脸上长斑？两个穴位搭配可调和气血，化瘀消斑

黄褐斑古称面尘，肝斑，蝴蝶斑，多见于怀孕，人工流产及分娩后的女性，一般认为与雌激素代谢失调及植物神经功能紊乱有关，另外还与日晒，长期使用化妆品以及某些慢性病如月经不调，盆腔炎症等有关。

中医学认为本病与肝，脾，肾三脏密切相关，气血不能上荣于面，为主要病机，而血海穴与太溪穴相配，可调和气血，化瘀消斑，有效治疗黄褐斑。

血海穴有化血为气运，化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。

穴位位置

位于大腿内侧，髌底内侧端上两寸，当股四头肌内侧的隆起处

按摩手法

①用拇指指腹按住血海穴，指腹用力伸压，有酸胀感即可停止用力，保持力度，持续五到十秒，然后放松再按压，反复持续，每次十分钟。

②也可以采用按揉法，用拇指指腹按住血海穴，指腹用力深压，然后压而柔之，持续五到十秒，然后放松，再按压揉，反复持续，每次十分钟。

太溪穴有益肾滋阴，润燥之功效，可通络，活血化瘀，消斑。

穴位位置

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

按摩手法

①刺激太溪穴艾灸法疗效极佳。将艾条点燃，对准穴位，距离皮肤表面约二到三厘米，每次艾灸十分钟左右，每日睡前一次，每周三到五次。

②刺激太溪穴也可以采用与血海穴相同的按压法。按揉法需要注意的是刺激穴位治疗黄褐斑有一定的疗效，但疗程较长。

黄褐斑的发生可受多种因素影响，中医 养生 认为，黄褐斑是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大还伴有脸部长斑等症状。除了特效穴的按摩外，想要疏肝、解郁。内服也很关键，中药方上可以使用丹桃散（昆布、桑葚、百合、芡实、甘草、茯苓、橘皮）全方以肝肾为源，兼顾调理脾胃，养阴补气，利湿清热，宁心安神，行水排毒。结合两个特效穴位的辅助对于黄褐斑的改善很有用。

按摩穴位可以祛斑美容，选择一个穴位轻拍或按摩。没有必要每天按摩，秘方是坚持下去。只要你坚持按摩或轻叩穴位，你一定会得到美容、保健和养生的效果，会有意想不到的惊喜。打穴位就可以祛斑美容，这些穴位原来藏这么深，至于是哪些穴位呢，小编给大家总结了五个，感兴趣的话一起来看看吧~

第一个，三阴穴，位于小腿的内侧，当脚的内踝尖端为3英寸，它位于胫骨的内侧边缘之后。每天晚上9点到11点，按摩阴三穴位几分钟，调节月经，保持子宫和卵巢，去除斑点和皱纹。

第二个，关元，在下腹部的前中线，肚脐以下3英寸。它能滋养元气，引血通淋，对生理失调、神经衰弱、失眠、眩晕等有疗效。它可以淡化色斑，去除美丽的斑点。 

第三个，肾俞穴，它位于第二腰椎棘突旁边15英寸处。具有补肾壮阳、壮腰利尿的功效，可用于治疗月经不调、痛经、贫血等。从而消除了色斑问题。 

第四个，坦中穴，它位于第四肋间间隙和前中线的交叉处。该穴位从心包经收集气血，主要用于治疗心悸、心烦、胸痛、呃逆等。人们经常指出它对色斑有一定的影响。 

第五个，足三里，外膝在眼睛下方3英寸，胫骨外侧有一个横向手指。该穴位具有补中益气、通经活络、调理脾胃、强身健体、抗衰老、祛斑养颜的作用。  每天花几分钟按摩这些主要穴位，受益匪浅。

有做好完全防备紫外线的对策吗？年过40的女性的肌肤烦恼第1名就是黑斑。特别是紫外线最强的这个季节，更想要确实保护肌肤不受黑斑侵袭吧！有黑斑的话，就无法成为不论男性女性都很憧憬的「绫濑遥」的透明肌肤了。

皮肤受到紫外线攻击，会产生暗沉黑斑等问题，按压穴位有助于改善。（提供／美忍者）

在这里本回要介绍能够发挥改善黑斑效果的4个最强穴道。

■居然有这么多! 穴道的小知识

穴道又称为经穴，散布在全身361处，是非常重要的场所。不仅是美容沙龙，除了脊骨神经科与整体治疗院以外，在诊断病情时也会使用到穴道。东洋医学的想法是借由 穴道可以顺畅淋巴的流动，调整身体的不适。

穴道中也是有许多具有美容效果的穴道，所以请务必记住这些有效果的穴道，以获得美肌。

■具有对抗黑斑效果的4个最强穴道

1合谷穴

别名又称为「万能穴道」的合谷穴。是指大拇指与食指骨头交界得虎口部分。请用较大的力量按压 此部位。

2承浆穴

嘴唇下方凹下去的部分。可以促进脸部血液循环，调整肌肤的代谢问题，对肌肤烦恼有帮助的穴道。

3攒足穴

眉头凹下去的部分。攒足穴可以促进黑色素的排泄，就不容易产生黑斑了。

4太阳穴

在眉尾与眼尾之间凹下去的部分。是促进肌肤再生的穴道，有淡化已经产生的黑斑的效果。

■要拥有美白肌肤的穴道 奥义

记住了穴道的所在，接下来要告诉大家按压穴道时要留意的要点。

1不可以用指尖

一定要用指腹进行指压。用指尖进行有可能会伤到肌肤。

2决定好部位后再按压

绝对不可以旋转磨擦。这也是造成肌肤受伤的原因。决定好部位后再按压该处。

3配合呼吸

按压穴道时，配合呼吸是非常重要的。一边吐气一边慢慢地按压穴道约5秒。指压穴道约5秒后，这回再花约5秒一边吐气一边轻轻地放开穴道。

关于脸部的穴道，因为肌肤比较薄，所以要注意不要像按压身体一样太用力了。要留意力道在稍微有点痛又很舒服的感觉下 穴道。此外，在用乳液保养过肌肤以后再进行为佳。

穴道只要记住位置及 穴道的方法，不论是在工作中、约会中、移动中甚至是边看电视时……随时随地都可以简单办到。今年一定要比往年夏天，更拥有不输给黑斑的透明美白肌肤。

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穴位按摩是我们国家的传统治疗方法，也是可以用来养生，美容的一种技术，穴位按摩可以治疗一些皮肤疾病，比方说色斑，尤其是黄褐斑，女人长斑的原因有很多种的，那么，按摩哪些穴位可以祛斑呢？为什么女人会长色斑？下面来看看。

1、色斑产生的原因

对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴(阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称)的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。

产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

2、穴位按摩能祛斑

气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

地机：阴陵泉穴下10厘米。

阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处

三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

3、抗衰老的方法

1、淡妆出行

女人们喜欢厚厚的粉底，浓妆艳抹虽然能够遮盖皱纹，但也只是一时的美丽，长期浓妆会给皮肤造成过重的负担，产生更多的皱纹和细纹，使情况更遭。女人年过四十，皮肤已经开始松弛老化，这是自然规律，没有必要过分浓妆艳抹，平时注意保养肌肤，出行时选择淡妆，以免恶化肌肤状况。

2、光子嫩肤

四十岁女性的肌肤会有各种色素色斑，肌肤变得暗沉、暗黄，没有水分、光泽，这些问题可以通过光子嫩肤解决。光子嫩肤可以让沉淀的色素得到分解，色素团和色素细胞破裂、分解，血管凝固，去除各种色斑和红血丝，还可以刺激肌肤的胶原蛋白增生重组，让肌肤恢复青春活力，恢复原有的弹性。

3、彩光嫩肤

彩光嫩肤也能消除诸如面部色斑、红血丝、皮肤粗糙、暗淡无光等问题。刚开始使用彩光嫩肤时就能发现肌肤情况的改变，看起来更年轻，效果非常明显，一般只要三次治疗就可以达到满意的效果，一扫肌肤的暗淡无光、色斑、细纹，次拥有年轻肌肤。

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位

自己取穴的方法：用自己的掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开拇指食指成45度。大拇指端下面便是血海穴。

手法：午饭前按摩膝血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。每天上午9～11点效果好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气处呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。

血海穴有化血为气，运化脾血的功能，能治疗一切血病和妇科疾病。能补脾健胃，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳。按摩一下是非常有好处的。