54岁江珊近照瘦太多，脸小皮肤紧致似少女，她是如何保养自己的？

引言：媒体所发出知名艺人江珊的近照，大家都很好奇她是怎样保养的，其实关于女明星的保养方法是比较常见的，在日常生活中，不管是作息，还是饮食，都要有好的习惯，在选择护肤品时，不要一味的选择贵的，而是要选择适合自己肤质的，这样一来，也可以使自己的皮肤变得更好。即使是素颜，颜值也依旧在线。所以，掌握这些保养手法是十分必要的。

一、关于江珊

江珊是中国内地的歌手以及演员，在1991年，凭借电视剧《爱在雨季》正式出道，在1994年，也发布了个人首张专辑《只爱我一个》，在1996年，她也获得了河北某一电台的歌手奖，在2000年，她主演**《说出你的秘密》，并因此获得了最佳女主角奖。在2021年3月12日，她所参演的**《合法伴侣》正式在中国内地上映。从她的一些经历上看，她也是非常优秀，而且比较有实力的艺人。

二、相关近况

通过新发布的近照中可以看出江珊，虽然穿着朴素的帽衫，但是脸型却变得比较瘦小。在她的脸上，也看不出衰老的痕迹，皮肤非常的紧致。因为在之前有媒体曝出了在幕后制作的视频，根据视频中可以看出她臃肿发福。可见，她是掌握了相应的保养手法，而且也不断努力减肥，从而有好看的脸型以及更好的身材。

三、保养方法

如果想要让自己有更好的皮肤状态，那么掌握保养手法就十分关键，首先在饮食方面，要尽量规律，而且不宜吃太多刺激性的食物，像辛辣食物、酒等，都应该尽量少食用。除此之外，在作息方面也应该规律，否则皮肤也就无法处于一个休息的状态，自然不能变得更加紧致。在选择护肤品时，可以根据专业人员的建议，从而挑选出最适合自己的一款。

韩国好皮肤与饮食的关系

1韩国的水质养出了韩国人的好皮肤。为什么韩国人皮肤这么好，跟韩国的水质有很大关系。中国的妹纸，在韩国待了五年，说皮肤有了很大的改善，能感觉到韩国的水是甜的。日常用水一般分为硬水和软水。所谓硬水，就是含有矿物质的水，主要是钙盐和镁盐。钙镁盐越多，水的硬度越大。硬水不能去污。

用硬水洗脸时，钙盐和镁盐与肥皂相互作用，形成不溶于水的钙镁皂，这种钙镁皂就像一种胶状的粘稠物质，粘在脸上后不容易去除。这样皮肤上原有的污垢没有被清洗干净，又增加了新的污垢。这些污垢和钙镁皂形成的粘稠物质堵塞了皮肤腺体的开口，不仅堵塞了皮肤的排泄通道，形成栓塞，刺激皮肤，还会影响皮肤的正常代谢，使皮肤过早萎缩老化。

2建议的洗脸水质。洗脸的时候要注意选择硬度小的软水。在自然界中，井水和泉水的硬度最高，湖水和河水的硬度居中，雨水、雪水和蒸馏水的硬度最低，所以用后三种水洗脸比较好。如果你手头只有硬水，也不用担心。将生水煮沸1小时使其澄清，或者将半杯牛奶(一撮盐也可以)溶解在一升水中，使硬水变软。

3韩国人吃肉少，皮肤好。在家里，我们可能认为吃肉是很平常的事。但是韩国人很少吃肉，韩国的肉价其实更贵，这和韩国人的饮食习惯密切相关。韩国人其实很喜欢吃泡菜。说了这么多，也不能阻止妹子们的饮食习惯。科学研究证明，人体皮肤皱纹产生的根本原因是皮下胶原蛋白的逐渐断裂和流失。胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤中胶原蛋白的72%。胶原蛋白在皮肤内形成一张致密的弹网，能有效锁住皮肤水分，像支架一样支撑皮肤。

韩国女星的保养方法

1如果第二天有重要活动，前一天晚上一定要用保湿油。如果第二天有很重要的事情，一定要在前一天晚上抹上保湿油。因为这样的话，如果第二天化妆的话，妆容会非常容易固定，妆容也不会太干，产生卸妆的效果。擦保湿油的时候也可以用手指按摩，可以加快吸收。

2使用与保湿剂混合的粉底。其实很多人会把粉底液或者粉底直接用保湿霜擦在脸上，因为很多人说保湿的程度会变好。但事实上，随着时间的推移，我们皮肤中的水分会蒸发，这也会使皮肤变得更干燥，彩妆也更容易卸掉。

3不要过度保养皮肤。切记不要因为皮肤太干燥或者容易长痘痘而过度保养，这样会让皮肤负担更重。所以最好给自己的皮肤状况搭配不同的保养程序，并且切记如果你此刻皮肤非常干燥，不要擦很多保湿霜或者喷很多保湿霜，反而会让皮肤状况变得更加不稳定。

4敷面膜哪怕只有10分钟。其实当明星们转移到下一个地方时，哪怕只有几分钟的车里时间，他们也一定会戴上面具。因为女明星基本上每天都化妆，所以皮肤会变得比较干燥或者油。这个时候敷面膜可以让女明星的皮肤补充水分，所以女明星的皮肤即使下次出门也会显得很亮。

杨幂太拼纯素颜进军营！女生如何保养皮肤才能像明星一样保值？湖南卫视《真正男子汉》第二季在长沙举办开播发布会，杨幂、佟丽娅、黄子韬、蒋劲夫、沈梦辰、李锐、张蓝心等“空军新兵战士”跟现场观众讲述自己进军营后的感受。

在首期节目片段中，艺人进军营后马上被要求卸妆、换装、上交瓶瓶罐罐，纯素颜亮相，杨幂在纯素颜的状态下被阳光暴晒以致脸部过敏。发布会后接受媒体采访时杨幂感叹说：“如果大家能感受到这个精神，付出就有意义了。”

第二季《真正男子汉》中，明星走进军营当上空军新兵。在第一集片段中记者发现，明星们一开始对当兵的状态还是很乐观的，孙杨还表示：“应该跟进国家队第一天一样吧，会比较轻松。”

事实上，明星们一进军营就被教官严格要求，明星光环说碎就碎。教官要求他们清理行李，佟丽娅带了汤锅、黄子韬行李里有双截棍，都被教官质疑“拿来做什么”。明星们行李里的瓶瓶罐罐则被教官要求“五秒钟之内作出选择，只能留三样”。最让女星们崩溃的是，教官命令她们“给你们三分钟时间，马上卸妆”，杨幂对着镜头表示“很残酷”，佟丽娅则用“五雷轰顶”来形容当时的感受，“一卸妆，脸上的斑全跑出来了”。

很多像杨幂这样辣妈的皮肤，真的很让人羡慕，那细致的皮肤，根本看不出它的真实年龄。

1吃对杂粮

超市里面比较常见的杂粮粉，根据自己的身体情况，选择一种适合自己的杂粮。跟大家分享一些简单的常识，茯苓对女性很好、黑芝麻对于头发有很好的养护作用。对于减肥的人羣，一定不能少了燕麦片，而用食用煮好的燕麦片。效果会更加好。

保养皮肤是每个女性重视的问题，不分年龄层，每个女性都不要错过保养皮肤的方法。

2早晚保养皮肤的诀窍

早保养皮肤，绝对不能偷懒，不要嫌麻烦，各种护肤品绝对不能少，千万不要忘记脖子也需要保养哦。

而晚上保养皮肤，要注意皮肤需要呼吸，使用基础的保溼霜就好。不要使用功能过多的护肤品，因为会大大削弱保溼功能。

3女人离不开水

每个人每天都应该喝八杯水，而抓住两个最佳饮水点，让你皮肤充分吸收水分。而在干燥寒冷的季节，不妨学着用荸荠(马蹄)煮水，在冬天喝非常好，保溼效果超强，冬季补水，可以选择是奇异果。

明星这个职业非常的特殊，因为她们在工作期间必须要保持着精致的妆容，也就是说她们在日常生活当中保持妆容的时刻非常的多。尽管经常化妆，但是这些女明星的皮肤依旧非常的好，给人一种吹弹可破的感觉，所以很多网友都特别好奇这些女明星在日常生活当中到底是如何保养自己皮肤的。其实女明星们在保养皮肤上面花费的努力要比普通的人大得多，她们不仅在皮肤上面花了很多钱，而且在日常生活当中也在尽可能的保护自己的皮肤。

保证充足的睡眠时间

只要没有工作这些女明星们晚上就会按时睡觉，保持充足的睡眠时间，只有睡眠时间足够了，才能够更好的保护自己的皮肤。而且女明星们在日常生活当中每天都会吃大量的蔬菜水果，而且基本上不会吃任何辛辣刺激性的食物。除此之外，在空闲时间女明星们还会做各种各样的运动，无论是普普通通的有氧运动还是瑜伽这些女明星们都经常做。

各种各样的护肤方式

女明星们在洗澡的时候也会加入很多保护皮肤的东西，这些东西对皮肤都有着很好的修复作用，而且在洗完澡以后，女明星也会第一时间就涂上非常适合自己的身体乳，这样会让皮肤变得更光滑。在洗澡或者是洗脸的时候，她们都会非常的注意步骤，无论是洗脸的方式还是洗脸的手法都非常的用心。

花费的更多

明星们的皮肤好这不是偶然的现象，这是必然的现象，就算是普通人在日常生活当中学习明星的护肤方法，也能够将自己的皮肤变得非常的细嫩。除此之外最重要的一个原因就是明星们特别舍得在自己的皮肤上面花钱，而且她们保养皮肤的花销要比普通的人大的多，所以说她们的皮肤状态看起来也会比普通的人好很多。