改善气色，肌肤红润有光泽，好处多多的食物有哪些？

黄瓜其实就是营养成分非常高的一种瓜类，能够炒着吃，也可以做丝瓜汤，颜色脆响，清爽可口，对于女性来说有非常好的协助。黄瓜含避免肌肤老化的B族维生素，及其抗氧化的维他命C等物质，能美白肌肤等物质，能保养皮肤、清除斑点，使皮肤雪白、鲜嫩。

李子果是平时不可缺少的新鲜水果,那主要是因为李子里布有85%全是水份,因此能帮助我们减轻难耐,但是吃的多也也会出现很撑的感觉了，那时你也就不想吃任何的物品，可以这么说等同于用餐了啦。你像平时假如我们如果没有啥子食欲得话，实际上喝一杯李子汁水喝到是蛮不错的呢。

你了解一碟剁碎的角瓜仅有20热量动能吗？它还包含丰富多样的蛋白，维生素D和维生素C及其极低的脂肪。中医认为角瓜具备清热利尿、消滞解渴、止咳润肺、消肿散结功能的。仍在苦恼九月养生吃什么吗？西葫芦的做法越来越多了，在食谱上能够看见各种各样角瓜菜品，总有一款是适合你的。挑选并没有淤伤或软斑点的翠绿色角瓜，包到包装袋里放在冰箱，将近五天不会变干。

刺梨别称：刺梨、木梨子。刺梨是一种蔷薇科植物缫丝花的果实，又叫茨梨或木梨子、文先果。刺梨被称为“维C之王”，味道酸涩、甘甜，可以缓解脾胃的疼痛，帮助脾胃消化，它还可以减慢我们皮肤老化的速度，从而达到美肤的效果。儿菜是一种多营养的绿色菜肴，这种儿菜含有大量的蛋白质和碳炎化合物。进食后，人们不仅可以吸收营养，还可以保护肝脏，因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品，经常食用儿菜可以修复受损肝细胞，增加肝脏解毒能力。

刺梨儿又名茨梨、木梨子，是滋补健身的营养珍果。果肉脆，成熟后有浓芳香味。果皮上密生小肉刺，俗称之为“刺梨儿”。果实内含有丰富的维他命C，每百g鲜果的可含部分一般含维他命C二千mg，因此被称之为“维C之王”;刺梨儿的药用价值很高，其花、叶果、籽可入药，有健胃、消食、滋补，止泻的功效。特别是刺梨儿富含超氧化物岐化酶(简称SOD)，SOD是国际公认能够起到抗衰、防癌功效的活性物质，还能够起到抗病毒、抗辐射的功效，在心血管、消化系统和各种肿瘤疾病防治方面，应用十分广泛。 刺梨儿果实营养丰富，誉为“营养库”。可有效降低血脂、血压，我国卫生组织公布的数据显示、城市人口心脑血管疾病死因第一位。从根本上说，其发病原因就是在心脏的冠状动脉里游离的低密度脂蛋白受到自由基后，吞噬细胞把它误认为是异物而吞噬。二者结合形成的沉淀物沉积在冠状动脉外，久而久之便堵塞血管。SOD进入备注中将沉积的自由基清除，使沉淀的脂蛋白重新变成游离状态，血管通畅了疾病自然减轻或痊愈。SOD对心脑血管病症，预防老年性痴呆有效。 此外，刺梨儿中富含B族维他命，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;刺梨儿性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状，但是患者朋友不能依赖于刺梨，还要注意采用药物治疗，以药物治疗为主，以刺梨为辅。 那治疗高血压用什么药呢 对于高血压的治疗，建议患者朋友采用决明山绿茶，决明山绿茶治疗高血压具有降血压，降血脂，降低血液粘度，缓解动脉硬化，恢复动脉弹性，改善血液循环，清除血液中的杂质，抗衰老改善血液流变指标、增强免疫功能，促进血清蛋白质和核酸合成。有效预防脑溢血、脑血栓、脑梗发生;有效解除高血压伴眩晕，舌重，手足麻木、行走不稳等中风先兆症状;从根本上解决高血压所引起的心脑血管疾病问题，改善血液循环，调理人体平衡 ，平肝熄风，疏通扶正，补气通络，健脑益智详细了解通过电话0311-89633125。全面清除血管垃圾，舒心活脉，有效保 护心，脑，肾，而且一定要注意本篇文章对“高血压能吃刺梨吗”这个问题的讲解，用刺梨来辅助治疗自己的病

贵州是一片美丽则神奇的土地，有着“千瀑之省”、“溶洞之乡”、“避暑之都”等美誉，是我国著名的 旅游 目的地，黄果树瀑布、龙宫、万峰林、高原千岛湖、乌当温泉、小七孔、千户苗寨、梵净山、织金洞、赤水丹霞……等享誉中外的著名景点多不胜数，不仅有宜人的气候和壮美的风光，还有厚重的 历史 文化和多彩的民族风情。

多彩贵州是一个总能给我们带来惊喜的地方，前不久渝帆才从重庆自驾前往广东，沿途在贵州铜仁、黔东南游玩多日，近日再次与几位朋友相约来自贵州，这次我们的目的地是六盘水和黔南。

本次贵州之行，我们虽然没有去造访那些著名的 旅游 景区，却在乡下获得了很多的惊喜，比如说在黔南州的贵定，我们就发现了一片壮美的梯田。

说到梯田，可能很多朋友都会想到广西的龙脊梯田、云南的元阳梯田、贵州的加榜梯田等著名景点，其实在我们西南山区，当地人民为了养活家人，在山坡上开垦田地种植农作物是非常普遍的存在，由此形成的梯田也是比比皆是。

不同的是，有的地方山势陡峭，规模宏大，所以便广为人知，而有的地方虽然规模没那么大，但也非常漂亮，我们在贵定遇见的这片梯田便是其中之一。

这片梯田位于贵定县沿山镇的现代农林 科技 产业园，我们从无人机上看到，“高田如楼梯，平田如棋局”。如诗如画，正是我们摄影爱好者非常喜欢的素材。

严格的说，这片梯田只能算是台地，因为地里并没有水，但这并不影响它的美观，只见梯田有宽有窄，有长有短，如链似带，从山脚一直盘绕到山顶，小山如螺，大山似塔。

后来我们了解到，这片梯田（台地）是贵州山王果 健康 产业有限公司的刺梨种植基地，据说还是全国首个绿色生物防控示范的刺梨基地、全国首个取得有机原料认证的刺梨基地、全国首个采用木本泥炭改良土壤的生态刺梨基地。

在这片梯田的边上就是沿山镇的现代农林 科技 产业园，而山王果的工厂就位于上图的右上角，据说是一家集刺梨生态种植、刺梨系列产品研发深加工、品牌营销与策划为一体的新型农业 科技 集团。目前公司现有固定资产15亿，公司建有标准化示范刺梨基地5000亩，采用“公司+合作社+种植户”模式生态刺梨基地5万亩。

非常有趣的是，在这片梯田之间，弯弯曲曲的道路和山顶的观景平台如同绿色大地上的天然项链一般，道路是银色的链子，而观景平台则恰似精美的吊坠。

后来我们步行到山顶之上，发现这片梯田（台地）之中，漫山遍野全是带刺的山王果，所谓山王果，西南地区一般都称之为刺梨（我国不同的地方，叫法不同，又有刺莓果、佛朗果、茨梨、木梨子、刺菠萝、送春归、刺酸梨子、九头鸟、文先果等名称），是一种蔷薇科多年生落叶灌木缫丝花的果实。

刺梨在南方其实并不是什么稀有植物，渝帆的家乡重庆也有，但绝大多数地方的刺梨都是野生自然生长的，一个山坡上也难得看见几株，而贵定这片梯田却漫山遍野全都是，一排一排，整整齐齐，而且硕果累累，非常壮观。

在贵州民间有句妇孺皆知的谚语：“刺梨上市，太医无事”，意思就是说刺梨具有广泛的药用价值，它的营养极为丰富，花、果、根、籽皆可入药，而且每100g刺梨的维C含量超过2500mg，是苹果的500倍、葡萄的600倍，柑橘的50倍，是真正的VC之王。

此外，它还含有丰富的超氧化物歧化酶（简称SOD）、糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，有提高免疫力、增强体质、滋补、促进发育等十大功效，在山王果公司，我们看到他们将刺梨加工成果汁、果酱、果酒、果脯、糖果、糕点等广受消费者喜欢的产品，真是涨姿势了，一颗小小的刺梨，不仅进行了产业化培育，而且还成了当地老百姓脱贫致富的摇钱树和财富果。#贵州刺梨维C之王# #贵州烟火潮有味#

种植条件

刺梨性喜温暖湿润的气侯，在年平均温度在12-16上下，年降雨量1000亳升之上的地域皆可栽种。它对土壤层的标准不紧，但以富饶松散、排水管道优良的酸碱性或微酸性土壤为好，那样有益于它生长生长发育和总产量和质量。

繁殖方法

刺梨的繁殖方法关键有播种和插枝二种，播种可秋种和春耕，它种籽无显著休眠状态，完善后就可以播种，存活率达90%之上。播种前将种籽放进湿热水里泡浸12-24小时后在播种，那样既可提早出芽，还能提升出苗率。

插枝解决冬天外，其他时节皆可开展，将生长健硕的栽种上当初生的枝干剪下来，裁成10-12cm的一段，下方在芽下房斜剪，而上边在芽上放斜剪。将树枝插进土壤中，外露一芽就可以，踩实土壤层，约一月后就能存活，也可以加插进一部分擦抹生根剂，提升存活率。

定植

定植的时间段宜选用在12-2月时，定植前会对定植地开展翻耕上肥，再按15×2米的株行距挖定植穴，穴规格型号规定宽度深各50cm。定植前每穴要施入底肥及其少许的钙、镁、磷钾肥，种植时将根部伸进行，不必歪曲在一起，回填土一般时，将小苗向上提一提，使根茎伸展开，在填土踩实，浇足定植水。

栽培技术

在定植后要根据植物的生长情况，有效的浇水施肥，旱灾时要及时浇灌，多雨季节要记得排水管道，以防存水太多造成根茎受到影响，并要做好培土锄草，使植物生长健硕。需注意病害伤害，刺梨的关键病害有霜霉病、芽虫、刺蛾、避债蛾、黑刺白粉虱及食心虫等，他们都会影响到植物的生长，轻则生长劣势，严重导致致死，因此要做好害虫防治工作中。

刺梨两年开花结果

刺梨树的品种不一样冠径也会不一样，树的生长自然环境也会危害刺梨开花结果，一般在自然环境合适的状况下第1年种第2年就会结论，刺梨的生长速率比较快并且也十分平稳，结果实基本上都是每一年1次。

栽种之后一定要仔细照理，要做好锄草上肥、水份管理方法及其剪修枝干和病虫害防御力的工作中，那样才有助于它结果实。刺梨一般在3月时就会发生花骨朵，5月中上中旬是它开花期，6月会出现少量花开放。春末夏初时就会逐渐开花结果，到8月时刺梨果就会渐渐地完善，8-9月是刺梨的采收季。

为了提高刺梨的营养价值，果子务必在贴近完熟、外果皮由翠绿色逐渐转黄时采摘，也就是果子产生后约80天为采摘适期。因为维他命C是在较低环境温度前提下生成，因此在1天中果子的维他命C迟早高下午低，高温下不但生成的维他命C少，已经有的也会受毁坏较多，因此采摘以迟早为宜。