女性在生理期该如何护肤？

对于女生来说，生理期有许多要注意的地方，除了不能吃冷饮、辛辣等刺激性的事物外，还有很多皮肤问题，比如出油长痘，毛孔粗大，肤色暗沉等，甚至是浮肿，觉得浑身上下都不在状态，这可不是光喝热水就能解决的！

所以，该如何拯救生理期间的颜值低潮？这些技巧一定要知道！

所谓对症下药，追根溯源，生理期间为何会出现很多皮肤问题，知道了原因，你才有办法解决。

原因：每月生理期的时候，身体内的雌激素分泌会减少，孕酮荷尔蒙增加，同时皮脂分泌量也会大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮肤就很爱长痘了。

解决办法：在日常清洁完肌肤后，使用一些具有控油功效的精华露来抑制油脂分泌。但在控油产品选择上一定要注意，要选择温和的，以植物成分为主的，比如甘菊类或绿茶类的，海藻及金楼梅等，绝不能选择含有酒精（即使是酒精含量少的也不建议用）以及刺激性大的酸类产品。

如果你已经中了生理痘的招，也不用太心烦，要让痘痘自然代谢，千万不要犯贱的用手去抠，想尽快恢复的话，晚上睡觉前，可以用茶树或芦荟精华轻轻的点在痘痘部位。

原因：孕酮荷尔蒙会促进角质层生成，随着它的增加，角质无法顺利脱落，老化角质就会堆积，所以让皮肤看上去晦暗不均匀，年纪轻轻就跨越到“黄脸婆”。

解决办法：在生理期间，皮肤比较脆弱，所以要注重防晒，避免色斑的形成，同时也要尽量少画浓妆。如果皮肤不算敏感，生理期间，可以使用温和的去角质产品，去除老化角质，就可以让皮肤恢复明亮。

原因：首先我们要明白，皮肤能保持Q弹，主要是因为胶原蛋白的存在，而胶原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期间，雌激素分泌减少，因此肌肤中生成的胶原蛋白也比平常要少，所以会导致肌肤干燥，失去弹性。

解决办法：生理期皮肤脆弱敏感，干燥没有弹性，所以要尽量选择些含有高保湿成分的美容水或是补水面膜，来帮助肌肤重新恢复水嫩。

原因：生理期间，不管是脸上还是身上，都容易出现浮肿 ，这是由于经期血液循环不规律，导致体内水分和有机物无法排出，堆积在体内而造成的，所以身体会感到十分沉重，并伴有肚子下坠般的痛感。

解决办法：生理期间的浮肿可以通过适当控制饮水量来改善，而等生理期过后，再服用一些薏仁、蜂蜜等帮助身体排毒，改善浮肿现象。

以上是生理期间容易出现的皮肤问题和解决办法。 还有一个不能忽略的问题是情绪方面。

相信很多女生都经历过，有时胡乱发脾气，男友的第一句话便是：你大姨妈来了？

其实，生理期间的心情变化确实很捉摸不定，这也跟身体的不适有关，容易出现心情烦躁的状况。这时，可以适当的吃一些甜食。注意是适当哦，千万不要以心情不好为借口贪吃甜食，毕竟长得肉都在自己身上。

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

生理期由于激素水平的变化，对皮肤的状态有非常大的影响，只有了解自身分泌的激素对皮肤的影响规律和机理后，在能更好的进行肌肤护理。

一、生理期激素水平的变化

生理期处于黄体萎缩，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的时期，过低的雌激素导致皮肤屏障功能减弱，引发各种皮肤问题。

二、雌激素对皮肤屏障的影响规律

1、雌激素对成纤维细胞的影响：成纤维细胞是皮肤真皮中的主体细胞成分，其分泌的胶原纤维，弹性纤维及细胞外基质成分共同构成真皮的主体。雌激素可促进TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等细胞因子分泌，对成纤维细胞增殖起促进作用。

2、雌激素对胶原蛋白的影响

①增加胶原含量，促进皮肤中 I 型胶原纤维和Ⅲ型胶原的合成；

②加速胶原成熟；

③能够防止胶原蛋白的断裂、降解：能抑制基质金属蛋白酶（MMPS）的合成而促进金属蛋白酶组织抑制剂（TIMP）的产生，抑制 MMP-1 的合成而降低胶原的降解，从而抑制胶原降解，通过调节胶原的结构和可溶稳定性来调控皮肤的老化过程，增加真皮的厚度及弹性。

3、雌激素对弹力纤维的影响：弹力纤维是由交叉相连的弹性蛋白外绕以微纤维蛋白所构成，对皮肤的弹性和顺应性具有重要作用，雌激素可增加皮肤弹性，延缓皮肤松弛。

4、雌激素对真皮层的保水能力的影响：雌激素影促进与透明质酸 、酸性黏多糖氨基葡聚糖的合成，响真皮储水能力，透明质酸和酸性黏多糖属于细胞外基质，是一种无定性物质，在真皮结缔组织中充满于细胞和纤维束之间，能结合1000倍自身重量的水分，抵抗或缓冲压力，增加皮肤保湿性。皮肤中的水含量是维持皮肤厚度、弹性和柔韧度的保证。

5、雌激素及其衍生物的抗氧化作用：雌激素及其衍生物的抗氧化作用，即自由基清除作用，作为天然的抗氧化剂, 对抗氧化应激损伤，具有抗细胞氧化的作用，而雄性激素和孕酮无抗氧化活性

6、雌激素对皮肤损伤的修复作用：损伤修复的频率和质量是雌激素依赖性的, 雌激素水平的下降影响了细胞和组织对损伤的反应；

7、雌激素可抵抗皮肤蜂窝织炎：雌激素能明显提高机体的免疫反应,减少免疫抑制并且通过下调巨噬细胞迁移抑制因子的表达来抑制和减少局部炎症反应；

8、雌激素能阻止紫外线伤害：雌激素对防止紫外线伤害具有一定的作用：雌激素也能增强血管形成，雌激素具有一定的拮抗 B 段紫外线对皮肤损伤的作用。雌激素经皮肤涂抹拮抗 B 段紫外线损伤作用的效果比腹腔注射的效果好。

9、雌激素对皮脂腺的影响：大剂量雌激素可以减小皮脂腺大小体积,抑制皮脂分泌。

10、刺激表皮细胞增生：雌激素可促进成纤维细胞分泌角质形成细胞生长因子KGF,而KGF是目前发现最强的角质细胞增殖促进因子,

11、雌激素也能增强血管形成；

三、生理期肌肤或生理出现的问题

1、血液中的雌激素和孕激素急速下降到最低水平；

2、使体温也有所降低，新陈代谢能力减弱；

3、生理出血，造成体能消耗、营养流失；

4、毛细血管流速明显减慢，体循环下降，许多代谢废物无法及时排出；

5、皮肤含水量减少，脸颊易出现干燥脱屑；

6、肌肤的天然屏障功能减弱，对外界的防护能力差；

7、肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，干燥，而T字部位，却又容易长痘痘；

8、黑眼圈往往非常明显，是干性肌肤者眼角还会出现细纹；

9、身体处于抵抗力最弱状态；

10、表现为皮肤油腻，毛孔粗大；

11、修复功能减退。

四、生理期肌肤护理要点

1、补水保湿：补水保湿是首要任务，使用补水保湿作用的化妆品，可经常不定时的用保湿较强的喷雾，选择普通保湿型强、抗敏感的面膜，防止干燥，不要选择具成分过于复杂的面膜；

2、皮肤清洁：减少碱性洁面剂对肌肤的刺激，洗脸时不要用力清洗两颊，将清洁重点放在T区，可用温和的洁面剂多清洗一次，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢，减少青春痘；

3、防刺激、抗敏感：经期皮肤最为敏感，选择具有抗敏感的化妆品；

4、眼周抗皱及黑眼圈：增强眼周抗皱护理，可用温敷或轻轻按摩的方式促进眼部肌肤微循环，促进眼部营养吸收和代谢；

5、注意防晒：气温高时外出注意尽量多采用遮挡防晒，适当选用较为轻薄的物理性防晒产品，不建议选择刺激性强的化学防晒剂；

6、温水洁面：减少过冷过热对皮肤屏障的刺激，防护肌肤；

7、化妆品选用原则：温和低刺激、强保湿、非强功能型。

女性月经前一个星期，皮肤会出好多油，也会由于肤质的不同而暴痘痘，在这个阶段脸上也会比平时多了几个斑点。这是由于身体中的荷尔蒙分泌加多刺激着皮肤而引起的异常变化。因此我们要抓住月经期间的保养，做好每个阶段的保养准备。

首先是月经前的一个星期就要开始皮肤保养：

月经前的一个星期由于脸部会出很多油，有时也会出现一些痘痘。因此在这一个星期内的护肤方法是要选择在中午过后的时间段，需把脸部彻底清洁干净，要用一些去角质的产品清洁以下脸部的角质层，在选择产品时要注意自己的皮肤是否是过敏质的。选择与皮肤相对应的的产品。

其次，月经期间着重注意皮肤保养：

1、月经期间眼睛周围会出现色素暗淡的现象，在月经来的第二、三天，皮肤也会较为敏感。因此要选择较为温和的护肤品。

2、月经期间毛孔也会变得粗大，皮肤会确实水分变得很干燥，这时可以做补水和收缩毛孔的面膜来有助于缓解此现象。

3、由于月经的来临因而导致体内的黄体激素下降，使女性的情绪部稳定或低落。因此在月经期间一定要选择对皮肤保湿和补充水分并且有一定的紧肤效果的护肤品。除此之外，还可通过食材来补充身体所需的营养从而达到护肤美颜的效果。

最后，在月经快要结束时，也要做好相对应的护肤准备：

在这期间美白和祛痘很关键，可用一些清洁的化妆品，出门注意防晒，做好提前预防的作用。

指导专家：李青，主任医师，沈阳市红十字会医院妇产科。

对妇产科常见病、多发病有丰富的诊治经验。

生理期来临前，皮肤状态会变差，出油严重，肤色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，还会冒出几颗难消的痘痘，整个人看起来无精打采，化妆也盖不住脸上的憔悴。那么生理期也想要美美的，要怎么做呢？

深层清洁

生理期前几天皮肤状态最糟糕，出油，毛孔粗大，黑头粉刺痘痘都找上门，这个时候就需要做好深层清洁工作，可以用泥浆面膜清洁皮肤。

补水工作要做好

生理期前后，肌肤处于水油失衡状态，因此更加应该做好补水工作，尽量让肌肤水油平衡，这样能减少很多肌肤问题，清洁皮肤后可以做做保湿面膜给肌肤补水。

简单保湿

生理期皮肤状态较差，代谢能力下降，因此需要给肌肤减减负，过于营养的护肤品反而会加重肌肤负担，产生痘痘。所以做好简单的保湿工作就够了。

注意防晒

生理期的皮肤敏感脆弱，容易受伤，要做好防晒工作，避免晒伤生成色斑。

保持充足的睡眠

生理期间黑眼圈较严重，应该保持充足的睡眠，尽量避免熬夜，熬夜会使黑眼圈更加严重，皮肤状况更差。

导读：生活中会有大部分女性朋友在来月经的时候会出现长痘、长斑等肌肤问题，因此需要及时保养。那么经期如何保养皮肤呢？

1情绪和运动保养： 保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。2 皮肤日常护理： 要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。3 饮食调理： 除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。此外，经期吃以下几类食物对皮肤有好处，爱美的女性朋友们，可千万不要错过哟。

生理期前后，我们的皮肤都处在相对不稳定的状态，所以护理上可能也需要更注意一点。

最让人头疼姨妈痘

生理期前，其实是在 排卵前 ，我们体内的雌激素就会降低，雄激素会提升，皮脂分泌开始变得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，没有痘痘的皮肤也很可能会长出“姨妈痘”。所以在排卵前后，一定要注意皮肤清洁，做好控油补水的工作。

姨妈前后，因为体内激素的变化，我们的皮肤也会处在不稳定的状态，皮肤的屏障功能，免疫系统可能都会受到一定程度的影响， 除了长痘，有些人可能会出现敏感的问题。所以我们继续聊聊比较详细的对策。

对策

丨不要过度清洁

受环境影响，比如雾霾，可能很多人会更注重所谓的深层清洁。

但如今大家都化妆，然后回家卸妆，卸妆之后为了放心基本上都会再用洁面乳洗一次脸，此时 一定要用温和的卸妆，温和的洁面产品去做皮肤清洁 。

丨注意保湿

在完成洁面之后，建议马上使用一些保湿的精华液，保湿皮肤的湿润，给皮肤补充水分，不要让它出现干燥紧绷脱皮，出油严重等问题。

丨敏感皮可以用一些屏障修复类产品

上文我们提到皮肤的屏障功能会受到影响，加上我们现在会有化妆卸妆洁面等动作，使用一些修复屏障功能的乳液其实蛮有必要的，尤其是对于敏感皮来说。

丨坚持防晒

防晒是一年四季的工作，不要因为在秋冬就放松了，在姨妈期前后，可以选择一些更加轻薄的防晒，减轻皮肤的负担也减轻紫外线对皮肤的伤害。

除了做好补水控油，温和清洁等工作之后，在姨妈期前后也要注意休息，注意放松，让心情愉悦一些，对皮肤会更好，尤其是要注意保证充足的睡眠，毕竟睡眠才是最好的美容神器。

不熬夜多休息

生理期间很多人都会感到疲惫，四肢乏力，腰背酸胀，这样多半是气血白不足导致的，面对这种情况，多休息，不要熬夜，熬夜是会损耗气血的，熬夜时间越长，损耗的越多，这样会导致血气不足，面色不红润，还很容易长黑眼圈，黑眼圈的出现慧让我们变得憔悴。

做好清洁

在生理期间，脸上容易分泌油脂，长期会堵塞毛孔，也会促进痘痘的产生，长痘痘又喜欢去扣痘痘，所以说，就会留下痘印、痘坑。那怎样才能做到清洁我们的皮肤呢？首先使用清洁面膜进行一次清洁。再进行洁面，就能做到蛮好的一次清洁。

补水保湿

生理期间，需要大量的补充水份，只有喝够了水，让皮肤吸收到足够的水份，才能做到保湿、补水，当然我们喝水可以喝温水，不要喝冷水，当女人们进入月经期之后，需要大量的补充水分，喝够了水，皮肤才能吸收足够的水分进行保养。当我们洁面清洁完之后，在使用爽肤水之后，敷面膜，进行补水保湿。在敷完面膜之后，在使用保湿的面霜，顺着皮肤纹理，进行一个疏导，这样能使肌肤更好的吸收。

眼部按摩

在生理期间，皮肤是相当脆弱的，如果不注重护理，容易出现黑眼圈和眼部浮肿等问题，所以生理期间应该使用一些眼霜进行眼部按摩，轻轻的点压眼部的穴位，如果眼睛部位有浮肿的现象，可以将两块化妆棉浸在茶水中，然后取出来敷在眼睑上，十分钟之后取下，就可以消除眼部的黑眼圈和浮肿等不适症状。

及时的去角质

生理期间肌肤积累厚厚的皮脂分泌物，所以在生理期间至少要有一次的去角质，要是不及时的处理会影响肌肤对护肤品的吸收，皮肤干燥、缺水，养成一个长时间、定期的护肤和去角质的步骤，这样不但可以保养肌肤，还能清洁脸脸上的堵塞物质。

厚敷芦荟胶

在洁面完之后，使用爽肤水打开肌肤毛孔之后，选择补水、保湿的芦荟胶，厚厚的敷一层在脸上，然后入睡，以此类推，之后每一个晚上就少一些，直到最后薄涂为止。但是也要看自己的肤质决定，要是油皮可以3天一次，干皮可以一天一次。

在生理期期间要保持以下这几种习惯

注意事项一：保持良好的心情

心情和皮肤有很大的关系，保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意事项二：不要喝冷水基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

女生每个月都有那么几天是比较难熬的，但是99%的女生都不知道姨妈期也是护肤的好时期，利用好每一次姨妈期护肤，就能变白变美变精致~

以前来姨妈肚子疼，化妆也毫无气色，整个人看上去很憔悴，后来我在小红书的@竹叶公主那里学到了保养的方法，再经过自己的改良后，坚持一段时间，皮肤真是好的不止一点点，气色也完全脱胎换骨一样好，痛经什么的都有大大缓解，才知道姨妈期才是护肤 养生 的最好时间啊

整理出来，希望仙女们好好利用姨妈期和我一样拥有白皙透亮的皮肤~

经期前7天

护肤前:排毒 补气血

姨妈前，宝宝们答应我一定要乖乖的控制饮食，好好排毒，不要乱用什么祛斑去皱的东西，否则在激素最紊乱的时候，一边出油一边补营养，反而会爆痘长闭口

生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毁皮肤）每晚喝一杯热的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒缓下暴躁情绪，姨妈痘也没有那么嚣张了

经期1-7天

护肤清洁：帮助新陈代谢去角质

姨妈期新陈代谢会变慢，皮肤会特别的敏感，前一周的出油加上脸上堆积的角质，不好好的清洁洗脸，脏东西排不干净，毛孔会越来越粗大

我是T区爱出油，洗脸时，重点去T区的角质就行了，不要用力去搓干燥的两颊！要不你的皮肤会越来越敏感

Ps：爱上火的妹子赶紧拉黑红糖水，痛经也别喝，人肉证明会疯狂爆痘

重点：对付痛经超有效的方法，两只耳朵一边塞一个酒精棉，治痛经一塞一个准

经期后

注意！这是黄金护肤期（滋润/密集保养）

这期间雌性激素会异常的旺盛，肌肤新陈代谢那叫一个快，通常这个时候也是减肥的黄金期，也是吸收养分最好的时候，连最不容易吸收的美白产品这个时候也能起到作用，像我，就是利用这个时候变白的

划重点了！分享给你们我的美白神器：诺菲熊果苷原液

一般姨妈后我的脸蜡黄蜡黄的还拔干，洗完脸，用热毛巾热敷一会儿脸，直接滴两三滴原液在脸上，直接用手推开，抹起来也不粘腻，刚开门，我妈就惊讶的看着我，你这么晚化妆干什么去？我说我就涂了个原液啊，没化妆啊也！哈哈哈，它吸收的速度还真快，皮肤也变的细腻又光滑，护肤效果太满意了

后来嫌麻烦都是直接涂抹按摩，有空的时候再叠一个面膜，涂了原液再敷面膜会明显比直接敷面膜的脸更有弹性，面膜效果加倍

有次晚上涂上就睡觉了，第二天起床吃早饭，我妈说我皮肤变得特别水嫩还变白了，我说我脸都没洗…昨晚涂完原液就睡着了，哈哈哈 所以我妈吵着也要给她试试~为熊果苷原液疯狂打call~

用温水洗脸，适当拍一些补水产品

大姨妈来的那段时间，除了腰酸背痛的，浑身不爽以外，而且很容易就发脾气，情绪变很糟……最重要的是会烂脸！油油的不说，还超级敏感，长痘痘！其实就是这几步没做好。

No1 姨妈来了别换护肤品

喜新厌旧的妹纸要小心了，来大姨妈的时候体内的雄性激素飙升，出油变多，毛孔变大，长痘痘，非常敏感，皮肤变得很不耐受，极容易对一些没接触过的成分过敏，所以这段时间不要换护肤品，减轻皮肤的负担，预防过敏才是王道。

No2 肌肤清洁更重要

前面说了姨妈期间的皮肤特点，出油多就表示清洁非常重要，敏感则要选择温和的洁面产品，比如氨基酸或者酵素都可以，而且洗脸的时候动作一定要放轻，只要把这些变多的油脂给洗掉，不造成毛孔堵塞就OK啦。

No3 遵循肤质特点，针对性护理

月经期间仍然要遵循基础肤质的特点来护肤，干性肌肤虽然会变得油腻，但扔以补水保湿为主，尽量清爽减少肌肤负担；油性肌肤就要以温和清洁、保湿控油为主来应对过度的油脂。不了解自己肤质的可以到微信找到美肤帮帮忙这个公号，回复2652玩一个测试肌肤类型的小 游戏 。

No4 千万不要熬夜

姨妈期间身体非常虚弱，容易出现各种肌肤问题，这时候熬夜无疑会雪上加霜，一定要早早上床，不要贪玩，保证充足的睡眠时间，安全度过。

No5 姨妈结束后是护肤黄金期

经过月经期间这段低潮，身体会慢慢的恢复，是公认的黄金期，经期一些用不到的营养丰富护肤品，肌肤也能很好的吸收，不会感到负担，用什么产品都能起到事半功倍的效果。另外，这段时期也是减肥的黄金期哦，运动起来，比平时效果好得多。

经期巧调理法能恢复皮肤自然光泽

　经期巧调理法能恢复皮肤自然光泽，女性日常护肤不重视，皮肤就会变得暗黄，我们又想要一个好皮肤，一方面又想偷懒不护肤是不可能的，看看经期巧调理法能恢复皮肤自然光泽

经期巧调理法能恢复皮肤自然光泽1

　 清凉肌肤补水为先

　时间：月经来的第一天到末端一天

　体内变化：体内荷尔蒙分泌量火速贬值，体温也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

　确切项目：肌肤保湿，去黑眼圈前因：由于月经期间血液的流失简明形成身躯的生理疲劳和脆弱，黑眼圈经常极其触目然。

　同时，体温的跌落，经常导致除旧布新压力加强，体内粪土无法准时排放，肤色也会变得阴沉、匮乏光泽。所以这一时期主要还是在于养上面。

　 卵胞期

　时间：月经的第5-14天，时间可能延续10天左右体内变化：荷尔蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身躯除旧布新茂郁。

　确切项目：卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩

　皮肤血液丰满，风头出精心润滑、白净水灵的形式。这个时候皮肤也属于比较粗壮的时候，可尝试些新的美容方法。

　 黄体期

　时间：月经后15天算起，时间可能延续14天左右体内变化：雌性荷尔蒙分泌减轻，雄性荷尔蒙分泌增强同时，雌激素的工力贬值，孕激素的工力不断先进。在排卵后产生的黄体素的作用下，简明内分泌失调。

　确切项目：这一时期雄性荷尔蒙占主导位置，肌肤处于最火急的时期。在雄性荷尔蒙的作用下，肌肤油脂分泌茂郁，毛孔粗壮，除外，孕激素工力的先进，使肌肤角质不断匀祸厚，痘痘、粉刺都可能聚拢暴发。

　上文介绍的经期巧调理法，就会使女性皮肤恢复光泽的作用。如果你的皮肤也有暗黄问题，不妨把握住经期护理法，让你的肤质得到改善。经期是女性特有的生理期，把握住这个关键期，养颜美容就会变得高效又简单。

　 月经期是护肤最佳时机

　月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。

　这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳

　即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。

　那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢？

　1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用

　在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。

　若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

　血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。

　月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。

　不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

　成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜

　预防肌肤干燥。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

经期巧调理法能恢复皮肤自然光泽2

　 激素变化使皮肤变油

　经期前后女性肌肤会变得粗糙无光，额头和脸颊还很容易长痘痘或者起粉刺。

　这主要是由于月经期间女性体内激素发生改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致毛细血管扩张，皮肤就会显得比平时油腻，使痘痘滋生。即使是中性和干性皮肤的人，在月经前后也可能变得很油。

　 经期注意抗过敏和防晒

　郭医师建议，经期护理首先要控油，改用清爽型护肤品，洗面奶最好用有去油功效的，油脂分泌较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　其次，要注意抗过敏。经期皮肤较敏感，应避免使用过多化妆品，护肤品尽量使用不易导致过敏反应的。经常有女性向她反映平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上出现过敏、起小疙瘩等问题。

　这种情况下，要停止使用这种化妆品，经期过后再使用。经期也可以使用一些不易产生反应的儿童用品（如宝宝霜）等。

　此外，防晒也是经期要注意的，因为皮脂分泌旺盛，容易导致色素形成，使脸上斑点增加。并且这段时间的肌肤容易受紫外线影响，从事户外活动时更易产生皱纹和斑点，因此在秋冬季也要防晒，并选择些美白产品。

　除了肌肤上的护理外，注意休息、饮食，保持心情愉悦也很重要。一般月经来临时，女性情绪会变得低沉，有时候还会睡不好，容易引起便秘、皮肤粗糙等现象。饮食方面，要重视补充维生素C和B族维生素

　因为维生素C不但能抑制色素的生成，还有一定抚平皱纹的功效；B族维生素则可改善皮肤粗糙和抑制面疱生成。

　 经期前后护理很关键

　除了在经期特别护理外，经期前后也要留心，经期到来的前一周，应加强对皮肤的清洁，使用柔和的洁面产品，再拍上充足的爽肤水。

　适宜吃清淡、易消化的食品，如肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持排泄通畅。

　另外，经期结束后的10天是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最迅速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，使用一些营养品护肤，以增加肌肤的柔润与光滑。

女性经期是比较特殊的时期，在这个时候要注意护理了，经期的时候女性体内的激素会发生一定的变化，在经期肌肤状态也有所改变，在经期护肤需要掌握好方法，避免对皮肤造成危害，那么月经期间怎么护肤？女性经期保养需要注意些什么？

1、月经期间怎么护肤

第一阶段、月经期

时间：月经来的第一天到最后一天。

保养原则：干燥肌肤补水为先。

体内变化：体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。

肌肤状况：身体水分会随之大量流失，所以这期间皮肤容易粗糙干燥，血液循环不好，黑眼圈情况加重。同时，体温的降低，往往导致新陈代谢能力减弱，体内垃圾无法及时排出，肤色也会变得黯淡、缺少光泽。所以这一时期主要还是在于“养”上面。

针对性保养方案：

1、补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。在月经期间，也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

2、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。

第二阶段、卵胞期

时间：月经的第5-14天，时间大约持续10天左右。

保养原则：放胆使用更具功效性的护肤品。

肌肤状况：

卵胞期是肌肤状态最好的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤新陈代谢平衡稳定，皮肤血液饱满，呈现出细致光滑、白皙红润的状态。这个时候皮肤也属于比较“健壮”的时候，可尝试些新的美容产品。

针对性保养方案

1、滋润修复

卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的最好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

2、去斑

这个时期也是对付脸上斑斑点点的大好时期，可以使用晒后修复产品和去斑产品进行补救。

3、高浓度美容产品

由于这个时期肌肤非常健康，抵抗能力也非常好，所以，一些对皮肤有刺激性的、高浓度美容产品的应用可以在这个时候进行。

第三阶段、黄体期

时间：月经开始后15天算起，时间大约持续14天左右保养原则：彻底清洁避开“油痘”。

体内变化：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙分泌增加；同时，雌激素的水平下降，孕激素的水平不断升高。在排卵后产生的黄体素的作用下，容易内分泌失调。

肌肤状况：肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。

针对性保养方案：

1、彻底清洁。黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。

2、增加去角质的次数。每隔两到三天，做一次深层洁肤面膜，或者用去角质霜。

3、对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

2、女性经期保养需注意

1、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

3、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

4、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

5、依然性生活

经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

3、如何预防经期长痘

1、调节作息时间

很多小伙伴经期来的不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性最好生活要有规律，在生理期更要保证睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

2、护肤品要选好

长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害。

3、多运动

平时多参加一些各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助，平衡和调节优化身体机能，减少痘痘发生。

4、每天早起前一杯水

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

女性朋友在来月经的时候，身体的激素水平会发生一些变化的，而这段时间护肤的效果也会明显些的，经期有女性排毒护肤的黄金期之称，那么，经期如何保养皮肤呢？大姨妈期间怎么护肤变美？下面就带着这两个问题，跟着小编一起来看看文章是怎么说的。

1、经期肌肤的保养

一、经期肌肤易出现的问题：

1、易长斑

女性在经期时体温微升，代谢增强，不仅会导致皮脂分泌旺盛，还易形成麦拉宁色素(色素母细胞)，在紫外线照射下，产生大量黑色素，使黑斑点大量增加。

2、月经中期肌肤易过敏、长痘

因子宫内膜增厚及血液崩落形成月经，体质较虚，所以肌肤容易敏感，再加上情绪波动很容易长痘，冒暗疮。

二、大姨妈期间的保养方法

1、多休息与补充铁质

睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。

2、重防晒少化妆

用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妆，若需化妆以淡妆为宜。

3、点穴排毒最佳时期

月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

4、补水面膜事半功倍

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长，补水达到事半功倍的效果。

5、多吃水果不用担心被晒黑

有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。

三、大姨妈期间7天保养实战

DAY1开始启动“大姨妈”专用洁面乳

生理期易生痘，首先要做的就是对肌肤的清洁，首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳。肌肤不敏感的话，可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。

DAY2拒绝被痛经绑架

把2滴生姜精油和10ml基础油调和，顺时针在小腹画圈，发热后还可以裹层保鲜膜，每个月坚持能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试，这个方法对子宫有保健作用。

DAY3美丽危机的救星

对于生理期脆弱的皮肤，护肤程序和护肤品要减少一些，可以选择调理油脂分泌的化妆水进行简单护理工作。

DAY4好心情就要靠“淀粉”

经期摄取高碳水化合物食物是不错的选择，如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，让血糖维持在稳定水平，易于平静情绪。经期勿食生冷。

DAY5效果惊人的黄瓜贴面

这一天就是重要的“分水岭”，新陈代谢加快，平时功效了了的黄瓜片，吸收得也特别好，不如自制黄瓜面膜保湿。

DAY6加料护肤品正当时

这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜，皮肤绝对照单全收。补充脸部需要的水分，可瞬间扫除暗哑。

DAY7红酒护航，气色更好

这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。

2、收敛水使用顺序

首先你必须要清楚，收敛水不是简单的清洁水，不能用太早。一般要用在皮肤清洁之后和化妆之前，也就是洗面奶—爽肤水—乳液—面霜—收敛水—隔离—底妆的顺序。接着，大招来了，前方高能预警，请做好准备。

1、把收敛水用在底妆之前，直接拍打，如果你嫌太粗暴的话，还有种温柔小清新的方法就是用它涂在面膜纸上做成面膜敷，快速锁水，还能防止脱妆。

2、晚上卸妆洁面完成护肤程序后，用化妆棉把收敛水按进毛孔，可以迅速锁住毛孔养分，保证第二天醒来脸依然水水嫩嫩。但是一定要记住是在完成所有护肤步骤之后后后！否则所有营养都会被锁在外面，肌肤可是吸收不了的哦！

女人在月经期间，由于生理代谢因素的影响，很容易出现不适症状，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么女人月经期怎么调理皮肤？月经期脸上长斑怎么办？女人经期护肤的方法有很多，下面就来详细了解具体方法吧。

1、女性经期如何护肤

1经期保养皮肤多补水

每天早上洗脸时，先用温水和着洗面奶轻轻按摩脸部，温水能够洗掉脸部油腻污垢，同时起到活血作用;洗脸的时候用双手轻轻拍打面部，使鼻子，眼睑处的皮肤得到刺激;拍打脸颊，前额，太阳穴等部位，水分能更快的被肌肤吸收，皮肤会变得更加光亮细嫩;此外，洗澡时用莲蓬喷头喷上面部，脖子，双肩，小腹，大腿等部位，利用水流按摩肌肤，还能促进全身血液循环，使皮肤光亮且富有弹性。

2女性化淡妆掩盖坏气色

经期女性化妆也与往日要有所不同，这段时间大部分人气色差，会出现脸色暗淡或浮肿，这几天最好让肌肤充分休息，一定要化妆的话，最好选择具有护肤作用的化妆品，用略带粉红色的滋润型粉底能减轻面色晦暗感;下眼睑处涂上遮瑕膏有助于遮盖黑眼圈，上眼睑涂一层淡淡的棕色眼瘾来减轻浮肿的感觉。化妆时最好使用一些粉红或是粉橘色色调，让脸色变得红润。

3保持充分的睡眠是关键

为了避免肤色变得暗沉，肤质变得粗糙，处于经期的女性应该保持充足的睡眠，保证良好的睡眠治疗，这是经期保养皮肤的关键。

4平衡油脂分泌

受雄性荷尔蒙影响，皮肤上的油分增多，洁肤用品最好选择有去除油脂分泌作用的产品;T字区往往是出油比较多的部位，因此可以在这个部位多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

5补充水分吸掉油脂

不少人有用喷雾喷面部补水的习惯，在这种油脂分泌较多的日子里，在使用喷雾以前不妨先用吸油面纸将多余的油脂吸掉，再喷上含营养成分的喷雾。

6经期要避免皮肤长斑

处于经期的女性，体温比平时要高，新陈代谢速度也会加快，不注意清洁肌肤，经常接触阳光就会加速黑色素沉淀，造成色斑形成，因此这段时间要注意尽量避开紫外线照射，禁止熬夜。

7经期如何避免痘痘滋生

月经期间女性皮肤油脂分泌旺盛，就容易滋生痘痘，这段时间要多注意皮肤清洁，选择控油的护肤产品，就算肌肤不是油性的，也要注意控油，并且注意避免吃一些辛辣刺激的食物和抽烟喝酒，避免熬夜。

8经期选择什么护肤品

经期用的护肤品应该选择去油作用的;不要使用高营养护肤品;经期前后和排卵期前后是肌肤变化最敏感的时期，这段时期最好不要使用刺激性或营养性过高的护肤品，为了安全起见，可以选择敏感肌肤使用的护肤品;月经结束后7到10天中，是体内雌激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快，吸收营养最好的时期，这段时期应该注意给予肌肤最深层的滋润。

2、经期的注意事项

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经女性私处上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛，常常习惯性地捶打，以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。

　　作为女人一定要抓住月经期间的保养，对于女人来说一个月可以分四个阶段来保养，每个阶段对于美容护肤都会起到很好的保养作用。

　　第一阶段：月经前一个星期

　　一般在月经前一个星期皮肤会出好多的油，在这个阶段也加深了平时脸上若隐若现的斑点，刺激皮肤引起异常变化的原因在于女人身体里荷尔蒙分泌加多，所以在这一个星期之内保养方法是选择在午后，把脸部彻底的清洗干净，先用去除角质层的洁面产品去除一下脸部的角质层，要选择适合自己的产品避免过敏现象，如果有过敏的表现，可以使用自己的化妆水在脸上清洗几次就好了，也会达到同样去角质层的效果。

　　第二阶段：月经期间

　　在月经期间女人体内流失好多东西，皮肤质量会下降，我们更好重度保养了。我们先分析一下月经期间的表现，首先眼睛，眼睛周围会出现色素暗淡的短暂现象，此外来月经的第二、三天，皮肤可能会变的非常的敏感，同时月经期间皮肤很干燥、毛孔粗大，一直到第四、五天这种现象才能自动消失。引起以上的原因是月经来临时导致体内的黄体激素下降，才会使我们女性的情绪不稳定。这几天一定要及时的对皮肤保湿和补充水分。要选择的护肤产品一定要有紧肤的作用和保湿度相对高的，除了护肤美容外还要加强营养。

　　第三阶段：排卵前一个星期

　　保养度也不容忽视。这期间皮肤的质量已经达到最佳状态，各个方面也都稳定、平衡了，任何保养得方法都可以使用，除了敷面膜之外还可以对皮肤进行充分的保养和补充营养，还可以去美容院做做重要的美容疗程。

　　第四阶段：排卵结束期。

　　这一阶段皮肤质量还是可以的，生理也没有什么特别的表现，但是黑色素逐渐增多，皮质的分泌也在增多，脸上逐渐的出现痘痘。原因是这排卵期的最后一周，体内的卵细胞开始加强，皮肤不稳定也是因为黄体激素分泌的增加。这期间美白和去痘的保养是最关键的，可用一些清爽的化妆水、保湿霜也有用美白的，出门注意防晒，洁面乳也要用祛痘的，可以提前起到预防作用。

　　以上的每个阶段对我们都很重要，作为女人一定要抓住生理周期的密码，才能起到事半功倍的效果。