掉头发缺少什么？

掉发，并不意味着缺少什么，因为，正常人每天脱发约，在60根左右，一般不超过100根，许多疾病，可能引起脱发，如，头癣，梅毒等，当然，许多物质的缺乏也可以引起掉发，如果缺锌可能造，无光泽，甚至，头发，弥漫性稀少或者全秃，严重者可引起，眉毛，睫毛的脱落，缺钙维生素d，可使头部不停地摇动，致使颈部和枕部头皮，出现，头发稀疏，甚至完全脱落，缺乏，铁石，可以，造成皮肤瘙痒，弥漫性脱发，期间，可以有，斑秃必需脂肪酸缺乏时，造成麻烦，弥漫性，生物素缺乏时。引起脱发，尤其是眼周脱毛蛋白质必须氨基酸b族维生素等缺乏可造成生长期的毛发减少休止期的毛发增多毛发稀疏容易脱落。

掉头发是缺什么

掉头发是一种非常常见的现象，很多人都知道掉头发是因为缺营养，缺某种维生素，那掉头发缺哪种维生素比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等。

掉头发缺哪种维生素 多吃维生素B族很关键 如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头发的生长。因此不妨多吃些麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等含有这些维生素的食物。 如果缺乏维生素D，就影响毛发的正常发育，导致毛发过于纤细柔软。因此不妨多吃动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等含有维生素D的食物。

如果人体缺乏维生素A就很容易出现头皮屑增多，毛发干枯等问题，因此可以多吃些红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等含有维生素A的食物。

1、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

2、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

3、维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。

4、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

5、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

6、多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

导致脱发的原因有精神压力过大时，内分泌异常，机体营养不良和新陈代谢异常，常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质，化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发，各种病原体的感染，先天性脱发，季节性脱发等。

掉头发是缺什么

在我们日常的生活中，很多人都出现了掉发的情况，很多人都在调侃自己将要秃头了，这样掉发的效率。掉头发的时候我们就需要注意了，因为如果我们是正常的掉发的量，这就不需要我们去理会，但很多时候我们掉头发情况都已经超过了正常情况，掉的头发量是很大的，但很多人对于掉头发是为什么是不知道的，究竟掉头发是缺什么才导致的了，今天小编就给大家讲解一下这个问题。

掉头发是缺什么

1、头皮受损

突然掉头发的增多，跟我们的头皮表层是有很大的联系，当我们头皮表层受损后，掉的头发就会增多，我们一些染发，烫发会伤害到我们的头皮，如果经常性的烫发，会导致我们的头皮严重受损，因此我们才会出现严重的掉发情况。

2、精神压力过头

我们许多人的精神压力不断的增加，这是由于我们的生活压力和工作压力的不断加剧所引起的，很多人的睡眠开始出现了问题，出现了内分泌失调的情况，这是引起我们脱发掉发的一个重要原因，面对于这些情况，我们应该要调整好自己的情绪，才可以有效的改善掉发的情况。

对于掉头发缺什么，今天就给大家介绍到这里。

掉头发的原因主要是熬夜、精神压力大和维生素缺失。出现严重掉发的朋友，可以吃这些东西来改良：

1补充铁质：补充铁质对掉发很有帮助，生活里能够适当吃一些铁元素的食物对头发有不少好处，比如蔬菜、杂粮、海鲜等；

2补充维生素B：维生素B能抑制头油，减少头发掉落，有利于头发的营养和润发，你能够多吃些这方面的食物来改善头发，豆类、坚果，都是维生素B补充来源；记得曾经在我读书的那三个月里，很有可能是由于长期熬夜，造成头上的发量稀疏，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度找到了一个能让头发恢复正常的首姜源育发液，用了几个月后，光秃的位置开始长出了头发，头发变多了，我不再自卑，现在的整体感觉比以前好很多。

3补充维生素D：维生素D能减少掉发，生活里不妨适当吃些有维生素D的食物来改善，例如沙丁鱼、鱼肝油、豆腐等；我的经历应该对你有帮助，相信你也可以的！

掉头发可以与多种因素有关，包括精神因素、营养因素、内分泌因素以及局部因素，并不单单是缺什么这一条。如果缺乏维生素、微量元素以及必须的蛋白质、氨基酸，头发生长的原材料供应不足，肯定会引起掉头发增多。举个比较典型的例子，就是某些人刻意的节食减肥的时候，就会明显的出现头发脱落增多。通常来讲，掉头发往往与缺乏维生素A和B族维生素，以及微量元素中的锌、铁、钙关系较密切。具体可以做血维生素全套和微量元素的检查，进行有针对性的补充。同时，也要补充优质的蛋白和必须的脂肪酸，这些对头发生长也是很重要的。

人体内含有许多微量元素，而人的头发里也含有许多微量元素，头发中可检测的便有二十七种以上，而且头发中的微量元素含量大大高于血、尿中的浓度，如发汞含量为血汞含量的三百倍。头发中这些微量元素含量的变化，可以诊断多种疾病和某些生理现象。

精神分裂症患者头发里镉和锰的含量往往偏低，而铅和铁的含量偏高。通过分析头发还可发现人体内是含有重金属污染物质铅、砷、镉、汞等。患有囊性纤维变性的儿童，头发中钠元素的浓度为正常人浓度的五倍，而钙元素的浓度仅为正常人浓度的百分之十。

头发的色泽与所含的微量元素的种类有关。金**的头发中，含有钛；若含钼过多，发色将成赤褐色；含铜过多，则成绿发；灰白色的头发，有人认为镍的增多，是其原因。分析头发中微量元素含量也是检测人的智力高低的一种办法。一般智力高的人，头发中碘、铅、镉量较低，而铜、锌的含量较高，其准确程度相当高。人体内铜、锌含量缺少，铅、镉、锰、碘等含量增加，均会造成智力低下。