女人吃什么汤比较好？

　　汤给我们的感觉就是营养，所以很多女性朋友们偏爱喝汤，那么女性们适合喝哪些汤呢，我们来看看。

养生汤食谱大全推荐

想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润面板、延缓面板衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有 雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

　　改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤

做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味其实只需加适量的盐即可。

冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白面板的功效，是白领女性四季适宜的补品。

去溼降火、祛除痘痘的女性——土茯苓老龟

主料：乌龟500克

辅料：土茯苓30克

调料：盐2克

做法：

1将乌龟去头、甲，洗净，切块。

2土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。

3将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。

这道汤清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

缓解工作压力的女性——西洋参甲鱼

材料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许

做法：

1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。

2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮15小时。

3、加入少许盐调味， 即可出锅。

西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状

比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

治疗肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭

原料：水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。

制法：

1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;

2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;

2、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。

这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

调经、补血的女性——红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：

一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

改善压力性头痛的女性——天麻乳鸽汤

原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉

做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3——4小时即可!

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

注意喝汤的正确时间和量

老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，其实，这话是有道理的。吃饭的时候，食物是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过，而不会 消化道黏膜。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。

虽然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，一般情况，早餐可适当喝多些，因为早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。

不同情况选择不同汤类

1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。

3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

5、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

6、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

7、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。 猜你喜欢

子宫发育不良又称幼稚子宫，指青春期后子宫仍小于正常，俗称“子宫小”。这样的患者常伴有月经稀少、停经或闭经。“子宫小”是临床上不孕症患者的主要就诊原因之一。单纯子宫小不一定是不孕的直接原因。如果卵巢同时发育不良才会真正导致不孕。子宫发育不良可用中药育宫培麟丸治疗。　　

子宫发育不良者平时可适当增加肉食类饮食。青春期少女和育龄妇女应加强营养，多吃大豆、乌贼、芫荽等食品。平时注意锻炼身体及劳逸结合，不要节食减肥。因为脂肪是生成多种激素，尤其是性激素的必备物质。祝早日康复。

材料:黄芪30克,北五味子3克,新奇猪肝50克,新奇猪腿骨500克

材料:鸡蛋一个,白米数量适合18岁女生怎么长高？

猪骨菠菜汤

建造:鸡蛋洗净后放进气锅内煮熟,往除卵白,留下卵黄,用匙子研成细末,加进已煮好的米粥中,拌匀食用

吃什么能长高，人的身高重要决定于于长骨的发育,出格是年夜腿的股骨和小腿的胫骨,这些个长骨的发育要靠有机事物的生成和骨盐的淤积有机事物的重要成分是卵白质,骨盐的重要成分是钙、磷及少数的无机元素,如钾、镁、钠等是以,要想长得高年夜,平常通俗的口腹就应重视供给含丰富卵白质和钙、磷成分的食品,为长骨发育创作发现精采前提口腹疗法不掉落为一个好编制,底下先容一些食疗方,供参考施用

黄芪猪肝汤

鸡肝蛋皮粥

材料:新奇鸡肝50克,新奇鸡蛋一个,白米10

海蛎子肉汤

功用:每100克鸡肝含卵白质166克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维他命a鸡蛋则含有婴小儿童成长需要的卵卵白和卵球卵白和丰富的钙、磷等无机物质的盐类,是幼童的抱负食品

建造:先用清水洗净猪j脊椎骨,砍碎,放进气锅内,加数量适合清水先用年夜火煮开,后用小火煮两钟头,以后将洗净的菠菜放进汤中,再煮10分钟,待温,插手味料调味,饮汤吃菠菜

当然,对长高,食疗只是一种帮助编制,还应当配合足够的深度睡眠,恰当的勾当,多种编制配合配合,才华更好地长高

年夜骨汤效验切确

功用:海蛎子肉含有丰富的卵白质、糖类、脂类及钙、磷等无机物质的盐类和多种矿事物,是一味简单行得通的助长高汤

建造:将海蛎子肉用清水洗净,放进气锅内,加上新姜丝少量,加数量适合清水,用中火煨成浓汤,再插手少数味料,待温饮汤吃肉

功用:每100克卵黄含卵白质152克、钙112毫克、磷240毫克,及年夜量的维他命a与多种脂类此粥色喷鼻喷鼻味俱全,出格适合婴小儿童食用

材料:新奇海蛎子肉100克,新姜丝少量

功用:猪肝每100克含有卵白质193克、钙6毫克、磷310毫克和多种维他命猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等,配以黄芪、北五味子,有帮忙于卵白质、钙、磷等成分的领受,对小儿长骨的发育甚为有帮忙

建造:先将猪肝用清水洗净,切成片备用猪腿骨用清水洗净、打坏,与黄芪、北五味子一路放进气锅内,加数量适合清水,先用年夜火煮沸后,改成小火煮1钟头,滤往骨渣和药渣将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温吃猪肝喝汤本食疗方可常食用

功用:猪j脊椎骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机物质的盐类,菠菜中所含的酶对胃及胰腺的排泄功能有精采的功能本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

青少年炖什么汤促进长高

青少年炖什么汤促进长高，在这个注重颜值的年代，成绩不好可以用勤奋来弥补，爱好不多可以慢慢培养，但如果身体发育耽误了，就真的后悔一辈子了，那么青少年炖什么汤促进长高呢？

青少年炖什么汤促进长高1

1、奶白鲫鱼豆腐汤

豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

2、海带牛肉汤

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人孩子的身体健康十分有益。

3、黄芪猪肝汤

猪肝每100克含有蛋白质193克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

4、猪骨菠菜汤

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

孩子长高的方法：

1、常吃有利于长高的食物 保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要因素。只有摄取到足够的营养素，才能使孩子的各个机体器官得以正常的生长发育。

2、多参加体育锻炼 保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1～2小时的户外活动时间，才能保证身体正常发育。有些家长误认为在房间里阳光充足，同样可以吸收到紫外线。

3、保证睡足睡好 现代医学研究证实，人在睡眠时，生长激素分泌旺盛。孩子应该保证10小时的`睡眠，才能满足人体正常的生长发育需要。另外，一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯，生活规律化。

青少年炖什么汤促进长高2

泥鳅汤

功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。

配料：泥湫+茨实+淮山+苡米

做法：泥湫买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的黏液就会脱落。然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥湫爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

大骨汤

功效：增强钙质，健脾开胃

配料：猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨实+淮山+苡米

做法：如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。

象牙丝炖雪梨

功效：清润、止咳、润肺。

配料：象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨

做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

米汤

功效：清热、有“米气”

做法：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

西湖牛肉粥

功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

配料：瘦牛肉+豆腐半块

做 法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0505的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味(小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好。)牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

竹蔗马蹄红萝卜茅根水

功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。

做法：放在一起煲2小时即可。微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

高营养鸡汤

配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。

苹果瘦肉无花果煲雪耳

功效：清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。

材料：苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。

做法：用汤煲煲2小时左右。

谷芽麦芽煲山楂

功效：健脾、开胃、消滞

材料：到中药房卖谷芽麦芽煲山楂，告诉执药的小孩有多大，人家就会执相应的分量了。

做法：煲水喝。可常喝。

青少年炖什么汤促进长高3

01、猪骨菠菜汤，准备好猪骨，清洗干净之后就能剁碎，接下来放在锅里面，加上点水煮开之后就能换成文火，差不多两个小时之后就能加入点菠菜，再等十分钟之后就能加点调味料喝了。由于猪骨里面含有许多的无机盐，菠菜里面也有许多的营养成分，两种食物搭配起来，对于孩子增长效果会更好点。

02、黄豆猪蹄汤，准备好猪蹄，剁成一小块一小块之后，就能放点盐去浸泡，差不多需要两个小时左右的时间，这样就能把血水去除，接下来就放入锅里加上冷水，黄豆，猪蹄，差不多两个小时之后就能喝了，因为黄豆里面的蛋白质很高，还有利于人体吸收，猪蹄里面也有许多的胶原蛋白，可以促进钙的吸收，从而有效帮助孩子长高身体。

03、鲫鱼豆腐汤，对于想要让孩子长高的家长，在日常生活中不妨让小孩适当喝点鲫鱼豆腐汤，制作起来非常简单，而且这道汤具有丰富的营养价值，里面的蛋白质含量非常高，可以补充人体所需的元素，促进人体吸收， 因此日常生活中喝点鲫鱼豆腐汤，对于孩子增高还是有很多好处的。

04、鸡肝猪腿黄芪汤，首先准备好猪腿骨和黄芪，五味子，把猪腿骨洗干净之后在切成一片一片，接下来就能跟五味子和黄芪放在锅里面去煮，文火差不多一个小时之后就能把里面的渣全部都清除干净，最后把切好的鸡肝放进去煮，等到熟透之后就能加点调味料喝了。因为鸡肝有许多的维生素和蛋白质等，猪腿骨也有许多的元素，要是加上五味子和黄芪，更加有利于人体吸收，对孩子的增长会有许多的好处。

05、牡蛎肉汤，首先准备好牡蛎，把它清洗干净之后就能放在锅里面，需要加上点生姜和水去煮，等到水开之后就能换成中火，一直熬到浓汤为止，最后在根据喜好添加点调味料，味道还是蛮不错的，这道汤有着丰富的矿物质和蛋白质等，对于孩子长高也有一定的辅助效果，值得尝试下。

06、黄芪猪肝汤，黄芪猪肝汤也是非常不错的食物，可以帮助孩子长高，因为猪肝里面有许多的蛋白质和维生素等，猪肝里面也有很多的成分，营养价值高，可以促进人体的吸收，对于孩子骨骼的发育会有许多的好处，值得家长给孩子试试。

07、如果想要让孩子长高的话，除了上面喝汤的方式，平时也能多出去外面晒太阳，这样就能促进钙的吸收，还要经常运动，运动方式比较多，这样也能帮助身体长高，另外还应该保持充足的睡眠，这样就能让身体里面的生长激素分泌速度比较快，自然而然就能长高了。