女性身体哪些部位应该认真清洁？女性身体什么部位应该认真清洁？

相信所有的女性朋友们都是爱干净的，每次洗澡的时候都会认真的清洗自己身体的每一个部位，但是在平时忙碌的日常中工作中，有时候女性朋友们清洗身体的时候会忽略着重身体身体的某些部位，那么女性身体哪些部位应该认真清洁？女性身体什么部位应该认真清洁？

一、女性需要清洁的部位

1、私密处清洁

这个部位是女人身体上最重要的一个部位，所以对于这个部位的清洁工作要高度重视。女人私密处囊括了女性私处口、尿道口和肛门，若不留意清洁，不但会出现恶臭，还可能在同房高潮生活过程中将病原体带进女性私处内，引起炎症。正确的清洁方法是：先要洗干净手，然后用手从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门及四周。而对于女性私处，如果没有必要不要盥洗，就算是要清洗，那也要在医生的指导下，不然很容易造成女性私处内平衡系统的失调，感染上各种妇科炎症。

2、乳房的清洁

乳房对于女人来说是一种重要的体貌特征，没有乳房的女人估计算不上一个合格的女人吧。所以对于乳房的养护很重要，而清洁工作更加重要。女性也许会搓揉乳房，但经常会忘记乳头。成年后，女性乳头、乳晕常会有一些分泌物，若不定期清洗，会产生异味，严重者可能诱发炎症。由于乳晕上有很多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等。因而要保持乳房的清洁卫生。乳房正确的清洁方法应该是：在洗澡时，应以一手往上轻托乳房，柔和地搓揉乳头，并用温水冲洗乳头四周。

3、颈部的清洁

年轻的时候可能你不曾留意，但随着年纪的增长你会发现，颈部是泄露你年龄秘密的一个地方，颈部护理得不好，颈纹会增加，那么你看起来就显得比同龄人要老的多。正确清洁颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数目只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更轻易干燥，所以很轻易产生皱纹。建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。

二、如何保养

1、胸部保养

（1）保持正常的体重

很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

（2）合理膳食

营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。

（3）穿对内衣

女性健康专家说，根据美国最新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

（4）定期做经络疏通

我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

（5）保持乐观积极的心态

女性健康专家指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。

（6）经常泡泡热水澡

女性健康专家说“女人最不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。

2、颈部保养

（1）涂抹颈霜

保养颈部，首先颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤，防止颈部皱纹的产生，尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。

（2）常做颈部护理操

常做颈部护理操能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性，预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液循环，使人脑保持清醒、灵活状态。颈部护理操的具体做法：一是颌颈对抗：将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复;二是平转头颈：保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原;再向右侧平转，重复一样的动作，如此重复十次。

（3）定期敷颈膜

使用颈膜也是颈部保养的方法之一。但目前专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面部和颈部连体的面膜。但要提醒的是，颈部皮肤比较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。

3、私处保养

（1）选择合适的内裤。

好的内裤提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，洗内裤的水温最低为40℃。

（2）保持女性私处干燥。

潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。湿的泳衣或者内裤不要穿太久；洗澡后尽快擦干女性私处；每次同房后，建议清洗外阴，用干毛巾擦干。

（3）冲洗女性私处不能避孕。

很多人误认为同房后清洗女性私处可以减少怀孕几率，实际上，这种方法不仅不能起到避孕的作用，反而容易让女性私处真菌感染，引起女性私处炎。

（4）适度性生活。

适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

（5）保证正确清洗。

每晚睡前清洗女性私处，但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位，不包括女性私处内。女性私处内部原本维持在一个平衡的菌群环境中，过度清洗反而会破坏这种平衡，容易促使细菌、病毒的繁殖。洗液选择性质温和的，不要用杀菌类、除垢类用品，这些对于娇嫩的女性私处来说太过刺激。女性私处也可以使用湿巾进行清洁，但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。

（6）卫生护垫不宜经常使用。

长期使用卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加，尤其是在潮热的气候中更加明显。这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了女性私处的酸碱度，降低了局部的保护屏障作用，可造成女性私处炎。加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤，发生外阴毛囊炎等疾病。所以卫生护垫不宜长期使用。

以上三个部位就是女性应该认真清洗的地方，不过还是要再次提醒大家，虽然这三个部位需要女性格外注意清洗，但是，也要谨防清洗过度，尤其是会女性私处，如果过度清洁的话，反而还会破坏女性私处内的自平衡状态，更容易患病。

女性的阴道有自净功能，所以不需要天天冲洗，我们只需要在洗澡的时候用温水清洗好外阴，这样就能大大地避免病原菌入侵。

如果每天清洗甚至喜欢用洗液去洗，这样很容易破坏阴道的自净系统，引起私密微生态失衡，降低抗菌能力，损伤阴道内膜，反而会导致妇科问题的发生。

女性如何护理阴道？

1 正常情况下每周用温水清洁外阴2-3次外阴即可，除了使用温水外，也可以使用一次性使用阴道冲洗器。

2 在与伴侣同房前后和女性经期要注意私处的卫生和清洁，否则细菌病菌容易被带入私处，引发炎症。

3 患妇科炎症期间，如果私处瘙痒、白带异常等情况，遵循医嘱使用相应的妇科药物对症治疗。

女生生理知识科普

　女生生理知识科普，健康对每个人来说都是至关重要的，对于女性来说，一般体质会比较虚弱，容易气血不足，了解相关知识大有益处，健康是幸福生活的基础，以下分享女生生理知识科普。

女生生理知识科普1

　1、清淡和高纤维饮食可以减少经期乳房不适。

　2、长期服用避孕药不会导致不孕，也不会造成胎儿畸形。

　3、避孕药可以治疗月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科病。

　4、紫外线强度冬季最低夏季最高，一年四季都要防晒。

　5、长期吃素会导致内分泌紊乱，可能影响排卵甚至不孕。

　6、女人一生只有400- 500个发育成熟的卵泡。

　7、最佳生育年龄在24-29岁，30岁后卵巢功能开始“走下坡路’

　8、流产会使体内激素下降，影响卵子质量和活力。

　9、市场上的女性补品要慎用，可能影响受孕，增加患癌风险。

　10、长期减肥可能引起卵巢早衰、子宫萎缩。

　11、尽量在23点前睡觉，睡前30分钟不上网、不看书，可有效改善睡眠。

　12、烟酒极影响女性生育功能。

　13、三、四代口服避孕药雌激素含量减少，不会使人发胖。

　14、避孕药在一定程度上可以预防良性乳腺肿瘤。

　15、紫外线既能杀菌，也能加速皮肤老化。

　16、红酒含有白藜芦醇，可降血脂，但需适量摄入、

　17、 40岁之前出现卵巢早衰症状，可能“更年期提前”,建议正规医院就医。

　18、厨房油烟也是女性肺癌的致病因素之一。

　19、尽量减少油炸饮食,改为清淡少油的健康餐食。

　20、“煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。

　21、我国超过50%的女性存在尿失禁，大笑、打喷嚏或剧烈运动后可能存在漏尿。

　22、坚持“提肛运动”可有效缓解女性尿失禁带来的尴尬。

　23、喝豆浆不会诱发女性乳腺癌。

　24、适量喝豆浆有助于减少乳腺癌的发生，还能改善女性更年期症状。

　25、《中国居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或豆制品(如豆浆)。

　26、预防乳腺癌6大秘诀:合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

　27、痛经有原发性痛经和继发性痛经。

　28、继发性痛经由疾病引起，多发生在中年女性身上，需确定病因针对治疗。

　29、原发性痛经易发生在:青春期、爱紧张、压力大、瘦弱、喜食生冷及月经不规律的女性身上。

　30、热饮可以舒张血管、缓解痛经。

　31、女性更年期后会越来越容易“打呼噜”

　32孕妇打呼噜是上呼吸道变窄，属正常现象。但若伴有血压增高，要及时就医。

　33、孕妇出游最好选择孕中期;伴有危险因素者不建议出游。

　34、25岁之后胶原蛋白开始迅速流失，即“越来越老”。

　35、吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白。

　36、含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生，但能使皮肤远离干燥。

　37、富含维生素C的食物能合成胶原蛋白，如猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。

　38、月经不调是内分泌紊乱的直接表现。

　39、宫颈糜烂不是病，除非细胞学检查和HPV检查有异常合并感染或出血，否则无需处理。

　40、防晒霜中“SPF”指防晒伤的能力，“PA” 指防晒黑的能力。

　41、敷完面膜后，3分钟之内十定要涂抹保湿乳或霜，帮皮肤锁住水分。

　42、有口臭的人闻不到自己的口臭。

　43、长期使用或滥用乳房保健品，可能引起月经不调、乳房皮肤萎缩或变薄等现象。

　44、避免挤压乳房，过度挤压会造成急性淋巴管炎

　45、合适的胸罩是让乳房与内衣之间的距离能容纳 1-2根手指。

　46、孕妇建议少吃螃蟹，容易引起急性肠炎。

　47孕妇产后出现情绪脆弱、易哭、心烦意乱、无故担忧等症状，小心产后抑郁。

　48、孕期女性要检测体内含铁量是否充足。

　49、乳腺恶性肿瘤患者切忌用含有雌激素的精油按摩乳房。

　50、乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤。

　51、保持外阴清洁：睡前用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂于外阴诱发感染。清洗外阴时，下身不要泡在水中，以免脏水进入阴道。

　52、注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，避免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少、痛经或突然停经等其他疾病。

　53、保持心情舒畅：在月经期间，因身体的某些不适如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易激惹或抑郁，这些情绪波动反过来会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

　54、注意饮食：月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝水，增加排尿次数，以预防炎症。不吃生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　55、适当运动：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。

　56、做好月经周期记录：通过记录周期可观察月经是否规律，也便于做好经前的准备。倘若月经周期紊乱，经量过多或过少，应及时就诊，切忌滥服激素类药物，造成更严重的月经紊乱。

　57、不是所有女生都有处女膜。

　58、小妹妹是生殖器官的一部分，经血和baby都是从阴道出。

　59、阴道大约有15种左右的细菌，它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。

　60、阴道也需要新鲜空气，紧身牛仔裤或人造纤维的内裤会让它喘不过气来。

　61、每隔3个月对阴道进行一次自我检查，看看是否有异常生长物。

　62、阴道的正确清洗方法是用清水，私处洗液反而会破坏酸碱平衡。

　63、月经出血量大概在几大汤匙，并不会失血过多。

　64、有规律的啪啪会让阴道更紧致。

　65、啪啪时阴道发出声音是正常现象。

　66、女生在排卵期时，分泌物会有两汤匙，正常情况下有半汤匙。

　67、大多女生的小妹妹两边并不是对称的，但这并不影响啪啪的快感。

　68、在阴道1英寸的地方，有个区域叫G点，更容易让女生有快感。

　69、阴毛可以减少啪啪时皮肤的摩擦。所以，别再乱刮了。

　70、生孩子时，女生的阴道可以扩大5倍以保证baby的头部通过。

　71、每4~5千名女婴中就有一名没有阴道。同时可能没有子宫，可以通过后期手术改造。

　72、月经初潮一般开始于14岁左右，最早11岁，最晚18岁以上。

　73、 女性绝经年龄一般在45~52岁。

　74、 除妊娠或哺乳期外，月经按月来潮，周期一般是28天，经期在3~7天，尽量为50~100ml。

　76、经期可以正常洗头，不过要用热水洗，洗完尽快吹干。

　77、姨妈巾必须两小时换一次，否则滋生细菌，感染阴道炎等妇科病，更烧钱。

　78、有的人处女膜过厚，需要通过手术摘除。

　79、处女也可以用卫生棉条，处女膜是有洞的，否则月经怎么流出？

　80、卫生棉条建议量多时使用，比较容易推进，没有异物感。

　81、 女性生理结构特殊，有肛门、阴道、尿道，分别是三个洞洞，为了避免各自感染，便便后，从前往后擦，尿尿后，从后往前擦。

　82、不管是哪种“姿势”，不管是手手还是其他，都要用TT，学会保护自己。

　83、 皮肤干燥，流汗，太厚的衣服都会让你感到瘙痒或者刺痛。不过持续时间超过一天的严重瘙痒或者感觉来自阴道内部的瘙痒则不是那么简单，有可能是细菌感染或者其他生殖器官的疾病。

　84、 健康的阴道会稍微散发不同的气味，取决于饮食、体味、生理周期。

　85、 少女月经初潮开始，易出现周期超前或延后，经量或多或少，或淋漓不净等月经失调情况，这是肾气初盛，气血尚未充盈，调节功能失调导致的。这种情况等到肾气充足，就会改善。但对于正常女性来说，出现这样的情况，就需要注意检查是否妇科疾病。

　86、 女性在12~15岁时卵巢开始发育，卵泡发育经历初级、生长、成熟卵泡三个阶段。青春期后，每个月都会有一个初级卵泡生长成熟，此时的卵细胞肥大，出现卵泡腔，其中包含充满雌激素的卵泡液。卵泡不断生长变成成熟卵泡，随着卵泡液不断增加，腔内压力增加，加上激素的影响，卵泡破裂，卵细胞排出，就是排卵。

　87、 排卵后的第14天就是月经来潮日，可自行推测。排卵日可能因为情绪、疾病、环境等改变，最准确的是通过测定促黄体激素。

　88、 排卵后，细胞质内出现**脂质色素，便是黄体，能分泌孕激素。剧烈运动、性交行为或者黄体自身破损，都易使得黄体破裂，造成一侧下腹剧痛，腹部胀大，头晕、恶心、呕吐等。这时候应及时就医，否则有内出血生命危险。

　89、 内裤每三个月更换一次，内裤清洗后要用开水冲烫一下，并在太阳下曝晒，能减少阴道炎等妇科疾病的发生。

　90、经期适当的运动，可促进盆腔血液循环，减轻经期腰酸背痛和小腹不适情况。

　91、 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

　92、 咖啡喝多了，易造成骨质疏松。

　93、 尽量去干净的游泳池，游完一定要洗澡。

　94、 淋浴比泡澡健康

　95、坐公共椅子之前，先拍一下，可减少感染阴道炎的几率

　96、霉菌性阴道炎是已婚女性最常见的'妇科疾病之一，可通过益生菌来改善，同时强调夫妻双方同时治疗。

　98、 经期吃巧克力，会加重痛经

　99、 白带是阴道排出的带黏性的白色液体，健康妇女都有白带，是生理现象，不是妇科病。

　100、白带很臭，或呈豆腐渣样，或经常带血，外阴奇痒，可能是妇科疾病，需要及时检查。

女生生理知识科普2

　 大姨妈是什么

　尿尿跟流姨妈血的口不是同一个，有读者小仙女说她直到生小孩才知道尿尿跟大姨妈不是一个出口，真是觉得又好气又好笑。跟我读一遍：妹妹有两个口，尿道在前，阴道在后。记住了吗？

　女生每个月都会排卵，卵宝宝在输卵管里走呀走，这个时候，如果有缘能跟精宝宝相遇，就升级为受精卵宝宝，快乐地定居在子宫壁上，那么新的生命就萌芽了。可是，如果卵宝宝在输卵管里一个人孤独的走呀走，始终遇不到精宝宝，它就很伤心，一边哭一边吐血，妹纸就来大姨妈了。原来月经是卵宝宝寂寞的眼泪。

　好啦，正经点说，月经就是，伴随卵巢周期性排卵，子宫内膜周期性增生增厚，脱落坏死并伴随出血的过程。

　姨妈周期

　正常的大姨妈周期为24-35天左右，每次7天左右，不用执着于天数的精确性，有些人间隔时间长一点，有些人间隔时间短一点，只要每次间隔的时间是差不多的就是正常的。

　如果周期超过上面所说的范围，间隔时间太长或太短，而且频繁无规律才是月经不调。影响月经周期的原因复杂，饮食、情绪、环境变化都可能影响到大姨妈周期。

　大家最好能养成观察和记录大姨妈周期的习惯，当然，有问题要及时找医生解决。

　 姨妈期卫生用品

　除了选择卫生巾，卫生棉条和月经杯绝对能让你放飞自我。要用什么，你自己开心就好。

　不过一般妹纸对卫生棉条和月经杯少有了解，这种要克服心理障碍，把止血装置塞入身体的用法，多少让人手心出汗，菊花一紧。

　卫生棉条没有想象中恐怖，反而让你在三十多度的天气里爽得飞起，不过一根卫生棉条使用的时间不能超过4-8个小时，推荐每4个小时更换一次。

　月经杯可以卡在子宫颈口吸附血液，一般12个小时换一次，量大的话6-8小时换一次。每次更换把姨妈血倒掉，洗干净并消毒可以重复使用。

　面对每月一次血淋淋的战役，从卫生巾到卫生棉条再到开挂的月经杯，在解放自我的道路上，完成升级打怪任务的妹纸成为了孤独而灿烂的女英雄。

　 痛经

　令我大开眼界的是，不少妹纸对痛经的认知水平和一般直男差不多，红糖、生姜、啪啪、生孩子、多喝热水。。。能缓解痛经？

　大多数痛经能被止痛片打败。痛经的原因分两种：原发性痛经和继发性痛经。前者是因为前列腺素升高导致子宫平滑肌强烈收缩，引起短时间缺血而引发疼痛。后者是因为有其他妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，建议到医院做B超和检查激素确诊。

　90%的痛经是原发性痛经，由于非甾体抗炎药物能抑制前列腺素的合成，为治疗痛经的首选。布洛芬、萘普生都可以，现在还有新型的美洛昔康，塞来昔布这些。

　很多妹纸拒绝止痛药怕有副作用，这些药物的确会有一些胃肠道症状，不是长期大量服用也没啥问题，毕竟，任何撇开剂量谈副作用的行为都是耍流氓。通常只是痛经的时候服用的话，副作用还没来得及表现出来呢。

　大家都是受过高等教育的人，不要和吃药有仇好吗？

　 大姨妈期间要不要啪

　女性阴道在正常情况下呈弱酸性，能抑制坏菌生长，称之为阴道的自净作用。大姨妈的时候，碱性的血液破坏了阴道内的弱酸性环境，阴道自净能力减弱，这个时候如果不可描述，丁丁带来了碱性精液，还有直男往往不拘小节，给阴道带去了它不喜欢的坏菌，男票这个时候还无理取闹的话，不分手还留着过中秋吗？

　 白带

　白带可谓妹纸的贴心小棉袄，很多妇科疾病往往有白带性状的改变。教科书式的白带有四个特征:白色、量少、有粘性、无异味。

　白带的性状随着月经周期也发生规律的变化。姨妈要来得时候，白带分泌量增多，会发现小内内湿湿的；姨妈走后，白带的分泌量几乎没有；排卵期（从姨妈的第一天开始算，一般为姨妈后14天左右），白带分泌量多，呈蛋清状；排卵期后，白带的分泌量减少，甚至能在小内内上搓出粉末来。

　如果白带有异味，颜色发生改变（黄绿色、灰白色、豆腐渣样等），而且小妹妹痒，就要小心是不是感染了，这个时候赶紧看医生吧。

　妹妹的皱褶部位容易藏污纳垢，而且分泌皮脂腺较多，局部常常处于温暖潮湿的状态。微生物最喜欢这样的环境了！如果不注意妹妹的清洁卫生，很容易得妇科感染。私处日常怎么洗

　没有性生活和妇科炎症的妹纸，一天洗一次妹妹就好，选择温水，跟外阴PH值相近的弱酸性洗液有条件的选择乳酸杆菌洗液。对沐浴露和肥皂Say No！因为它们都是碱性的，会破坏妹妹的弱酸性环境，让妹妹皮肤变脆弱。

　清洗之前先洗干净双手，从前往后洗，避免将菊花的细菌带给尿道和阴道，同时也要照顾地洗洗菊花周围。

　 阴道怎么洗洗更健康

　阴道里定居了30余种菌群，它们相互制约维持动态平衡，使阴道保持弱酸性环境，抑制其他病菌生长，这就是阴道的自净作用。

　不合适的私处洗液可能会破坏阴道内环境，我们反对天天冲洗这种自我作死的行为。乳酸杆菌洗液被试验证明对各类阴道炎症都有预防和治疗作用。除了选择合适的洗液，市面上的冲洗器往往做工粗糙又不方便携带，选择质量优良的冲洗器也很重要呀。

　 方便后怎么擦

　妹纸的尿道短宽直，毗邻阴道口和菊花，细菌容易相互污染，患上尿道炎或是阴道炎。所以妹妹需要干爽和干净的环境。

　多喝水多排尿可以帮助预防尿道炎，选用合格的卫生纸，嘘嘘后从前往后轻轻按干。

　 洗内裤

　小内内是最贴身的衣物之一，每天都要接触我们的私密部位，洗干净冲干净是最基本的要求哦。

　小内内对卫生要求很高，不能和其他衣服一起清洗，否则容易导致外界的致病菌和污染源污染小内内！尤其是臭袜子！

　给小内内准备专用的盆，当天清洗，不要等到堆积如山的时候才洗，洗的时候多搓几下，用洗液洗完要用清水冲洗干净。好啦，要注意的事项都说完咯。

女生生理知识科普3

　1、在干净的床上裸睡

　3、生理期不吃巧克力因为会加重痛经

　4、经期只穿无钢圈内衣

　5、养成记录生理周期的习惯

　6、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

　7、不翘二郎腿，以免压迫神经

　8、 ML后去一次洗手间

　9、贴身衣物要干洗

　10、拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　11、不穿标有“免烫”标识的衣服

　12、丝巾扎得过紧会导致头晕

　13、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　14、如非必要，不使用卫生护垫

　15、定期检查化妆品的保质期

　16、洗浴后一小时再化妆

　17、每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

　18、即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

　19、染发频率控制在半年一次

　20、了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

　21、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

　22、如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　23、复印文件时，与复印机保持至少一米

　24、只在非常必要时才使用滴眼液

　25、不趴在办公桌上午睡

　26、该午休的时候不玩电脑游戏

　27、在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

　28、从不戴着眼镜接听手机

　29、别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶

　30、不要将笔记本电脑放在膝上使用

　31、在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　32、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

　33、每30分钟伸一次懒腰

　34、办公室地毯定期清洗杀虫

　35、用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　36、下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

　37、单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

　38、公文包时的口红与签字笔分格存放

　39、每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

　40、每周晚过22：00的加班不超过一次

　41、浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　42、沐浴不超过10分钟

　43、不要坐在马桶上看报纸

　44、用温水刷牙，同时刷刷舌头

　45、用冷热水交替洗脸

　46、不用塑料器皿盛装热水

　47、定期清理冰箱

　48、微波炉在工作时，请离开厨房

　49、使用抽油烟机

　50、晚餐时关掉电视机

　51、尽量避免使用厚绒布窗帘

　52、杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

　53、用天然的花香或果香代替芳香剂

　54、和宠物嬉戏完要认真洗手

　55、冬天居室里的加湿器使用纯净水

　56、不要贪图方便将电脑带进卧室

　57、不要把手机放在枕边充当闹钟

　58、别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用

　59、头发没干时，别急着入睡

　60、卧室的房间要用柔和色彩

　61、在牛奶和豆浆之间，选择后者

　62、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

　63、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

　64、多喝酸奶

　65、无论什么原因，都别抽烟

　66、在食谱里添加杂粮和蔬菜

　67、饮绿茶胜过红茶

　68、重视早餐多过晚餐

　69、控制盐的用量

　70、起床后先刷牙，再喝水

　71、经常嚼口香糖

　72、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

　73、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

　74、每周至少吃一次鱼

　75、远离可乐等碳酸饮料

　76、不喝久煮的火锅汤

　77、没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

　78、饭前吃水果胜过饭后

　79、睡前可以来一杯红葡萄酒

　80、喝咖啡可能引起女性骨质疏松

　81、多享受早晨8－9点的阳光

　82、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　83、热水泡脚可有效预防静脉曲张

　84、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

　85、冬季少做户外运动

　86、 10层以下，不乘坐电梯

　87、每三个月改变一次你的健身菜单

　88、每天运动半小时，而非周末运动3小时

　89、运动前先卸妆

　90、边看电视边做柔软体操

　91、在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

　92、经常散步

　93、午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

　94、光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

　95、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

　96、去正规的医院而非美容院接受按摩

　97、非运动状态下不喝功能性饮料

　98、运动后休息半小时再入浴

　99、不在过吵的健身房中锻炼

　100、正确的姿势比专程去健身更有效

1 女人私处怎么洗

女性私处应该用温开水冲洗外阴，并且要用性质柔和的洗护用品，及时清洁干净排泄物，分泌物。清洗的时候分开大小阴唇，由前向后清洗分泌物，肛门褶皱中的污垢也要注意清洗干净。在月经期尤其要注意清洁。

2 女人私处能用清水清洗干净吗

私处如果长期处在潮热闷湿的环境下，众多分泌物会导致各种细菌大量滋生，再者私处的皮肤缺少颗粒层和角质层，并且有更为丰富的神经和血管，并且私处的弱酸环境与其他部位不同，保护功能易受到破坏，导致污垢，细菌进入皮肤导致过敏，经期的时候这种现象更为严重，光用清水清洗，对细菌没有抵制，消除，清洁作用，而且如果是用冷水清洗容易导致女性内分泌失调，导致身体不适。

3 女人私处用什么洗护用品清洗好

女性私处清洗注意要用温开水，并且最好用专门清洁私处的护理产品，沐浴液或是香皂属强碱性，而私处有自己的环境，使用这类型的洗护用品会导致阴道内菌群失衡，失去原有的自洁能力，给细菌入侵和繁殖创造机会，导致妇科炎症发生，因此清洗私处最好用弱酸性的香皂或护理液。

4 女人私处清洗要注意什么

女人清洗私处要注意首先不要过于频繁，更不要过度靠清洗液冲洗，因为阴道内含有有益的乳酸杆菌，能保护阴道健康，经常清洗阴道，这些正常菌群被洗掉了，容易造成其他致病微生物入侵感染，引起妇科炎症;而且过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。冲洗私处时动作宜轻柔，最好用质地柔软的毛巾擦拭。

很多女性都养成了每天或性生活后用香皂或专用洗液清洗外阴的习惯，专家却对这个看似健康的习惯，提出了不同的意见：女性用香皂及专用洗液清洗外阴的次数不要过于频繁，最好“偷点懒”。

因为女性大阴唇除了在排泄和性生活时“敞开”外，一般处于合拢状态，掩盖着阴道口及其上方的尿道。阴道里的分泌物，其PH值在4～5之间（中性为7，大于7为碱性）呈酸性。阴道的这种酸性环境，使绝大多数细菌的活动繁殖受到抑制。尿道口与阴道口邻近，因此也同时处于酸性分泌物的保护之中。

而香皂呈碱性，会改变外阴具有自净作用的酸性环境，致使酸碱失调，反而使细菌容易侵入，导致尿路感染和阴道炎症。此外，女性阴唇内侧及其掩盖的尿道口、阴道口均为黏膜，表皮特别柔嫩，皂类刺激会引起表皮水肿，损伤机体的防卫能力。当阴道自身保护屏障被破坏后，会促使外界致病菌及病毒繁殖，反而增加了发病的危险。

正常情况下，女性应尽量只用清水冲洗外阴，但避免让清水灌入阴道内。用专用洗液清洗时，最好用淋浴方式，如果没有条件，可用盆洗，但必须专盆专用。上了年纪的人用专用洗液每周保证1～2次就可以了。患有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、宫颈糜烂等患者，可以遵医嘱配合使用弱酸性或弱碱性阴道洗液，每天次数也不能超过一次。

女人阴道冲洗易入八个误区

现在市场的上清洗液越来越多，广告业做的很火，很多时候误导了女性朋友，以为只要坚持使用这些清洗液就能有效的预防性病，那你就大错特错了，这些私处清洁用品冲洗阴道是不能把致病物质清洗掉的，更不可能预防性病。

1、使用保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能

有些女性很担心保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的ph值界定在4-45之间，接近人体ph值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。

2、私处沐浴露能预防性病

无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。

要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，私处清洁用品不能预防性病。

3、中药洗剂更安全

中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。

4、能够帮女人阻止炎症

对于阴道护理，不少人会想当然地认为，清洁卫生、勤洗勤换，肯定错不了。于是乎，阴部感觉不够干爽、舒服，就用洗液冲冲、洗洗，这在很多女性是一个习惯性动作，有人甚至天天坚持做阴道冲洗。殊不知，这是个很大的误会。其实，健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌在滋生，只是由于阴道“卫士”的存在而相安无事。乳酸杆菌就是其中的“卫士”之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。

但醋、水、抗菌剂等洗液成分，往往在把有害细菌冲洗出阴道的同时，连带把保护人体的细菌也杀得一干二净，因而破坏了局部的酸性环境，使阴道无法实现自我保护。更为糟糕的是，如果冲洗过程中方法错误，病菌还会伺机搭上“顺风车”，长驱直达阴道深处甚至子宫。

5、能够防止受孕

有些人为防止受孕而进行阴道冲洗，这不过是掩耳盗铃了。射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子“大军”的“先锋部队”早已进入宫腔“安营扎寨”了。

6、能够有效除异味

另有女性为消除异味而进行阴道冲洗。事实上，许多人所认为的阴道异味只是阴道的自然气味，这种气味恰是身体健康的表现，根本无需多虑。换个角度看，即使阴道真的产生了异味，光靠冲洗也是不行的。因为冲洗仅能维持较短时间的无味状态，病因不除，异味很快会再次光临。

7、高锰酸钾私处清洁用品消毒更彻底

在正常情况下，阴道内存在着大量的阴道杆菌，它们能将细胞中贮存的糖原分解成乳酸，使阴道内形成一种酸性环境而不利于各种致病菌的生长繁殖。若频繁使用高锰酸钾溶液清洗，就会将大量的阴道杆菌杀灭、酸度改变，从而使这种防线遭到破坏，致病菌就会乘虚而入引起妇科疾病。

高锰酸钾使用时间过长，皮肤将变得干燥，容易引起皮肤瘙痒。如果没有按标准稀释，浓度超过1：5000或粉末没有完全溶解，一旦沾上外阴，会腐蚀娇嫩的皮肤和黏膜。

8、治疗宫颈糜烂应大量私处清洁用品冲洗

在治疗宫颈糜烂时，要注意修复受损阴道黏膜组织和恢复自洁系统。在护理和治疗中，更应保护好阴道黏膜，维护好自洁系统。所以在治疗宫颈糜烂过程中，不宜使用大量刺激性的阴道冲洗液，尤其要注意的是，在宫颈糜烂治疗期间，应保持外阴、阴道的清洁和干燥，一般不推荐使用洗液，否则容易造成局部感染。

1 用温水洗私处

女性私处存留有大量污垢，细菌，清洗的时候最好用温热的清水，不要用洗液，也不需要在水中添加其他物质，直接把烧开的水倒入盆中，晾温之后直接清洗即可。

2 加苏打水或碘伏消炎

白带比较多的女性，在清洗的时候可以在清水中放入3到3粒小苏打或少量食盐，也可以加入一小盖碘伏，这样可以起到消炎的作用。

3 清洗顺序要正确

会阴部：会阴部清洁时应该分开大小阴唇，从前往后清洗分泌物，大便后要清洗肛门，洗去肛门褶皱中的污物。

腹股沟：腹股沟应该用温水冲洗，并用两个手指指腹从上向下轻轻揉磨腹股沟，比较肥胖的人群要拨开褶皱仔细搓洗，搓洗之后再用温水冲洗干净。

4 不用热水清洗私处

用热水清洗私处并不是正确的做法，水温过高会破坏外阴粘膜，导致私处防御系统作用降低，还会导致外阴皮肤损伤。

　　清洗私处的正确原则应该是：　　

　　1、适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴道，维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。

　　2、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

　　3、用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。

　　4、例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

　　5、要注重洗护用品的PH值，最好使用接近阴道PH（PH4）的洗护用品。

　　6、生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。

对于女性来说，身体的清洁工作是需要做好的，要不然容易引起一些疾病，特别是私处的清洁，其实大部分的人可能经常会清洗私处，因为女性的私处经常会分泌一些代谢物，如果不清理的话就容易滋生细菌，那女人外阴要每天清洗吗？女性每天清洗外阴好吗？

1、女人外阴要每天清洗吗

女人外阴要每天清洗吗？专家认为外阴不可频繁清洗，否则会影响健康。

女性私处粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。女性私处灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。

其实健康妇女(即无生殖道炎症)洁阴，只需清除外女性私处皮肤表面积聚的汗液、皮脂、女性私处排液、尿和粪渍，没有必要大动干戈。洁阴的原则应该是：维护女性生殖道的天然防线，不破坏女性私处内的生态平衡，不让外界的病原体进入女性私处。一般地说，需注意以下几点：

(1)、每天晚上轻轻用温水清洗外女性私处。必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂。

(2)、月经期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。整包卫生巾最好放在微波炉内加热1~2分钟，可以起到消毒灭菌作用。

(3)、备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，或最好选择淋浴，毛巾使用后晒干或在通风处晾干，因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

(4)、大便后养成用手纸由前向后揩试干净，并用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入女性私处，引起炎症。

2、女人外阴易患哪些疾病

1、霉菌性外阴炎

由一种类酵母菌感染而引起的外阴炎，常与霉菌性女性私处炎并存。

2、急性外阴溃疡

多由各种原因的外阴炎引起，一般是外阴炎病变过程中的一种表现。

3、假性湿疣

假性湿疣不是性传播疾病，在阴唇内侧可以看到有小米粒大小的淡红色疹子，两侧对称，分布均匀。

4、外阴损伤

外阴损伤是女性常见的症状之一，发病原因多数为骑跨式跌伤，如骑男式自行车时意外的急刹车，或上下车时女性私处遭到猛烈碰撞，外女性私处位受到暴力打击等等。在这种情况下，外女性私处有严重的挫伤，可有疼痛，能见到皮下淤血或血肿。

5、外阴肿瘤

女性外阴的良性肿瘤，如乳头瘤、纤维瘤等，并不多见。它们是生长在大阴唇外侧的单个肿瘤。常见的恶性肿瘤是“外阴鳞状上皮癌”。在外女性私处能摸到硬结或肿物，常伴有疼痛或瘙痒，有的病人在外女性私处位，还会长有经久不愈的溃疡。

6、尖锐湿疣

尖锐湿疣是一种性传播疾病，一般与不洁同房有关。发病时，外阴瘙痒，分泌物增加。早期外女性私处的皮肤、粘膜粗糙不平，随后可摸到小结节或肿块，样子为毛刺状，或者像大小不等的菜花状、鸡冠花状的灰白色肿物，多分布在小阴唇的内侧、大小阴唇之间的唇间沟、会阴和肛门。

7、外阴白色病变

外阴白色病变，也称为“慢性外阴营养不良”。

有一种外阴白色病变，一般发生在30~60岁的妇女，主要症状是外阴奇痒难忍，抓破以后伴有局部疼痛。外阴皮肤增厚，颜色多为暗红色或粉红色中，夹杂有界限清楚的白色斑块。假如发现有外阴白斑，应当去具体查看治疗。

3、女性外阴瘙痒的原因

1、同房过敏

这是两性生活期间发生的过敏反映，分别有对精液过敏，避孕套过敏，摩擦过敏者。

2、真菌性女性私处炎

外阴、女性私处瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。

3、病毒感染

尖锐湿疣大多发生在女性女性私处壁、宫颈口及外女性私处。发生在外女性私处的传染性湿疣多表现为呈簇状的指状小突起，偶也可引起外女性私处瘙痒。生殖器疱疹多表现为尿道口及女性私处壁出现米粒大小且明亮的水疱，伴有局部瘙痒。

4、女性私处毛滴虫病

外阴、女性私处瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外女性私处皮炎湿疹性改变。做女性私处分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。

5、局部皮肤不洁

有些女性使用卫生纸方法不当，外女性私处皮肤受经血、女性私处分泌物，甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症，从而引起外女性私处瘙痒。