女性在哪几个时期，都会发胖？

女人一生都在追求美，古往今来，女人都以瘦为美，每个女人都渴望自己越瘦越好，以拥有迷人的身材，自己看着也赏心悦目。因此很多女人把减肥当做自己毕生的事业。那么哪个时期女人最容易发胖呢？如何在发胖的时期避免发胖就是我们所追求的。

首先是青春期，青春期是每个人都会必然经历的时期，女生的青春期主要是有女性内分泌的变化，在这个时期，女性体内的，雌性激素分泌会比较旺盛，是女性更容易堆积脂肪，这种新陈代谢失去协调，不平衡，是导致发胖的主要原因。

其次是22岁后，女性的新陈代谢开始逐渐下降。对于有些女生而言，这个初期的新陈代谢下降可能不是特别明显，但是有一部分的女生的表现还是比较明显的。比如说容易发生水肿状况、出现黑眼圈、肚子上有许多赘肉等等。因为代谢比较迟缓，就会出现脂肪堆积，在这个时期，和以前一样的食量却不运动很容易发胖。

再次是产后，由于怀孕和哺乳期大量营养的摄入、十月怀胎撑大肚子挤压腹部、内分泌代谢变化，试肚皮松弛，体重增加，固定肥胖。在坐月子后要积极的锻炼和塑形，帮助身体尽快恢复。

最后，人人尽知的中年发福。这个时期，女性的基础代谢率明显下降，内分泌紊乱。摄入的热量如果不经过运动及时消耗会囤积在体内完成肥胖。而中年人体力下降造成活动量减少也就会造成中年发福。

女人婚后发胖的原因

　女人婚后发胖的原因，很多女人在结婚之后比单身的时候会肥胖很多，而且当我们发胖时内心肯定是非常不舒服的，因此我们还是需要在生活中多注意肥胖问题，以下分享女人婚后发胖的原因

女人婚后发胖的原因1

　 1、女人婚后对身材的重视程度会下降

　很多女人在结婚后，思想状态会发生转变，也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值，觉得要控制好自己的体重，这样才可以找到一个更加理想的对象，但是婚后的心理就不一样了，婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了，想吃的东西就可以放开吃了，管他什么身材苗不苗条的，活的开心才是最重要的，因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力，从而身材渐渐走形。

　 2、婚后生活方式的改变

　婚前是一个人的单身状态，很多人也是一个人生活的状态，想吃的时候就去煮来吃，不想吃就不吃，有一餐没一餐的情况很常见，但是婚后就不一样了，就算自己不吃，也要考虑另一半的饮食，因此不管吃不吃都是会煮饭的，因此吃着吃着就吃多了，体重也渐渐增多了。

　 3、受到生育的影响

　其实很多人都是会注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一种情形了，有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究，量也不少，因为觉得这样孩子才可以得到好的营养，生出来才会更加的健康，再加上坐月子的营养一补，发胖是很正常的事情。

　 4、受到压力的影响

　很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径，吃东西是一个很好的发泄方式，尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物。婚后的女人要面对的压力并不会比男人少，同样要面对家庭、工作、孩子的教育等问题，这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了。

　 5、运动的时间减少

　婚后的女人大部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的，自己的私人时间很少，而且运动的时间就更加少了，尤其是带孩子的女人，有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了，吃的多，动的少的话，时间一长，身材自然是变形的。

　但是对于人来说，能吃就是福，健康的发胖总比营养不良好，尤其是婚后的女人，身上的担子也是不小的，因此该吃的时候就要吃，不要因为身材的`走样变形而限制了自己的欲望。要是身材真的不太完美的话，还可以适当进行一点运动，可以帮助你恢复好身材。

女人婚后发胖的原因2

　 1、脾胃不好导致上身胖

　如果你的脾胃很虚弱，功能失常了，身体内的水湿就会得不到正常的运化，导致痰浊生成病情淤积在身体内部。如果肠胃消化过快，食欲过旺的话，人会时常感到饥饿，很容易造成营养摄入过多，时间久了就会造成上半身肥胖。

　 2、肝胆不好导致下身胖

　人的身体里面存在着许多的毒素，比如说水毒、自由基、淤血等等，而肝胆肾这几个器官都具有排毒功能。若是肝胆不好了，经络排毒就会出现不顺畅的情况，从而导致代谢脂肪的速度减慢，大量的毒素就会淤积在下半身。这是因为肝胆肾经都是自上而下循行的，毒素淤积的时间一长，下半身就容易变肥胖。

　 3、脾胃虚寒、经络堵塞导致腹部胖

　腰腹之间存在带脉，这是人体内唯一的横向运行的脉络。当脾胃虚弱的时候，位于腰腹的带脉就容易堵塞，从而造成身体多条经络都堵在腰腹的位置，从而造成腹部肥胖。之所以脾胃虚弱会导致腹部肥胖，那是因为脾主运化，当脾胃虚弱的时候，就会出现运化不利的情况，从而造成体内水湿停滞。

　 4、肠胃、心肺问题导致胳膊粗

　祖国医学认为，心经、大肠经主要经过人体的上肢，如果这两条经络不畅通的话，身体内的毒素就容易出现淤积，从而导致胳膊肥胖，越来越粗壮。

　 5、膀胱经不通导致后背肥胖

　膀胱经上面有60几个穴位，这一条经络可是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时也是排毒通道。如果长时间坐着不活动的话，后背、肩颈部位会变得很僵硬，时间长了以后，会出现背部经络淤堵，对于身体新陈代谢会有严重的影响，造成后背位置堆积大量的脂肪。

　此外，平日里贪凉不注意保暖的话，背部容易受寒从而导致膀胱经不通畅，导致内毒不能及时排出来，从而减缓脂肪代谢，最终导致后背肥胖。

　 中医如何减肥才有效

　 1、针灸

　当诊断出肥胖原因之后，可以根据体质开始调理，帮助自己改善肥胖。比如说可以采用针灸减肥，也就是根据需要减肥的人的体质，找出需要加强、刺激的穴位进行调整，让身体代谢能力增强。当然，需要注意的是，并不是每个人都适合针灸，因此，选择这个方法之前要先测一下自己的体质，还有将自己的身体问题告诉大夫，大夫能够从你的情况判断，是否能够进行针灸。

　 2、推拿

　经络不通畅也是造成身体肥胖的原因之一，所以说要改善肥胖的话，就要疏通经络，比如说采用推拿的方法。当然，选择推拿减肥的话，要去中医院找专业的推拿师操作。去小的美容店等地方，也许没那么正规，推拿人员也许不够专业，乱弄的话，反而可能加重经络堵塞问题，起不到减肥效果。

女人婚后发胖的原因3

　 吃什么容易长胖

　 土豆、蛋黄

　土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物，很多人都喜欢吃。要知道，半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪，蛋黄当中的热量也是比较高的。

　 甜的和咸的零食

　女生在闲的时候多有好吃零食的习惯，无事吃点零食是很好的事情，但是不要一天都吃个不停。

　25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食，改为吃新鲜蔬果吧，或者是购买无脂的健康薯条。

　 热狗、香肠

　热狗和香肠的味道是很美味的，大家都很喜欢吃。普通的热狗当中就含有280卡路里、15克脂肪，香肠当中的热量大多是来自脂肪。

　 沙拉配料

　很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。

　高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。

　 集市、海边的食物

　每个人都喜欢到处走走，都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里，鸡腿含有1136卡路里。更甚的是，你一边走路一边吃东西会吃得更多，不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了，选择棉花糖、苹果奶昔吧。

　 长胖的原因

　 饮食因素

　平时吃一些高油脂高脂肪的食物，这样身体摄入的热量比自己消耗的要多，消耗不平衡，容易导致脂肪吸收过多，导致肥胖。

　 遗传因素

　肥胖者在平时的生活上，都是具有比较明确的家族史，比如，家族之内父亲、母亲有一人是肥胖者，那么子女之内会有百分之五十左右的情况将会出现肥胖，比如父母都肥胖，那么，子女肥胖的发生几率将会更大，据统计有百分之八十左右。

　 神经内分泌因素

　人们的下丘脑部位，有两种调节摄食的神经中枢，一个是是在于体内的腹内侧核的饱食中枢，另一个是位于了腹外侧核饥饿中枢。要是发生了神经内分泌紊乱的现象，让下丘脑部位发生病变，会因此造成了多食或者厌食，自然而言会有肥胖的现象发生了。

　 能量代谢异常

　不少的肥胖者因为自己进食量没有别的人多，但是身体越发的肥胖，不知道是怎么回事，其实这样的现象，是因为身体之内的能量代谢异常所致。

　比如，瘦人身体之内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖。

女人最容易变胖的3个阶段

1、新婚期

踏入婚姻是很幸福的一件事，新婚期的两个人，你侬我侬的，十分恩爱甜蜜，心情开了，吃得也多。而且平日里，整天黏在一起，运动的时间自然也不会多。而且两个人经常去吃吃喝喝的话，比如说吃甜点，喝碳酸饮料的话，胖的概率可是很高的。

如果想要避免这种情况，需要夫妇两个人同时运动，这样才能更有毅力坚持下去。

2、怀孕期

怀孕的时候女性的体重会逐渐上升的，因为需要为胎儿补充营养，如果不及时补充营养的话，胎儿没有足够的营养就无法顺利发育，甚至造成胎停，最终流产。或者说造成胎儿畸形，体重过轻等等。而且不少孕妇进食的时候，往往会摄取大量的高脂肪高热量的食物，这些食物都是容易令人发胖的。

所以说，女人们在孕期的时候，要学会控制饮食，不能过量进补，以免体重上升过快。

3、更年期

更年期之后女人们的身体会老化，尤其是卵巢的功能衰退更快，从而让激素发生变化，进而影响身体脂质代谢而影响体重。而且进入更年期的女人，会因为身体的基础代谢率也会变差，从而更容易发胖。

此外，很多女人到了更年期之后，会吃很多的滋补品，而老化加快的她们，肠胃的消化能力自然也会降低，因此，大量滋补品摄入身体之后，很容易造成营养过剩，从而变成肥胖。

女人如何健康控制体重

1、少喝甜饮料

生活中不少饮料都添加了糖和奶，比如说奶茶、咖啡、冰柠檬茶等，而且前两种饮料中的脂肪含量也非常的高，经常喝的话，身体将吸收很多的热量，从而让你更容易肥胖。所以说，这些多糖的饮料要少喝，当然如果你非要喝的话，点单的时候，请选择少糖的规格。

此外，奶昔、鲜榨果汁、乳酸类、功能性的饮料糖分也很高，平日里也应该要少喝一些。

2、少喝酒

爱喝酒的女人不少，甚至有些女人酒量比男人都好，而且每次喝酒都要喝醉了才罢手，酒的热量很高，比如说一杯二百五十毫升的酒喝三个雪糕的热量是相当的。经常喝酒的人，往往都有啤酒肚，所以说，务必要少喝酒，以免身材变胖。

3、坚持跑步

这项运动很简单，坚持跑步的话，瘦身效果很好，因为能够活动全身的肌肉，消除多余的脂肪，帮助女人塑造身形。其中，建议跑步前一定要热身，才能避免运动运动过程中受伤，还有就是想要起到好的减肥效果，需要每天都坚持跑步，而且跑步的时间至少要有半个小时，这样燃脂效果比较好。

另外，跑步运动结束之后要做一些整理运动，比如说先慢走一段距离，再做几个深呼吸，坚持几分钟之后就可以了。这样做是为了调整呼吸，避免因为运动而呼吸急促。

　　研究发现，个体比较容易发胖的几个时期分别是：婴儿期、青春期、女性妊娠期和产后期和更年期。

1：婴儿期

确切地说，从胎儿后期开始，个体就会因为母体的过剩营养而变得容易发胖。从胎儿后期一直持续到出生后的一年，婴儿体内的脂肪细胞数目快速增多：脂肪细胞体积也增长很快，因此极易造成肥胖。婴幼儿期，父母总是认为孩子胖呼呼的才可爱，而此时孩子对食物的消化吸收也比较好，再加上新生儿还不能翻身、爬行，他们做的最多的“功课”就是吃和睡，因此很容易营养过剩造成脂肪堆积，导致肥胖。

2：青春期

继婴儿期之后，青春期是脂肪细胞数目和体积增长的第二个黄金时期，这个时期的营养过剩也极易导致肥胖。青春期个体的性腺功能增强，性激素的大量分泌使得青春期少年食欲旺盛：因此，不合理的膳食营养方式将很容易导致肥胖。

3：妊娠期和产后期

女性妊娠期后期，由于担心婴儿营养不足，会自觉、不自觉地摄入过多的脂质和糖类，同时孕期女性活动量很小，体内的雌激素水平偏高，这些都为脂肪在体内堆积提供了便利。分娩之后，腹肌松弛，很容易发生脂肪沉积。因此，女性在孕期及产后都是很容易发胖的。科学安排孕妇的饮食，在不造成营养不足的同时，也要避免过度的营养摄入。同时进行适当锻炼，可以有效地预防女性孕期和产后肥胖。并且，孕期女性的合理营养对胎儿的健康也很重要：对母亲肥胖的预防，同时也是对胎儿肥胖的预防。

4：更年期

更年期发胖只要发生在女性身上。女性进入更年期以后，雌激素水平下降导致脂肪极易沉积：同时中年人很少有锻炼的习惯，使得更年期成为女性肥胖易发期。据统计，有1/3的更年期女性会出现肥胖。此外，处于康复期的病人也往往会由于营养过度而运动很少而造成肥胖：老年人体内代谢变慢，也是极易发生肥胖的人群。

在女人的一生中，会有一些特定时期是很容易变胖的，例如结婚，生孩子，停经前后，发育阶段长女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。胖是正常的现象之外，还有压力过大导致肥胖，中年发福等都是属于不正常的，所以需要控制体质。那么女人什么时候容易发胖？如何才能避免变胖呢？

1、女性发胖阶段

（1）肥胖陷阱-结婚

很多女性结婚以后都会比以前变得更胖，从蜜月回来后就开始变胖。大部分女性在结婚的五年内，都增加6-9磅的体重，有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现，结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响，使得人们，尤其是30岁以上人的体重激增。

研究表明，那些离婚或结婚的人比从未有过婚史的人更易在两年内增重。但是，婚姻对女性腰围影响的情况却有着明显差异。研究人员说，至于结婚和离婚对女性腰围状况造成不同影响的原因，目前还无法给出明确解释。但研究员说：“已婚女性在家庭中担任的角色往往比男性更多，这就使她们相较于未婚女性来说，更缺乏时间进行锻炼和保持健康。

解决方法：你们有没有发现，当你和你的伴侣一起吃饭的时候，你会不自觉地吃得更多。回想一起以前，你自己一个人吃饭的时候，你不会暴饮暴食，但是一旦和你的伴侣一起吃饭，你就会吃多很多。因此，控制分量就变得十分重要了。

在这里建议你在与伴侣一起吃饭时，应该控制食量。一个盘子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。

（2）肥胖陷阱-节日

根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖。研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。

冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，食量增加，故冬季是人体最易发胖的季节。听起来似乎不多，但是大多数人都会因为过个节日而变胖，而这些体重一年又一年叠加起来后，你就会越来越重了。

解决方法：假期也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条。不过，假期由于太过频繁的约会，往往都没有太多时间外出运动。这时候，你应该把运动加入到日常生活中。例如，不坐电梯，改走路;约会完回家，做做瑜伽。

假期外出就餐的机会很多，选择菜式应该以低热量为主，这样才能帮助减肥。同时，我们应该选择健康的烹调方法，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。

（3）肥胖陷阱-生孩子

怀孕期间女人们都会发胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。如果体重增长11、25～15、75公斤，产后一年可恢复到孕前的状况。孕妇每次做检查的时候，医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大，也有利于妈妈们减肥。最近有研究报告指出，生完孩子后，女性一般会在10年内增加20磅。生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖。这时候，激素的改变也没有帮助。怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。

解决方法：补充营养。你怀孕期间所吃的食物其实全都变成了你的宝宝的营养，产后你应该帮自己补充营养。别总认为有剩饭剩菜是浪费，帮你的孩子“清理”干净所有盘子，这样只会让你变得更胖。戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯，回归清淡，改变烹调方法，吃得清淡一点。

母乳喂养。给宝宝喂母乳一天可以消耗300个卡路里，一个星期就可以减掉半磅了。当然，除此以外，你还需要多做运动。

（4）肥胖陷阱-停经前后

研究指出，在这个时期，我们会在八年内增加12磅的体重。脂肪燃烧率下降32%，这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。想要减肥，你一天就要消耗200个卡路里。确保自己摄入足够的蛋白质和纤维素，坚持吃低脂食物，因为你身体消耗脂肪的能力已经大不如前了。平时需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。经常吃水果可以明显降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延缓衰老过程，而大量的维生素可维持细胞的正常分化。

解决方法：记得每天餐前多吃水果，又苗条又漂亮，何乐而不为而牛奶中含有大量人体必需的营养素，非常容易被身体吸收利用，其中的钙和维生素A都是身体必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕钙流失了。而谷物、薯类中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。

锻炼肌肉。每天进行两次的力量锻炼，每次40分钟;或者，每天进行30分钟有氧运动，像是跳舞。

2、吃什么不长胖

（1）苹果

苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

热量：52卡/100克

（2）橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C。维生素C可降低皮质醇水平，在人体剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙，使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且，橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

热量：47卡/100克

（3）草莓

草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，有助减肥。草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

但是草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。

热量：30卡/100克

（4）海苔

海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用能减少脂肪在体内的存积。

热量：177卡/100克

（5）魔芋果冻

魔芋果冻以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纤维。在食用魔芋果冻后，人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。

热量：27卡/100克

（6）天然水果干

含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可说是一种天然、方便、好携带的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加喔！

不同的水果干热量不同，总的来说，水果干的热量都比较低，但还是需要适度，否则吃多了，也是会胖的。

很多女性都非常在意肥胖的状况的，因为女性对于身材是十分在意的，而很多女性在某些时候也是非常容易发胖，所以不少人都十分在意容易发胖的时期，那么女性什么时候最易发胖？女性最易发胖时间是什么时候？怎么样可以避免长胖？

1、女性什么时候易长胖

在这个追求骨感美的时代，如何控制体重、保持苗条身材成为了女性朋友的一个重要课程。其实女性在一生中有几个比较容易发胖的时间，如果不小心在那些阶段长胖了不去减肥，可能你就真的会胖了。

1、发育阶段肥胖是正常现象进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。有人担心，青春期的肥胖会一发不可收拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。实际上，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无须多虑。

2、生育阶段体重会增加女性在生育孩子之后体重会有明显增加，除了妊娠期的内分泌原因，更有哺乳期“进补”的巨大功劳。不建议女性在哺乳期减肥，等到孩子断乳后，体内激素水平恢复正常，多余的脂肪会自然消减。

3、中年容易发福人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地堆积在腹、臀、大腿等处。调整生活节奏，恢复年轻心态是这个阶段保持好身材的重要方式。

4、康复阶段食欲旺盛大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常卧床即寐。而运动不仅对康复有积极作用，还是病后防肥胖的有效途径。

5、工作时越努力越爱发胖一个针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖。而且，越努力工作的人越容易发胖，因为他们往往没有时间运动。73%的工作场所没有附设健身设施，人们连沟通也是依赖电子邮件及网络，懒得走到其他办公室讨论公事。同时，调查还发现，员工面对压力时常以零食来解决，而不健康的零食往往是增重的“帮凶”。

2、减肥不能吃主食吗

一、主食很重要

主食中主要含有丰富的碳水化合物，不同种类的主食还能提供蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。碳水化合物是三大能量营养素之一，也是人体最经济、最主要的能量来源。

已经有众多研究显示，不吃主食会让人记忆力衰退、思维能力下降、失眠

二、肥胖不是主食的错

很多人认为肥胖是主食的错，这是乱甩锅啊亲。肥胖的真正原因是能量过剩，即能量摄入大于能量消耗。已有研究显示，提高全谷物摄入量可减少体重增长的风险。一段时间内，每天摄入全谷物大于48克的人群与只摄入8克的人群相比，其BMI降低062，腰围减少27厘米。所以，合理摄入主食其实有助减肥哦！

三、不吃主食可能让你更胖

不吃主食时，你可能会吃更多蛋白质和脂肪，摄入的热量更高，而且会因营养失衡而造成各种危害。另外，不吃主食的直接后果就是，脂肪无法充分燃烧，蛋白质也会快速分解，吃进去的蛋白质和脂肪难以充分利用。

因此，“不吃主食”可能会在短期内让体重下降。但这种方法的最大弊端就是：除非坚持一辈子，否则一旦恢复吃主食，体重就会一路反弹。

就我个人结合实际生活中的现象认为：第一：女人在怀孕期间最容易发胖。因为怀孕期间女人需要补充大量的营养让体内的婴儿去吸收，这样生出来的孩子才健康，这个时候女人需要多吃有营养的食物，而且每天都是多餐，所以说这时候女人最容易发胖！

第二：女人在生完孩子以后最容易发胖。因为在生孩子的时候补充了大量的营养，有一部分营养被孩子吸收了还有大部分营养被自己吸收了，生完孩子以后身体发生了变化，身体变的和以前不一样了，生完孩子以后大部分女人体形开始发胖变形了，再加上不运动，好多脂肪都堆积在一起，就产生了体形发胖！所以说生完孩子以后最容易发胖！

第三：营养过剩容易发胖！因为有些女人根本不在乎自己的身体，经常吃一些有营养的食品，而且也不经常运动，这样也容易发胖，所以营养过剩也容易发胖！

这些都是我经常在生活中观察和了解知道的！