如何改善夫妻生活,教你常按摩五个保健穴位？

夫妻生活好不好，关系着一个家庭是否美满，很多夫妻关系不和睦的，家里就四分五裂的，要想改善夫妻生活，不止是要互相理解，也还可以通过按摩的方法来改善，今天向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的按摩方法，让我们一起来学习下。

1肾俞穴提高性能力

位置肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。经属：足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。

功效按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力增双手拇指点按肾俞穴60次，以感觉胀痛为宜

按摩方法两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压3秒之后，慢慢减压，3秒之后再按压，反复按摩10次。

主治疾病遗尿，遗精，月经不调，肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压、腰痛、失眠、精力减退也有一定的效果。

2三阴交穴防老化

位置三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。

按摩方法坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩6秒之后慢慢减压放开。反复20次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

功效很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡，这样很容易影响夫妻感情，导致家庭不稳定。三阴交穴的按摩可以预防女性的衰老，调月经、祛斑、祛皱、祛痘，对闭经之后的女性出现的干涩或者男性的高原反应低下都有一定的效果。

主治疾病此外，对胃炎，对糖尿病也有一定的治疗效果。

3大赫穴提活力

位置大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下4/5点的左右一指宽处。

按摩方法双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒按摩。

功效大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。

主治疾病对尿道炎、膀胱炎、遗精也有一定的效果。

4膻中穴促胸部感觉

位置膻中穴位于两个胸部连线的中间点。

功效生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进胸部生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进胸部的感觉，提高性趣。

按摩方法两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

主治疾病膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。

上面就是对按摩帮助改善夫妻生活的介绍，相信大家都了解了，其实夫妻生活最重要的是换位思考，迁就对方，才能走得长久，良好的夫妻关系和夫妻生活，离不开夫妻之间的情感和互动，用真心去为对方着想。

宝宝在身体发育过程中，都会不同程度地遇到肠胃不适带来的麻烦。妈妈要定期对宝宝进行腹部按摩，这样可以舒缓消化不良的种种不适，如肚子痛、胀气、便秘，或肠绞痛等肠胃不适。下面就教大家几招：

01

按摩前的准备：1、室温要恰当：室温最好在摄氏25～28℃之间，因为太冷宝宝不但容易感冒，还会容易紧张。2、按摩高度要适中：可以在桌面或地板上按摩，注意高度要调好，也让妈妈更舒服一些。3、桌上要铺毛巾：宝宝在按摩时，在桌上或床上先铺上柔软的毛巾，再让宝宝躺着按摩。4、注意宝宝情绪：妈咪在按摩时一定要注意宝宝的表情和情绪，如果宝宝很舒服的话，按摩时间可以适当长些，但如果宝宝看起来不舒服，一定要立刻停止。5、光线不要直射：按摩时的光线不要太亮，尽量不要直射眼部，最好是用反射光线。

02

宝宝平躺，妈妈一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部，再往下轻轻滑到双腿，另一手用同样的手法，两手轮流滑下，可以根据宝宝的接受程度，缓缓增加手的力道。

03

妈妈两手拇指放在宝宝肚脐两侧，从中心分别向外平行分推，注意推的力道要缓慢、柔、圆，可以缓解宝宝胀气和便秘等不适。

04

妈妈右手贴放于宝宝腹部上方，缓缓地以顺时钟方向滑动，画出半圆；左手用同样的手法画出全圆，两手轮流交替，连续做数回。

05

L和U字按摩：右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是写出一个倒的“L ”；最后，再以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写一个倒着的“U”，这样连续操作，可以帮助宝宝排气与放松。

06

可以照着图的箭头方向，就像手指走路一样，按顺序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，这样有助于宝宝的肠胃蠕动。

07

注意事项：1、刚出生的宝宝由于脐带还没脱落，所以尽量不要做腹部按摩。2、按摩时，要先准备婴儿油或婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力。在按摩前，先将婴儿油或乳液放在手心，双手搓热后再进行按摩。3、按摩的力度要适中，不能太轻像是搔痒，也不能太重，宝宝会痛。4、按摩最佳的时机在两餐之间，千万不能一吃饱就进行，免得宝宝呕吐。

特别提示

上述方法只是有一定的缓解作用，如果宝宝腹部不适情况比较严重，一定要及时就医哦。

 

慢性腰痛按摩手法

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。

压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。

捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。

抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。

抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

学会正确按摩男性生理器官，是呵护男性生理健康的第一步。那么，你知道如何按摩男性生理器官吗？想要让自己在的过程中“金枪卡住”，不妨学习一些男性身体健康的常识。

男性生理器官的按摩和不同，注意不要中途，按摩完就可以了。注意：每个动作做20到30次。准备好充分润滑。润滑剂可以是按摩膏或婴儿油。现在让我们从第一步开始：

首先。使紧贴腹部，打开左手食指和中指轻轻按在上，用右手同样的动作按住左手和，向前推。(向上的姿势)

第二。右手握住的根部，左手从下往上螺旋移动。(向上的姿势)

第三。双手水平伸展，交替轻揉根部。(向上的姿势)

第四。使紧贴腹部，用右手拇指和食指轻轻按压冠根部。(向上的姿势)

第五。左手握住根部轻轻向上提，右手食指轻轻进入肛门。动作要轻柔，充分润滑。(向上的姿势)右

第六。用三指固定用右手食指轻压牙冠根部用右手拇指轻压牙冠前缘，轻轻揉搓。(向上的姿势)

第七。用食指轻轻按压冠缘下部，轻轻摩擦。(向上的姿势)

第八。左手捏住根部，右手拇指轻轻按压阴囊前部(仰卧姿势)。

第九。左手握住根部轻轻向上提，右手四指弯曲。用右手四指的中段轻轻按压阴囊根部和肛门中部。(向上的姿势)

第十。左手握住根轻轻向上提，右手掌轻轻按压大腿根。每边20次。

十一。坐姿，用右手拇指、食指、中指轻轻捏住牙冠根部，轻轻向前拉(坐姿)。

十二日。左手捏住根部，右手拇指和食指环形轻轻捏住阴囊根部，轻轻拉下。(跪姿)右手拇指和其他四指成环轻轻握住，慢慢上下移动。(向上的姿势)

十三号。左手轻轻托住阴囊根部，右手轻轻托住。(向上的姿势)

十四。左手握住根部轻轻向上提，右手四指轻轻触碰阴囊根部。(向上的姿势)

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