产后修复必做的项目有哪些

产后修复必做的项目有：盆底修复、骨盆修复。

产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。

如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效地减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量，如果是剖腹产的产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛。

多数女性可能会选择疤痕修复，综上所描述，产后修复必做的项目主要是骨盆修复和盆底肌修复，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同。

顺产后恢复的注意事项

顺产后恢复过程中需要注意饮食、卫生、作息、情绪等调节。

产后饮食需要清淡均衡营养，通过食物补充身体营养所需，可以促进产后恢复以及乳汁分泌。不要吃湿热、辛辣、生冷、油腻食物，胃肠功能薄弱者引起急性肠胃炎对产后恢复不利。

加强外阴清洁卫生，观察腹痛及恶露情况，预防细菌上行感染导致宫内感染。注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免肝气郁结。

产后通过复查血常规、子宫附件B超可以了解身体恢复情况，比如是否有贫血、感染、宫内残留等。有异常需要及时处理，以免引起晚期产后出血，不能及时处理甚至危及生命安全。

后修复项目一共有三个，分别是腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复。这三个修复缺一不可。

一般的顺序是盆底肌修复＝骨盆修复＞腹直肌修复，盆底肌修复和骨盆修复是可以同时进行的，但是这也是因人而异的，如果盆底肌力较差，建议先修复盆底肌；若腹直肌力较差， 则先修复腹直肌。那产后怎样进行修复比较好呢？

先按照一般顺序来阐述，由于盆底肌修复的方法有多种多样，并不一定均需要到医院进行盆底肌修复。盆底肌的修复包括自我锻炼，以及结合产后盆底肌修复仪器锻炼，必要的时候才需要到医院进行功能锻炼。产后盆底肌修复手法主要包括瑜伽训练、转移盆底肌康复、斯丹芬尼不勒训练法等，这些训练动作能促进盆底肌收缩的效果，减轻子宫脱垂这些情况。 1、恢复训练

从分娩后第一周到第三周，需要连续做3组这样的动作，每组要做10次，缓慢的收缩放松，形成一组，这样可以让孕妇在剖腹产后的第一周到第三周之间进行锻炼；可以根据自己的身体状况，选择训练强度。

2、瑜珈训练

盆底肌修复就是瑜伽，具体方法是平躺在床上，双手放在小腹上，然后保持呼吸顺畅，此时要将盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气后腹部和盆底肌可以多做几组动作。另外,剖腹产、顺产的孕妇在出了月子后可以做盆底肌锻炼，尽早恢复正常。

3、提肛训练

盆底肌要恢复的运动比较多,对促进盆底肌恢复有很好的效果。另外，易舒美盆底修复器，是专门为女性设计的；它符合女性的生理结构特点，在进行盆底肌肉收缩练习时，能起到辅助的作用，各种盆底机能不全的临床表现，可以加强盆底肌力，改善盆底血液循环，保持盆底康复的持久效果。

上述方法皆需要坚持进行才会看见效果。

再来是骨盆修复，骨盆修复要针对骨盆错位进行纠正，而纠正的主要目标是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。盆底肌修复使骨盆间原本松弛的肌肉韧带变得紧致，从而促进骨盆的复位。而骨盆修复后有效承托起盆腔内的器官，在一定程度上减少了盆底受到的压力，辅助盆底恢复。

腹直肌修复方面，有研究指出，腹直肌修复应待盆底肌肌力三级及以上后再进行。通常，腹直肌分离会在生完宝宝后8周后大体上恢复。如果8周后，你若感到腰背痛、漏尿等情况时，说明腹直肌恢复不理想，这时候就需要开始修复。修复运动的话一般有仰卧起坐等运动可以去做。

摘要：产后恢复中心主要是照顾月子妈妈和新生儿，帮助产妇修复分娩后的身体、以及协助喂养婴儿。产后恢复中心的项目较多，覆盖了头部护理、面部护理、腰腹部塑形减脂、腿部收紧、颈部护理、祛黑色素沉淀等，下面一起来详细了解一下吧。一、产后恢复中心主要是做什么的

女性产后恢复中心是帮助女性在生完孩子以后更好、更快、合理科学地恢复到以前状态的机构。因为很多人的家里缺乏必要的条件和必备的生活理疗常识，所以在女性生完孩子以后去恢复中心进行修养的话会更方便和全面。

产后恢复中心一般会从女性朋友身心到身体去检查，以及纠正和克服，因为有很多的女性在生了宝宝以后心情容易出现低落，抑郁的情绪，甚至有很多出现了较为火爆的脾气，这时候在产后中心的工作人员帮助了以后，有了很大的恢复。

产后恢复中心可以通过全方面的营养去照顾产妇，因为很多家庭在营养上配合的不到位，这时候机构会根据产妇的身体水平来搭配营养，在三餐上能够有荤有素，鸡蛋和牛奶，水果和蔬菜。不仅仅可以帮助产后妈妈营养吸收的更好，给家庭也省去了很多弯路。

二、产后修复有哪些项目

产后恢复中心可以帮助妈妈们完成全母乳喂养，改善腹直肌分离，减少产后抑郁的发生，避免乳腺炎的发生，所以新妈妈要选择这样的专业的产后恢复机构。产后恢复中心的项目较多，覆盖了头部护理、面部护理、腰腹部塑形减脂、腿部收紧、颈部护理、祛黑色素沉淀等，以下是产后修复中心的部分项目介绍：

1、妊娠纹修复

通过专业的一起的机械波作用于人体，刺激细胞运动、加速细胞代谢，使脂肪细胞内的内容物异化分解，减少细胞体积，雕塑形体。

2、祛色素沉淀

孕期受到体内激素及内分泌变化的印象，一般会产后女性的颈部、腋下乳晕、腹部形成色素沉淀。独家专利的创新微针组合技术，以高科技磁悬浮技术高速频率震动刺打肌肤表面，频率高达每分钟4000次，10分钟就能有效产生260000个微管道，来刺激胶原蛋白的再生和细胞的生长，改善皮肤色泽，净白肌肤。

3、盆腔修复

女性怀孕生产后，盆底肌肉容易发生松弛和破损，盆腔器官容易发生移位。产后修复中心采用先进的仪器利用电流脉冲，刺激穴位的原理，改善盆底血液循环，使松弛的盆底肌肉，筋膜组织的紧张度得到恢复，促进子宫收缩，减少出血，有利于水肿消除，减少产后尿潴留的发病。

4、腰腹部减脂塑形

整个孕期当中，腰腹部的脂肪堆积是最严重的，所以腰腹部的皮肤松弛，更显腰腹部肥胖。产后修复中心用专业的设备带来的机械压力，气穴爆脂+复合射频+脉冲负压+红光技术的功能，配合针对性理疗方案，能有效减脂收紧，恢复腰腹部的紧致。勾勒身体的完美曲线。