产后皮肤怎么保养？

女性在生产后，由于体内激素发生变化，因此最终会作用在皮肤上，导致皮肤肤质变差，那么产后皮肤怎么保养？产后护肤小窍门有哪些？产后皮肤差的保养方式有很多，下面就来详细了解产后如何保养皮肤，以及产后需要注意的内容吧。

1、产后抗痘工作怎么做

女性生产后之所以容易滋生痘痘，多与内分泌发生变化，情绪不佳，睡眠不足等因素有关系。

要赶走痘痘，首先要注意及时为肌肤补水，选择一款既补水，又不含油性成分的面霜;

产后要注意勤用温水洗脸，选择使用质地温和的洗面奶;

保持充足的睡眠是预防痘痘滋生的一个重要保障，产妇要尽量保证自己睡眠的充足。

2、如何消灭妊娠纹

皮肤的表皮底层是真皮，女性怀孕时子宫变大，表皮层必须承受大幅度的拉扯，真皮受扩张压力，脂肪组织开始断裂，出现轻微发炎红肿，形成妊娠纹，妊娠纹会在产后2个月左右变淡，要令妊娠纹完全消失，产后可以这样做：

少吃甜食：糖分太高的食物，含碳水化合物多的食物，都是高热量食物，从孕期开始，准妈妈就应该控制这类食物的摄入量;

如果皮肤过于干燥，妊娠纹出现后就不宜消失，因此女性从怀孕开始就要注意润肤保养，选择适合孕妇使用的润肤乳，以保持全身肌肤滋润，即便是没有妊娠纹的新妈妈，也同样不能省去这个步骤。

3、产后有色斑怎么办

色斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，分泌后雌孕激素恢复到怀孕前正常平衡状态，大部分人脸上黄褐斑会自然减轻或消失，但有的人脸上斑依旧存在，这个时候可以采用以下一些方式祛斑。

避免阳光过度照射：阳光照射会使脸部的雀斑增多，斑点颜色变深，或形状变大，因此只要是有太阳的时候，都应该做好防晒措施，避免阳光照射。

注意日常饮食：多吃含维生素C，维生素E和蛋白质的食物，可以抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，维生素可以促进血液循环，蛋白质可以促进皮肤生理功能。

选择合适的护肤品：产后女性应该选择天然成分或中药成分的护肤品，外加敷用中草药面膜，由内而外消除色斑。

4、产后如何排毒美白

绿茶排毒：绿茶中含有维生素C和维生素E,能明显减少活性氧的产生，加速细胞新陈代谢，减少紫外线及污染产生的游离基，防止毒素侵袭肌肤细胞，使肌肤美白柔嫩。产后女性可以选择含绿茶成分的保养品，也可以坚持喝绿茶来达到排毒美白功效。

食盐蜂蜜排毒：食盐具有极好的消炎杀菌和排毒功效，如果你的肌肤偏油性，可以用一小勺食盐和蜂蜜调匀后涂在脸上，按摩五分钟后用清水洗净，食盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，蜂蜜水能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可以清除皮肤毒素。

5、产后肌肤控油

产后女性要解决面部油腻问题，首先要注意勤洗脸，有化妆习惯的新妈妈，除了洗脸之外，还应该隔一段时间使用一次吸油纸，也可以经常用喷雾，或是用适量散粉扑脸，利用粉扑来吸油;

控油产品的选择应该根据个人肤质和环境来选择，控油产品有吸油纸，表面控油，深层控油三种类型。

吸油纸适合急救，但是每天使用不要超过两次，以免破坏皮肤自身感应机制，造成越吸油越多的情况;

控油产品多采用B族维生素，海藻萃取物，金缕梅等一些天然成分构成，通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头解决油脂问题。

6、肌肤深层保养怎么做

肌肤的基本护理做好之后，还要注意更深层的保养，按摩是首选方法，通过按摩可以刺激穴位，疏通经络，和畅气血，主要是通过经络的传导作用来促进机体内分泌正常，静脉，气血流畅，以维持阴阳的相对平衡，面部按摩时手法要稳定，力度要适中，按摩时从颈部开始，由下往上从下颌到两颊再到额头，围绕嘴唇周围进行推移式按摩，两颊的肌肉应该轻轻拍打保持结实;鼻子两侧应是由鼻梁向两侧外展按摩;眼睛周围的按摩要轻缓，在按摩前可以先涂眼霜;按摩额头时应该把额头皮肤向上推，然后从额部中央向两边划圈式按摩。

7、产后定时保养皮肤

产后肌肤保养要注意定时，每天早上六七点是肾上腺皮质激素分泌最旺盛的时候，这个时间适合起床做眼部的保养;中午十二点之前，人的皮肤承受能力是最佳的，可以选择做个面部护理;让人困倦的中午，皮肤也会出现倦怠，这个时候可以选择在有皱纹的部位使用精华素或是营养水;晚上11点左右可以开始使用夜间肌肤养护用品，这段时间肌肤吸收能力是最强的。

8、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

1 每天晚上快走一个小时

2 早上喝盐水，晚上喝蜂蜜

3 少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果，吃饭一定要慢慢嚼

4不要熬夜!

5 吃银耳皮肤变好变白，红豆薏仁去水肿

6 不要吃撑，7分饱足矣

7 没事就喝水

8 经常喝红糖姜水，气色越来越变好

9每天最少吃一种水果

10 睡前泡个热水脚

11 睡觉前三个小时一定要空腹

12 多吃粗粮，玉米番薯之类的

13 能站就站，能走就走

14 走路抬头! 挺胸!

15 喝红糖桂圆红枣红豆粥，养颜补血。红豆煮前先泡三个小时

16 只要站着，夹紧屁股和收腹

17饮绿茶强力抗氧化，抗衰老

18 每天有氧健身操和瑜伽一个小时。瑜伽是玉珠铉的，健身操是郑多燕的

19 没事就靠墙站，头整背腰小腿使劲贴墙

20 什么年龄就用什么护肤品

21 多喝柠檬水

22 长喝酸奶，补钙又助消化

23 按时吃早餐 多吃红枣

24 贵在坚持 不仅仅是皮肤会变好

坐月子期间如何保养肌肤

　坐月子期间如何保养肌肤，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，保湿工作能锁住我们脸上的水分，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，学会坐月子期间如何保养肌肤，快快get起来吧。

坐月子期间如何保养肌肤1

　 坐月子期间如何保养肌肤

　坐月子期间如果一定要对自己的肌肤进行保养，那么可以选择一些比较自然的方式进行保养，比如可以采取用牛奶清洗自己的脸部，也可以多多的喝水，水能够对肌肤产生非常好的保养效果，牛奶也可以滋润肌肤，美白肌肤，坚持每天用牛奶洗脸，半个月后就可以见到非常好的美白滋润效果。同时也可以采取用蜂蜜保养，蜂蜜具有非常好的保湿效果，在比较干燥的季节，能够很好的给自己的肌肤补充水分，能够使得肌肤更加的细嫩。

　 不做黄脸婆产后护肤很重要正确洗脸

　清洁是保养肌肤的基础。为保持肌肤清洁，早晚洗脸是必须的，如果化了妆，更要在认真卸妆后不忘清洁。具体做法是：先用温水洗去肌肤表面的灰尘和污垢、打开毛孔，然后配合洁面产品、用手掌由中间向外轻柔地打圈，并且是单方向，特别要注意地是，洗脸时不要用力揉搓，这样会伤害皮肤，之后用冷水冲洗，以收紧毛孔。这样冷热交替加按摩的洗脸法，不但能清洁肌肤，还能促进面部血液循环，改善浮肿。

　 坚持面膜和按摩

　面部按摩可以在每天晚上涂抹保养品的时候进行。在涂抹时，可以先将双手温热，这样有利于保养品的吸收，之后用中指和无名指轻拍脸部，特别要注意的是，眼部下方要由中间向两边上提。

　面膜可以每周进行1-2次。敷面膜时，要避免涂到眼口周围，厚度基本为一枚硬币厚度，在脸上停留5到10分钟即可。特别要注意，不能因为害怕浪费而敷的时间过长，如果面膜有剩余精华，可以用来按摩颈部等其它部位。

　 祛斑

　怀孕后，由于女性体内激素分泌导致面部色素沉着长斑，分娩后，当体内激素分泌恢复正常状态时，大部分女性脸上的'斑就会减轻或消失，但也有一部分人没什么变化，这时就需要进行一定的保养。除了依靠仪器的激光祛斑和果酸祛斑之外，还有针灸和药物祛斑，这些方法效果因人而异。此外，在日常生活中，也要注意保养：保持心态平和、心情愉悦；睡眠充足等等都非常重要。

　 饮食调理

　想要吃出好气色，就应多吃富含维C、维E及蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶等，这些食物里的营养元素能减少黑色素的形成，促进血液循环。切记少吃油腻、辛辣食物，烟、酒和浓咖啡也最好避免。

　 月子期护肤小妙招

　 护肤 小窍门一：做好日常的皮肤清洁工作

　化妆品和皮肤分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨碍皮肤自由呼吸，建议各位新妈咪在月子期间可不要贪“靓”化妆哦，因为化妆品容易使产后皮肤产生过敏现象，不利于皮肤健康。洗脸最好选择那些质地温和的洗面奶，再搭配一些洗脸技巧，给皮肤尽臻完美的呵护。

　 护肤小窍门二：少晒太阳

　紫外线可是女性美丽的宿敌，它会诱发黑色素活性，而且也容易出现阳光晒斑，对于各位新妈咪来说，尽量还是少晒太阳。

　 护肤小窍门三：保证充足的睡眠

　女性的睡眠很重要，睡的好气色自然也就好了，身体代谢速率加快，身体废物自然也就排出去了。

　 护肤小窍门四：保持良好的情绪

　月子期期间的妈咪心情积极，保持一份愉悦和自在，不要对未来太过担忧，担心不能给孩子好的照顾，情绪低落起来对于身体也是有不利影响的。

　 护肤小窍门五：清洁肌肤后

　妈妈们可以给自己的皮肤补补水哦，选择那些优良品质的保湿露或是保湿霜，促使肌肤细胞活性，冬天的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。

坐月子期间如何保养肌肤2

　 月子期间保养皮肤方法一：充足睡眠，营养均衡

　夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是月子期间保养皮肤的最佳方法。 另外，营养专家认为，每日吸收足够的营养素，能让肌肤“活”起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克，鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤。

　 月子期间保养皮肤方法二：基础保养

　怀孕时可以先针对自己皮肤的变化，寻求专业皮肤科医师的建议，安全有效不会伤害baby的保养品，尤其有敏感体质等特殊肤质的准妈妈更要小心选用产品，以避免诱发接触性过敏性皮肤炎。

　产前更可以咨询医师，使用一些高效能的医疗级保养品，这样可以在坐月子的短暂期间内尽速恢复漂亮的肌肤。如果需借助医学美容治疗的部分，可以先约好坐月子后、上班前的时间，躲在家中度过医疗后的过渡期。

　坐月子时并不需急着接受任何美容治疗的妈咪，应好好休息及选用保养品，都会使皮肤状况获得改善，即使连长出来的垂疣，在生产完都有机会变少。所幸现在的产假有八周，坐完月子再来医院接受治疗，在时间上也合适。记得回到职场前，除了努力恢复魔鬼身材外，皮肤也要亮丽耀眼如昔。

　 月子期间怎么护肤？

　1、按肤质护肤。每个人的肤质都不一样，当妈妈后依然如此。不要因为孕产期就不按自己的肤质，只管“孕妇专用”。事实上，你的皮肤问题是在原基础上增加了，而不是替换成了一个新问题。

　2、产品成分天然。有的产品含酒精或一些重金属成分，被母体吸收后，通过母乳喂养被宝宝吸收，容易引起过敏症状，以及刺激宝宝的大脑，造成易紧张哭闹，所以要尽量避免使用。

　3、不用冰冷护肤品。有些人喜欢把护肤品冰冻起来，用的时候再取出来，月子期间最好常温储存。用的时候，在掌心先搓热再上脸。必要的时候，比如贴片式面膜可以让包装在热水里温一下。

　4、方便。常备喷雾、睡眠面膜和宝宝湿巾。这样你在不分昼夜的带娃的时候，可以随时在床上护肤、清洁、保湿。

　 产后护肤品该如何挑选？

　1、要注意品牌的选择，一定要选择大品牌，这样有保障一点；

　2、了解护肤产品的成分，优先选择以低刺激、避免造成肌肤负担的护肤保养产品；

　3、治疗和美白作用的护肤保养产品就不要用了，比如含有苯二酚、A酸跟类固醇的美白产品；

　4、如果真要用美白保养的产品，一般含有维生素C、传明酸等成分的美白产品可以用。

　最后，坐月子期间一定要多注意休息，保持乐观的心态，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，不要熬夜，让肌肤得到充分的休息。

女性在产后由于代谢发生变化，因此身体很容易出现不适症状，皮肤也会受到很大的影响，那么产后皮肤干燥该怎么办？产后该如何保养皮肤？产后皮肤干燥的护理方法有很多，有多种方式可以调理恢复，下面就来详细了解具体内容，以及产后护理的方法吧。

1、产后皮肤干燥怎么办

1减少盐分摄入

人体内盐分摄入过多，会降低新陈代谢的功能，造成皮肤干燥粗糙，而且还会导致皮肤变黑，因此产后最好少吃过咸的食物，如果吃的食物含盐分过多，最好多喝水，使细胞中的盐分排出体外;此外，经常沐浴和适量运动也可以排泄盐分。

2调理内分泌

产妇在每天起来应该空腹喝一杯温开水，早餐不要只吃太干的食物，注意合理搭配，饭后一小时吃点水果，睡前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于帮助调理睡眠，这样都有助于调理内分泌，内分泌正常了，体内毒素和废弃物有效排除，对于改善肤质干燥现象也是有好处的。

3注意正确的清洁皮肤方式

洗脸方式

干性皮肤的新妈妈不要过于频繁的洗脸，泡沫型的洁面产品容易带走脸色的水分和皮脂，所以洁面的时候最好选择不含泡沫，性质温和的洗面奶洗脸，洗脸水水温控制在20°C左右，过热的水会导致皮脂水分流失，过凉的水又无法彻底清洁皮肤。此外不要用香皂洗脸，因为香皂中的碱性物质会将皮肤上的天然油脂洗净，导致皮肤变得更干燥，最好改用甘油皂或是婴儿香皂洗脸。

洗澡方式

洗澡的话时间不要太长，不然容易造成皮肤脱水，可以在洗澡水中加些浴油，尽量少用或者不用普通肥皂，选择使用不含皂质，PH值呈中性的婴儿香皂或是沐浴露。洗澡水的水温不要太热，最好控制在37到40度左右，水过热容易洗去皮肤表面油脂，加重皮肤干燥的感觉。

4选择合适的护肤品

产后女性应该使用增加皮肤水分成分的护肤品，或是选择婴儿用的润肤产品，这类产品品质温和，有助于保持酸碱度平衡，将护肤品涂在皮肤干燥的部位，轻轻加以按摩，能保证皮肤更好的吸收水分，起到滋润作用。‘

5饮食营养保持平衡

皮肤干燥的女性尤其要注意饮食营养平衡，注意钙，镁等矿物质以及维生素和脂肪酸的摄入，这些营养元素可以从鱼类，肉类，蛋类，绿色蔬菜，水果，谷物，牛奶，坚果，豆类中摄取，避免兴奋刺激性食物和饮料的摄入，多喝水。

2、产后护理需知

1一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

8要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。