如何快速长出头发？

发现一些快速长出头发的办法，可以解决很多人的烦恼。有的人会出现一些掉发的情况，所以比较烦恼，当洗头发的时候发现掉了很多头发，许多人是伤心的。这个时候我们可以去找一些快速长出头发的好方法，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、快速长出头发的好办法

其实生活中有很多人都有着掉发的情况，所以我们想拥有美丽的秀发，就懂得呵护自己的头皮和自己的笑话。当出现掉发的情况，我们可以寻找一些方法来改善一下，帮助我们长出又浓又密的头发来。在日常生活中，我们要注意我们梳头发的方法，因为梳头发可以让我们的头皮有一个血液的循环，让头部的细胞更加活跃，有合力，所以头发生长的就比较好，而且比较牢固。

这个时候选择用木梳子来梳头发也是非常好的，因为普通的梳子容易产生静电，静电会给头皮带来一些刺激和一些不良反应。而且我们平常用淘米的水洗头发，对头发也非常好，有一个营养的补充。因为咖啡水里面有很多营养物质，将淘米水拿来洗，头发加上适量的热水，头发可以长得很快。

二、日常生活习惯的规律

但是都是离不开我们饮食方面的问题，所以日常一些饮食习惯和生活习惯都要正常和规律。其中我们要有好的饮食习惯，这是非常重要的，因为头发里面大部分成分就是角质蛋白和一些氨基酸和很多微量元素。帮我们在营养方面有所欠缺，头发就会变黄或者是分叉，这个时候我们就要补充适量的营养，这个时候我们的头发会长得比较快，而且有光泽，可以吃一些蛋白质类的食物，可以吃黄豆类以及肉类或者是肝脏类以及钙类，对我们头发都有好处，蔬菜也是的。

1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、多吃杂粮：在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康。

头发长得多的小技巧如下：

头发的生长一般是需要营养供应，因此，想要让头发长得多，一定要摄入足够的物质。一般可以多吃白菜、胡萝卜、花椰菜、菠菜、番茄、苹果、香蕉、葡萄、鸡肉、牛肉、鱼肉等食物，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。

正常情况下，作息不规律影响头发的生长。因此，想要让头发长得多，可以调整作息时间，早睡早起，保证睡眠时间充足。只有保证这几方面正常起来，那么头发长得是非常快的，还会又黑又多，除此之外，可以适当吃些黑芝麻。

头发稀疏的原因

一般头发稀疏有很多种原因，包括遗传、营养缺乏、压力过大、激素分泌减少等原因，所以排除诱因，就是解决生发的关键。所以很多老师、医生、护士的头发都不是很多，但是一旦杜绝了这种长期高压的生活，整个人肉眼可见的开心。

如果尝试很多方法依旧不长头发，就可以用淘米水洗头发，因为淘米水中的维生素B族元素和氨基酸能产生黑色素，促进头发生长。通常使用发酵的淘米水，就是将头两次的淘米水装进容器中进行沉淀，倒掉表面清水。再加入第二天的淘米水，重复几次进行发酵，洗发时加入温水就可以使用了。

顶部头发是从毛囊中以每月1/2英寸的速度缓慢地长出来的。

每根头发需生长4至7年然后进入休止期，最后脱落在脱落的部位，

一般在三个月内一根新的头发可从同毛囊中长出在同一时期，约10%的头发处于休止期，

而其余90%的头发处于生长活跃期。但头发的生长速度随着人的年龄老化而逐渐减慢。

当毛囊持续萎缩时，头发会逐渐变短变细并导致脱发。

头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期。再

由分裂增殖逐渐地变得不活跃，走向衰老，一般把这一时期叫退化期（不久进入休止期，完成

历史使命的毛发会自行脱落，在毛发衰老时期，不要急于用手拔，过三、四个月，衰老的毛发

就会自己脱掉），旧发脱掉后毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出，我们把头发从新生到衰老

的时间，称为头发的周期，一般为三、五年左右。

头发在健康的状态下，一个月能长1厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，

也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。

在充分掌握了头发的构造，了解了头发的特点后，再进行与之相适应的修整是非常必要

的。

（1）正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性

（2）油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感。

（3）干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感。可以这们认为：头发的性质与

皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的。