男生怎么保养皮肤？

1

做好皮肤清洁正确清洁皮肤

由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

2

正确刮胡子最好使用刮胡液

皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。

3

喝水平时多喝水

保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

4

吃出体香

研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用）可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

干性皮肤

面子问题：皮肤看上去显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，但皮脂分泌少，缺少光泽。比较容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。

面子对策：干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性水或乳液来补充皮肤的水分。每周可做一次熏面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3~5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。

适用产品：含有滋润成分的洁面乳有效软化组织，清除毛孔内污物，同时非强力去污功能可滋润和保护肌肤。去皱精华素，可有效促进细胞新陈代谢，去除皮肤皱纹。营养滋润面膜，可重组肌肤结构，提供活跃养分，包括肌肤必需的脂肪酸。

中性皮肤

面子问题：中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质，男性里有这种肤质的人可算是凤毛麟角，但是完美的皮肤在恶劣的环境下，不注意保养很快就会“变质”。

面子对策：中性皮肤挑选护肤品应根据季节和自己所处的环境，如果你居住在北方气候干燥的地区，你就应该选择一些适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜，因为气候干燥的地区风沙较大，皮肤比较脏，所以必须注意清洁，否则很容易造成毛孔粗大的油性皮肤。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品，这些地方的天气总是湿漉漉的，皮肤不容易透气，灰尘同样爱附着在脸上，所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少，同时，要避免在夏季使用保温功能的面霜。

适用产品：中性皮肤一般都比较脆弱，采用补水剂或补水面膜适时补充水分或采用有保湿作用的面霜和收缩水对皮肤能有保护作用。

油性与混合性皮肤

面子问题：面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。混合性皮肤面孔中部、额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。

面子对策：油性和混合性皮肤关键在于均衡油脂分泌，清洁及收紧毛孔。日常皮肤的清洁要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶，每周做一次清洁面膜。平时使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。在控制油脂的同时，还应用补水乳霜及时补充水分，尤其是混合性皮肤，控油之后会变得比较干燥，所以补水乳霜尤为重要。此外，一瓶收敛水也是必要的，它能收敛粗大的毛孔，让皮肤变得清洁细致。

适用产品：含维他命c、果酸、柠檬素的深层清洁品，可有效软化角质，清除毛孔内污物。水性无油乳液，补水不补油，特别适合秋季使用。平衡油脂面膜，既可深层清洁皮肤毛孔，又能吸走多余油脂分泌，预防油光。

男士护肤重点

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胡子———男性需要经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。因此刮胡子之前，一定要将面部皮肤清洁干净，按照毛囊生长的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

2

唇部———因为天气和男性饮水量的缘故，男性的嘴唇很容易干燥。只要将色泽不鲜明的唇膏涂抹少许，就可以使嘴唇变得滋润、富有弹性，减少晒伤及脱皮的机会。

3

眼部———眼部皮肤是皮肤当中最娇嫩的部分之一，男性也不例外。及早地使用眼霜，保护眼部皮肤能减少皱纹、延缓衰老。

男性美容包

1

洗面奶：一般为白色乳液状，多以天然矿物质或者植物精华为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁。

2

收缩水：具有收缩毛孔，减少油脂分泌的作用，同时也有补充水分和养分的作用。最好选用收缩水、爽肤水和须后水三合一产品。

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面膜：特别添加高效清洁成分，能深层清洁毛孔里的污垢和油脂，防止堵塞毛孔引起的黑头和暗疮等问题。适合油性皮肤和混合性皮肤的深层清洁。但不宜每日使用，3-5天使用一次最佳。

4

润肤露：防止水分流失、抑制油分、形成保护膜、补充男士皮肤深层水分和养分

补充：少熬夜，戒烟戒酒。。如果对楼主有帮助 那么请楼主多用几秒钟 用五星采纳我的答案内容来源：。如果感到，谢谢

男人25岁意味着我们开始走在奔三的路上了，25岁意味着我们开始衰老，虽然衰老是自然规律，但我们还是可以延缓其发生的，那么25岁后的男士如何抗衰老呢，一起来看下吧。 1、抗衰老初期： 男性在25岁左右，皮肤会慢慢的松弛。加上大部分的男士是油性肌肤，如果缺水的话，就很容易出现痘痘，毛孔粗大等问题了。对于这些问题，很多男士会忽略掉，以为是皮肤出油太多的缘故，浑然不知是因为肌肤缺水而造成的肌肤衰老。 护肤任务：这段时期要特别注意及时为肌肤补水保湿，保持肌肤的水油平衡。早晚洗脸要清洁干净，睡觉之前最好是做些补水保湿的面膜哦! 2、抗衰老中期： 一般是年龄为男性35岁左右。在这个阶段，眼周肌肤显得很脆弱，来自家庭和工作的压力，经常熬夜加班，加上肌肤没有护理好的话，尤其是缺水，很容易出现细纹、干纹，黑眼圈的哦。所以，要及时的做好保护眼周肌肤的任务。 护肤任务：建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔。同时，抗皱眼霜也要用起来了，最好是用男士专用的抗皱眼霜哦!推荐使用欧莱雅男士抗皱紧肤双效眼霜;资生堂男士深层抗皱霜;科颜氏男士抗皱霜。抗皱效果不错! 3、抗衰老后期： 一般是指男性年龄大概45岁左右。已经是中年成熟男人了，一定要坚持做好抗衰老的工作，最完美的展现男人40的成熟魅力。在这一阶段，在生活习惯和饮食上注意抗衰老。 护肤任务：尽可能的少抽烟，知道吗，迈入中年的男人，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

‍‍男生的保养和女生没有任何差别的，都是同样的皮肤，同样的皮肤问题。男生和女生的皮肤差异点在于，男生的皮肤整体较厚，有更多的胶原蛋白，所以男生的皱纹来的比女生晚。同时男生的皮肤出油量大，看起来更年轻。但是很多男生有抽烟等不良习惯，这些习惯不仅会造成身体的问题，更会让皮肤出现衰老。想要预防老化，关键的就是注意防晒，每天都要涂抹SPF30 PA+++以上的防晒霜。同时使用一些具有抗老效果的护肤品，像是含有烟酰胺、视黄醇等成分的产品。合理的饮食和运动都有助于延缓老化，比较健康的饮食结构可以参考DASH和地中海饮食结构。每周最好能保持3-5次的中度运动，强化肌肉和骨骼。脱发是男生很常见到的问题，如果明显的发迹线后遗，需要及时去看皮肤科医生，使用药物尽行控制。不要乱吃保健品！‍‍

衰老一直是每个人都关心的问题。尤其是女性，她们害怕变老，很早就注重保养。因此，即使到了40岁，妇女仍然和30多岁的年轻妇女一样。同样男人也需要保养，身体老化是生活中不可避免的情况，很难从老化中恢复。平时，男人应该用合理的方法积极防止衰老，保持良好的生活习惯，减缓他们的身体，比同龄人年轻，自然保持健康。

男性在应对衰老时应该注意哪些问题？

1不要熬夜

熬夜对身体的伤害是巨大的。许多男人长时间独自工作，导致睡眠时间不足，并且经常有熬夜的坏习惯。熬夜或睡眠不足会导致内分泌失调。

这样，男人的黑眼圈会加重皮肤也会更快衰老，甚至降低器官功能。许多男人彻夜不眠，脱发和白发。因此，有必要注意工作和休息的规律，男人应该每天有足够的睡眠，这是应对衰老的一项措施。

2多喝水

如果我们得不到足够的水，身体会逐渐消耗身体细胞的体液并使它们脱水。脱水的皮肤看起来又干又皱。解决办法很简单。每天喝八到十杯水。

3坚持锻炼

男人通过锻炼达到减缓变老的目的。许多男人长时间坐立，不经常锻炼，身体可能会感到浮肿。如果肥胖发生，一些疾病会悄悄地接近，使保持健康变得更加困难。

4学会释放压力

压力是许多男人面临的问题，因为他们必须承担更多的责任和负担。长期生活或工作的压力会加速衰老。因此，对男人来说，学会释放压力是非常重要的。缓解压力将大大改善健康和精神状态，并有助于减缓衰老。可以多吃巧克力，巧克力也是一种营养丰富的食品，含有一种特别物质可以刺激大脑分泌一种化学物质，已达到放松身心的作用。

男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻，衰老无论是男人还是女人都是不愿面对的，男人吃哪10种食物可以抗皱抗衰老呢？香菇、三文鱼、西红柿、猕猴桃、大蒜、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、海带、西兰花，这十种食物可以帮助男人抗皱抗衰老。但值得注意的是，很多男人爱抽烟，或者喝酒，或者熬夜应酬，开车劳累爱喝饮料等，首先要养成良好的生活习惯，对抗皱防衰老有帮助。院方称，抗衰老，就是以积极的态度进行衰老预防，解决原先人们认为无法逆转的衰老或与衰老相关的伴随衰老而来的许多退化问题或疾病，从而提高健康和生活品质，延缓衰老的进程和减少疾病的发生，使生命意义最大化。早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞基因中去寻找。令人兴奋的是，ENlivEN 21 （解码二十一）已经掌握解读这个浩瀚基因的重要科技。来诠释破解衰老基因的历程。

男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻

随着年龄的增长，身体不可避免地要走下坡路，但如果在生活中能常常这样“动”，也许就会让我们在不知不觉有效对抗衰老，延缓衰老。抗衰老不是女人的专利，男人也要有抗衰老诀窍，男性皮肤老化形式：40岁之前皱纹不断出现并迅速加深，40岁之后面部松弛加剧，50岁以前毛孔不断增大，其后毛孔不再变化，60岁以前老年斑不断增加，其后保持稳定，0-69岁眼袋的加深呈直线增长趋势。随着年龄的增长，这些表现会越来越严重，细胞决定衰老进程的速度，年龄增长，身体净化过程逐渐减慢，细胞毒素不断堆积，这个过程不仅与每个人所面临的外部环境污染有关，同时也来自于体内代谢物质（呼吸产物、食物代谢废物等）的损害和堆积。抗衰老医学是一门以人类健康为核心的，旨在延长人类高质量的生命及健康长寿为目标的临床医学学科体系；抗衰老医学严格遵循并应用早期溯源检测（功能、组织、分子、基因四个层面）进行有效诊断，ENlivEN 21 采用主动预防干预的尖端医疗学科。抗衰老医学是一种全新健康维护及健康促进新模式，具有科学性、循证性、系统性、安全性及有效性，尊重个体差异，以人为本，有的放矢的医学临床学科。

男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻--男人抗衰诀窍要多“动”

1，多动嘴

多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通，并且要有耐心。

2，练双手

巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”：双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳。

3，练血管

保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼的同时配合ENlivEN 21从血管内部逐个修复到各个细胞组织，激活细胞活力，保持年轻时候的状态。 

4，多练脑

人用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就越年轻。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果。

5，练肌肉

经常锻炼肌肉，体内热量的燃烧率就会提高，身体不易发胖，皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。

6，练呼吸

练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量，专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”：像闻到花香一样深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状，慢吐气胸腹完全收紧。

7练冥想

冥想即闭目养神。传统医学一向提倡静养生，只需在闲暇时，静静坐在椅子上，两手放在大腿上，手心向下，两眼微闭或者不闭，几分钟即可。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰，就能达到心情放松、气血通畅的目的。

8，练关节

不少人都感到一上了年纪，腿脚就不如从前灵便了，腿脚发沉，甚至步履蹒跚，一个主要原因就是膝关节退化。锻炼膝关节，适合的运动主要就是散步。此外，还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3～5秒，一组可做15～20个，每天做2～3组为宜。

男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻--衰老的根本原因

细胞是构成人体最基本的结构和功能单位，人体细胞传代50代后，就不再分裂。随着年龄的增长，人体内的新生细胞在逐步的减少，人体内的细胞活性也在降低，皮肤老化突显，表现为皮肤干燥、粗糙、松驰、弹性下降、皱纹增多和加深等，这些表现都与干细胞数量减少及细胞功能下降或异常有关。

衰老的根本原因是新生细胞的数量不足以完全替换死亡细胞，新生细胞的活性不足，从而导致人体细胞总数变少（身体萎缩）、活力变差（衰老症状）。归根结底是自身细胞的数量变少和再生能力不足引起。ENlivEN 21保障人体内各器官组织的健康运转，并及时更新补充衰老，受伤或死亡的细胞，从而改善细胞的新陈代谢、延缓衰老。通过ENlivEN 21补充细胞活力，修复受损、衰老细胞，使细胞迅速“归巢”在体内衰老死亡的细胞位置，以代替衰老死亡的细胞，提高全身细胞更新速度，改善人体各项生理机能，人体充满了能量和活力，自然变得越来越年轻了，从根本上达到延缓衰老、预防疾病、长寿的目的。

男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻--各个年龄段的男人如何保养自己

男人是阳刚、向上，力量、担当的向征，因此，男人的自我保养非常重要。但各个年龄阶段男人的保养方向又各不相同，ENlivEN 21为大家分享各个年龄段的男人怎么保养

男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻

一阶段：20—30岁:少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。抽烟会使你平均减少10年寿命，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙**的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。

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二阶段：30-40:劳逸结合，防止噪音，护好皮肤

进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一年龄段的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，进行体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。

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三阶段：40-50:活动双目，勤查身体，放松肌肉

这一时期令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前写8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。

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四阶段：50-60:注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑

尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。人体免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜素食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双下巴，不妨做一些面部按摩。当然，这个年龄的男性最易患的毛病在于人体肌肉的减少，易引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头。体重的下降来自于人体肌肉的减少，肌肉在人体内所占的比重大于脂肪。在这一年龄段，体重减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻炼肌肉。男性的身高也会有所下降，大约是每20年缩15厘米左右。同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。

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五阶段：60以后:善待人生，增强体力，健康饮食

这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑;鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌 症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等;含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等;海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果;含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。

男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻。随着身体质量的逐渐下降，无论吃什么都会渐渐表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低等症状！衰老还是很多疾病产生的根源！自古以来，不少人以为外貌、衰老与许多疾病都来自遗传，是无可逃避的宿命。但全球营养补充品研究及开发副总裁白理曼博士却带来令人振奋的新发现：通过改变基因的表达，人类已经有机会改变衰老的进程。基因不会改变，如今突破性的发现，ENlivEN 21 （解码二十一）让抗衰老工程露出了一线曙光。理曼博士说，运用 ENlivEN 21 （解码二十一）科技的发现，

（解码二十一）科技可直击人类老化根源，也就是基因——青春基因群组( YGCs )；

（解码二十一）科技能辨识和重设与衰老相关的基因，回复健康平衡的状态。

理曼博士认为，坚实的科研背景才能创造出优异的商品，「当我们掌握先进的基因科技，面对衰老将不再束手无策，将这样的科技运用在营养保健与肌肤保养上，不但能为人类带来健康、青春活力的人生（男人吃什么抗皱防衰老 10种食物让男人越吃越年轻）YXH

　　男士如何保养皮肤

　一、男士如何保养皮肤：清洁工作要仔细认真

　男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢，最好使用润肤洗面奶，因为它含水解动物蛋白、水杨酸具有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，能清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑、柔软。

　每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。

　二、男士如何保养皮肤：剃须也要讲究保护皮肤

　研究表明，剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢，有利于消除面部的皱纹，使男人们显得年轻，并且这一每天必备的步骤，更有利于面部的清洁，加速废弃细胞的脱落，增加下颔的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻，此时面部和表皮处于放松状态，这段时间才是剃须的最佳时间。剃须前应先将面部洗净，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变软，便于刮理。敷面约3～4分钟后，再将剃须泡沫涂于面颊、唇周，稍等片刻，以使胡子变软。理想的剃须时间是在洗澡后几分钟，此时毛孔还在舒张。

　刮胡须的步骤应该是从左右两边的上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着是脸上的棱角部位，一般的原则是从胡须稀疏的部位开始，浓密的放在最后，因为剃须膏停留得久一些，胡根就可以进一步软化。

　三、男士如何保养皮肤：拒绝香烟远离男人“大黄脸”

　有研究表明，每周抽烟超过10支，并且有10年以上的烟龄，那么他脸部的肤色会呈现淡橙色，更加显露骨骼轮廓。男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟会很容易长粉刺。另外，抽烟者也会增加患痤疮的几率，还会长酒糟鼻。

　除此之外，烟雾也是会影响人体的防御功能，让人更易受外来过敏原的刺激，从而诱发皮炎或湿疹等病症。有些人经常接触二手烟或三手烟后，也是会引发过敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙痒、慢性荨麻疹等疾病。

　四、男士如何保养皮肤：笑一笑，十年少

　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的男人是十分有魅力的，其实也并不只是一种心理上的印象。

　五、男士如何保养皮肤：充足睡眠

　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　人的睡眠充足就可以解除疲劳，产生活力，还能够增强身体免疫力。当睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病的发生，会增加患癌症和心脑血管疾病的机会。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期“的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

　六、男士如何保养皮肤：多喝水

　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的'水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。

　七、男士如何保养皮肤：运动要适量

　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

　运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒、更有利于皮肤的呼吸畅通。

衰老是自然规律，男人也不例外。无论是男人女人，每个人都希望自己永葆青春。在我们日常生活中抗衰老的食物有很多。在平时生活中要注重身体保养。才能够让自己看起来更加年轻，更加有活力。那么男人在生活中吃什么抗衰老显年轻而且美容养颜呢？

1、牛奶，牛奶中含有大量的钙元素，钙元素流失也是人体衰老的重要原因，每天一杯纯牛奶也是最佳选择，能够补充身体流失的蛋白质和钙元素，起到延缓衰老作用。

2、巧克力，它含有咖啡因能够刺激大脑活性，可以让人心情放松，能够补充身体能量，对男人来说巧克力也是日常必备。

3、鸡蛋，鸡蛋不但能够补充身体热量营养也不会增加胆固醇，鸡蛋中的蛋白质含量丰富，同时含有多种维生素和矿物质，每天一个鸡蛋是身体所需。

4、坚果类食物，坚果类食物营养丰富，抗衰老有益心脏健康。不过坚果类食物热量较高，每天不用食用过多。

5、西兰花和胡萝卜，蔬菜中含有大量维生素和身体必须养分，多吃蔬菜可以起到美容养颜作用。

男人除了在日常生活中注意饮食之外，还应多加锻炼，减少熬夜，保证充足睡眠，也要远离烟酒对身体的危害。