如何有效的防止头发毛躁?

把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！ 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶。 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。 做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。 调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。 做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。 荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 荠菜包 原料：荠菜、面粉。 调料：盐、鸡精、酵母。 做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。 调料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。 核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 调料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。 海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。 鲍汁海参 原料：海参、西兰花、香菇。 调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。 做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

想睡醒之后头型不乱，注意不要睡前洗头。

晚上洗发后若不吹干会让头发黏在头皮上，睡一整夜后容易造成头皮毛囊阻塞，代谢出现异常，而且过多的水分的重量会将头发往下拉，造成扁塌。只有将头发吹干，才能保持蓬松，特别是细软发质的人，绝对不能带着湿气入睡。

有些人怕吹风机的热风伤害头发，事实上湿发状态的毛鳞片是张开的，更容易受损，加上睡觉时头发难免会与枕头摩擦，只会让隔天的头发更毛躁。

吹风机保持与头发的距离同时温度不要过热影响是不会太大。很多女生有一种习惯用毛巾包裹头发，为了使头发快速干，虽然有一定的效果，但是时间不宜过长，超过十五分钟反而会影响头发的造型。

常言道：“头可断，发型不可乱；血可流，皮鞋不能不擦油。”

研究发现，人们在看见一个人的前15秒钟之内就能做出评估，方式超级简单：以貌取人。因此，为了留下良好的第一印象，必须打理好自己的衣着和个人卫生状况，以及发型。

心理专家指出，发型直接影响着别人对你的评价，包括工作能力。在职场中，如果希望和同僚合得来并且获得晋升，就需要在发型上多花心思。

美国心理治疗师F·黛安·巴斯认为，头发具有巨大的心理和情感意义，秃顶的人发际线不断往后退，头发越来越稀少，难免感到落寞。研究认为秃顶是遗传所致，但精神压力、情绪、身体疾病以及各种环境因素也可以加重脱发。

人民网--睡醒头发变形 小方法帮您忙

人民网--头可断，发型不可乱

定期做护理，平时洗头的时候用发膜来当护发素使用，吹头发的时候要顺着吹方法听起来很简单但实际操作起来也很麻烦的,要长期坚持你才会看到切实的效果,所以要坚持不懈的这样做,1、首先要说的是现在很多女生喜欢染头发,这是我迄今为止见过的最伤害头发的一种做法,我知道现在有很多女生开始染发,我有很多染过头发的朋友经常向我抱怨她们的头发为什么再怎么护理也不能向我的头发看起来这样有光泽,其实你可以想一下,头发在染发剂的折腾下,已经受到无法弥补的伤害了,头发本来就是很脆弱的,再经过你这样的折腾能好吗所以我建议大家千万不要轻易的染发,就是最先进的护发染也是不可以的,为了头发的健康,不要染发,很多人感觉染发后头发的颜色更漂亮,但实际染发的朋友都知道,染过后的头发又干又涩而且失去水分,不久后还会退色,还会导致头发大量分叉,新长出的头发还染过的头发颜色不一,真的很难看啊,这样的头发哪里会漂亮呢染发是美发的绝对第一杀手!切记千万不要染发!2、我要说护发的一项非常重要的一个环节,洗发很多人会说洗头谁不会啊,但我要提醒你,你的洗头方式真的正确吗不正确的洗头方式会非常伤害头发,有很多人在洗头的时候由于不正确的方法导致头发大量脱落,很可惜!短发洗起来比较方便,我就不说了,我主要说说长发的洗法,我比较主张站着洗头,这样比较不会伤害头发,因为如果弯着腰或倒着洗头首先要把头发倒过来,这样无形中就会扯断很多头发,所以站着洗头就避免了这样的事情发生所以最好在洗澡的时候洗头,首先用宽齿的木梳把头发梳顺,在用温水轻轻的把梳顺的头发浇湿,头发在冲水时可能会打节,这时候再用木梳把头发梳顺,把适合你的洗法液挤到手心,不要直接就涂抹在头发上,要先在手心里揉出泡末在均匀涂在头发上,从头皮到发梢,洗头时一定要用指腹搓你的头皮,每一寸头皮都要被洗发液的泡末覆盖,并且用指腹按摩没一寸头皮,不要用手挠头皮,头部皮肤受不了那么强烈的刺激,会长出头皮屑的然后重复一次就可以彻底的洗干净头发了我感觉头发3天洗一次就可以了,如果不是油成一绺绺的正常头发3天一洗,如果你 的头发特油,那就根据你的情况而定了,如果是经常需要洗头的人,站着洗头就不太方便了,那就要把头发倒过来在盆里洗,这时候要想避免头发少受上海就要把头发彻底梳顺,在按照我上面说的那样洗头,但最后洗完头发后要注意再一次把头发梳顺再把头发理过来,会减少头发折断我在这里向大家推荐几个牌子的洗发液,适合各类头发使用,你可以选择适合你的,都是我根据我不同的头部问题使用过的而且绝对好用,如果你有头屑问题,建议你用海飞丝去屑洗法液,如果头发干涩想要黑亮有局油效果就用拉芳人参精华液,如果中性发质,也就是头发没有以上问题,那就用潘婷系列,有很多款一定有适合自己的,如果你的头发分叉特别严重,那就要先把分的叉叉都剪掉,而且是有一根就要剪一根,我以前也有很多头发分叉,头发只要开始分叉就减慢生长的速度,而且一头黄黄的叉叉多难看啊,所以一定要剪掉它,我平时的包包了总放一把小剪刀,用来剪掉那些讨厌的叉叉,没了分叉再保养你的头发,你会发现头发的发质越来越好哦,真的,我现在的头发很少分叉,绝对健康漂亮!现在也有很多女生喜欢熨头发,那样头发看起来很直,我就不赞成这样的做法,我经常会陪朋友去韵头,看到朋友的头发在韵板里吱吱的响,还有白烟冒出,我知道那是头发里的水分随着温度的增大散失了,经常韵头发的人头发会干干的,还会分叉,很难看,而且头发受伤了就很难恢复,好可怕!所以我坚持不会韵头或去做对头发伤害更深的离子烫,正常人的头发都有一些自然卷,其实那样自然还是挺漂亮的,看上去也很柔软健康,不是很好吗为什么要那么直呢不自然不说还花钱去一次一次伤害头发,真的不值得啊!3、建议大家在梳头的时候尽量不梳吊头皮的马尾辩,因为那样前额的头发很容易被拔光,在家的时候我都尽量让头发披在身后,不让其他东西搽到头发,免得头发毛躁,睡觉时更要注意不要把头发压在身后,有很多人睡觉起来时候发现头发象草一样,很毛躁就是因为被身体和被子来回摩擦的结果!我平时都我头发喽在胸前,尽量避免压到它就好了!木梳的选用其实很重要,一把好的木梳会让你的头发越梳越好的,建议大家不要用塑料的,要选用牛角梳或纯木质的,齿不要太细,可以减少静电,使头发避免粘连或因静电飞起4、皮套我建议大家不要选择特别特别紧的,要给头发和皮套之间留有空间,不然头皮会疼痛,而且拿皮套时还会扯断很多头发的!最好用圆的宽的,不要用扁的特细的,那样的我以前用过,很糟糕,不好用

第二，睡前梳理好头发，不要乱乱的就压倒枕头上睡觉。刚洗完头头发还未完全干透时，不要立刻睡觉，湿润的头发在受到扭压后的变形会在头发干了以后固定和保持下来，而且这样也对健康不利。所以正确的做法是等头发干透后在睡觉。如果你的发质是柔软纤弱并且是干性容易起静电型，喷几下防静电的营养水，不要定型水，也别喷太多，稍稍梳理整齐后在上床睡觉。

最后，要是这样头发还会翘，你只能在第二天早上补救了。我个人不喜欢定型产品，觉得很生硬，我一般的做法是把湿毛巾放在头发上（当然不要过湿啊）压一会儿，拿下来的时候就不翘了而且能一直保持。