“肩宽背厚”的女人如何优化身材？有哪些小妙招？

我不知道您是否注意到，娱乐圈中有很多明星都是肩宽和后腰厚的。显然，她们的重量不超过一百，但是有些衣服使她们看起来结实，有时她们的衣服使她们显得轻巧，苗条，灵巧而时尚。“小仙女”和“美丽的女英雄”之间实际上是有差距的。让我们看一下肩膀也很粗的明星，以及她们的佩戴方式！

选择适合您的方式来开始自己的时尚道路，首先要做的是识别您的身材并了解您的身材优缺点，善用优势，避免劣势。尽管有些朋友的肩膀宽阔，后背也很粗，但他们的胸部却很自豪，腰部细长。它们适合紧身，穿着时表现出出色的身材；虽然有些朋友的身体是苹果型，但建议这些朋友戴上它。应尽量避免蓬松和扩展版本，主要用于修身。当一个肩膀宽大，后背较厚的身体碰到蓬松的毛衣时，可以说是一件穿这是一场灾难。皮草，海马羊毛，兔子皮草和其他毛茸茸，柔软的毛皮上衣是肩膀宽，身体粗壮的女性朋友的首选雷区。

单身人士具有沉重的品质感，柔软蓬松的绒毛和毛皮可以使您的上半身在视觉上更加突出。皮毛覆盖脖子和肩膀的线条，看起来又圆又宽。宽脖子很短，缺点也很明显。同样，在选择秋冬针织品时，不建议宽肩和后背厚的朋友开始制作厚针织。厚实的针织给人以宽阔的线条感。不仅如此，柔软的针织面料还会削弱肩膀和颈部的线条感，使肩膀的线条看起来更大且塌陷。拥有宽肩和后背厚实的朋友，如果您有厚针织衫，可以将其用于保暖和打底，但请记住，永远不要单独穿着它。如果是宽肩后背较厚的身体，则宽肩设计会延长肩线，从视觉上使脖子显得较短。单肩设计的产品将暴露出宽肩和脖子和颈部线条不明显的缺点。整个人看起来更强壮。不建议在穿着时选择宽肩设计。泡泡袖，灯笼袖，羊腿袖等的设计都是宽肩设计。背部较宽且身体较粗的朋友在佩戴时应注意防雷。

同样，具有肩垫效果的夹克（例如西装夹克，肩垫牛仔夹克等）也是雷场项目，可延长肩线并缩短颈颈比率，这不仅会未能达到期望。时尚效果还将给人以肥胖和繁琐的感觉。选择上衣时，应尝试选择对肩膀具有纤细效果的物品，面料应尽可能结实，肩膀设计应尽可能简单，低调。脖子上的白色空间也可以改变脖子的线条，使肩膀在视觉上更加修长。肩宽，身材粗壮的朋友应该注意的第二个雷区是垂褶的褶皱。身体上有很多肉的朋友在佩戴时应尽量避免“肩膀”。换句话说，他们不应该让肩膀变圆和下垂。

垂褶面料会拉低您的肩部线条，再加上大圆领设计，视觉上将突出斜方肌，无论设计多么时尚，您都可以通过厚厚的后背和短脖子，看起来很厚实不能按原样佩戴。实际上，不建议棉，棉和亚麻织物的朋友有肩膀更宽，背部肉更多，斜方肌发达的朋友。因为棉和棉麻织物用作上衣时柔软舒适，所以它们具有视觉悬垂效果，并且自耕性能非常普遍。与具有优异的悬垂性和自修性能的真丝和天鹅绒织物相比，棉和棉亚麻织物将更具肉感，并显示出坚挺和肥大的特性。

不但可以扩肩而且还可以增高，并且扩肩要比增高更明显；即使将近30岁仍然可以使肩部便宽，此时练肌肉也不是算晚，方法对

能练出比较健美的上身

比较通用的做法是：双杠

俯卧撑

引体向上

举铁杠铃

究竟使用那种方法

根据自己的实际情况选择