用木棒敲打腿可以让腿瘦下来吗?（希望专业人士回答）谢谢！

看你的腿是哪种胖了

木棒敲腿 一是可以疏通脉络 有力于循环 可以消肿

另一方面可以将紧绷的肌肉敲软 对肌肉型的腿有一定作用

如果是单纯脂肪性的作用不大

不过多数人腿部线条不完美多少都是上述三种原因混合 一般来说小腿肌肉紧绷的比较多

用敲打的方式 配合手揉 最好是再配合一定的伸展 对于肌肉型和水肿型还是挺有效果的

瘦腿的方法有很多。敲腿就是其中的一种，那么关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下的内容。 敲腿瘦腿的方法注意点1、 就是晚上十一点之后不要再敲, 因为晚上十一点至凌晨一点是正气血进入胆经的时候，具体的在中医上有介绍。 敲腿瘦腿的方法注意点2、有人问是不是可以两条腿同时敲，这个是可以的。月经来时尽量少敲或不敲。 敲腿瘦腿的方法注意点3、小腿要不要敲小腿是不需要敲得，首先是操作起来不方便，其次是小腿上胆经与胃经的位置太近，而要敲的话，必须将它们分开，这不容易做到。正如我们前面提醒过的，如果肝火过旺，或者长长痘痘，最好不要用敲腿瘦腿的方法。 相信大家看了以上讲解的内容以后，对就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

做到快速瘦腿需要选择正确运动方式，每天练习轮蹬动作还可以敲腿瘦腿，用擀面杖瘦腿。具体方法如下：

1、选择正确的运动方式。运动是健康的方法，但有些运动能使腿变粗，所以要选择合适的运动，瑜珈、长跑、慢走、打羽毛球、排球、游泳都能瘦腿，相反，短跑、举重则会使人的腿变粗。

2、轮蹬动作。将两条腿竖立靠墙，与身体垂直的角度差不多，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回动，一般做到感觉腿酸就停止。每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。

3、敲腿瘦腿法：腿部的外侧，即沿着裤缝处，将手握拳，从臀部一直敲到膝盖处，每天敲300下，其实也不用介意次数。

4、用擀面杖推：坐在垫子上，将擀面杖沿着大腿根部，向膝盖处连续推，每天推100个左右即可。

注意事项：

1、控制饮食是一辈子的事情，一个人若食欲无度，容易变胖。如果已经够胖，腿部够粗，那就更得控制饮食，控制饮食不是说不吃，而是多吃蔬菜、水果，以及富含蛋白质多的食物，拒绝脂肪、淀粉多的食物。

2、没有找准自身粗腿的原因，并盲目学习别人的瘦腿方法。粗腿可以分为：脂肪型、肌肉型、水肿型。只有找准了自己是哪一种类型的腿才能对症下药。