什么水果能美容养颜

什么水果能美容养颜

　你知道什么水果能美容养颜吗？生活中我们经常会吃水果，因为水果含有丰富的维生素，除此之外，有些水果还能够帮助我们排毒，从而达到美容养颜的效果。下面我为大家分享一下什么水果能美容养颜，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧。

什么水果能美容养颜1

　 1、石榴

　石榴是一个维生素含量非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护你的眼睛的。

　 2、樱桃

　樱桃中有大量的铁元素的，经常吃樱桃可以让自己皮肤嫩白有光泽的，虽然说樱桃有些贵，但是樱桃还有其他功效，有贫血的人吃樱桃可以补血。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜的营养价值我们不必多说，但是可能很多人还不知道，经常吃胡萝卜还是可以让肌肤变的更加紧绷不松弛。

　 4、葡萄

　葡萄是抗老保湿的营养品，我和很多人一样都是比较喜欢吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，这个是可以对我们人体有抗氧化功效。

　 5、荔枝

　对于荔枝的营养，我们不必可说，从‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’中我们就可以看出，荔枝的有着白里透红的一种气息。吃荔枝是可以让人更加的美白，皮肤变的越来越有光泽。不过荔枝也不能多吃的，多吃会容易上火的。

　 6、番茄

　番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。每天吃上两个番茄，坚持一段时间美白效果就会出现。

什么水果能美容养颜2

　 1、葡萄

　葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。

　 2、柚子

　马上吃柚子的季节快到了，女生们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸，要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸，与其用不知安不安全的柠檬酸护肤品，不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。

　 3、苹果

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　 4、猕猴桃

　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

有助于美容的水果有哪些

　你知道有助于美容的水果有哪些吗？对于水果，现在也是水果泛滥的季节，很多女孩子都喜欢吃水果，但是你知道吃什么水果有美容的效果吗？下面我来告诉大家有助于美容的水果有哪些，欢迎阅读，谢谢。

有助于美容的水果有哪些1

　 1柠檬--对抗色素

　柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C是对抗黑色素的强有bai效利器，柠檬中丰富的矿物质和有机酸更是美白肌肤的最佳营养物质，可以让肌肤得到最有效的呵护，建议日常多饮水新鲜柠檬水。

　 2西红柿--美白瘦身

　西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸等等营养元素，长期食用西红柿更能保证对维生素C的吸收，让维生素C发挥最佳的美白嫩肤功效，更能最大程度上对抗肌肤氧化、衰老，同时更是瘦身的最有效利器。

　 3苹果--健康美白

　苹果是生活中最受好评的美肤水果之一，想要对抗肌肤色素沉淀，焕发肌肤新、亮、白。苹果成为护肤首选，每天一颗苹果，不仅促进新陈代谢，苹果中丰富的果酸更有助于疏通毛孔，护肤美白。

　 生活中还有以下食物对于美颜也有作用：

　 1蜂蜜--美白圣品

　蜂蜜是养护肌肤的最佳圣品，天然蜂蜜不管是外敷还是内服，蜂蜜具有很好的保湿滋润作用和效果，长期使用和食用蜂蜜，可以有效增强肌肤弹性，焕发肌肤深层美白功效，并能完美抗衰老。

　 2牛奶--深层美白

　牛奶是肌肤美白的最佳饮品，牛奶中含有丰富的乳酸，乳酸是果酸中的一种，乳酸可以有效的软化肌肤角质，并且具有很好美白保湿效果，新鲜的牛奶不管是外敷还饮用，都能达到很好的肌肤美白效果。

有助于美容的水果有哪些2

　1、西瓜：有利尿、解渴的保健作用，瓜果种子加以处理，对于肾脏病、膀胱炎、宿醉、身体水肿等都很有帮助。

　2、苹果：有丰富的维他命C和果胶，可降低血糖及胆固醇。另外苹果酸能有效帮助消除疲劳。

　3、柠檬：含有丰富的维他命C，能有效预防感冒、美容养颜。另外柠檬酸能有效帮助缓解疲劳。

　4、梨：可消除便秘、宿醉。另外，橘子、苹果、柿子、梨是最常被人们食用的水果，有“水果界的四大天王”的美誉。

　5、凤梨：含丰富的维他命B1，可有效对付食欲不振，消除疲劳。

　6、香蕉：具有高营养价值，可有效补充热量。所含的维他命A及食物纤维也很丰富，能美容养颜，而且吃了香蕉睡眠质量也会变好。

　木瓜：含有丰富的维他命C，具有美容功效，另外木瓜汁也可以当作洗面奶来使用。

　7、夏蜜柑：主要成分为柠檬酸与维他命C，有消除疲劳、预防动脉硬化的效果。泡澡时放人果皮，可舒缓神经痛。

　8、葡萄：含有大量的葡萄糖及果糖，可有效消除疲劳，预防贫血。另外还含有可有效预防心脏病或癌症的多酚。

　9、李子：自古以来都被当作“养肝药”来使用。生李子的营养成分不多，但是晒干之后维他命会有所增加。李子中含有大量的矿物质及铁质，可有效消除便秘，缓解疲劳，预防贫血。

　10、蓝莓：紫色色素的花青素对于眼睛有非常好的效果，还具有活化大脑、防止痴呆症的效果。

　11、酢橘：酸味成分的柠檬酸，有立即消除疲劳的效果。

什么水果具有美容养颜的功效

　随着生活节奏加快，爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友最注重美容养颜，也被这个问题所困扰。可以吃哪些水果具有美容养颜的功效呢？下面我就为大家介绍一些具有美容养颜的功效水果，一起来看看吧。

什么水果具有美容养颜的功效1

　 苹果

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　 柠檬

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

　 葡萄

　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

　 草莓

　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

　 西红柿

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　圣女果

　其实圣女果也有小西红柿的称号，所以圣女果和西红柿也有相似的地方，圣女果中含有丰富的维生素C和维生素PP，可以有效的增强人体的免疫力，延缓衰老，还可以减少我们皱纹的产生，所以可以起到非常好的美容养颜，延缓衰老的效果。

　菠萝

　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

　桃子

　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

什么水果具有美容养颜的功效2

　 樱桃

　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　 橙子

　因为橙子中含有丰富的维生素A、维生素B1，所以对身体有非常好的滋补作用，而且橙子里面还含有一些像镁、锌、钙等这些身体需要的元素，还含有丰富的纤维和果胶，所以多吃一点橙子对我们的身体是有很多好处的，对我们有非常好的美容养颜的效果，而且延缓衰老的`效果也是非常不错的，这就是给大家推荐的第一种具有美容养颜抗衰老功效的水果橙子。

　无花果

　无花果既可以吃新鲜的，也可以做成无花果酱。无花果不仅口感非常好，而且所含的营养成分也是非常的高。无花果富含丰富的维生素C和花青素，所以有非常好的抗氧化的功效，因此无花果的美容养颜抗衰老的效果是非常好的。多吃无花果还可以帮助我们一直黑色素的沉淀，从而起到美白的功效，所以多吃无花果，对女性朋友的帮助是非常大的。

　猕猴桃

　猕猴桃中也是含有丰富的维生素C，还有维他命E，所以说对脸部的美容的效果非常好，而且还有很好的抗氧化的效果。多吃猕猴桃不仅可以美白皮肤，而且还可以淡化雀斑和脸上的暗疮，最重要的是，经常吃猕猴桃还可以延缓我们皮肤的衰老速度，起到非常好的抗衰老的效果。

水果一般都有美容及抗氧化效果的，要说效果最好，就要对号入位的选择了：

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓猕猴桃消除雀斑

猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

石榴适合秋天保养身体石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

白桃富含胶物质

喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？

苹果淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

甘蔗对人体新陈代谢非常有益归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

荸荠清肺热和解毒

但不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

柿子清热润肺

软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

注意事项

水果虽好但也不要吃得太多哦，例如猕猴桃一天吃一个就足够了，吃多了可是会上火的哦

哪些水果有美容养颜的功效，下面介绍一下：

第一、苹果，苹果还有大量的水分，还有丰富的维生素，能够保湿皮肤，改善皮肤的色素，有美容养颜的功效。

第二、桃子，桃子因为有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素C都可以有效的帮助皮肤清理毒素，具有美白皮肤，淡化皱纹的效果。

第三、菠萝，菠萝中还有蛋白酵解酶，还有丰富的铁、钙等微量元素，可以有效的滋润皮肤，有很好的保湿的作用。

第四、柠檬，柠檬还有丰富的维生素C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。

第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素E，它能够增白皮肤，祛除雀斑，有很好的美容的效果。

第六、樱桃，樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、可以改善皮肤的干燥，有效的祛除黑色素。但是这些水果最好的要适量食用，不易过量。

很多人平时都会吃一些营养丰富的水果，因为水果中含有大量人体所需的营养物质，并且还具有一定的功效作用，所以很多人都是非常喜欢吃水果的，而许多女性喜欢吃水果是因为据说很多水果可以美容，那么哪些水果有美容功效？吃什么水果可以养颜？

1、哪些水果有美容功效

(1)苹果

“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。

(2)甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。

(3)柑橘

我国是柑橘的原产地之一，柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质，具有保护心脏的功效，调查证实，类黄酮摄入量高者，冠心病死亡率较低。此外，柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素，能在癌的起始阶段产生印制效果。

(4)香蕉

根据联合国粮农组织统计，2013年全世界的香蕉产量为1067亿吨，位居第一。香蕉含淀粉质丰富，能够为人体提供足够的热量，香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同时，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

(5)草莓

草莓是很多人的最爱，但在中国，只有冬春季才能在市场上买到。草莓不仅鲜美多汁，还含有丰富的维生素C，能够帮助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中还含有果胶及纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

(6)山竹

山竹被称为“水果皇后”，其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素羟基柠檬酸、山酮素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。中医也认为有清热降火、美容肌肤的功效，但山竹性寒，不宜多吃。

(7)猕猴桃

猕猴桃的营养价值极高，且营养全面，其中维生素C含量最高，可以提供人体一日所需的两倍以上，除此之外还含有有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。有研究表明，每天吃3个猕猴桃可以降低血压，有预防高血压、动脉硬化的功效。

在这个寒冷的冬季，为了能够让你容颜不被天气所影响，在生活中，除了必要的护肤外，多吃这些水果也可以起到美容的效果。

2、艾灸的美容方法

1、治眼睑下垂：用艾条点燃后，在上眼睑至前额部来回悬灸，至局部红晕，自觉温热舒适，施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚1次，10次为1个疗程。

2、治雀斑：以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度，施灸时，尤其面部要小心艾灰掉落灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。通经活血，防治雀斑。

3、治痤疮：将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴约1～2厘米，每穴灸2分钟，至局部皮肤红晕出现为度。

4、治黄褐斑：卧前取1支艾条，点燃后在面部黄褐斑局部施灸，艾条距皮肤2～3厘米，至局部皮肤产生红晕，自觉有温热感，施灸10分钟左右，施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。

5、治面部皱纹多：患者仰卧，将盐末填平脐孔，切取03厘米的鲜姜1片，中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸。如局部感到灼热而不能忍受时，可将姜片稍向上提起片刻，再放下施灸，反复操作，至艾炷全部烧完再换一艾炷，至局部皮肤产生潮红为度，每晚1次。益气健脾，养血容颜。

6、治面部虚胖：每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中脘穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感。益气健脾，养血容颜。

大家都可以尝试着用面部艾灸的方法来帮助我们达到保养的效果，尤其是一些中年女性朋友，中年女性朋友脸上非常容易出现皱纹，用艾灸也可以达到非常不错的保养效果，可以减少皱纹出现的时间，达到延缓皮肤衰老的进程。

艾灸不但可以防病保健，还可以美容健美，只要掌握艾灸的方法、穴位，就可以就可以长葆青春的容颜。中医表示，很多的女性朋友基本都属于寒性提醒，但是她们又贪凉，喜欢吃凉的东西，女人这样做会让脾脏受到伤害，脾脏不好，脸色就会很差，但是不要害怕，女人脸色不好，艾灸可以来帮忙。