减肥后如何使皮肤紧致

问题一：减肥期间怎样能让皮肤保持紧致 第一：多喝水，减肥中内分泌多少会不正常，所以一定要把水喝足，喝到嘴不干为止，其次早上起床一定要喝水，因为头一天晚上因为减肥皮肤会有大量的水分流失，所以一定要把水喝足补下皮肤的水分。然后每天上完厕所后补充水份。晚上睡觉前尽量不要喝水，这样会造成腿部浮肿。 第二：多吃蔬菜水果，每日最好补充一定的豆类食品，豆类食品对减肥很有帮助。 第三：不建议这个期间用太多化妆品，这样减肥后期你会感觉皮肤越来越黄。就用你平时的量就可以了。因为减肥期间会有内分泌的调节。不过如果皮肤发干，可以用牛奶每天晚上当面膜敷一下。效果很好。 喝水最重要了。基本就是这样

问题二：如何让减肥后的皮肤紧致 现在很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。这是很常见的一种现象。专家提醒，不宜在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤松弛问题。为改善皮肤松弛状况，可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品。 皮肤科医师指出，就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。 这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。而且，这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。 一般来说，人越胖减肥后皮肤越容易出现松弛、失去弹性和长皱纹等问题。 专家指出，由于皮肤本身有一定弹性，因此上述情况多数是可以恢复的，不必太担心。 需要注意的是，皮肤的老化程度会影响上述问题的恢复，因此要避免减肥后出现皱纹，最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。

问题三：我减肥之后皮肤有点松弛，怎么紧致？？ 最经济实惠又长期有效的方法，就是多做运动。

照你的情况，是因为减肥速度较快，而且不是采用大量运动消耗脂肪的做法，才会导致“肉减皮不减”的情况，并且减肥完毕后连肌肉也减掉了，剩下的还是脂肪，所以现在开始，你就要开始化脂肪为肌肉，恶补运动啦~~~~~~

具体的做法，分为臂部和腿部两部分进行。

针对手臂呢，你可以采用小型的女士运动哑铃，每天做3组，每组20个的举哑铃锻炼。过程会比较慢，但如果你做多了，手臂会容易变“麒麟臂”的哦（就是粗壮型的手臂啦，一到夏天穿吊带小可爱的时候多丑啊~~~而且这个可是肌肉哦，减不下去的说~~~）并且适当安排一些扩胸运动一起锻炼，减肥之余也丰胸，一举两得~~~

针对腿部呢，就是要靠长时间的行走或长跑来达成了。运动速度是其次的，最重要的是时间长短。打个比方，你5分钟跑了1000米，还不如你10分钟走了1000米来得有效。另外，走坡路比走直路要有效而且更加健康。一般来说，每天坚持走半小时到一个小时的路，是一个不错的目标。

经过一段时间运动后，你的皮肤会慢慢减下去，而你的肌肉也会慢慢长一些出来，就不会有松松的情况出现了。

我不建议你用所谓的紧肤膏，第一效果不大，得天天用长期用，而效果相对好一点的都很贵，便宜的真的没什么好货；第二，运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，而紧肤膏之类的都是化学成分，对身体甚至会带伤害。

关于皮肤的痕迹

你可以每天洗澡后擦干身子，全身涂抹带维生素E的身体乳液。第一，维生素E促进皮肤的新陈代谢和细胞更新，实际上就起到了淡色的作用；第二，乳液保持身体皮肤的水油平衡，你就不会容易伐现皮肤裂开的现象啦~~~

没必要再什么美白产品来涂，因为大腿不经常接触太阳，本来就是身体比较白皙的地方，涂了美白产品作用不大。

问题四：减肥后如何收紧皮肤 跑步，瑜伽都行，也可以练练舞蹈

问题五：减肥过后局部皮肤松弛怎么快速收紧？ 我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

问题六：减肥瘦了怎样能让皮肤紧致 病情分析：

您好，很高兴能解答你的问题！减肥后皮肤松弛怎么办呢？很都体重下降的人都会遇到这样的问题。

指导意见：

1最好的办法就是锻炼，如游泳，慢跑，尽量让自己多出点汗，慢慢的皮肤就会变得紧致了。坚持有氧运动，对紧致皮肤也很有帮助，比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。在进行锻炼的同时应多补充维生素c，多吃一些含胶原蛋白的食物，对皮肤比较好，如猪蹄，鸡爪，银耳之类的。2平时也要多注意 ，特别是洗澡时，涂上沐浴露后在身上多 一会，洗完澡后，在皮肤松弛处抹上紧致类的护肤品，并轻轻拍打，以促进吸收，这样做对紧致皮肤很有效。

问题七：胖子减肥后导致皮肤松弛怎么办 1、多喝水，喝水能让皮肤变好，减肥期间多喝水，有利于减肥排毒也有利于补充皮肤水分。还要多补充维生素c和胶原蛋白，维生素c有助于皮肤变得紧致，而胶原蛋白可以补充肌肤的弹性。

2、减肥期间一定要达到饮食均衡。均衡的饮食才能防止减肥后反弹，如果饮食控制的不好，饿的时候很饿，饱的时候吃的撑着，暴饮暴食，如果是这样更容易让皮肤一会松一会紧，几次之后，皮肤就更容易变得松弛了。

问题八：减肥以后皮肤松松的，用什么方法才能收紧皮肤 前美容市场上专门提升成熟肌肤紧致度的产品并不多见，如雅芳的新活弹力系列等。这种产品与一般护肤品的不同之处是含有三重紧致提升配方，能令弹力素有力捆绑健康的胶原蛋白，增强皮肤弹性。 一:洗去污垢，补充皮肤水分 1、用毛巾热敷:将热毛巾放在面部敷3分钟左右。皮肤受热后，留存在皮肤上面的皮屑将会自动翘起。 2、换季时，用洗面奶洗脸:使用含有微粒的洗面奶洗脸。避开眼角和嘴角，以额头和鼻子为中心，轻轻 面部后用水清洗。 3、 面部:用 方法清除用颗粒洗面奶无法洗掉的皮屑。涂抹较厚的一层 霜之后，按部位 。 4、最后涂抹精华素和面霜:精华素和面霜按2:1比例混合后涂抹于面部。因为刚刚做了 ，能够快速吸收营养。 二:补充维生素 肌肉代谢需要大量氧气，而氧气在氧化过程中形成大量的游离根，大量游离根，大量游离根积聚在肌肉组织中并污染肌肉组织，时间一长使肌肉组织发生坏死，这种变化和铁器生锈的机理一样，都是具有强烈氧化作用的氧气作祟的结果。阻止这种氧化作用保护肌肉免受游离根锈蚀的办法是补充维生素C和维生素E。一般成人每天服用12-35毫克维生素E和60毫克维生素C就足以生效，至于运动员，则应比常人摄入更多。 三:皮肤的保湿方法 1、涂抹厚厚一层保湿霜:晚上洗脸后，涂抹厚厚一层保湿霜，千万不要吝惜。这样不光是留在皮肤上的皮屑会自动脱落，还能起到保湿皮肤的作用。 2、每周做一次面膜:如果认为皮肤干燥，请每周做一次面膜。如果皮肤严重干燥，则需每周做两次面膜。残留在皮肤上的皮屑会自动脱落，同时使皮肤变得靓丽。 3、使用洗面液简单 :这种 对皮肤非常有益，是清除皮屑，供应水分最好的方法。涂抹厚厚一层洗面液之后，按部位 皮肤。每周做一次 为宜。 不需花太多的金钱,只要勤做以上三部曲,就可以还你紧实肌肤,让肌肤恢复弹性的。因为这是最基本的护肤步骤,如果连这些都做不到的话,花钱去美容,购买昂贵的美容产品也是没有用的。世上没有丑女人,只有懒女人MM加油拉 回答者:薄荷叶mintleaf - 助理 二级 11-21 10:30 从4方面入手: 一、洗脸时冷热水交替拍脸，最后一遍一定是冷水拍，然后用毛巾吸干水分。注意动作轻柔。我从10年前开始用这个方法，可以有效收紧皮肤，有弹性。 二、从内部补充营养。消化系统是人体吸收的主要器官，通过消化道吸收养分，要比往脸上涂抹东西有效多了，毕竟皮肤的吸收能力远远比不上胃肠道。注意把食品做成易吸收的，比如煲成汤、打成糊，就比炒着吃更好吸收。 三、选用合适的护肤产品。按说以你的年龄皮肤应该很紧实健康。像我们这样的年龄，皮肤往往更需要水分，注意用温和的产品补水。但不要直接往脸上喷水，补完水应该马上抹润肤产品。顺着皮肤的纹理轻柔画圈 一会。 四、注意生活细节。保证充足睡眠，作息有规律，戒除不良生活习惯，多喝水，适当运动，保持全身活力。 回答者:lotus_mm - 魔法学徒 一级 11-21 11:26 水油不平衡是所有肌肤问题的源头，干燥的季节里，不能够及时补充水份，就会发生皮肤粗糙，毛孔粗大，暗沉，起皮，敏感，松弛等老化现象，所以我们要在每天的护理中给她补充足量的水份和营养，皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可: 首先要从清洁工作做起，清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无 的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。 第二步，皮肤清洁干净了，就要>>

问题九：减肥瘦下来之后，皮肤松弛怎么才能让皮肤紧致起来 继续锻炼，你减肥先瘦下来的是脂肪，但是肌肉并没有得到增强，继续锻炼下去增加肌肉就会紧实了

面部紧致按摩

1用拇指与食指的手指肚，轻轻按捏面部周围的骨骼，舒缓僵硬的面部肌肉。 2 用食指与拇指轻轻按捏两侧颧骨处，舒缓颧骨处的肌肉紧张感。双手沿着双颊上上下下地按捏，对缓解双颊的肌肉松弛很有效。 3 用食指确认眼睛下方的凹陷处——眼窝，用中指指肚轻轻按压双眼瞳仁垂直向下，距眼窝下缘约1cm处。 4 用食指按压唇外侧约1cm处的穴位，可以有效缓解肌肤松弛，对抗双唇两侧的小细纹。

另外我觉得H2O水氧紧致洁面乳和紧肤霜并不适合你们这个年龄段的使用,还是用保湿的乳液吧!~~

一、按摩法。

往沐浴露中加3滴迷迭香精油， 清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。 用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。

二、睡觉。

睡觉锻炼，体态、呼吸、意念:开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。 做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。

三、运动。

1、行走，体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

2、跑步，体态:慢跑，呼吸、意念:体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。 注意事项:练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。主治干燥综合症，加强内分泌系统功能;全身性调理。

3、颤抖法: 体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。自然呼吸。 排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。

皮肤松弛指的是细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性或者由于皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。皮肤松弛原因有两点：

1、减重速度太快

每周最佳减轻的体重为08~13公斤，减肥速度太快，就有可能导致皮肤松弛。

2、不健康的减肥方法

通过不正当方式快速瘦下来的，皮肤会特别松弛之外，通过正常锻炼减重成功的斗士们不会出现非常严重的皮肤松弛现象。

可以从下面几个方法来防止皮肤松弛。

1、保证力量训练

只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！

力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。

2、补充胶原蛋白

出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝卜、骨头、黄豆等

3、补充维生素C

维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

4、精油按摩

擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。