哪种是最好的抗衰老运动？

最好的抗衰老运动有哪些？

一、勤用记忆法“练脑”

很多人第一次意识到自己“老了”，是发现记忆力大不如前，想起一个人的名字要寻思半天，学习新事物的能力也在下降，注意力常维持不到半小时。

人的记忆力一般在20多岁时达到顶峰，随后就会逐渐衰退；到60岁以后，人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。但人的大脑具有可塑性，积极锻炼，给大脑丰富的刺激，能有效减缓认知老化的进程。

训练“脑力”，可以尝试做一些针对认知功能的训练。增强记忆能力，不能靠死记硬背，其核心应该是建立有意义的联系，比如，采用“位置法”训练记忆力。当你要到商场买香蕉、面包和水壶，可以把这些物件跟你熟悉的场景，如客厅联系起来。

想象一进家门看到水果盘放着香蕉；孩子正看着电视吃面包；老伴坐在沙发上拿水壶泡茶……把要记的东西视觉化，跟自己熟悉的心理地图建立联系，“提取”时就会容易很多。

复述训练则是训练短时记忆和总结归纳能力的好办法。做法是在听完一段叙述后，用自己的话把要点完整说出来，能回忆出具体细节更好。在日常生活中，我们也可以多练习记忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新技能等，有助于保持或提升认知能力。

除了针对大脑的训练，有规律地参加锻炼能减缓认知功能衰退。每周中等强度有氧运动，如广场舞、慢跑、健身操等，能显著提升老年人的认知能力。

二、做保健操护视听

随着年龄增长，人的感官功能慢慢减退，逐渐表现出视力衰退、视野变小、听力下降，“眼花耳聋”成了很多老年人的标志。

视听功能的退化不仅给老人日常生活带来不便，还会由于缺少来自视觉、听觉信号的刺激，让大脑的相应脑区也“用进废退”，进而影响整体智力、情绪和行为能力。

除去疾病因素，不良生活方式造成的用眼过度（如长时间看电子屏幕）、用耳过度（如长期戴耳机听高分贝音乐）是眼、耳加速老化的“罪魁祸首”。

延缓视听能力衰退，首先要保护好感觉器官，减少高负荷使用的频率，“损耗”就会相应减少。此外，可以通过一些简单训练改善视听能力。

近距离功能性视力训练，如集中注意看清一个目标、追踪移动的物体、努力寻找目标物等，能帮助老人识别、辨认颜色或物体；平时也可做眼保健操来保护视力。

三、从肩到脚练肌力

行动迟缓、步履蹒跚、老态龙钟……老年人由于肌肉流失、肌力下降，肌腱、韧带萎缩僵硬等，致使行动缓慢，即便脑力、眼力保持再好，也难做到“眼疾手快”。

预防肌肉流失的最佳方法是进行肌力锻炼。在中年时期加强运动，不仅有助于防止肌肉减少，还能保持肌肉力量和改善总体健康状况，让老年人不再“心有余而力不足”。

锻炼肌力，从肩到脚，可以分别尝试以下方法：举哑铃，上肢前举、侧平举及屈肘举，锻炼上臂肌肉；静力半蹲，两腿分开与肩同宽，膝部半蹲位，上体伸直，两臂放在腰部，保持姿势不变，以锻炼下肢力量；

踢毽子，可以有效锻炼膝关节屈、伸肌群的力量，提高下肢肌肉爆发力和耐力。另外，太极拳可有效增强老年人的肌力，长期坚持锻炼，能延缓肌肉功能衰退，增强下肢力量，稳定步态。

要注意的是，老人进行肌力训练要确保安全，循序渐进，不应急于求成。锻炼强度要适中，强度太小达不到锻炼目的，太大则可能造成身体伤害。运动中若出现身体不适，应立即停止并及时就医。

四、健走游泳强心肺

人体衰老过程中，心肺功能衰退是重要表现之一。由于缺乏体育锻炼，心肺功能衰退的年纪大大提前。不少人才二三十岁，上两层楼梯就开始上气不接下气，一阵小跑后需要很长时间才能恢复正常心跳和呼吸。

《2014年国民体质监测公报》显示，国人的心脏功能和肺活量从20岁就开始下降，而后随着年龄增长逐渐衰退。保持和提高心肺功能，是人们延缓衰老、保持健康的重要条件，体育锻炼尤其是有氧运动对改善人的心肺机能有良好作用。

训练心肺耐力，建议尝试以下几个简易的锻炼项目：跑步，既能锻炼内脏器官，也能锻炼主要肌群，跑步以5分钟后额头开始出汗的速率进行；健步走，步频、步幅大于正常行走，双臂积极前后摆动；游泳，游泳时必须克服水的阻力，促使心脏更有力搏动，心肺更用力呼吸。

抵抗衰老是场持久战，以上训练计划需要及早开始并持之以恒。此外，人体衰老是整体的，仅针对“部分”进行训练还不够，必须在整体上“助力”，良好的生活习惯如平衡饮食、规律作息、心情愉悦等会让延缓衰老的计划事半功倍。

我们从出生开始就向着衰老出发，这是不可抗拒的自然法则，而衰老最直观的表现就是面部老化。面部的老化一般来说最直观可见的是皮肤质地的变化和松弛下垂，但其实，衰老是发生在面部各个层次结构上的，只是各个层次结构衰老开始的时间和进程不同，每个层次不同程度的衰老共同造就了个体面部衰老的外观。

今天来和大家说说，目前都有哪些抗衰项目可以跟时间做“对抗”，帮我们留住外在美。

面部抗衰项目都有啥？

①面部大拉皮

面部的抗衰方式方法有很多种，从最久远的面部大拉皮开始说起。目前，大家对该手术还算比较了解，它可以明显改善面部老化，对年龄较大、面部老化较为严重的人而言效果更为明显。

但实际上，目前已经没什么人在做这项手术了，因为它手术创伤范围大，术后恢复期较长，而维持时间较短。另外就术后效果而言，大拉皮之后虽然起到了提升的效果，但对面部表情影响较大，也有人戏称之为“面部紧绷术”。另外，还有一个副作用，大拉皮术后的皮肤被拉得很薄，皮肤会失去原来的弹性，增加了日后皮肤护理保养的难度。

② 微创小切口拉皮、内窥镜拉皮

相对于面部大拉皮来说，手术创伤小很多，术后恢复快，术后效果较为自然，维持时间较久。但手术总归是需要有切口，疤痕是永久的，效果是暂时的，而这也是很多求美者迟疑的原因。因而，该抗衰项目远不及微创或无创的抗衰手段那么受热捧。

③ 线雕

线雕作为一项微创的抗衰老技术，目前应用较多，因为它不仅能满足大众逆龄御颜的诉求，同时具有手术创伤小、恢复快、效果自然、手术体验良好等优势。另外，线雕所运用的线材种类繁多，不同线材可以满足不同的抗衰需求，从面部小细纹的改善到面部下垂的提升，甚至隆鼻、隆眉骨、去眼袋等。因而，它可以适合不同求美者的需求。

④注射肉毒素

肉毒素简称肉毒杆菌毒素，是一种阻断神经的毒素，它注射到局部后会阻断乙酰神经胆碱的释放，从而阻断了神经对肌肉的传导，注射到表情纹处可使肌肉发生麻痹，使其神经肉失去神经节，从而达到很好的除皱效果。

注射肉毒素除皱适合20-50岁肌肤弹性较好的人，皱纹明显但是皮肤松弛不是很严重的人。此种方法在除抬头纹、川字纹、眉间纹、眼角鱼尾纹、鼻背纹，效果确切，见效快，立竿见影。无痛苦，无肿胀，不影响工作和学习，即做即走。肉毒素持续效果6-12个月，需补充注射才能维持。

⑤注射玻尿酸

玻尿酸是国际认证的注射填充材料，具备填充塑形、修复皱纹、刺激自体胶原再生的特性的特性，结合面部美学标准，综合性塑造立体化、个性化的精致五官、面部轮廓，在注射塑形的同时，不仅能有效祛除各种面部皱纹，让皱纹在脸上无所遁形，更有效改善肌肤质地。

玻尿酸能修复皮肤组织凹陷、软组织缺损等情况，能使求美者的肌肤恢复到饱满平滑状态。填充的部位包括丰颞部、丰面颊、颧骨凹陷填充等。玻尿酸的维持时间也有限，需定期补充注射。

⑥自体脂肪填充

自体脂肪填充全脸，就是将身体局部的多余脂肪，经过净化处理成微细脂肪颗粒之后填充到脸部干瘪平坦的部位，从而让脸变得精致饱满起来。

自体脂肪填充是提取血液中富含高浓度血小板和各种自身生长因子的血浆，将之重新注射到真皮组织中，可以提高皮肤内胶原蛋白和弹力纤维的含量，能够改善皱纹，皮肤光泽，缩小毛孔，达到抗衰老的作用。

⑦中胚层疗法

“水光针”就是我们常说的中胚层疗法（美塑疗法）。人的皮肤就是由外胚层和中胚层分化来的，皮肤分为表皮和真皮，表皮由外胚层分化而来，真皮由中胚层分化而来，水光针就作用于真皮层，所以叫做中胚层疗法。

中胚层疗法的原理是采用超微渗透技术，定位、定层、定量地把含有多种高浓度的皮肤营养成份，直接透过表皮输送到皮下深层组织，相当于直接给予“养分”。

⑧激光射频类

如热玛吉等，作用原理是刺激受损的胶原层产生新的胶原质，从而填平因胶原减少而出现褶皱的皮肤。另一个作用是加热真皮组织或者筋膜组织，利用人体自身修复机能刺激组织再生重建，使皮肤深层产生收缩，进一步拉紧面部肌肉和脂肪，达到去除或减轻皱纹和一定程度上的提拉效果。

二、联合抗衰再了解一下

①肉毒素+玻尿酸

肉毒毒素针对动态皱纹，玻尿酸补充静态皱纹。肉毒素可以降低肌肉的活动，从而减缓填充剂的吸收。

联合应用可以在全脸的不同部位联合，此时两种药物注射在不同的部位，因此可以同期注射。还有一种在面部同部位联合使用(如联合注射矫正较深的眉间纹、额纹)，此时先注射肉毒素，待7-15天完全起效后再注射充填剂，以免矫枉过正或不足;特别有经验的医生也可以同期注射，先填充后肉毒素。

②玻尿酸+激光射频

玻尿酸充填剂可以改善皱纹凹陷，激光射频减能轻细纹、色斑、毛孔等，彻底改善肤质。治疗程序：避免在注射完玻尿酸后马上行激光治疗，可以在激光疗程的中间行填充注射，或者先注射过一段后再做激光。

③非手术+手术

对于皮肤松垂严重者，必须将非手术与手术联合治疗。一般先手术(除皱术、眼袋手术、上睑松垂手术、提眉手术等)改善明显的老化迹象，之后填充剂补充容积缺失和静态皱纹、肉毒素动态皱纹，最后激光治疗改善肤质。

保养要趁早，我们没有办法阻止衰老，只能尽可能地延缓衰老。面部年轻化要考虑个体差异，根据医生的建议选择适合自己的项目。美丽可以带来一些便利，变得更美也是大多数人的追求和向往。但是，我们在选择变美的方式和方法上，一定要注意，产品和项目的安全才是是重中之重。毕竟，没有任何一种外在的美，能超过生命之美。记住，安全、适合的，才是最好的。

对于女性朋友来说，在关注肌肤问题的同时，抗衰老问题也是大家一直讨论比较多的话题，随着年龄增长，肌肤会慢慢出现不同程度的衰老症状，而相比脸部皮肤来说，眼周肌肤更加脆弱，也更容易出现衰老的情况。目前医美中可以做眼周抗衰，有些朋友不是太了解。下面给大家详细介绍眼周抗衰的10个项目。

眼周抗衰的10个项目有这些：

1、黄金魅眼，是黄金微针的眼部项目，只针对眼周。作用是能紧实眼部皮肤、改善细纹松弛问题，还能改善黑眼圈和眼袋等问题。

2、眼部热玛吉，和热玛吉是同理的，主要作用是提拉紧致肌肤，还能促进胶原蛋白再生，改善眼周纹路、松弛、下垂。

3、眼部水光，也就是眼部打水光针，主要改善眼部细小皱纹、鱼尾纹以及黑眼圈，效果比较好。

4、眼部除皱针，除皱针主要用于解决眼部的动态皱纹，还能增强眼周肌肤的光泽度。

5、玻尿酸填充，是通过注射方式填充的，创伤比较小，主要能对抗眼周的静态皱纹，效果比较明显。

6、胶原蛋白治疗，也就是注射胶原蛋白，从而能促进新陈代谢，还能给眼周肌肤补水，促进胶原蛋白再生，缓解眼周松弛皱纹问题，让肌肤看起来更有弹性。

7、提眉术，通过手术来实现，能上提松弛的上眼睑皮肤和深部肌筋膜，改善眼周衰老状态。

8、祛眼袋，分为内路祛眼袋和外路祛眼袋，内路祛眼袋是把鼓出的脂肪吸出，外路祛眼袋是把松弛皮肤切除，手术后是不留痕迹的，比较彻底。

9、上睑下垂矫正术。 根据求美者眼部的具体情况，切除掉眼周多余的松垂皮肤，同时切除掉一条眼轮匝肌，缝合皮肤带睑板或提上睑肌腱膜，从而带来立体的美感。

10、眼周埋线，这个项目专为脆弱眼周定制，对改善鱼尾纹及下眼睑治疗效果是不错的，而且是微创的，时间是比较快的。

以上介绍的仅供参考，大家要做眼周抗衰项目的话，一定要选择正规的美容机构进行。

现在医学除皱抗衰老最流行、疗效最理想的几种方法：Thermage热酷紧肤系统、肉毒杆菌素、美塑疗法、透明质酸、复合冷光、点阵激光、PRP自体细胞回春术等。 医学抗衰老方法对比

一、Thermage热酷紧肤系统抗衰老（Thermacool）

Thermacool抗衰老的原理

Thermage热酷紧肤系统的除皱原理，是通过方格子的精准定位，对于皱纹的每个点上进行强有力的胶原蛋白重组。按照皮肤上的规划的框格，定格刺激并增加皮肤自身的胶原，在每个点上，Thermage探头可以发出每秒震动高达600万次的电波，借着热能使胶原蛋白收缩，并随着时间再生、重组、进而达到紧致肌肤，改善皱纹效果。

Thermacool主要功能

1、抗松弛

　　2、代替并超越手术拉皮

　　3、收紧松弛的肌肤

　　4、祛除真性假性皱纹，修复妊娠纹

　　5、全身抗衰老（颈、背部收紧修形、胸形调整、腰腹周塑修形、塑造臀形、腿形）

Thermacool抗衰老的优势

　　1、长效除皱、全面美容适用多种皱纹，深层皱纹、皱褶、额头纹、眼周纹、眼角鱼尾纹、鼻唇沟、唇部皱褶、眉头纹等

　　2、非手术、非侵入除皱无须手术，安全性高，避免“切肤之痛”

　　3、安全性高，无痛无痕，无需恢复期

Thermacool抗衰老的维持时间

亚洲人2-3年，欧美人3-5年。

二、肉毒杆菌素（肉毒素）抗衰老

</FONT>肉毒素抗衰老的原理

“肉毒素”实际上是“肉毒杆菌素”得俗称。又名“Botox”和“Myobloc”，是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的毒性蛋白质，具有很强的神经毒性。

然而就是这样一个名声不太好的东西，在偶然间，摇身一变，成为了爱美女人们成真青春永驻梦想的仙丹！

　　肉毒素被誉为返老还童的灵丹妙药。最早在战争中使用，医学上被用于治疗面部肌肉痉挛，1986年，加拿大科学家发现用它消除皱纹效果奇佳，引发美容界肉毒素注射的狂潮。

肉毒素之所以有除皱的功效，是因为麻痹了肌肉使得肌肉没有运动的能力而消除了皱纹。

肉毒素的主要功能

1去除动态皱纹（做表情才有的皱纹）

2注射瘦咬肌从而达到瘦脸的作用

3注射瘦肌肉型大小腿

4止汗针的主要成分

肉毒杆菌素抗衰老的优势

　　肉毒素注射除皱具有损伤小、无创伤、见效快、价格平易近人、不影响工作等特点。和传统的化学剥皮、拉皮、胶原注射、脂肪充填或小切口除皱等方式相比，它只需将一定剂量的肉毒素注射进前额或眉间即可，整个过程仅几分钟，且无痛苦。

肉毒素抗衰老的维持时间

半年到一年左右。

三、美塑疗法（微针美塑、无针美塑、注射美塑）抗衰老

美塑疗法也被称做“中胚层疗法”，主要分为微针美塑、无针美塑和注射美塑。

美塑疗法抗衰老的原理

无针美塑也合称为电美塑，是指将获护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织而发挥美容功效的护理方法。无针美塑疗法是指借助无针美塑仪，利用电穿孔和电渗透的原理，无创无痛地把活性成分或营养成分导入到皮下的美容疗法。无针美塑的效果主要是通过两个方面来实现，一个是无针美塑电泳导入技术，一个是高效活性成分。

微针美容是利用微针滚轮上许多微小的针头，刺激皮肤，在很短时间内微针可以做出超过200000个微细管道，令活性成份有效渗入皮肤，配以祛皱，美白，修复，祛妊娠纹，祛疤痕等特效产品，从而达到减淡皱纹，治疗疤痕及妊娠纹，肌肤美白，减淡色斑，改善眼部皱纹，黑眼圈，收紧及提升面部皮肤组织等理想效果。同时微针刺激真皮层，通过皮肤的自愈能力，促进胶原增生，可使皮肤表皮层的厚度增生约百分之八。

注射美塑主要是指微针剥离、注射玻尿酸等填充物的手法，暗指的是医生通过注射手法来达到美肤的目的。

美塑疗法的主要功能

1美白、嫩肤、刺激胶原蛋白增生

2改善肤质、修复粗糙肌肤

3淡化细纹、淡化色斑

4医学抗衰老保养

美塑疗法抗衰老的优势

美塑疗法的治疗过程无痛、无创伤，对于皮肤问题不是特别严重的人来说是很好的抗衰老项目，可以用来做长期的维护治疗。

美塑疗法抗衰老的维持时间

1-5年不等，更类似于医学抗衰老保养

四、玻尿酸（透明质酸）抗衰老

玻尿酸抗衰老的原理

玻尿酸又名透明质酸、糖醛酸，是人体真皮组织的成分之一。透明质酸（玻尿酸）注射就是将透明质酸（玻尿酸）以填充物的方式注入于真皮皱折凹陷或想丰润的部位。可以达到立即性的除皱与改变容貌的效果。

玻尿酸的主要功能

1填平静态皱纹（不做表情就有的皱纹）

2面部塑形，隆鼻、丰下巴、丰面颊等等

3身体凹陷塑形

4注射成皮下面膜为全面部补水

玻尿酸抗衰老的优势

玻尿酸注射安全无副作用，效果立竿见影，是去除静态皱纹最好的医学抗衰老办法。

玻尿酸抗衰老的维持时间

1-3年不等，具体视注射型号和注射部位而定。

五、复合冷光（光子嫩肤类）抗衰老

复合冷光抗衰老的原理

Skinperfect复合冷光具有嫩肤、去色素、除皱三合一功能，由于其整合有RF射频功能，所以除了嫩肤、祛斑的功能外，更兼顾了紧肤除皱的功能，使您的肌肤变得光滑细腻，年轻又有弹性！它联合彩光和射频（RF）,通过生物刺激作用，使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，刺激胶原蛋白的增生，恢复原有弹性。同时，其光热作用可增强血管功能，使循环改善，从而达到消除皱纹，缩小毛孔的美肤效果。

复合冷光的主要功能

1、改善色素沉着并达到肤色均匀

2、治疗色素性疾病（雀斑、老年斑、日晒斑、黄褐斑）

　　3、收缩粗大毛孔，增强皮肤弹性，消除细皱纹

　　4、治疗血管性疾病（毛细血管扩张，血管瘤、蜘蛛痣、洒槽鼻）

　　5、改善痤疮和痤疮后疤痕，消除黑眼圈。

复合冷光抗衰老的优势

1全新的彩光系列光子头，专为东方人设计，更适合东方人的特点，多光谱不同颜色光子头，分别针对不同瑕疵问题，嫩肤效果更突出。

　　2全新的高能彩色光子源采用最新科技的等离子阴极发射技术，更加严格控制光谱的输出，嫩肤效果更好，更安全。

　　3全新的彩色智能控制系统全面软件升级，高智能控制系统，自动识别不同的彩色光谱，计算机智能选择，准确输出，确保疗效和安全。

复合冷光抗衰老的维持时间

1-3年左右。

六、点阵激光抗衰老

点阵激光抗衰老的原理

中红外点阵激光——无痕点阵王，采用光纤激光器，发射波长为1550nm激光。安装图形发生器（CPG）排列成矩形扫描式输出，透过高聚焦镜发射出50μm-80μm的焦斑，作用于靶目标为皮肤组织中的水，在焦斑直接穿透的部位产生少量热剥脱、热凝固和热效应，形成微创小孔约012mm，深度约达到2mm（这一深度与日光性弹力纤维变性的最大深度相关）；此时创伤后的小孔与小孔间正常组织产生热桥接，启动皮肤创伤修复反应（炎症阶段、增值阶段、重塑阶段）在微孔创后使用美容精华可渗透皮肤深层参与创伤修复反应，胶原纤维收缩和大量胶原蛋白的新生，达到真皮框架结构重建，面部轮廓雕塑、轻中度皱纹消失、皮肤质地细腻、痤疮瘢痕抚平。

点阵激光的主要功能

1眼部细纹、眼尾纹、泪沟、川字纹；

2面部鸭爪纹、法令纹、颈部皱纹；

3肤色不均、皮肤干燥、肌肤粗糙；

4抗衰嫩肤、保湿活肤、美白靓肤；

5改善眼袋、黑眼圈、面部轮廓雕塑；

6玫瑰型痤疮及痤疮瘢痕。

点阵激光抗衰老的优势

1针对外科手术、软组织填充、注射效果不理想的皱纹，如面部鸭爪纹、眼底细纹、松弛纹等效果最佳，立竿见影。

2中红外点阵激光——无痕点阵王被称为“午间整形术”不开刀、不手术去除眼袋、黑眼圈立竿见影；

3通过点对点的激光焦斑可将营养注入皮肤深层，直接输送到所需的皮肤组织迅速被肌肤组织吸收，告别美速微刺滚轮和美速枪方式成为加强营养被皮肤吸收的疗效的有效手段。从而产生疗效更能发挥其本身的功效。

4中红外1550nm波长通过图形扫描器输出焦斑50—80um，最用到真皮约2mm左右，启动皮肤创伤修复反应使胶原蛋白新生，真正实现重建婴儿肌肤；

5彻底清除玫瑰痤疮和痤疮瘢痕，皮肤细腻光滑有弹性；

6治疗过程无结痂、无色素沉着、无疤痕产生，治疗过程更安全；

点阵激光抗衰老的维持时间

3年左右。

七、PRP自体细胞回春术抗衰老

PRP自体细胞回春术抗衰老的原理

中红外点阵激光——无痕点阵王，采用光纤激光器，发射波长为1550nm激光。安装图形发生器（CPG）排列成矩形扫描式输出，透过高聚焦镜发射出50μm-80μm的焦斑，作用于靶目标为皮肤组织中的水，在焦斑直接穿透的部位产生少量热剥脱、热凝固和热效应，形成微创小孔约012mm，深度约达到2mm（这一深度与日光性弹力纤维变性的最大深度相关）；此时创伤后的小孔与小孔间正常组织产生热桥接，启动皮肤创伤修复反应（炎症阶段、增值阶段、重塑阶段）在微孔创后使用美容精华可渗透皮肤深层参与创伤修复反应，胶原纤维收缩和大量胶原蛋白的新生，达到真皮框架结构重建，面部轮廓雕塑、轻中度皱纹消失、皮肤质地细腻、痤疮瘢痕抚平。

PRP自体细胞回春术的主要功能

1各种皱纹：额头纹、川字纹、鱼尾纹、眼周细纹、鼻背纹、法令纹、嘴角皱纹、 颈纹

2全面部皮肤松弛、粗糙、暗淡

3外伤、痤疮等引起的凹陷性疤痕

4改善炎症后色素沉着、黄褐斑

5毛孔粗大、毛细血管扩张

6眼袋、黑眼圈

7丰唇、面部组织缺失

8过敏性皮肤

PRP自体细胞回春术抗衰老的优势

1治疗均采用一次性无菌治疗套装器械，安全性高

2利用自身血液提取富含高浓度生长因子的血清进行治疗</FONT></FONT>，不会引起排异反应

330分钟即可完成全部治疗，治疗方便快捷

4富含高浓度生长因子的血浆中富含大量白细胞，极大程度降低感染机率

5已得到欧洲CE认证、美国FDA及其他地区的广泛医学临床验证

6仅需一次治疗就可对整个皮肤结构进行全面修复和重新组合，全面提升肌肤状态，延缓衰老

PRP自体细胞回春术抗衰老的维持时间

2-3年左右。

目前市面上抗衰老的项目很多。养身的，保护皮肤的，抗衰补充剂等。养身抗衰的比如像氧仓项目，是使用高压氧气的原理来达到使人体吸入更纯更多的氧气来进行抗衰；皮肤抗衰则由内服外用等项目，内服的如美白丸，外用的如热玛吉等项目，整体不区分男生抗衰的补充剂有NMN等物质。可以试试基因港的产品，经典款，综合款，女款。我自己吃过女款艾沐茵，美白和日常抗衰一起，真的很棒，等年纪上去了，我就改吃基因港的NPC了。 不明白的也可以再百度下。

近年来抗衰老是大家都比较关心的问题，毕竟大家都想留住年轻的容颜。大噶目前也不仅仅只是追求各种护肤品，医美项目也逐渐进入大家的视野。

什么热玛吉、线雕都是大家常提到的，但是其实关于抗衰老项目不仅是这些哦。接下来小颜就来讲讲常见的抗衰医美项目以及如何选择！

1不想动刀，就选仪器类，随做随走。热玛吉或者超声提升。

两者区别是热玛吉注重紧致，超声提升更适合提升，如果是有皮肉松的情况更适合热玛吉，面部有下垂更适合超声提升。（不过过了30一般松弛和下垂都有，如果这种情况更建议超声提升）

2可以接受手术，有想要明显效果，更加适合线雕（埋线提升）。

这是一个明星项目，很多年纪稍大一点的明星会去do这个，比上面说的两个都有效的多，比较适合出现面部下垂明显的集美，做完初期会肿胀几天，之后效果会达到峰值

3面部有明显衰老，下垂、老态痕迹的可以小拉皮。

直接去除一部分松弛的皮肤，效果就是最明显的，也是适合妈妈级年龄稍大的女性，7天拆线，恢复期稍长一些，可以让她们“二次年轻”

抗衰效果是小拉皮＞线雕＞超声提升＞热玛吉，稍微出现衰老可以从热玛吉开始做。

分步阅读

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方法一：补水保湿

　皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明 质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢的分解消耗。因此年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。

　因此，抗衰老最基础的工作就是补水和保湿。我们可以从食物中摄取水分，每天也要多喝水以外，还要注意皮肤的保湿，做好基本的护肤步骤，洁面后要用爽肤水再涂抹锁水面霜，白天可以用保湿喷雾等。总之，要不顾一切方法的补水保湿，不能让肌肤感到干燥，一旦干燥你的肌肤就完了，皱纹也会随之产生。

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方法二：用抗氧化的护肤品

　给皮肤抗氧化是抵御老化至关主要的护肤步骤。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人琳琅满目。不过它们的成效是一致的：减少外在环境中的自由基对皮肤的毁坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。好的抗氧化产品应该把损伤降到最低，同时改善皮肤的状况。

　最有效的抗氧化成分莫过于包括在咖啡豆中的根皮素，这种物质由维他命c 和阿魏酸形成，含有艾地苯醌成分的产品，将睡前和白天的护肤品区别开来，这有助于各种护肤品发扬它们的最佳作用。

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方法三：颈部护理

　有人说：“一道颈纹就意味着10 岁，您有几道颈纹，就意味您有几岁。”这说法有点苛刻，但的确有警示效果。现实上，脸上能用的护肤品，少数也适用于颈部，天天给脸上擦保养品的时候，也不要忽略双颊以下的局部。假设投资购置颈霜，天然更有针对性，留意本人的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习气都会招致颈纹的加剧。

　平时在涂抹护肤品的时候，可以顺便抹一些在颈部，尤其是外出的时候，我们经常只管脸上的防晒，总是忽视了颈部的防晒，这样是不好的。还有就是在做面膜的时候，可以把面膜也涂抹在颈部，给颈部也做个护理。如果有条件，最好是定期给颈部做个spa。

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方法四：常喝美容茶

　常喝红茶、绿茶和白茶等，有助于促进代谢排毒，不仅能够维持体内环境的洁净，减少毒素和有害物质的堆积，对肌肤的健康也有很多的益处。茶叶中有大量的活性成分茶多酚，茶多酚具有强抗氧化作用，能够避免紫外线和辐射光线对皮肤所产生的损害，增强皮肤的免疫能力，提升肌肤的水润值和弹性度，同时抑制黑色素在底层肌肤生成，让肌肤保持光滑白嫩，在生活之中就可以帮你对抗衰老。