吃什么中草药减肥药效果好

　为了傲人的身材，爱美的女性可花了不少功夫减肥。其实不妨尝试中草药减肥的方法。那么能减肥的中草药有哪些呢下面我给大家详细讲解相关知识吧。

能减肥的中草药

　1、大黄

　大黄是一种蓼科植物,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等一些蒽醌物质,具有攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等功效,不仅能够增加肠胃蠕动,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收,而且还能够促进胆汁分泌,使得胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,这样对于脂肪的消化吸收是非常有利的,此外还能够增强细胞免疫功能和抗衰老能力。但是大黄不适合虚寒和脾胃虚弱的人服用。

　2、金银花

　金银花具有抗菌消炎、清热解毒以及降血脂减肥的功效,用开水冲泡饮用。

　3、红花

　红花含有非常丰富的亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸,要知道不饱和脂肪酸对于人体的减肥是非常有效的,它能够明显地降低血清的总胆固醇和甘油三酯,从而达到减肥的目的。

　4、灵芝

　灵芝是大家都非常熟悉的中药,在人们的心中,它是一种能够让人永葆青春以及起死回生的植物,它能够一直脂质的结合和转化,从而达到降血脂,防止动脉粥样硬化以及减肥的目的。

　5、山楂

　山楂是一种营养价值非常高的中药,它含有山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类以及钙、磷、铁等物质,具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量,以及改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛等功效。更重要的是它能够通过肺脾消食积,达到降血脂的作用,这样对于减肥是非常有效的。

　6、枸杞子

　枸杞子含有的脂肪主要成分是亚油酸,具有滋肾、润肺、补肝、明目,抗衰老防治高血压动脉硬化以及降脂减肥等功效,适合制成减肥药膳食用,而且味道还是不错的,值得一试哦!

轻松减肥的中药

　1、海藻、夏枯草、米仁各30克,山楂15克,白芥子10克,泽泻、茵陈、柴胡各10克,甘草6克吃法:用水煎服,每日1剂。

　原理:本方化痰消脂,健脾利湿,调理气机,适于女性肥胖症的治疗。

　2、决明子1两,车前子3钱,山楂2钱,陈皮2钱,何首乌1钱半,甘草1钱,枳壳1钱。

　原理:决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳,清热,补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用,用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

　3、姜皮2克,桑白皮3克,陈皮3克,茯苓4克。

　提醒:每次煎服时在锅里加入500ml的水,将其煮沸。连续服用五天,大概就可以瘦下9斤。

　4、桑叶10克,百合10克,天冬10克,桑葚10克,决明子10克,番泻叶10(可根据需要加2-3克)。

　饮用方法:将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂,或者是两天泡一剂,以一个星期为一个疗程。

　原理:这个偏方的效果就是帮助体内刮油,清理肠胃,使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

减肥做什么运动好

　1、游泳

　游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。

　2、单车

　现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。

　3、跑步(快走)

现在生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的影响，那你们知道吗？其实中药也是能起到减肥的作用的，估计很多人都没有想到，哪些中药有减肥的作用呢？山楂是一种非常常见的食物，很多人都应该都知道山楂有减肥的作用，这是什么原理呢。

1、中药减肥的方法

减肥中药一：海带减肥茶

我们先准备好材料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。然后将上面的原料洗好，然后煮开水，当变成沸水后，再将这些原料一起放到锅中，注意水最好是400毫升，这时候加煮10分钟就可以制作成功了，这种中药茶能消除脂肪，美化身体。

减肥中药二：荷叶山楂水

荷叶山楂水的制作很简单，但是对减肥的效果却是很好的，先准备好干荷叶、浙贝母各100克，生大黄和陈皮50克、山楂250克，将些研磨成细粉后，每天拿出50克泡开水喝，这样的话，有利于消化和促进新陈代谢，是减肥的好帮手。

减肥中药三：决明子山楂

这种减肥中药配方跟上面的有点相似，先准备好决明子30克、泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，这时候磨成细粉，按量分袋，每袋20克，每天都吃三次，最好是在吃饭前的30分钟之前服用，这样效果是最佳的，可以降低人的食欲。

减肥中药四：枸杞菊花水

菊花是一种花种的名称，其中还包含有白菊、黄菊、野菊以及杭菊等，这些菊花都具有清热解毒以及降脂效果，有效的清除身体中多于的脂肪，起到消脂减肥的目的。菊花这种常见的茶饮也是有效的减肥中药之一。

将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

功效：此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。用于减脂减肥。

食法：隔日一杯。高血压患者、发烧的人、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。

减肥中药五：甘草

甘草具有祛痰止咳以及清热解毒的作用，如果和其他的中药材混合服用，能够治疗多种胃肠道疾病，促进消化系统健康这样也能够起到减肥的功效。甘草促消化的作用能防止腹胀，是消脂肪的有效减肥中药。

将枸杞子、甘草同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

功效：此款枸杞甘草可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。用于减脂减肥。

食法：隔日一杯。高血压患者、发烧的人、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。

减肥中药六：陈皮

陈皮是一种效果非常好的中药材，也可以作为菜肴配料。陈皮中含有大量的维生素、挥发油以及橙皮苷等，特别是挥发油能够起到促进消化液分泌的作用，让胃肠道受到刺激性，起到排气还有增加食欲的作用。哪种中药减肥最有效消脂肪、陈皮具有促进消化以及解腻的作用更是不能够被忽略。

将陈皮、竹叶洗净，切碎，放入纱布袋包好，放入清水中煎煮20分钟，即可饮用。

功效：健脾利水，降脂减肥，用于减肥瘦身。

食法：代茶饮用。气虚、咳嗽有痰者慎食。

2、三楂减肥的原因

山楂味道酸甜可口，同时还能够身体中的胃液以及胃内酶素等的分泌，更好的消化身体的食物，起到促进消化，收敛以及活血化瘀等效果。正是因为其能促进消化，可以防止人的积食的作用，山楂被称为有效的减肥中药之一。

利用中药来减肥可以说不是什么新鲜的事情了，而上面介绍的几种减肥中药配方都是很好的，有兴趣的人可以尝试着做一下，绝对会让你出乎意料的，但是如何喝喝多少，还是看你个人的情况，最好是询问中医师后才确定。

3、女生吃不胖的原因

1、吃饭的容器很小

可能很多人都知道，日本吃的饭碗还是比较小的。我们去吃过日本料理之后，很多人都会喜欢上那些餐具的。因为这些餐具一般都比较的细小，自然而然，能够剩下的东西就很少了。所以，这个也在潜意识方面控制我们，多吃了不好，也能够很好的帮助我们控制吃东西的食物。其实，这些容器小的话，所能够盛的东西自然就少了。

2、烹调的手法简单

对于很多的日本料理，我们可能都比较的喜欢，那是因为其保持了原味的。要知道，在日本普通的家庭来说，其都会做饭的。而且，都会选择自己所烹调出来的高汤作为一种调味料。其原料就来自于海藻、豆腐、鱼类等等，这些其实营养十分的丰富，但是，又没有人工的调味剂。因此，不仅仅烹调比较的简单，营养也能够做到原汁原味的了。而且这样的高汤其实也是更加健康，因为没有添加剂。

3、一周必吃五大类

由于日本是一个岛国，其很多的吃的主食和我们国家还是有点区别的，但是，就日本来说，其一般都会吃几大类，主要有鱼类的、豆类的、稻谷类的、水果类的、蔬菜类的，这个五大类的食物是每个日本人每周的食材。虽然看似比较的单一，但是，却经过了相互的搭配而产生了很多的品类。而且由于其热量比较低，所以即便是吃多了也不会发胖的。

4、非常注重吃早餐

对于日本的饮食文化中，早餐是一日三餐中比较重要的一顿的。要知道，对于日本女孩子来说，每天早上为家人准备丰富又健康的早餐是一个基本功的。而且我们都知道，早餐吃好了，不仅仅很健康，还并不能让我们发胖的。

此外，日本女孩子，她们吃饭的时候也是以吃米饭为主，要知道，吃米饭的时候，往往更加有饱腹感的，还能够搭配其他食物，就这样之后营养就已经足够了，相比于吃那些面包、西式的食物的时候，热量摄入更少，因此也就更加不容易发胖了。

　 中药 透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和 内分泌 ，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药;药材毕竟有药性和禁忌; 减肥 药不会因为含中药就百分百安全以下是我为你整理的减肥降脂中药 方剂 ，希望能帮到你。

　减肥降脂中药方剂

　①绿茶15g(约3只手指夹起的数量，茶叶店或者超市可以买到)

　②白醋02毫升(约4滴，调味品店或者超市可以买到)

　③太子参3g陈皮3g山药2g麦芽2g 山楂2g (→此五种药材可用2粒江中健胃消食片代替即可)

　④铁山瘦参2-3g(20-30个参片，普通参类主补，此参主清，有很好的清油功效，可以在中药店或者网上买到

　)⑤枸杞3粒(药店超市 保健 品店都可以买的，一定买大而圆润饱满的效果最好

　)制作方法：将绿茶，枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用200ml即可。服用时间：每日睡前30分钟服用。

　配方原理

　①、抑制能量转化：可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积;还可以拟制机体对油腻食物的需求，使饮食 自然 地偏向清淡，却不影响正常饮食。

　②、燃烧脂肪和控制反弹：配方中包含了氨基酸、维生素、辅酶以及抗脂肝素，这些均属天然 生物 素。它们可抑止体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，减少脂肪摄入，同时也在不断的改善体内脂肪的分布状态，让被分解的脂肪永远没有机会再回来。