如何修复已经损伤了的头发呀？

损伤类型一、可见性损伤

越来越差的环境是秀发最直接的敌人。秀发非常娇弱，害怕日光以及各种污染，寒冷、干燥也是秀发的大敌。现代工业社会，臭氧层被严重破坏，紫外线越来越强烈，气候越来越糟糕，即使每天清洁、护理秀发，也不一定能够达到最美丽的效果。

护理方式：

1、面对可见性的秀发损伤，建议要避免受太阳的强烈曝晒，适当地购买一些头发防晒产品来降低紫外线对头发的伤害。

2、如果要呆在寒冷或者是干燥的环境中，建议携带一瓶头发保湿喷雾。

3、每天清洁和护理秀发，挑选更专业、无硅油、纯植物的洗护产品可以帮你对抗可见性秀发损伤。

损伤类型二、隐性损伤

都市女性工作繁忙，时常会快速打理自己的秀发。但其实，秀发的梳理、擦拭都会造成秀发损伤。这种隐性损伤很容易使头发表面的毛鳞片翘起，加上秀发的摩擦，毛鳞片破损，从而造成头发内部水分的不断流失。所以，保持良好心态，形成正确护发习惯，美丽才会自然呈现。

护理方式：

1、梳头发应先从前额的发际向后梳，湿发时不能用梳子用力梳头发，洗发后也不能用毛巾用力擦干头发，否则都容易造成毛鳞片的损伤。

2、经常按摩可以促进血液循环、调节皮脂分泌，有利于头发的发育。每天利用手指指腹在头部两边左右旋转着轻揉发根各30下，适当地压按头皮以祛除多余的皮脂。

损伤类型三、累积性损伤

频繁吹拉烫染是秀发最害怕的。吹风机温度过高以及烫染药水的频繁侵染，这种累积性损伤最终会使秀发严重分叉，头发水分流失，发卷没有弹性，甚至断发落发。

护理方式：

1、建议洗发时用指腹温柔地按摩头皮，千万不要用指甲挠头皮。

2、避免用毛巾用力擦头发。

3、吹头发时，吹风机风口至少离头发15厘米以上，温度不超过80度，再配合全面修护型的洗护产品，必能事半功倍。

扩展资料

护发误区：

1、天天洗头会损伤发质

天天洗头会损伤发质的观念是错误的，清洁才是健康的根本。头发天天洗可以保证头皮不被油脂等堵塞，同时您可以定期去专业的机构做头皮深层清洁，因为平时我们用的洗发水只能做表层清洁，时间久了头皮根部会堆积较多污垢，阻碍头发正常生长，如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发。

2、洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。 

3、头发刚浸湿就抹洗发水

许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。 

4、护发素不冲洗干净

不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。 

5、冷水使头发更闪亮

用冷水洗发并不会使头发变得更闪亮。糟糕的是，它还可能会给人捎去偏头痛。洗发，还是使用温水吧，这样有助于提高毛囊循环。

如何修复受损发质？首先要了解头发的组成。

毛鳞片：毛发的最外层，健康的毛小皮完整、服帖，因此头发表面很柔顺光泽。而如果毛小皮翘起、破损甚至缺失，那么粗糙的表面将光线漫反射出去，头发自然就会毛躁不堪了。

毛皮质：毛鳞片下一层，它的比重占毛发中多部分，也是决定头发颜色、曲直的主要部位了。

毛髓质：位于毛发最里面一层，它对头发特性的影响就很小了。

头发受损主要分为四大类：

轻度受损发质：主要原因是疏水性保护层受损，导致头发水分相应流失，头发自然暗哑无光，毛躁不堪了。

例如：强紫外线照射，夏季强烈的紫外线会损坏秀发中的毛鳞片，长时间在阳光下暴晒，也会让发丝中的水分流失，导致干枯毛躁。

中度受损发质：原因是毛鳞片受损脱落，毛表皮出现漏洞，头发营养缺失。长期下去没有得到有效的护理，头发就会干枯、打结、不易梳理。

例如：洗头水温度过高，过烫的热水会破坏头发和头皮，导致头发变的额外干燥，建议水的温度在35℃左右。

重度受损发质：原因为毛表皮和皮质层都受损了，主要表现为易断分叉。等到头发受损易断分叉的程度，就要忍痛剪掉分叉的头发了。

例如：不正常加热，经常性使用直板夹和吹风机等加热工具，把原来毛发锁住的水分蒸发掉，最后也会导致头发干燥、暗哑。

染烫发质：主要原因是毛鳞片受损，无法锁住色素分子，容易褪色，较明显的表现为染后掉色。

例如：染烫后的毛发，促使毛鳞片发生紊乱，毛发会非常敏感，严重者会使毛鳞片缺损剥离，最终引起毛发干燥，手感和光泽度下降。

或许你为了改变现状，往往会选择去理发店做拉直，柔顺的处理，但都是治标不治本，修复发质干枯毛躁的问题，才是根本。

正确的洗护习惯+合适的洗护用品=健康秀发

1在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。

2洗发时用指腹抚摩头皮，抚摩的时间稍长一点。这样可以刺激头皮血液循环，帮助发根吸收更多的滋润成分。 

3在洗发之后可选择使用护发素来滋养头发，把护发素涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净，这样可以让护发产品充分渗透进头发里。

4洗护完之后，用干毛巾包住头发轻轻按压，将头发里的水分挤出来，等头发不滴水的时候，直接拿毛巾拍打头发，这样很容易使头发干，还不会影响发卷，更不会损伤头发。

5吹头发先吹发根，发尾自然风干，吹风口离头发的距离大约为15厘米，切勿乱吹一通，顺着头发生长的方向吹。逆着吹会让头发的毛鳞片张开，越吹越毛糙。暖风吹干，冷风定型。

6晚上睡觉时，可将头发自然的往两边放，或者编成两条麻花辫放两边（tips：枕头上可选择铺上丝巾防止静电，避免弄乱发型）

7早上起床，若头发打结，切勿用梳子大力拉拽打结的头发，先用免洗护发精油涂抹在秀发上，然后再用发梳从头顶开始轻轻向下梳，，遇到有打结的地方就用手握住秀发，用梳子只梳理打结处，尽量减少对头皮的刺激。

8养发以内养为主，注意休息、合理饮食是美发的先决条件。注意多补充有机硫，鱼类食品、豆制品都有助于头发黑亮、有光泽。

9选择洗发和护发分开的产品，这里小编推荐“MFF名菲奢系列洗护套装”，套装里包含洗发水、护发素、护发精油，因为是同一品牌，所以产品之间没有排斥和功效重叠现象，各产品相辅相成，富含秀发所需营养元素：蚕丝蛋白、角蛋白及植物精华等，全位修护受损发质，适合干燥性与混合性发质，另外使用后头发会留有独特的清香。

也有许多美妆博主极力推荐过，爱美的宝宝们，可以放心入手一套哦！既然每天花半小时洗头，那就对自己好一点！MFF名菲官网地址：网页链接

　　1良好的饮食及睡眠习惯：

　　良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽啰!

　　2完整的清洁 洗头也有小技巧

　　好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

　　3深层护理

　　润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净;正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。

　　4正确的吹整

　　湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松哦。

　　可以通过以下几个方法改善头皮健康状况。

　　1、不要洗得太过度

　　洗发时如果洗得太多度，会加速头皮干燥，反而使皮脂分泌增加。

　　2、要按摩头皮

　　无论洗发还是日常，都要用指腹温柔按摩头皮，或者可以用绿檀木梳梳头，促进血液循环。

　　3、使用适合的洗发精

　　避免使用加入石油系合成界面活性剂或酸化防腐剂等会伤害头皮的洗发露。可以选择天然氨基酸系洗发露，或者也可以使用刺激性小的去屑药用洗发露。

　　4、清理掉洗发露的残留

　　洗发时要充分洗掉头皮上的洗发露残留。冲洗干净十分重要。

　　5、降低压力

　　日常压力大也会使皮脂增加，致使头皮增加。

　　6、戒烟

　　香烟会引起荷尔蒙平衡失调，促进血管收缩，导致血液循环不佳，令头皮屑增多。

　　7、 保证正常起居

　　缺乏睡眠和偏食都会是体内内分泌失调，导致头皮环境变差。

　　8、洗发时别用指甲抓洗

　　用指甲抓洗头皮时，会促使角质层脱落。头皮痒的时候，可以使用梳子轻轻梳头。

使用滋养型的护发素，每次洗头的时候，用完洗发水以后，使用护发素。坚持使用一段时间，就能看到效果了。护发素还是很好的，建议以后一致使用。注意购买时参考自己的发质，来选择相应的护发素。最好洗发水和护发素品牌一致，这样效果可能会好些。并建议，使用同一品牌的洗发护发产品一段时间后，换另外一个品牌的产品使用。但最好都是靠的住的好品牌，毕竟也不是很贵。要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。(1) 健发的食物以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告] 及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。(2) 为使软发转硬而有弹力的食物可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等(3) 发质不良而发黄或发灰的是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。(4) 防止头皮屑的食物头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。(5) 防止脱发的食物以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。1、滋养“进补”，刻不容缓。选择具有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。全新推出的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，补平和修复受损的毛鳞片，让秀发也能“喝”参茶。每天使用，显著改善发质。连续使用二周，秀发愈加柔顺易梳、富有光泽、恢复弹性、充满生命力。2、每晚睡前坚持做头皮操。头皮操的做法很简单，但要持之以恒。双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。3、尽量少用吹风机，让头发自然风干头发的主要成分是蛋白质和水，两者都经不起高温。一般吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使秀发变得干燥、失去弹性。平常洗发后，可先用大毛巾的一半，把头发上全部水分擦干，再用另一半毛巾，将后脑部擦干，便能将大部分水分去掉，然后再利用自然微风，稍吹一段时间，就可使头发完全干燥。毛巾可以采用麻布或纯棉布的，吸水效果较好

1、丝蕴:养润保湿无硅洗发水，清洁更彻底，滋养保湿养头皮，应对多种发质。

2、潘婷:针对染烫受损发质研发的洗发水，有着强大的修复功能。

3、沙宣:最温和的PH5、5配方，清洁的同时维护又发及头皮天然保护膜功能。

4、小黑裙:里面不含任何有害物质，无硅油零刺激，更加温和养发护发，精选原料，蕴含活力去屑因子。

5、优妮:修护烫染受损发质优，妮一直致力于提供专业的极度顽固受损头皮头发修护解决方案。

目录部分1：帮助头发恢复1、停止进行刺激性大的美发程序。2、温柔地清洗及弄干头发。3、每周只用洗发精洗头1或2次。4、让头发自然风干，不要用吹风机。5、等头发干了再梳。6、不要梳拉扯头皮的发型。部分2：护发1、每次用洗发精洗头后都要护发。2、每隔数周进行深层护理。3、尝试自制发膜。4、使用护理油或精华液。部分3：让头发健康生长1、按摩头皮。2、使用天然产品。3、从内到外都保持健康。4、从根本上保护头发。5、定期修剪头发。头发很脆弱或感觉硬梆梆？经常染色、漂白、拉直或吹烫会损伤头发。这些美发程序使头发变干，容易断裂及分叉。秀发受损后，最好的修复方法是给它时间，让它慢慢恢复健康及强韧。你可以进行深层护发，使它恢复光泽，从内而外都那么健康，促进健康新发生长。

部分1：帮助头发恢复

1、停止进行刺激性大的美发程序。许多倍受欢迎的美发程序会剥夺头发的天然油脂，并伤害毛干。除非你停止美发，让头发回归自然状态，否则很难修复头发。习惯依赖这些美发程序，让头发变成你想要的样子？也许你一开始很难改变及接受自然的头发，但从长远来看，头发会更健康。避开以下美发程序：用化学剂染发（不管是专业美发师或自己染）。喜欢染发的话，不妨尝试天然染发剂，例如指甲花或茶。它们不会伤害头发，反而能帮助修复秀发。

漂白很伤头发。除去头发颜色其实会严重伤害毛干，使头发变得脆弱、易断。

用化学剂拉直或弄卷头发，比如巴西_油（Brazilian blowout），或效果持久的烫发产品。这些化学剂强行将直发变卷，或使卷发变得又直又柔顺，严重伤害头发。

2、温柔地清洗及弄干头发。头发很脆弱，需要小心呵护（尤其是湿发）。湿发容易被扯断，所以你得温柔地清洗和用毛巾擦干头发。把头发当作真丝裙子或细毛衫。你不能粗鲁地洗擦、拧干或用毛巾大力擦干，对吧？头发和精致面料一样，需要小心呵护。洗头时，用指尖按摩头皮，轻轻将洗发精抹到整个头发，不要用力揉搓。护发素也一样。

先让头发上的水滴干一会儿，才轻轻地挤出多余水分。用毛巾把头发拍干。

3、每周只用洗发精洗头1或2次。头皮会分泌天然油脂（皮脂）保护头发，使它不那么干燥。过度洗头会洗掉皮脂，使它来不及沿着头发形成保护膜。1周只洗几次头，帮助头发保持光泽及健康。刚开始停止每天洗头时，头皮会分泌过量皮脂，因为它习惯了你每24小时洗头1次。约1周后，皮脂分泌恢复平衡，头发就不再显得油腻。

如果你担心不洗头的时候，发根会看起来油腻，不妨用头发干洗粉清洁头发。买一瓶干洗粉，或将1汤匙玉米淀粉和1/2汤匙小苏打混匀，自制天然干洗粉。把它撒在油腻的部位，等待5分钟，用梳子清理干净。

4、让头发自然风干，不要用吹风机。有的人习惯每天用吹风机和其它热定型工具，打造完美造型，所以要做到这一点并不容易。如果你想让头发恢复健康，每次用电热工具就像在开倒车。开始让头发自然风干，给它复原的机会，接受头发的自然模样。在等头发晾干之前，试着用些造型产品或梳理头发。你甚至可以不等头发彻底晾干就先做点造型。

真有必要使用热定型工具？不妨调成低温，而且只在特殊场合才使用。

头发需要一段时间才能完全恢复，刚开始时可能与你想要的样子相差甚大。你会很想把那些毛躁的卷发烫平，或是让干燥无力的头发恢复活力。不过坚持到头发恢复健康是值得的。只要有耐心，你会发现发质大幅改善。

5、等头发干了再梳。如果头发还是湿的就开始梳头，就很容易损伤头发。要用宽齿梳来梳理打结的头发。先从发梢梳起，然后再从更靠近发根的位置向发梢梳，直到把所有头发都梳顺。等头发彻底晾干后，可以用猪鬃毛刷把头发梳得更顺滑。塑料毛刷对头发的伤害很大，尤其当你试着理顺纠结的头发时，头发会从中间扯断。

如果你是卷发，那就不用梳头发。坚持用宽齿梳子。

6、不要梳拉扯头皮的发型。特定发型拉扯头发，使它们分叉或断裂。接发或织发对头发尤其不好。不管是用线或胶水接发，都会引起不可避免的损伤。在最坏的情况下，甚至会造成秃斑。如果你正努力使头发恢复健康，最好还是别弄对头发不好的造型。

部分2：护发

1、每次用洗发精洗头后都要护发。洗发精的作用是清洁头发，护发素则保持头发水分充足、柔软及有光泽。将一角硬币大小或适量护发素倒在手掌，抹在离发根约25厘米处，然后用手指均匀地往下涂抹。发梢处多抹一些，因为它们比发根更快变干。之后将头发冲洗干净。别用太多护发素，薄薄地涂一层就好。太多护发素会令头发显得扁平及油腻。

希望头发更有光泽？那就用冷水（你可以忍受的最低温）冲洗头发。比起热水，用冷水洗的发梢比较服帖，看起来更柔滑及有光泽。

2、每隔数周进行深层护理。深层护发素能渗入头发，保持水分充足长达1周。将1汤匙深层护发素抹到头发上，从发根抹到发梢。把头发堆到头顶上，用夹子固定，然后用浴帽遮盖。等待至少1小时，才用洗发精洗干净。你可以购买市售的深层护发素，或用椰子油、杏仁油、橄榄油等家居用品。

每周不可进行深层护理超过1次，次数太频繁会伤害头发。

3、尝试自制发膜。头发看起来软趴趴、毫无生气或毛躁？那就用发膜修复发质和光泽。洗澡时，弄湿头发后就敷上发膜，洗完澡后才用洗发精洗干净。以下常见的家居用品对受损秀发有着奇妙的作用：毫无生气的头发：用1汤匙蜂蜜或1个蛋白

毛躁的头发：用1根香蕉或1个鳄梨（捣烂）

干燥的头发：用1汤匙牛奶或酸奶

混合性头发：将以上任何材料混合使用

4、使用护理油或精华液。头发风干后，发油或精华液能防止它变得毛躁，从根本上保护头发。购买柔顺精华液或混合性发油，用手指将几滴抹匀在头发上就可以了。不想买特制精华液？不妨使用少量：阿甘油（Argan oil）

摩洛哥油（Moroccan oil）

荷荷芭油

蛋黄油

部分3：让头发健康生长

1、按摩头皮。按摩促进头皮的血液循环，使头发长得健康、强韧。养成每天按摩头皮的习惯。将手指放在头皮上，以画圈动作轻轻按摩，还能减压及缓解头痛。用油按摩更有效。洗澡时，用椰子油、杏仁油、荷荷芭油或橄榄油轻轻按摩头部，完成后用洗发精洗干净。

据说有些精油也能帮助头发生长。尝试用茶树油、薰衣草油或柏木油按摩头皮。

2、使用天然产品。洗发精和护发素里的成分可能无法改善头发，反而使它恶化。改用全天然洗发精和护发素滋养头发，别用不必要及刺激性大的化学成分清洁头发，增加它的负担。寻找：不含硫酸盐的洗发精。硫酸盐是刺激性大的清洁剂，洗碗液和洗衣液均含有硫酸盐。受损秀发难以承受这个过于强烈的化学成分。购买注明“不含硫酸盐”、由天然成分制成的洗发精。

不含硅的护发素。护发素里添加了硅，所以刚用几次，就能使头发显得有光泽及柔顺。但是，当硅堆积在头发的时间过长，就会使头发看起来扁平、毫无生气。

3、从内到外都保持健康。日常习惯真的会影响头发健康。如果你没有吃有营养的食物，或喝足够的水，头发肯定会反映这些负面状况。坚持做到以下几点，就能从内到外保持健康：吃大量对头发有益的食物，尤其是含蛋白质、欧米茄-3脂肪酸和铁质的食物。鲑鱼、沙丁鱼、鳄梨、坚果和亚麻籽均能有效促进健康头发生长。

多喝水，保持身体水分充足。如果身体脱水，头发也会变得干燥、脆弱。

不要吸烟。烟害使头发看起来干燥及毫无生气。

4、从根本上保护头发。阳光和超低温等环境因素除了影响皮肤健康，也会影响头发健康。要在户外待很久？记得戴帽子或头巾保护头发。避开游泳池的化学物质。游泳时带上泳帽，别让头发浸在氯里。

空气污染也会影响头发。如果你经常在交通繁重的地区骑自行车或走路，记得在这段过程中保护头发，直到抵达目的地。

梳保护头发的发型，像是盘发髻和编辫子，防止头发纠结成一团，并减少与有害物质接触。

5、定期修剪头发。随着健康新发慢慢成长，你得定期剪掉受损的旧发。剪掉分叉的发尾使头发显得很有生气，久而久之，你就能发现明显的不同。

小提示用梳子将护发素从发根梳到发梢，然后等待5到10分钟。时间长短视你想要头发变得多软而定。洗掉大部分护发素，只留下少量锁住水分。

如果你知道自己将接触到有害物质，记得梳个保护头发的发型。

用冷水洗头，有助在头发外面形成保湿膜锁住水分。

↑ https://wwwgoodhousekeepingcom/beauty/hair/a33470/never-brush-wet-hair-myth/