夏季运动时，该如何补水呢？

在运动期间，饮水非常重要。以下是一些注意事项：

1、提前饮水：应在运动开始前至少30分钟饮用足够的水量，以确保身体充分水分。

2、按需饮水：随着运动量的增加，身体需要更多的水分来维持正常的功能。因此，在运动过程中应按需饮水，并避免过于频繁或饮用过多的水。

3、选对饮品：根据个人的健康状况和运动强度选择适当的饮料，如清水、运动饮料等。

4、避免饱食：在运动前避免大量进食，以免影响消化和吸收，同时也会增加身体需要水分的程度。

5、注意补充电解质：大汗淋漓的剧烈运动会导致身体流失大量的电解质，因此需要特别关注补充钠、镁、钾等电解质。

在运动后，及时补水可以帮助恢复身体的水分和电解质平衡。以下是一些补水的方法：

1、清水：最简单的补水方法就是饮用清水，这可以帮助恢复身体的水分平衡。

2、运动饮料：如果你在运动过程中流失了大量的电解质，那么可以选择饮用运动饮料来帮助补充电解质。

3、水果和蔬菜：水果和蔬菜含有大量的水分和电解质，可以帮助恢复身体的水分和营养平衡。

总之，在运动期间要注意及时饮水，并根据个人情况选择适当的饮品来补充水分和电解质。

脸部皮肤特别干,怎么样才可以深层的补水(小秘方)

皮肤保养最重要的是补水 首先应注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水! 1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的),把面膜贴蘸溼,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！ 2、用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补 1多喝水(白开水,纯净水),多吃水果 2多吃豆制品。 3每周至少喝两次煲汤 4切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的并不能起到补水和锁水的作用而这一点柔肤水就可以帮助你 5日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是非常重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢当然用晚霜之前还是要用柔肤水 6皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果 7保证充足的睡眠 8如果有必要的话,还可以使用面贴膜 皮肤为什么会缺水？ 空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。 补水保溼的重要性 缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。 水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保溼的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。 ----成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。 ----痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来 ，控制暗疮发生。 ----敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 ----粗糙肌肤：长时间的保溼可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。 补水保溼是3种武器 1）保溼乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。 2）保溼精华素：蕴含了该保溼系列最珍贵的成分和最核心的技术，有立竿见影的滋润效果，是物有所值的重点保溼首选。 3）保溼面膜：集中供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到幸福，上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。 保溼面膜怎么敷？ ----中干性肌：滋润型，一周2~3次。 ----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。 ----油性肌：两周一次，清爽保溼面膜或美白面膜中保溼效果好的 。

白天需要怎么脸上补水

快速补水方法：

1、保溼的重点在于随时补充水分，如果无法在白天持续保溼，就得把握夜间加强保溼。夜晚通常是身体器官新陈代谢的时刻，因此，睡眠休息时间一定要足够，才能让器官有时间帮忙身体排毒，尤其是晚间10点到清晨2点，是新陈代谢最活跃的时间，因此一定要给予肌肤足够的养分。

2、想要让肌肤时刻在喝水，最好的补水办法就是随身携带保溼喷雾。选择适合自己肤质的保溼喷雾，也可以自制保溼喷雾，自制保溼喷雾就是将保溼效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷。

3、喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

4、果蔬不仅可以食用来为身体补充营养，而且还是最营养健康的为肌肤补水保溼的好选择。平时多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，作用于皮肤上，这个补水方法还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。

5、补水方法还有选择含有维生素的面霜，尤其是像含有维生素C、维生素E成分面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

6、可在肌肤较为干燥处，厚敷一层保溼面膜，这个补水方法前提是清洁工作一定要彻底，免得只是将脏污锁在毛细孔里一整夜。

感觉脸上，皮肤特别缺水，怎么补水都干，怎么办。有没有好的方法 70分

您好，我是学中医专业的。

因为这个季节是秋季了，天气比较干燥。皮肤缺水和季节有关，建议您多喝水，保证您身体内水分充足。另外可以用一些护肤产品做面膜等

皮肤缺水怎么补水最快 脸部补水方法小秘方

1每天用溼毛巾敷脸1到2分钟就可以。每天三次左右。

2每天早上可以用刚喝完的牛奶，还剩一点点的存牛奶。涂抹在脸上。

3少吃辛辣，食品，油炸食品。多喝水，每天八杯。

做到以上三点，想补水的话还是比较快的，一个星期左右就可以达到。补水效果

怎样以最快最好的方法给脸部补水？

LOIS玫瑰滋润水份\SPA能量舒缓\SPA净白面膜 功效：补水保溼修复补充细胞能量。 成分：透明质酸胶原蛋白SPM3细胞能量补充剂等 这个面膜连续敷三至五天，效果就很显著了。

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留你扣教你护理

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皮肤缺水多是因为日常护理不当，或是生活习惯原因，或是季节性引起的空气干燥而导致的皮肤水分流失。

皮肤快速补水的工具和材料：

面膜、补水乳液、保溼面霜、精华、温开水、加溼器、水果

步骤：

1、每晚敷补水面膜。应该选择纸张较薄、补水精华液较多的成品面膜，敷面膜最好在晚上9:30的时候敷面膜，这个时间使用面膜的效果最好，连续敷一个星期即可摆脱皮肤缺水，拥有水嫩肌肤。

2、选用适合自己的精华，因为在皮肤缺水的情况下，不仅要使用补水乳液和保溼面霜，精华也是我们必不可少的护肤品。因为精华的分子很细小，可以有效并且快速的进入到皮肤的真皮层中，从而使皮肤肌底也能快速补充到水分，解决皮肤缺水的问题。

3、每天要喝6~8杯温开水，因为只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白开水

4、充足的睡眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘，皮肤缺水等问题，充足的睡眠是美容护肤最佳的帮手。

5、室内放加溼器，因为冬季室内干燥，加溼器释放的水蒸气可以快速缓解空气干燥现象，也是给皮肤补水的一种方法。

6、多吃水分高的水果，因为吃含水量高的水果一方面可以补充身体所需的水分，另一方面还可以补充身体需要的维生素，个人推荐梨，葡萄，西红柿，奇异果，橙子等。

希望可以帮到你

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补水方法一：多喝水

保溼的重点在于随时补充水分，如果无法在白天持续保溼，就得把握夜间加强保溼。夜晚通常是身体器官新陈代谢的时刻，因此，睡眠休息时间一定要足够。

补水方法二：随身携带保溼喷雾

想要让肌肤时刻在喝水，最好的补水办法就是随身携带保溼喷雾。选择适合自己肤质的保溼喷雾，也可以自制保溼喷雾，自制保溼喷雾就是将保溼效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷。

补水方法三：纯净水保溼法　　如果你忘记带保溼喷雾，还有最简单方便的补水方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

脸部皮肤极度缺水，求补水方法！急急急！

面膜啊

请问女人脸上严重缺水，要用什么方式补才好

给你分享最简单的一个方法,我上次从电视里看到的(就是李静主持的那个关于女性美容养护方面的那个节目，名字一时想不起来了，赫赫)。

你去买一个小的带喷雾的瓶子（一般卖女孩美容用品的小店都有，就几块钱，贵的可能就十几），倒入矿泉水（就喝的那种就行，没有的话用纯净水也凑和），滴上几滴玫瑰精油，就制成了简单的玫瑰精油补水喷雾，每天随身带在包包里，感觉脸部干燥的时候就往脸上喷喷，可以起到保溼补水的作用，因为玫瑰精油有滋润及促进细胞再生的功效。

我看完电视后用过了，感觉挺好的。注意，每次不要调太多了，一般一小瓶最好在一个星期之内用完，因为自己调制的不含其它保鲜防腐之类的成分，所以要及时用完。我一般都是调半瓶，滴入三滴精油，北方冬天太干燥了，我一般两三天就用完了。

另外，我的皮肤还有点敏感，脸部角质层比较薄，一冻脸就特别红，毛细血管比较明显，所以我有时还用洋甘菊精油制作一点喷雾，它有卓越的舒缓镇定功效。

好了，就分享这么多吧，希望你的脸部状况尽快改善。也多看看李静那个节目吧，每期都是对女生很好的话题，好像是旅游卫视的：）

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刚搜索的一点东东,你可以来看看,调制不同的精油喷雾，或者用冷敷或热敷（冷敷镇静皮肤，热敷促进血液循环，都是精油的一个用法）

香精油，以各种鲜花提取物和纯天然植物精油制成，具有平衡情绪、松弛身体、舒缓疲劳等奇特的功效，一般有各种各样味道的可供选择，通过香炉点燃或 或沐浴的方式，让你感受芬芳气息，达到一种放松身心的作用。虽然这种美容方法通常在美容院完成，但现在许多爱美MM们开始买些香精油在家自己做，享受一下香精油带来的冬日舒畅与美丽……

香精油种类

迷迭香(适合油性、混合性肤质)：预防皱纹、清洁皮肤、去除头皮屑、润泽发丝。

紫檀木(适合混合性、敏感性皮肤)：预防皱纹、净化肌肤、保溼润泽、促进细胞再造、消除黑眼圈。

薄荷(适合油性肤质)：净化皮肤、平衡油脂分泌、排毒、消除黑头粉刺、收缩微血管。

玫瑰(适合干性、缺水或敏感皮肤)：淡化细纹，保溼，促进细胞再生，美胸，消除黑眼圈、妊娠纹及疤痕，美白皮肤。

茉莉(适合敏感、干燥肌肤)：保溼、改善敏感皮肤、消除妊娠纹及疤痕。

百里香(适合粉刺、痘痘肌肤)：促进皮肤新陈代谢、促进淋巴排毒、防止脱发、改善皮炎。

橙花(适合干性、敏感性及成熟皮肤)：美白、保溼、改善敏感皮肤、消除妊娠纹及疤痕、促进细胞再生。

肉桂(适合油性肌肤)：预防皱纹、治疗青春痘、减肥。

香茅(适合油性、第三肌肤)：净化皮肤、改善敏感皮肤、调理油性皮肤。

薰衣草(适合任何皮肤)：促进细胞再生，净化皮肤，改善毛孔阻塞，平衡油脂分泌，美白，改善疤痕、晒伤、红肿，润泽发丝。

洋甘菊(适合干性、敏感性皮肤)：平复微血管扩张、消炎、净化肌肤、保溼令皮肤富有弹性。

脸上皮肤如何补水

　脸上皮肤如何补水，拥有好的皮肤是每个人都希望的，但是想要肌肤变的细腻是需要通过不断的保养才能实现的，有些人肌肤一点弹性都没有，这时候就需要补水，那么脸上皮肤如何补水呢？

脸上皮肤如何补水1

　脸上皮肤干燥首先要注意保证每日充足的水分摄入，喝足够的温开水，喝水多也可以将体内的代谢产物排除，有利于新陈代谢。

　适当注意面部皮肤保湿护理，护肤时要注意爽肤水和保湿产品的应用。饮食上也要多摄入富含维生素、胶原蛋白的食物，蛋白质、脂肪、糖类的摄入也是保证面部皮肤正常营养状态的必要条件。

　另外，还要注意避免面部过度日晒，光老化是皮肤衰老的主要外因。还要注意周围环境温度的控制，避免空气过度流通、过度干燥。

　每天晚上进行胶原蛋白面膜养护也是必要的补水条件。充足的睡眠是皮肤和人体修复养护的重要条件，饮食上各种维生素、胶原蛋白、矿物质等各种营养均衡摄入是必要条件。

　 补水小方法1

　早晨用冷水洗脸：坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜

　它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

　 补水小方法2

　涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。

　 补水小方法3

　用精油花水来作为即时补水产品，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

　 补水小方法4

　热力补水更有效：使用补水面膜的时候，你可能会发现相较夏天来说它们的吸收力似乎降低了，这主要还是天气变凉的缘故，这个时候给面膜加温变得很有必要。可以在敷上纸膜后用手掌来加温，而最好的加强效果的办法则是用热毛巾覆在纸膜上，蒸汽补水效果更佳。

脸上皮肤如何补水2

　 皮肤补水办法很多，具体如下：

　1、外部补水：通过减少水分蒸发使机体水分保留于皮肤内，使皮肤保持弹性。减少水分蒸发办法为涂保湿剂，在汗液蒸发时保湿剂蒸发，而皮肤水分不被蒸发，常见保湿成分包括尿素、尿素酸。

　尿素可以吸收空气中的水分，减少皮肤的水分蒸发，皮肤水分蒸发是通过汗腺和皮脂腺开口以后，空气流动将水分带走引起蒸发，容易出现缺水，所以利用外部的办法在皮肤表面形成一种保护膜，可以减少水分蒸发，改善皮肤缺水；

　2、内部补水：多吃蔬菜、水果等含有天然水分较多食物，水果富含维生素C、维生素E、纤维素，有助于保持皮肤弹性，减少水分蒸发。

　 怎样有效的给皮肤补水？

　 1、水

　让身体保持充足的水分有助于保持皮肤柔软，喝水可以增加皮肤的血流量，可以让更多的营养物被输送到外层，有助于长期让皮肤更柔软有光泽。此外可以食用含水量高的食物来补充水分，如黄瓜，西瓜和萝卜等。

　 2、芦荟

　芦荟凝胶含有99%的水分，含有维生素，矿物质等多种活性化合物，是强效保湿剂，有助于滋养干燥的皮肤。

　 3、补充透明质酸

　透明质酸是一种在体内发现的天然物质，其水平随着年龄的增长而降低。作为保湿剂，它负责保持细胞中的水分并保持胶原蛋白的弹性

　透明质酸能够渗透和修复皮肤的最外层，与皮肤水分和光滑度有直接关系，也可以增加皮肤的柔软度。可以通过饮食自然地增加透明质酸，比如食用绿叶蔬菜，根茎类蔬菜和排骨汤。

　 4、使用加湿器

　秋冬季节，北方的天气特别干燥，无论饮用多少水，空气中缺乏水分都会导致皮肤容易脱水和紧绷。使用加湿器会增加空气中的水蒸气，从而保证皮肤中的水分不会流失过多。

　 5、远离咖啡因和酒精

　咖啡因和酒精都是利尿剂，会将水排出出体外，这非常不利于皮肤的保湿，因此最好限制咖啡因和酒精的摄入量，多喝水。

　 6、外用蜂蜜

　蜂蜜是一种天然的保湿剂，可以吸收并保留水分，此外蜂蜜还具有抗菌作用并含有丰富的矿物质，可以让皮肤水润。建议使用生蜂蜜涂抹几次，将其添加到饮食中也是一个好办法。

脸上皮肤如何补水3

　 1、补水面膜

　面膜是皮肤急救的一个很好的方法，想要让皮肤变得更加水润，那么面膜是不能少的。面膜中含有高分子的精华，能为皮肤提供养分。一般来说，保湿的面膜有很多的额类型，需要选择一个适合自己的'，清爽的面膜。在敷完面膜之后可以用爽肤水。

　 2、洗脸时注意补水

　有很多油性皮肤的朋友，一天会洗好几次脸，在洗脸之后也可以进行补水。用清水清洗脸部之后，可以不着急将脸上的水珠擦干，可以用水轻轻的拍打脸部，让皮肤更好的吸收水分，之后再涂抹水乳等护肤品。

　 3、定期去角质

　不正常的代谢会让肌肤的老化角质不能自由脱落，这样它们就会在肌肤的表面厚厚的进行堆积，让皮肤变得皮肤粗糙、暗沉，油性皮肤的人角质层一般都偏厚，因此可一月去角质2～3次。

　 4、每天八杯水

　肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。

　 5、重视夜间护理

　油性皮肤的朋友经常在晚上拒绝涂抹晚霜之类的产品，实际上，油性皮肤更要在晚上采用正确的护肤方法，对皮肤进行调整。建议在晚上不要涂抹油性的晚霜，也要避开油性十足的区域。用正确的手法让护肤品被皮肤吸收。

　 6、用性质温和洗面奶

　很多油性皮肤的MM，为了控油喜欢用清洁能力非常强的碱性洗面奶，殊不知，这类洗面奶对肌肤的伤害是非常大的，油性皮肤最好选择性质温和的弱酸性洗面奶。

很多人都经常会出现皮肤缺水的情况，所以不少人都常常会采取一些措施来给自己的皮肤补水，其中不少人都会选择食疗的方式，但是大多数人其实都并不知道怎样才能给自己的皮肤补水，那么皮肤缺水怎么补水？皮肤缺水食疗方是怎样的？

1、皮肤缺水食疗方

(1)西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

(2)柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

(3)胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

(4)苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

(5)木瓜牛奶汤

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

(6)山药+桑白皮

山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人；注重自身风采的现代白领；工作节奏紧张、无暇保养的人；皮肤干燥的人；经常户外工作、常受紫外线辐射的人；头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。

(7)栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

2、面部补水方法

推荐一

自然补水法：

只要在你觉得脸部紧绷却又干燥的时候，你可以在洗手间或家里用温水（30度-40度）洗脸，持续1分钟就可以了！不要洗的时间太长！清洗完毕后可以擦一点保湿或者护肤产品！这样的效果最为理想。

推荐理由：经济实惠，随时随地可以进行。不受如何约束！

注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了！

推荐二

热毛巾补水法：

晚上下班或者中午休息的时间里，呆着也是呆着还不如给自己的脸部一个犒赏！用烫水将毛巾打湿扭半干既可以！半靠在椅子货床上将毛巾折叠成面部大小的形状放在脸上，闭目养神吧！小休一会后就可以拿下来了！然后用手按摩一下脸部！这样你的脸是不是很舒服！而且很水润呢！！

推荐理由：简单操作，有助于面部的排毒和保湿清洁。

注意的是：毛巾不要太烫以免脆弱皮肤引起不适！

推荐三

黄瓜补水法：

新鲜的黄瓜切成薄薄的一片或者长条状！均匀的贴在脸上！休息！最好在贴之前清洗一下脸！按摩一下后在贴！有助于营养的吸收！

推荐理由：美白达人推荐方法

注意的是：贴的时间不宜过长！20分钟之内为宜

推荐四

面膜补水法：

这个我相信大家都很清楚啦！但是我这里说一下补水面膜材质的选择吧！最好选用果纤面膜最好！

推荐理由：效果理想。简单易用

注意的是：一定要选好适合自己皮肤的面膜

推荐五

水果补水法：

平时吃一些补水效果极佳的水果！如：苹果、梨子、石榴、猕猴桃、大枣等等。不但补充了身体所需的营养还间接的为你自己补了大量的水分！让人看起来你水水润润的！这样多好啊！

推荐理由：一举多得。有益健康。

注意的是：不要猛吃哦！

给肌肤补水的小妙招有哪些

　给肌肤补水的小妙招有哪些，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，美白产品使用过多也会对我们的皮肤造成损伤，角质过多可能引起毛囊炎，学会给肌肤补水的小妙招有哪些，快快get起来吧。

给肌肤补水的小妙招有哪些1

　1、通过喝水来给肌肤补水是很好的，以前就经常听大人说吃什么可以补什么，虽然有些不太靠谱，但是多喝水确实是能够补水的，想要自己的皮肤水润有光泽的话，大家就需要多喝水哦。其实，身体缺水之后不仅只是皮肤会变干皮肤不好哦，缺水会导致身体新陈代谢的速度变慢，长期这样子下去，对身体健康的影响也是很大的。

　2、使用补水的产品是最简单的补水方法，护肤产品里面最多的就是补水的产品，因为皮肤要是很缺水干燥的话，使用其它的产品效果就不会很好，皮肤干的话就不好吸收精华，所以大家在早晚洗脸之后，一定不能省略的就是使用补水产品，夏天快到了，一天下来，脸上比较油，很多女生就不爱使用护肤品，长期这样子下去，就造成了肌肤水油失衡，出油量会越来越大哦。

　3、可以多吃含水分多的水果蔬菜，从小到大就被教导要多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物里面营养是很丰富的，就比如说很多食物里面含有大量的水分和维生素c，可以对皮肤进行美白和补水，夏天多吃西瓜可以补水，喝柠檬汁吃西红柿可以美白，还有很多的食物美容护肤的效果都很好的。

　 适合春季使用的补水产品有哪些

　1、雅漾的清爽补水喷雾，夏天皮肤最容易出现的问题就是紧张泛红，我就很推荐大家使用雅漾的这一款产品，不仅可以补水缓解皮肤紧张的状态，里面还含有一些修复的成分，热的时候喷在脸上会特别舒服。比较贴心的一点就是它的喷头很细，但是喷的范围很广，使用起来超舒服方便。

　2、珂润的深层补水爽肤水，这一款产品可以说是敏感肌和干皮女生在夏天必备的，首先就是它的补水效果超级好，只要倒出一点，轻轻的拍打在脸上，就能直接感觉脸上水润舒服了很多，还有就是它是很清爽的，因为夏天的话，太厚重的产品会使脸上更加油，珂润的这一款爽肤水还是可以放心使用的。

　3、兰芝的夜间补水面膜，这是一款睡眠面膜，就很适合平时嫌敷面膜太麻烦的女生，晚上睡觉之前，把自己的脸洗干净，然后把这个产品取出来一点，均匀的抹在脸上就好了。

给肌肤补水的小妙招有哪些2

　 怎么给皮肤补水让肌肤全天水嫩

　 1、早晨6点喝出水嫩肌肤

　已经经过了整整一夜的睡眠，这时候一般体内已经消耗了大量的水分，因此，每天起床后也就是人体在一天中的第一个水分低点，同时也是在一天中补水工作最关键的时刻之一。这时候最简单有效的补水的方法就是喝一大杯的清水，最好是可以在空腹的状态下喝，而且要以小口小口的缓慢的速度把水一点点的喝下去。喝足够量的水不仅对你的身体的健康有好处，而且还可以让你的皮肤获得充足的水分，更加有效的清理自己的肠胃，还可以促进体内的有毒物质的顺利排出，同时，还有效的降低了血液的浓度，加快了血液循环的速度，使皮肤看起来更加鲜亮、光泽。

　 2、早晨洗脸后一定要用保湿精华

　早晨洗脸完成后保湿爽肤水及保湿乳液都要及时的涂抹上才可以，最好在乳液之前还可以往肌肤上多拍上一点保湿精华。当然在一整天的工作生活中，一定要尽可能的大量喝水，为身体和肌肤补充足够多的水分。这里还需要补充一点，如果你的皮肤是属于干性皮肤或者是感觉皮肤特别的干，就要使用乳霜来护肤，而不是用乳液，乳霜里面的油脂的成分相对要更多一些，干性或极干性的肌肤不仅会缺水，而且还会缺油。另外，单纯的补水并不是真正的就可以达到皮肤保湿的效果，只有油脂才可以更好的锁住水分，而达到更好的肌肤保湿的效果。早晨洗脸后一定要用保湿精华

　 3、上午11点为肌肤保湿加餐

　在包包里还要随时都备上一瓶补水喷雾，这样就可以随时随地的让你的肌肤保持水润的状态了！保湿喷雾一般都是由天然的矿泉水或者是温泉水构成的，而且里面一般都含有大量的矿物质和微量元素。它除了可以很好的随时对肌肤进行补水滋润外，还可以有效的调节肌肤的水油平衡，舒缓肌肤的压力，还可以有效的抵抗肌肤过敏的现象，增加肌肤的天然的自我保护的功能。给面部用的补水喷雾可以往头发上喷上一些，因为头发同样也是需要进行补水的。

　 4、下午15：30来一杯“补水”茶

　对大部分人来说，一天之中很长的一段时间我们都是处在较为封闭的办公环境中，到了下午3点左右皮肤变得缺水是肯定的。而且在这时候你会发现你的眼角、鼻翼位置已经开始出现了一些小干纹、小皮屑之类的。这时候你可以给自己泡一杯“补水”茶，让肌肤也可以和你一起享受水水润润的下午“茶”哦！柠檬茶不仅可以让你有效的瘦身，而且还含有比较丰富的维生素C，对保持皮肤的张力和弹性有非常好的效果的。菊花茶和绿茶也是进行补水时候不错的选择，能明目，而且还可以有效的防辐射。

脸部最简单的补水方法

　脸部最简单的补水方法，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，做到这些之后美白不再是难题，我整理了脸部最简单的补水方法，希望对你有所帮助。

脸部最简单的补水方法1

　1、新鲜的黄瓜切成薄薄的一片或者长条状，均匀的贴在脸上，休息，最好在贴之前清洗一下脸。按摩一下后在贴，有助于营养的吸收。鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶。

　能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。

　2、淘米水洗脸是能够帮助缓解皮肤的干燥的，这是因为淘米水中含有大量的营养物质，这些营养物质是有着帮助呵护皮肤、缓解皮肤状态以及帮助皮肤锁水保湿的功效。所以在日常生活中可以多使用淘米水来帮助清洗脸部。

　3、淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。

　4、补水其实可以直接用水补水，因为皮肤干燥是缺水导致的，补水最好的就是在生活中洗脸的时候将水补到皮肤中。

脸部最简单的补水方法2

　 一、补水小妙招——自制普洱“神仙水”

　名字有点传奇，但是效果还是名副其实，确实有不错的补水效果的。准备的材料很简单，一小勺蜂蜜和一杯普洱茶，然后将两者混合均匀，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时补水。

　 二、补水小妙招——面霜加入维E更保湿

　面霜大家都在用，但是怎样巧妙使用面霜加强补水效果呢不妨在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合好后涂于需要保养的部位。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙，这个方法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　 三、补水小妙招——豆浆补水法

　每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的`显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。

　 四、补水小妙招——纯水保湿法

　纯水保湿法，堪称是最简单的补水方法了，在台湾地区可以说十分流行，方法在为简单不过，准备一瓶市售的纯水(600cc左右)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然地变得水嫩光滑，洁净白皙。

　 五、补水小妙招——爽肤水湿敷

　每位MM都会置备一瓶爽肤水，其实爽肤除了用化妆棉擦拭的方法之外，还有一个方法十分受大众欢迎，那就是用爽肤水来湿敷，而且经过本人试验，效果确实非常不错，只要将面膜纸吸满爽肤水敷在脸上就可以了，足够简单吧!但是这个爽肤水的选择还是要讲究的，最后是具备补水效果的，像市面上的芦荟水、丝瓜水都是很好的选择哦!