教你吃什么消水肿最快

　很多人早上起来以后发现自己的脸上出现了水肿问题，脸部水肿会对自身的形象造成影响，想要消除脸部水肿问题方法各种各样，可以适度的进行按摩，也可以通过正确的饮食进行调节，下面就来看一下吃什么食物可以达到消水肿作用。

吃什么消水肿最快

　想要消水肿可以吃土豆，土豆里面含有非常丰富的无机盐，无机盐里面的钾元素含量又是非常高的，能够达到很好的消水肿作用，能够把盐分很好的解除掉，能够排除多余水分。

　吃黄瓜消水肿，很多人喜欢把黄瓜切成薄片以后敷脸，美容功效大家都是知道的，其实黄瓜也可以达到很好的消水肿作用，吃起来非常方便，不管是凉拌以后吃还是生吃，清炒吃，味道都非常不错。

　还可以吃花椰菜，身体里面的水分如果一直都得不到清除，就会让水肿的情况变得越来越严重，想要解决这种问题就应该多吃一些含有丰富维生素e以及维生素c的食物，能够达到消水肿效果，能够让身体新陈代谢速度变得更快，达到快速分解水分作用，让脸部浮肿问题得到有效的消除。

　还可以吃一些香蕉，香蕉是一种非常不错的消水肿食物，里面含有非常丰富的钾元素，能够达到滋润皮肤以及消肿效果。

　想要消水肿还可以吃苹果，是一种很好的消肿水果，能够达到综合碱性体质作用，达到排除多余水分利尿效果。吃西瓜也能消水肿，在炎热的夏季吃一些西瓜消肿的作用非常不错，还可以利尿。

孕妇吃什么消水肿

　孕妇想要消水肿可以吃一些芹菜，芹菜可以调节生理循环，如果有月经不调问题，那么就应该多吃一些芹菜，能够起到很好的调节作用。

　孕妇还可以吃一些苹果来消水肿，苹果里面含有水溶性纤维质，含有非常丰富的果胶，能够让便秘的问题得到解决，能够把多余的水分有效的代谢掉。

　孕妇消水肿还可以吃一些薏仁，是一种很好的益胃健脾食物，能够达到去湿祛风以及消热作用，美容养颜的效果也非常好。

　孕妇想要消水肿还可以吃红豆，红豆里面除了含有非常丰富的钾元素以外，还含有皂角苷，是一种很好的利尿物质，能够让水肿问题消失，把红豆熬煮成红豆汤来喝就非常不错，可以用小火慢慢的熬煮，熬煮到软烂就可以吃了。

吃什么可以消面部水肿

　想要解决脸部水肿问题应该吃一些花椰菜，脸上出现水肿，主要就是水分没有及时排出导致的，所以多吃花椰菜就可以补充身体所需要的维生素c，能够让新陈代谢的速度提高，把水分有效的排除达到消水肿作用。

　吃香蕉也能消除脸上水肿，香蕉能够让身体新陈代谢的速度变得更快，能够让消化功能变得更好，里面含有的钾元素也非常丰富，能够把身体里面的多余水分有效排出，这样浮肿的问题就能得到解决。

　想要消除脸部水肿还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的纤维素以及维生素c，适当的吃一些能够把脸部浮肿问题有效的解决。

　想要消除脸部水肿还可以吃黄瓜，黄瓜可以达到非常不错的保养皮肤作用，还可以把脸部水肿的问题消除，不管是吃凉拌黄瓜还是黄瓜汤，消肿的作用都非常不错，能够把体内的水分有效的清除掉。

　想要消除脸部水肿还可以吃一些土豆，土豆里面的无机盐含量很多，含有非常丰富的钾元素，能够把多余的水分给清理干净。

　想要消脸上水肿还可以吃一些鲤鱼，鲤鱼是一种非常不错的滋补食材，能够让水肿问题得到有效的消除，出现水肿问题以后就可以选择这种鱼肉种类，能够把身体里面的多余盐分有效的代谢掉。

　上面给大家介绍的就是吃什么消水肿最快，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要消水肿就可以试试上面这些方法，只要饮食方法正确，就可以让水肿问题消除得更快，能够让身体变得更加健康。

导读：每次照相的时候都拼命往后躲，因为显脸小啊！哪个姑娘不想要一张精致小巧的巴掌脸？脸小不光上镜，更易获得男神的关注啊！那么怎么瘦脸最快最有效呢？

每次照相的时候都拼命往后躲，因为显脸小啊！哪个姑娘不想要一张精致小巧的巴掌脸？脸小不光上镜，更易获得男神的关注啊！那么怎么瘦脸最快最有效呢？其实不少MM脸胖是水肿导致的，想要快速瘦脸，首先就要消水肿，下面就跟大家分享几款快速消水肿瘦小脸的食物。

　瘦脸必吃的食物

　1冬瓜

冬瓜是许多人熟知的利尿、消水肿食品，瓜类基本上都能帮助身体排除多余水分，是容易浮肿、虚胖人的最佳良伴，冬瓜含有丰富的维生素、纤维素，热量也不高，夏天多吃有消暑、排毒的好处。

冬瓜汤

材料：冬瓜、葱花、姜丝、盐。

做法：将冬瓜洗干净后切成片状备用，接着把姜丝和葱花放入冷水中煮，再将冬瓜片放入。等大火将水煮开后，转小火焖煮2分钟。最后加入些许盐就是简单好吃的冬瓜汤。

　2薏仁

薏仁在所有谷类中是属于脂肪含量较低、纤维素含量又较高的一种，可以帮助加快身体代谢、排出身体多余水分，此外还有帮助美白美肤的效果，不少女艺人都曾透露靠薏仁来保持皮肤亮丽与消水肿。

绿豆薏仁粥

材料：绿豆 20克、薏仁 20克

做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡过夜。隔日将浸泡的水倒掉后，将绿豆和薏仁放入锅内倒入新水，用大火煮开。接着转小火煮至熟透即可食用。如果觉得味道过淡，可适量加入一点糖增添风味。

　3 紫菜

紫菜含有丰富的碘、钾，是消水肿利器，丰富的铁、钙还能改善贫血，且紫菜的蛋白质含量也很高，多吃紫菜能帮助减少脸部浮肿的情况。

紫菜蛋花汤

材料：紫菜10克、鸡蛋1颗、香油、盐、味精适量。

做法：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用，接着将锅内水煮开后放入紫菜，最后再将蛋液倒入锅中，并加入盐、味精等调味料，最后淋上香油即可。

　4红豆

红豆不但富含铁质，能使气色红润、促进血液循环、抵抗力，在中医上也认为红豆具有利水消肿、利尿、清热解毒、健脾止泻、改善脚气浮肿的功能。因此当脸出现浮肿情况时，可以多吃点红豆，帮助身体消肿。

红豆紫米粥

材料：红豆、紫米、白砂糖。

做法：红豆、紫米洗净，浸泡于水中5小时以上。隔日将水倒掉，并把紫米及红豆与适量冷水放入锅中，以大火煮沸，再以小火煮至熟透，加入适量糖即可。

　瘦脸注意事项

避重咸食物

喜欢吃宵夜、重口味食物的人，普遍都有脸大、水肿的问题。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让身体的组织液中滞留了过多不必要的水分，使身体产生浮肿情形。因此，平常饮食应以清淡为主，也可吃一些利尿、消浮肿的食物例如红豆、冬瓜。

睡眠要充足

每天都睡不饱的人，身体代谢机能就会越来越差，晚睡、爱熬夜的人，通常在晚上也比较会喝水，这也是造成脸容易水肿的原因之一，最好在11点左右入睡，符合身体的生理时钟作息，就能让身体代谢正常、避免浮肿发生。

导语：早上起来最担心的就是脸部浮肿问题。脸蛋肿肿的，没有精神之余也难看。听说食疗最保险，那么脸部浮肿吃什么好呢？吃什么可以消浮肿呢？今天小编为你介绍四款食物，吃吃更健康，食疗美容，还可以打造你的小V脸。点击进入下一页>> 食疗是最好的美容方法，那么脸部浮肿吃什么好呢？吃什么消浮肿？第一款要为大家介绍的就是土豆。 土豆 土豆有着丰富的营养，被誉为是“长在土里的苹果”。土豆中丰富的无机盐分，其中的钾含量比较高，钾能够帮助排出因为吃盐过多而滞留在体内的钠，并且能够促进身体排出对于的水分。 食用方法：利用土豆消除浮肿的根部是要利用它的钾，因此我们在做土豆的时候要把它好好的利用，在做土豆的时候最好不要去皮。另外用土豆炖菜的时候建议连汤一起喝掉。假如做的是炒土豆，就不要把它切得太碎，长时间泡在水中也是不好的。

问题一：吃什么去水肿最快 消水肿的食物：

薏仁：对水肿型肥胖有效。

木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。

陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。

冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。

乌贼：脂肪含量很低， 不易变胖。

菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。

腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了。

绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

问题二：吃什么去水肿最快 每礼拜不吃不喝一天去水肿最快最好最经济最健康，因为带有你身体健康信息的水分进入循环代谢，在不喝水的情况下更好地动员、利用这一部分积聚的水分。这样水肿肥胖都可以好转，且可能出现黑色尿液，说明排毒反应。这是Anna Jakuba的禁饮食疗法。但不能乱来，需要先吃生食（水果蔬菜），第二天才不吃饭也不喝水，这等于三天道家辟谷（喝水但不吃饭）的疗效。这位50多岁的女子看起来不到40岁的样子，以前的慢性病也好了，她逐渐断饮食锻炼、适应后，现在可以坚持2周不吃不喝，实在难以置信。但他们在欧洲开办了无饮食和生食疗法治愈培训学校（The School of Healing Through Dry Fasting and Raw Food）培训了一批批地学员呢。我们家每周一天不吃不喝不但省钱省力而且更加轻松健康。这是欧洲某电视台讲座报道的。你们网上搜索看看。

问题三：吃什么食物可以快速有效的消除水肿？ 天早上一起床照镜子就看见一双肿的像核桃的眼睛，让你欲哭无泪。那么咋办咧不用担心我介绍几种快速消水肿的食物给各位正在发愁的美眉们参考参考。那么　　富含维生素E的食物：坚果、小麦胚芽、棉子油、南瓜、蛋黄　　多吃一些含有丰富维生素A的食物　　因为维生素A可以缓解眼部疲劳还可预防和治疗干眼病，我们每天都应该摄入足够的维生素A，做完眼部整形手术的人更应如此。　　富含维生素A的食物：蛋黄、牛奶、鱼肝油、番茄、红萝卜、木瓜等都含有维生素A，尤其是**和绿色蔬菜里面，富含着丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素。　　多吃一些含有丰富钙的食物　　钙具有消除眼睛紧张、放松眼部肌肉的作用，对术后眼睛恢复是非常有帮助的。　　含钙高的食物：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等钙的含量都比较丰富　　多吃一些含有丰富蛋白质的食物　　蛋白质是组成细胞的主要成分，补充蛋白质能够增强眼部整形手术的术后适应能力，特别是眼部组织的修补、更新更需要不断地补充蛋白质。　　富含蛋白质的食物：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等　　多吃一些含有丰富维生素C的食物　　因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，正常人如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病，对于做完眼部整形手术的人来说多食用含维C的食物有助于伤口愈合。　　富含维生素c的食物：含有维C的食物有很多，各种新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素C，尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高，不过像番石榴、柠檬、柑橘等这些水果的营养成分是很容易被破坏掉的，所以要尽量生吃。

问题四：腿肿吃什么食物消肿最快 玉米须/西洋芹 消肿：泥鳅 利尿消肿：冬瓜/绿豆/节瓜 几样菜谱： 用节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜片，以慢火同煲两小时，是可预防感冒，清肠胃，利尿，补肾，养颜润肤的靓汤。 什锦蔬菜汤： 包心菜1个（约200克）、冷冻什锦蔬菜1杯，干香菇3朵，榨菜40克、瓠瓜丝干45克。 A料：高汤8杯 B料：盐1小匙 制作： 1瓠瓜丝洗净，泡软；冷冻什锦蔬菜放入滚水中氽烫，捞出，沥干；干香菇泡软，去蒂，切丁；榨菜切丁备用。 2包心菜去老叶，洗净，切除根部，茎部用瓠瓜丝扎紧，固定外形。 3锅中倒入A料烧开，放入包心菜，加B料焖煮到熟软，再加入什锦蔬菜、香菇和榨菜焖煮30分钟即可。 主治：清热利尿・止渴解毒开胃益气 一些资料： 1绿豆 性寒，能清热利水，患尿路感染的人适宜用绿豆熬汤喝，对发热、尿闭、尿痛的人有利尿解热的功效。 2黑大豆 俗称黑豆、乌豆。能活血、利水、祛风、解毒，善治水肿浮肿之病。《本草纲目》云：“治肾病，利水下气，制诸风热。” 3蚕豆 性平，味甘，健脾利湿，凡患肾炎水肿之人宜食。《湖南药物志》称蚕豆能“利尿”，并有“治水肿：蚕豆100克，冬瓜皮100克，水煎服”的记载。《民间常用草药汇编》亦云：“治水肿：蚕豆50~400克，炖黄牛肉服，不可与菠菜同用。” 4豇豆 能补脾胃，又可补肾。《医林篡要》称它能“渗水，利小便，升清降浊”，适宜肾炎患者食用。 5四季豆 能清热、利尿、消肿。肾炎浮肿尿少者宜食。《陆川本草》记载：“治水肿：白饭豆四两，蒜米五钱，白糖一两，水煎服。” 宜食（二）蔬菜： 1冬瓜 有活络肾脏的功能。在夏天，流汗过多时，会将人体内的养分一起排出来，所以体力消耗得很利害，容易使人疲倦。可是，如果体内的水分经过肾脏，再由尿排出来，就不会将体内所需的养分排出体外。这也是为什么夏天一定要多吃冬瓜的理由。冬瓜具有利尿和活络肾脏的功能，绞汁煮成汤喝最好，可加贝类或肉类、竹笋、木耳、瘦肉、牛舌、鸡腿。怕冷又低血压者，喝冬瓜汤一次不要超过1升，但可在一天内分数次喝完。 2莴苣 含丰富的糖类、胡萝卜素和维生素B族、维生素C、维生素E及钙、磷、铁、钾、碘等矿物质，多吃莴苣能提高血管张力，促进利尿。莴苣所含的钾盐，又有利于水和电解质的平衡，有利于排尿，故肾炎患者宜食。 3山药 性平，味甘，为蔬菜之上品，有良好的补益脾肾的作用。凡患慢性肾炎之人宜常食之。肾炎日久，多表现为脾肾气虚。山药补脾益肾，故宜常吃多食，颇有裨益。 4青芦笋 性凉，味甘，有补虚的功效。据有关专家研究，芦笋对治疗肾结石有效，所以，近代有学者指出，患有泌尿系结石的人宜食芦笋。 5荠菜 能健脾利水，补充植物蛋白，荠菜含有较多蛋白、糖类和维生素，且有一定的止血作用，故适宜慢性肾炎、血尿和蛋白尿较多者，煎水代茶饮。 6白木耳 又称银耳，性平，味甘淡，被称为药用蔬菜，是一味清补营养品，能滋肾、润肺、养胃。据研究，白木耳中所含有的银耳多糖能改善肾功能。所以，对慢性肾炎、体质虚弱者来说，白木耳起到扶正强壮的作用，经常食用，尤为适宜。 7黄瓜 能利小便，消水肿。《日用本草》说：“黄瓜解烦渴，利水道。”《千金髓方》记载：“治水病肚胀至四肢肿：黄瓜一个，破作两片不出子，以醋煮一半，水煮一半，俱烂，空心顿服，须臾下水。” 8芹菜 性凉，能平肝利湿，可消除人体浮肿，因为吃了芹菜能够利尿，促使人体组织内过量水分的排泄，得到消除浮肿的效果。所以，水肿病人宜吃。

问题五：教你吃什么消水肿最快 分享10款去水肿食物(2) 维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。5、薏米排水分薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。6、冬瓜排清废物和毒素性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。7、红小豆 肠道红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对水肿有作用。对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿，有很好的改善之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

问题六：身体浮肿吃什么食物好 4种消水肿食物最有效 消水肿

冠军：冬瓜

冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。

亚军：薏米

《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。

季军：咖啡

咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时，它可以 到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是因为它能把“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。