头晕吃什么好

头晕有可能是由于贫血、过量摄取咖啡因、心脏不好、食物过敏等因素引起的。那经常头晕吃什么好经常头晕是怎么回事医通无忧网与您一起关注： 一、经常头晕吃什么好 经常头晕吃鸡蛋红糖：豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。 经常头晕吃菊花枕头：因为菊花有降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长的功效。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。 经常头晕吃鸭蛋赤豆：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效。 气血亏虚头晕，可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱。可用八珍汤：当归10克，川芎9克，白芍12克，熟地15克，党参20克，白术10克，茯苓15克，炙甘草6克。推荐阅读：头晕四肢无力怎么办 四肢无力是怎么回事 阴虚阳亢头晕，可见头晕目眩、心烦失眠、多梦、手足心热、口干、舌红少苔、脉弦细，可用杞菊地黄丸。杞子12克，菊花12克，淮山15克，山萸肉6克，泽泻12克，熟地15克，茯苓15克，丹皮12克。 二、经常头晕患者的饮食应注意什么 由于头晕患者特别严重是眩晕发作时，消化能力减退，进食减少，所以饮食要以富有营养易于消化为原则。肥腻之品不仅难以消化，且易生湿积热，对眩晕的治疗不利，而新鲜蔬菜等清淡之品，不仅富含维生素等，营养丰富，且易于消化，因此，在饮食的选择上，要做到营养丰富，多食新鲜蔬菜等清淡易消化之品。 同时，饮食尽可能定时定量，忌暴饮暴食及过食肥甘厚味，尽可能戒除烟酒。除考虑饮食的品种外，在烹调方面也应多加考虑，比如吃鸡蛋，应尽量做蛋汤、水蒸蛋，使之易于消化;又如性寒之水产品，对脾虚者不适宜，但如果加上性热的葱、姜等，不仅寒性可减少，又增加了香味，可作为病人的佐餐的佳肴。 三、经常头晕是怎么回事 1、神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。 6、贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。推荐阅读：头晕目眩吃什么好？头晕目眩的病因 7、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 四、老年人经常头晕是怎么回事 1、耳鼻喉系统：晕车或晕船，是内耳的平衡系统无法适应外界快速变化引起，在数小时内会改善。感冒前后出现的头晕，是前庭及耳咽管的平衡功能变差，在头部转动时会加重，数天内可以解除。这种头晕症状若伴随着听力的丧失，或是长期耳鸣、渐渐加强的头痛或耳痛症状，须马上就医。 2、视觉系统：如视力出了问题，像是配戴不合度数的眼镜，会造成头晕，除了老年人头晕，这也是众多头晕不知道怎么回事常见原因。眼部肌肉出问题，眼球不能如常转动，造成对焦错乱，也会导致头晕。视觉系统的头晕在闭上眼睛后会改善。若视野缺少了某一部份，或视力迅速变差，可能是视网膜或视神经出问题，须马上检查。 3、神经系统：脑部短暂缺血可出现头晕。若突然有意识改变、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齿不清、单侧肢体无力，可能是脑中风，须速至急诊。头部外伤后的头晕须注意：脑伤初期没有异状，但可能数天到数周后，进展成颅内出血。另外，头晕若伴随颈部僵硬及发烧，须怀疑是脑膜炎。 4、心脏血管系统：心脏或血管功能不良，血压过高、过低，可引起头晕，这是老年人头晕的常见病因，很多早期不知道头晕怎么回事的老年人患者，最终检查多数发现是心脏血管疾病引起。特别是长期高血压、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易产生姿态性低血压的头晕。推荐阅读：头晕眼花是怎么回事？头晕眼花有哪些表现？ 严重的心血管问题，如头晕伴随着胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧;心跳不稳定(心律不整)，造成血流供应不稳定，也会造成头晕。患者会感到心悸或胸口的严重不适，宜速就医。 5、其他：饮酒、贫血、气候改变、长期疲倦、注视荧幕、压力过大、紧张、睡眠不足、营养不良、血糖过低或过高、药物、电解质不平衡等，都会引起头晕，老年人头晕多数也有此种因素在其中，因此注意生活规律很重要。长时间在密闭空间工作，疲倦加上工作场所的不良气体，也会头晕。 少数头晕是肿瘤引起的，这时应注意是否有体重变化、容易疲倦，或是其他身体不适。

头晕的情况分为多种，如果是因为缺铁性贫血，导致头晕，就可以吃一些补充气血的食物。从而缓解头晕问题，在日常生活中要少吃一些辛辣刺激的食物，这样才是健康的饮食方式，对身体会比较好。

如果想要解决头晕问题，首先要了解头晕的原因，从而进行调整。当人们是因为贫血性头晕这个时候就应该补充一些营养物质，当气血，不足人就会出现头晕的情况，可以吃一些红枣或者是吃一些阿胶。因为这类食物里面的铁元素含量比较高还可以吃一些蛋白质含量高的食物，可以吃瘦肉蛋黄，这类食物也能解决头晕问题，从而让人们的气色变得更好，也能从根处解决问题。

一些高血压患者也可能会出现头晕的情况，因为血压比较高，从而引起的并发症，这个时候就应该吃一些清淡的食物，避免高盐分或者是高油脂的食物摄入这类食物是不能够吃的，一些腌的酱菜或者是榨菜咸鸭蛋，都是不能够吃的。所以高血压患者出现头晕，想要解决头晕，就应该吃一些清淡的食物，可以选择吃青菜，或者是芹菜这类食物能够降血压，而且维生素比较多可以缓解头晕问题。

很多人也可能是心脑血管方面的疾病，从而出现头晕的状况，这样就容易出现脑供血不足的情况，从而导致头晕，所以这类患者一定要清淡饮食，吃一些优质蛋白含量高的食物。可以选择吃鸡鸭鱼肉以及牛奶和鸡蛋。这类食物营养物质比较高，也要多吃一些维生素含量高的绿叶蔬菜，尽量少吃一些油炸类食物，否则对身体的影响比较大。所以在饮食上需要注意的事情特别多，一定要进行调整，找到原因从而找到解决的方式方法。

很多女性朋友经常会出现头晕目眩的状况，而出现这种病症有时候就需要在饮食上好好调理。那么女性头晕目眩吃什么食物好？女性头晕目眩饮食怎么调理？

1、女性头晕目眩吃什么食物好

(1)女性头晕目眩吃什么食物好

红枣

红枣是营养丰富的滋补食物，能起到养血安神、养胃健脾、补中益气的作用，女性经常食用，能帮助改善贫血、体虚和肝肾不足引起的头晕目眩。

桂圆

桂圆是益心脾、补气血的上佳滋养品，可以用于心脾虚损、气血不足所导致的眩晕，还能治疗病后体弱、营养不良和脑力衰退，而且女人多吃还能养血润肤的美容效果。火旺的人不宜过多食用。

荔枝

荔枝有益心肾、养肝血、开胃健脾的功效，比较适宜女人血虚和肝肾不足引起的头晕目眩。需要注意的是，荔枝吃多了会上火，所以火旺的人群少吃为好。

薏米

薏米是有健脾化痰、利水渗湿的功效的，适用于痰湿中阻而引起的头晕目眩，表现为头晕目眩且伴有胸痞欲呕、心烦、苔厚腻。

红豆

红豆是可以起到理气健胃、祛湿益气、通经活络的功效的，常吃可以改善怕冷、低血压、容易疲倦导致的晕眩。女人多吃红豆还能促进血液循环，增强体质。

(2)女性头晕目眩饮食食谱推荐

芹菜炒猪肝

食材：200克猪肝、300克芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉各适量。

做法：

一、将猪肝除去筋膜，切成薄片，然后用淀粉、黄酒和精盐搅拌均匀；芹菜择去菜叶，茎干用清水洗干净，切成3厘米长的段。

二、油锅用大火烧热，倒入植物油烧至六成熟，然后放入猪肝，搅散炒至变色后盛起；

三、锅中留油少许，开大火，放入芹菜煸炒，待熟时加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝翻炒几下，淋上少许香醋即可。

功效：补铁补血。适用于女人血虚引起的头晕目眩。

乌鸡木耳枸杞汤

食材：100克乌鸡肉、30克黑木耳、10克枸杞子、生姜、精盐适量。

做法：

一、将黑木耳泡发，择去根蒂，洗干净；乌鸡肉洗干净，切片或是切成丝；枸杞子洗干净，生姜洗净拍碎。

二、将黑木耳、乌鸡肉、枸杞子一同入锅，加入适量清水，精盐和生姜，用中火煮50分钟左右，煮至肉熟即可。

功效：补益肝肾，安神助眠。尤其适用于头晕目眩且伴有耳鸣、失眠者。

香菇淡菜

食材：50克水发香菇、50克笋片、300克水发淡菜、精盐、黄酒、味精、酱油、湿淀粉、麻油、鲜汤、植物油适量。

做法：

一、用温水将淡菜洗干净，然后放入碗内，加入鲜汤，放蒸笼上蒸透。

二、炒锅上火，放油烧热，再放入鲜汤，黄酒，精盐，味精，酱油，香菇片，笋片，淡菜，烧煮30-50分钟，入味后用湿淀粉勾芡即可。

功效：益肝肾，降血压。对头晕目眩且伴有血压升高者尤为合适。

2、女性头晕目眩怎么回事

(1)血压过高或过低

低血压如体质性低血压、体力性低血压、继发性低血压等，体内血流速度缓慢，造成远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，出现脑部供血不足，从而会引起女性出现头晕目眩的症状发生；

高血压则是会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕目眩。

女性出现经常性眩晕，要注意先检查血压是否正常，一般来说35-40岁时期的女人容易患高血压或是低血压。

(2)贫血

很多女人都有不同程度的贫血，而贫血会直接导致体位转换时大脑暂时缺氧或是身体器官暂时性供血不足，引起晕眩，严重贫血时可能还会晕得失去知觉。

(3)低血糖

血糖是提供能量的主要能源物质，血糖浓度低，脑部能量供应不足会造成眩晕。一般来说低血糖导致的头晕目眩会在饥饿状态下或是进食前出现，进食后症状缓解或是消失，常常伴有疲劳感。

(4)颈椎病

很多职场女性会有不同程度的颈椎病，而当病变的组织压迫到神经的时候，就可能导致头晕目眩的症状出现，特别是出现在突然改变姿势的时候。颈椎病引起的头晕目眩的特点是眩晕反复发作，且多在颈部运动时发生，时间比较短暂，晨起时会有颈项或后颈部疼痛，平时出现手臂发麻、无力、耳鸣、头痛等症状。

(5)脑血管疾病

突然发生剧烈旋转型眩晕，可伴有恶心呕吐，10-20天后逐渐减轻，多伴有耳鸣、耳聋等症状，可能是脑血管疾病引起的。

(6)脑肿瘤

常出现轻度眩晕、有摇摆，不稳感，少有旋转感，常有单侧耳鸣、耳聋等症状，进而发病一侧有面部麻木或感觉减退、周围性面瘫的表现。可能是脑肿瘤早期的表现。

(7)眼睛疾病

除了一些脑部疾病和颈椎病之外，其实眼部疾病也可能会让女性出现头晕目眩的情况，像眼外肌麻痹症、青光眼、葡萄膜炎等疾病。

(8)睡眠不足

平时没有注意规律作息，经常熬夜导致睡眠不足或是过度疲劳，也是容易诱发头晕目眩的发生的。

3、女性头晕目眩怎么办

(1)女性头晕目眩怎么办

一、调整饮食习惯是日常生活中经常出现头晕目眩情况的女性首先需要做的，平时尽量以清淡饮食为主，保证饮食的营养均衡。

二、由于低血糖常引起头晕目眩，建议女性朋友最好能随身备些巧克力或是糖块，在感到眩晕时，可以吃上一点，能缓解眩晕症状。

三、对于贫血和血压不正常引起的头晕目眩，在改变体位时，动作要尽量缓慢，不要突然起身或是坐起，如果头晕的比较厉害，建议可以躺下来休息一段时间，有所缓解后再起身。

四、对于颈椎病引起的头晕目眩，平时要尽量避免头颈突然用力屈曲扭转，睡觉时不要用高枕头，每天坚持做颈椎运动。

具体做法：先前屈、后仰颈部10-20次，然后逆时针转头颈5-10次，再顺时针转头颈5-10次，最后分别在颈两侧轻柔按摩3-5分钟。注意动作要缓慢柔和。

(2)小贴士

当女性朋友常出现头晕目眩的现象时，首先要找出导致导致晕眩的原因来，再对症进行调理，如果晕眩比较严重的话，要及时的就医治疗。

　1西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　2杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　3苹果

　　含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。

　　4酸奶

　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。

　　5鱼

　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。

问题一：眩晕症吃什么食物好有不能吃什么 1、大枣 性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者相宜。但大枣滋腻助痰。

2、辣椒 对肝阳上亢，肝火过旺，包括高血压病的眩晕者，应忌食之。

3、荔枝 对肝火眩晕和痰浊眩晕之人，当忌食。

4、芥菜 肝火内炽，肝阳上亢眩晕者忌食。

5、槟榔 凡气血不足，体弱之人的眩晕者，切勿服食。

6、荷叶 性平，味苦涩，但对气血不足眩晕者，当忌之。

7、蜂蜜 性平，味甘，虽有补中益气的作用，但有黏腻壅滞之弊。因此，体虚眩晕者食之颇宜，但痰浊中阻眩晕之人则忌食之。

问题二：头晕目眩是怎么回事吃什么食物好 眩晕患者的食疗方：　1) 黑豆30克，浮小麦30克，水煎服，治盗汗眩晕。　2、) 黑芝麻、制首乌、枸杞子各25克，杭菊花15克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。　3) 麻雀2只去毛及内脏，天麻10克切片，水、食盐适量，蒸熟食用，可治阳虚眩晕。　4) 治肾阳虚头痛、眩晕：狗肉250克，天麻10克，党参15克，附子10克，水煎去药渣，饮汁食狗肉，每日l料。　5、) 白果仁三个，龙眼肉7个，同炖服，每早空腹服一次，治头眩晕。　6) 治体弱血虚、营养不良、眩晕：番茄100克，猪肝100克，粳米100克，生姜3片。先将猪肝洗净切片，用盐、酱油、生粉、米酒搅匀;番茄洗净，切开;生姜洗净，去皮，切丝;粳米洗净放入锅内，加适量清水，文火煲20分钟，放入番茄，生姜，煮10分钟，再放入猪肝，煮沸几分钟至猪肝刚熟，调味佐膳。　7) 鲜芹菜500克捣烂取汁，开水冲服，每日服一剂，治高血压、头痛眩晕。　8) 黑芝麻、制首乌、枸杞子各25克，杭菊花15克，水煎服，每日一剂，活肾虚眩晕，头发早白。　9、) 菊花粥：粳米100克煮粥，将熟时，加入菊花粉适量白糖调味食用。有祛风清热，清肝火，降血压的作用。适用于风热目赤，肝火头痛，高血压，冠心病，眩晕，目暗等症。汗多或脾虚便溏者不宜食用。　10) 葵花盘一个，乌鸡蛋两个，冰糖适量同煮汤，食蛋饮汤;或葵子6克，去壳研碎，睡前白糖水冲服，治眩晕。　11、) 组成：生姜汁、蜂蜜、食盐各适量。用法：开水冲服。　2、眩晕患者吃什么食物对身体好：　在饮食方面，宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

问题三：眩晕症吃什么食物最好 五十克独活（中药店有售）与十枚鸡蛋同煮，鸡蛋凝固后敲碎蛋壳再煮半小时，鸡蛋当饭吃，治疗眩晕效果明显

问题四：眩晕症吃什么食物好 宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

问题五：常常吃什么食物可以预防眩晕症 病情分析： 眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。意见建议：要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰富的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。

问题六：眩晕症时吃什么食物好 1、大枣 性温、味甘，能补气益血，气血不足眩晕者相宜。但大枣滋腻助痰。

2、辣椒 对肝阳上亢，肝火过旺，包括高血压病的眩晕者，应忌食之。

3、荔枝 对肝火眩晕和痰浊眩晕之人，当忌食。

4、芥菜 肝火内炽，肝阳上亢眩晕者忌食。

5、槟榔 凡气血不足，体弱之人的眩晕者，切勿服食。

6、荷叶 性平，味苦涩，但对气血不足眩晕者，当忌之。

7、蜂蜜 性平，味甘，虽有补中益气的作用，但有黏腻壅滞之弊。因此，体虚眩晕者食之颇宜，但痰浊中阻眩晕之人则忌食之。

　　1、土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

　　2、西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　3、全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　4、杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　5、芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

头晕可以吃一些菠菜、猪肝，这些物质能够增加营养，而且还能改善头晕的现象。引起头晕的原因有很多，有时候是因为贫血。有些人出现头晕的现象是身体达到了超负荷的状态，所以在他生活中才会出现头晕的状况。但是如果头晕非常的严重，而且反复发作的话，一定要记得去医院检查。因为头晕并不是一个多好的征兆，头部是大家用来思考的，更重要的是头部连接的器官也很多。

如果不注意的话就会出现问题。在出现头晕的症状之后要想去改善这种现象。大家一定要学会去补充营养，这是为了让自己能够保持一个身体健康的状态。更重要的是为了能够让自己减少这种不良症状，而且也有些人头晕，是因为睡觉的时候睡眠不足，所以导致头晕。

改善不良症状

这个时候一定要补充睡眠，而且要达到一个优质的睡眠状态，这样的话才能够改善这种现象。为了自己的身体健康，大家日常生活中一定要学会养生，更重要的是要懂得如何去改善这种症状，否则的话这种症状就会反复出现，那么最后就得不偿失了。而且大多数人在改善这种症状的同时都不知道要用什么方法来改善，他们觉得只要去医院检查就可以了。

生活小常识

有时候是一些小症状，去医院有些小题大做，在家里面多吃一些营养比较丰富的食物，就能够减少头晕。同时人在宿醉之后也会出现头晕的现象，这个时候喝一点醒酒汤，然后多休息休息，给身体以及大脑争取一个放松的空间，这样的话头晕的症状也会有所减少。为了大家的身体健康着想，大家一定要学会掌握生活中的一些小常识，这样才可以让自己变得更加的健康。