女性气血不足引发眩晕该怎么办？

气血不足是女性的一种常见病，其主要症状是头晕目眩、浑身乏力很容易感到疲倦，面色萎黄或者苍白呈现病态，皮肤没有丝毫的光泽度，头发也会呈现一种枯燥状态。整个人看起来懒洋洋的，失眠或者多梦，心悸心慌等等，这些都是气血不足的症状表现，而头晕或者眩晕，是女性气血不足的主要症状表现。那么，当女性因为气血不足引起眩晕的时候该怎么办呢？随着这篇指南深入了解一下吧！

01

立即卧床休息并远离嘈杂

大多数气血不足的女性会出现头晕的症状表现，但也有部分病人会出现眩晕的情况，如果出现眩晕，那么必须立刻卧床休息一段时间，保持环境的安静，室内必须要有新鲜的空气流通，远离一切嘈杂，给患者一个最安静舒适的环境。一般眩晕者休息半天就能够好转，但切记，及时眩晕的症状好了，也不要急着投入到紧张忙碌的工作中，一旦继续忙碌，很有可能会引发更多的健康问题。

02

改变饮食清粥为主

很多人说，女性气血不足就一定要多吃有营养的食物进行调养，什么鸡汤骨头汤鱼汤肉汤之类。这些话固然没有什么错，但女性因为气血不足引发头晕或者眩晕的时候，这些食物是根本就咽不下去的，还会因为这些油腻食物出现恶心呕吐的现象。这个时候最好的食物便是清粥，小南瓜粥是最好的食物，既能够调理女性的脾胃，还能够供给女性身体一些营养，保证女性在无法进食其他食物的时候，身体内不会因为缺乏水分或者营养而出现更大的健康问题。当眩晕感减轻之后，可以适当喝一些青菜瘦肉粥，以保证营养供给。

03

远离所有辐射切勿“久视”

在中医里面有句话，叫做久视伤血，尤其是本身气血不足的女性，如果继续盯着电脑或者手机屏幕的话，不但辐射对身体有害，且还会伤及到自己的气血，让眩晕症状更加严重，所以，当女性因为气血不足而引发眩晕的时候，一定要远离一切辐射源，电脑、手机、各类厨房电器等等，尽可能先不要接触。不要盯着手机屏幕看，这会导致眩晕情况加重的，不管你吃什么药，这些电器的辐射只会让那些药效几乎变为零。

04

用手或者木梳勤梳头

当气血不足引发眩晕或者头晕的时候，家里人可以用木梳或者手指指腹帮助患者梳头。梳头能够加速头部的血液循环，还能够刺激到头部的各个穴位，让眩晕以及头晕的情况得到减缓。当患者眩晕好转之后，可以坐着或者躺着自己进行梳头行为，每次二百下，一天三次，对于眩晕有着很好的缓解作用。并且在梳头的时候，可以按摩一下头部以及太阳穴效果更佳。

05

吃一些山楂及其山楂类食物

女性因为气血不足引发眩晕的时候，会出现胃口很差的现象，这就造成了不爱吃饭、营养不良、气血更加不足的恶性循环，那么女性可以在身边放一些补气血调胃口的食物，比如山楂，以及山楂做成的食物，山楂卷、山楂片以及山楂糕之类。山楂能够起到改善女性气血不足的效果，还能够调理食欲差的问题，尤其是因为气血不足引发眩晕或者头晕带来的恶心症状的时候，吃一点山楂糕之类，能够及时改善这些症状。

06

饮食进行气血调理

当气血不足引发的眩晕症状减轻之后，就要每天注意自己的饮食调理了，适当吃一些益气补血的食物，比如说樱桃、山楂、红枣、桂圆、阿胶等，这些食物能够很好的补充女性气血，还可以在身边放一些这样的零食，每天闲着没事的时候吃一点点。另外可以适当喝一点点乌鸡汤，但要注意不要喝太多，谨防天热上火。

07

眩晕好转后进行适当运动

眩晕的时候一定要躺着别动，枕头垫高，当眩晕好转之后，每天就要定期运动了，但要注意运动量，散步是最好的运动方式。速度不要太快，确保在散步的时候身体感觉不到心慌、眩晕、疲劳为主。这样散散步能够调养女性气血，还能够调养女性的心情，能够很好的改善气血不足症状以及气血不足引发的头晕问题。

08

药物调养

作者最近也是因为气血不足，加上整日盯着点那片屏幕导致整日头晕，看过医生之后吃了一些药，加上日常生活中习惯调整，情况得到好转。女性气血不足导致眩晕或者头晕的时候可以配合一些药物进行治疗，比如维生素B1、B12，以及养血清脑颗粒，这些药物是可以起到调养神经、改善睡眠的效果，再加上喝一些调养气血的中药制剂，中西医结合，加上生活以及饮食调理，气血不足引发的眩晕会很快得到改善与治疗的。

09

卸下所有压力

现代职场女性是气血不足的主要发病人群，尤其是已婚已育职场女性，因为在生育过程中可能经历过手术或者一系列的过多出血情况，导致体内失血过多，加上没有好好的调理，又加上忙工作忙家庭，整个人是非常疲惫的。而一旦因为气血不足引发眩晕的时候，这些压力是一定要卸下来的，压力过大，是导致气血不足最大的诱因，所以说，气血不足引发眩晕的时候，一定要放下所有压力，好好养病是第一位的。

特别提示

气血不足引发眩晕时一定要去医院检查治疗，切勿轻视！

头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。

这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。

除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同，头晕也分为以下几种。

只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。

突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。

经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。

另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。

头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。

若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。

胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕

手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。

胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。

胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。

胡萝卜汁

1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。

2、以纱布包之，榨挤出汁液。

3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。

海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿

海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效。

海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。

头晕时的处理

1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。

2、若有发烧现象，予以冰敷。

3、调暗室内

的光线

，使

身

心放

松、平静

4、若是自律神经失调所引起时，脚

部会觉

得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。

其他推荐品：

菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用

女性突然头晕天旋地转恶心想吐

　女性突然头晕天旋地转恶心想吐，大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，头晕恶心呕吐都是我们身体发生的异常情况，以下了解女性突然头晕天旋地转恶心想吐

女性突然头晕天旋地转恶心想吐1

　 1、考虑到低血糖造成的病症

　一般状况下，出现这类状况，你能考虑一下是否低血糖造成的这种状况，很多人都是出现低血糖状况，非常是肥胖症的群体特别是在病症显著，在出现这类病症的情况下，你能观查一下，是不是未进餐早上，如果是未进餐得话

　出现低血糖也是一切正常的，但是有的人出现低血糖时还会继续随着出汗的状况，这一我们最好是留意一下；温馨提醒：能够适度的含口糖或是适度进餐一些食材，不必进餐过多，建议到医院做一个血糖值查验。

　 2、防备高血脂产生的可能性

　这类状况，也是有可能是我们身体血糖过高造成的，血糖过高，会造成我们的血液黏稠度提升，这类状况下，大脑供血会相对性于平常人而言有不够的状况，非常是血糖非常高的状况下，我们应当考虑到是否早已出现高血脂的状况或是亚临床表现，这个是需要我们警醒的；

　温馨提醒：碰到这类状况，在医院体检血糖之外，我们还得留意控制饮食，低胆固醇，低盐，戒烟限酒，在饮食搭配量上边也应当适当的降低才行。

　 3、看一下是不是心脑血管动脉硬化导致的

　这类状况是相对性较为风险的状况，如果是心脑血管动脉硬化出现的状况，表明你的血管延展性早已很差了，许多位置及其被阻塞硬底化，针对这种状况，我们是务必多方面留意的，不然出现脑供血匮乏，乃至脑出血的状况，那样但是会凶险生命威胁的；

　温馨提醒：以便避免这类状况，我们最好是到医院对人的大脑做一个磁共振，自然CT也行，可是建议核磁共振，那样查的更为精确一些，诊断后，依据医生叮嘱准时吃药。

　 4、颈椎病也可能造成这类病症

　很多人的头昏状况有可能是颈椎病造成的，长期性的低下头，不常常开展一些适度的拉伸运动，也有一些别的原因会造成颈椎病的产生，这类状况会被压迫我们的血管，进而出现短暂性的脑供血不足的状况，因此颈椎病我们也是应当考虑到在里面的；温馨提醒：每日适度的颈部左室健身运动，再加颈部操，能够推动血液的循环系统，缓解病症的产生。

　 5、长期性下蹲会出现短暂性脑供血不足

　这一状况，详尽很多人应该是遇到过的，我们在长期性下蹲，忽然站立起来的情况下，很多人都是出现头晕目眩的状况，对于这类状况，这类状况一般是姿势性低血压造成的，主要是因为你忽然站立起来，血液没法立刻运送到你的人的大脑，造成你的人的大脑出现暂时性的缺点，进而出现头昏的状况。

女性突然头晕天旋地转恶心想吐2

　 头晕恶心的病况

　一般的头晕恶心要么是心理性的要么是生理性的，生理性的'原因是有很多的。

　 病毒侵犯

　首先，外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转，呕吐，这是由于病毒侵犯内耳引起迷路水肿，导致耳蜗周围神经病变：人体的位置觉障碍出现的症状。这种情况会影响工作生活。常见的这类病有：美尼尔氏病，前庭神经元炎、迷路炎等。

　 小脑病变

　其次，中老年人头晕、恶心或呕吐，走路不稳，如醉酒状，这种情况是小脑病变导致共济失调，常见于小脑梗塞或出血，最常见的是小脑后下动脉梗塞;如果头晕伴有心慌、汗出、肢体震颤无力，可能是由低血糖引起，应补充糖分才能好转;如果病人天天头晕，神疲乏力，面色微黄，要想到是否有贫血或其他全身系统性疾病，应到医院进行全面检查。

　 颈椎问题

　头晕颈部不适，头胀痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是颈椎病引起的椎基底动脉供血不足，这是最常见的一种导致头晕的疾病。

　 肌肉疲劳

　还有一种头晕是白领阶层常见的：每天坐在办公室看电脑，下班时头晕，自觉颈部肌肉酸胀不适，这种情况是由于保持一个姿势时间过长，颈肌紧张造成的，需要进行适当的颈椎保健体操或针灸按摩治疗，并加强体育运动锻炼。

　 肝炎

　就是我们常说的酒精肝、药物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受损。肝功能是代谢的最大器官，这样会影响到对食物的消化和营养的吸收。使得血液供给营养不足，导致头晕恶心。另外，对于肝炎病因导致的头晕恶心，往往还会出现浑身无力，烦躁不安等症状，需要及时到医院就诊。

　 贫血

　贫血也会导致头晕和恶心。贫血往往是由于身体营养不良所致，让人出现头晕恶心、乏力、脸色苍白等现象，这类情况多出现在儿童身上。

　 高血压

　血压高，血液粘稠会造成脑部供血不足，很容易引起头晕和恶心，这种情况下，需要配合着吃药和饮食来调节。

　 更年期

　更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。

　 头晕分为三大病状

　1、天旋地转——患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。

　2、头重脚轻——没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。

　3、眼前一黑——感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。

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　 经常头晕目眩是什么原因

　头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类是一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

　头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。

　 常见的头晕有以下几种

　 1、旋转性眩晕

　当然，我们也可以根据头晕的原因来分类，分为周围性眩晕和中枢性眩晕这两个类型。大家对这个应该不太了解吧!

　 (1)周围性眩晕

　是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

　 (2)中枢性眩晕

　是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

　 2、一般性眩晕

　 (1)心源性眩晕

　常见于心律失常、心脏功能不全等。

　 (2)肺源性眩晕

　这种眩晕很有可能是因为我们的肺部不适诱发的头晕。

　 (3)眼源性眩晕

　常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。

　 (4)血压性眩晕

　高血压或低血压均可引起眩晕。

　 (5)其它

　贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。

　 女人经常头晕目眩怎么办

　1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。

　2、若有发烧现象，予以冰敷。

　3、调暗室内的光线，使身心放松、平静。

　4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。

　5、用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

很多女性朋友经常会出现头晕目眩的状况，而出现这种病症有时候就需要在饮食上好好调理。那么女性头晕目眩吃什么食物好？女性头晕目眩饮食怎么调理？

1、女性头晕目眩吃什么食物好

(1)女性头晕目眩吃什么食物好

红枣

红枣是营养丰富的滋补食物，能起到养血安神、养胃健脾、补中益气的作用，女性经常食用，能帮助改善贫血、体虚和肝肾不足引起的头晕目眩。

桂圆

桂圆是益心脾、补气血的上佳滋养品，可以用于心脾虚损、气血不足所导致的眩晕，还能治疗病后体弱、营养不良和脑力衰退，而且女人多吃还能养血润肤的美容效果。火旺的人不宜过多食用。

荔枝

荔枝有益心肾、养肝血、开胃健脾的功效，比较适宜女人血虚和肝肾不足引起的头晕目眩。需要注意的是，荔枝吃多了会上火，所以火旺的人群少吃为好。

薏米

薏米是有健脾化痰、利水渗湿的功效的，适用于痰湿中阻而引起的头晕目眩，表现为头晕目眩且伴有胸痞欲呕、心烦、苔厚腻。

红豆

红豆是可以起到理气健胃、祛湿益气、通经活络的功效的，常吃可以改善怕冷、低血压、容易疲倦导致的晕眩。女人多吃红豆还能促进血液循环，增强体质。

(2)女性头晕目眩饮食食谱推荐

芹菜炒猪肝

食材：200克猪肝、300克芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉各适量。

做法：

一、将猪肝除去筋膜，切成薄片，然后用淀粉、黄酒和精盐搅拌均匀；芹菜择去菜叶，茎干用清水洗干净，切成3厘米长的段。

二、油锅用大火烧热，倒入植物油烧至六成熟，然后放入猪肝，搅散炒至变色后盛起；

三、锅中留油少许，开大火，放入芹菜煸炒，待熟时加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝翻炒几下，淋上少许香醋即可。

功效：补铁补血。适用于女人血虚引起的头晕目眩。

乌鸡木耳枸杞汤

食材：100克乌鸡肉、30克黑木耳、10克枸杞子、生姜、精盐适量。

做法：

一、将黑木耳泡发，择去根蒂，洗干净；乌鸡肉洗干净，切片或是切成丝；枸杞子洗干净，生姜洗净拍碎。

二、将黑木耳、乌鸡肉、枸杞子一同入锅，加入适量清水，精盐和生姜，用中火煮50分钟左右，煮至肉熟即可。

功效：补益肝肾，安神助眠。尤其适用于头晕目眩且伴有耳鸣、失眠者。

香菇淡菜

食材：50克水发香菇、50克笋片、300克水发淡菜、精盐、黄酒、味精、酱油、湿淀粉、麻油、鲜汤、植物油适量。

做法：

一、用温水将淡菜洗干净，然后放入碗内，加入鲜汤，放蒸笼上蒸透。

二、炒锅上火，放油烧热，再放入鲜汤，黄酒，精盐，味精，酱油，香菇片，笋片，淡菜，烧煮30-50分钟，入味后用湿淀粉勾芡即可。

功效：益肝肾，降血压。对头晕目眩且伴有血压升高者尤为合适。

2、女性头晕目眩怎么回事

(1)血压过高或过低

低血压如体质性低血压、体力性低血压、继发性低血压等，体内血流速度缓慢，造成远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，出现脑部供血不足，从而会引起女性出现头晕目眩的症状发生；

高血压则是会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕目眩。

女性出现经常性眩晕，要注意先检查血压是否正常，一般来说35-40岁时期的女人容易患高血压或是低血压。

(2)贫血

很多女人都有不同程度的贫血，而贫血会直接导致体位转换时大脑暂时缺氧或是身体器官暂时性供血不足，引起晕眩，严重贫血时可能还会晕得失去知觉。

(3)低血糖

血糖是提供能量的主要能源物质，血糖浓度低，脑部能量供应不足会造成眩晕。一般来说低血糖导致的头晕目眩会在饥饿状态下或是进食前出现，进食后症状缓解或是消失，常常伴有疲劳感。

(4)颈椎病

很多职场女性会有不同程度的颈椎病，而当病变的组织压迫到神经的时候，就可能导致头晕目眩的症状出现，特别是出现在突然改变姿势的时候。颈椎病引起的头晕目眩的特点是眩晕反复发作，且多在颈部运动时发生，时间比较短暂，晨起时会有颈项或后颈部疼痛，平时出现手臂发麻、无力、耳鸣、头痛等症状。

(5)脑血管疾病

突然发生剧烈旋转型眩晕，可伴有恶心呕吐，10-20天后逐渐减轻，多伴有耳鸣、耳聋等症状，可能是脑血管疾病引起的。

(6)脑肿瘤

常出现轻度眩晕、有摇摆，不稳感，少有旋转感，常有单侧耳鸣、耳聋等症状，进而发病一侧有面部麻木或感觉减退、周围性面瘫的表现。可能是脑肿瘤早期的表现。

(7)眼睛疾病

除了一些脑部疾病和颈椎病之外，其实眼部疾病也可能会让女性出现头晕目眩的情况，像眼外肌麻痹症、青光眼、葡萄膜炎等疾病。

(8)睡眠不足

平时没有注意规律作息，经常熬夜导致睡眠不足或是过度疲劳，也是容易诱发头晕目眩的发生的。

3、女性头晕目眩怎么办

(1)女性头晕目眩怎么办

一、调整饮食习惯是日常生活中经常出现头晕目眩情况的女性首先需要做的，平时尽量以清淡饮食为主，保证饮食的营养均衡。

二、由于低血糖常引起头晕目眩，建议女性朋友最好能随身备些巧克力或是糖块，在感到眩晕时，可以吃上一点，能缓解眩晕症状。

三、对于贫血和血压不正常引起的头晕目眩，在改变体位时，动作要尽量缓慢，不要突然起身或是坐起，如果头晕的比较厉害，建议可以躺下来休息一段时间，有所缓解后再起身。

四、对于颈椎病引起的头晕目眩，平时要尽量避免头颈突然用力屈曲扭转，睡觉时不要用高枕头，每天坚持做颈椎运动。

具体做法：先前屈、后仰颈部10-20次，然后逆时针转头颈5-10次，再顺时针转头颈5-10次，最后分别在颈两侧轻柔按摩3-5分钟。注意动作要缓慢柔和。

(2)小贴士

当女性朋友常出现头晕目眩的现象时，首先要找出导致导致晕眩的原因来，再对症进行调理，如果晕眩比较严重的话，要及时的就医治疗。