激烈运动后出现头晕目眩的症状，是怎样一回事呢？

引言：有些人在这个运动之后可能就会出现头晕目眩的症状，这个可能就是因为运动过量，所以产生的疲惫，所以建议大家在运动之后要让自己适当的放松，适当的运动，不要去剧烈运动而且，在运动之后要及时的补充水分，补充血容量，避免循环血量的减少，影响到我们的身体健康。

一、激烈运动后出现头晕目眩症状的原因

现在一路已经成为了我们生活当中必不可少的一部分，不能说光工作光学习而忽视了我们的身体健康，要知道所有的运动都是为我们的身体打基础的，如果说我们的身体素质不高，你不管再有钱，你不管工作的再好你都没有意义，后期都有可能会失去生命，有些人在运动的时候过于激烈会导致他们出现头晕目眩的症状，其实这个是比较正常的，但是你如果经常性这样做，也会导致身体出现一些意外。如果说你出现这种情况，说明你的运动过量产生了运动后的疲劳。

二、血液流动加快，脑部循环血量减少

这种疲劳其实是非常明显的头晕目眩恶心，注意力不集中，主要就是因为在剧烈运动的时候导致心跳呼吸加快，而且血液流动加快，但是咱们的脑部循环血量却减少了，就会出现这样的情况，我们在运动的时候还是需要讲究方法的，要用正确的方法来运动。

三、运动之后要放松，并且要适当的补充水分

在运动之后我们要适当的休息，适当的放松是必不可少的，你如果说不放松也可能会导致你的身体出现不适，也要及时的补充水分，补充血容量，避免循环血量的减少，如果说情况比较严重，建议你指导医院及时就诊，看一看医生是怎么说的，找到这样的原因然后对症治疗。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办

　剧烈运动一会头晕目眩怎么办？运动人士越来越多，不论是哪一种运动，都是对身体有好处的，但是有一部分人，在运动后出现了不适的症状，比如头晕目眩，那么剧烈运动一会头晕目眩怎么办？

剧烈运动一会头晕目眩怎么办1

　一剧烈运动就头晕、目眩、想吐，这种情况跟剧烈运动的时候会导致交感神经兴奋，出现大脑缺血，而表现为头晕、目眩的显著症状。因为剧烈运动后会导致神经交感和副交感的功能失调，这种情况要通过适应性训练，平时要给予适当的活动或者运动。

　要保持心脏的功能处于一种可以调整的状态，有适应性心脏储备能力，可以让心跳有个波动的过程，可以适应运动的症状。同时，运动前要做一些准备活动，让身体和心脏都能够舒展开，这样就可以改善因为剧烈运动而导致头晕、目眩、想吐的症状。

　 怎么避免运动后出现头晕

　 加强全面身体锻炼

　很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。

　 做好热身运动

　做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。

　 运动前应做好能量补充

　为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。

　 及时发现和治疗过度疲劳

　过度疲劳也会容易导致运动后头晕，因此在运动之前，我们应该避免过度疲劳。

　 剧烈运动后放松注意事项

　1、在地面上做伸拉的时候，一定要在地上铺上垫子，防止地上的湿气侵入身体，否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。

　2、心跳趋缓后再坐下休息，运动后若立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，不利于缓解疲劳。

　3、在进行运动量比较大的活动后，如打篮球、踢足球、长跑等，应当走动5～10分钟，等心跳趋于缓和再坐下来休息。

　4、由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办2

　 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

　缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

　有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

　体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

　由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

　 剧烈运动后如何放松自己呢

　剧烈运动后要进行全身放松，全身放松包括：

　1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。

　2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。

　3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止。

　4、全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，屏息慢吐气于腹。

　如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。

　 为您推荐一个流程：

　①剧烈运动后，先要慢跑两圈，注意，是慢跑。

　剧烈运动后如何放松自己

　②然后是拉韧带放松，你仰卧，叫你同伴拿起你的一个脚，慢慢往你的脸的方向压，这个方法可以拉大腿的韧带。

　③你也可以坐在草坪上，把大腿打开（有点像一字腿），叫你的同伴站在你的背后推你的背，你只管全身放松，手和脸慢慢接近草坪。这个动作可以拉大腿两侧的韧带。

　④还有就是，依然是坐在草坪上，你双脚并拢，叫你同伴推你的背，脸慢慢接近你的腿，这个可以拉你膝盖的韧带。当然，最普通的方法如弓步压腿这些我就不说了。

　⑤最后，你要俯卧，叫你的`同伴用脚踩你的大腿，小腿，屁股，这样可以放松你的肌肉。运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法，可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

　⑥然后去洗盆热水澡，这是很享受的。这时，你的肌肉是很放松了的，完全没有刚剧烈运动完之后那种疲惫之感。

剧烈运动一会头晕目眩怎么办3

　 一、剧烈运动后头晕怎么办呢

　（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

　（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

　（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

　 （4）及时发现和治疗过度疲劳。

　有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。

　剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理，很多人都不适合剧烈运动，如果是这样的话，那么就要停止自己剧烈运动的现象，让自己适当的休息休息，这样才可以改善头晕的现象，而剧烈运动后头晕比较严重的话最好是不要胡乱给自己吃药，这样是没有改善效果的。

　 二、运动后头晕是怎么回事

　 缺乏运动锻炼

　平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。

　 体内热量不足

　有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。

　 运动量过大

　运动量过大，会容易导致身体缺氧，再加上运动中没有掌握好呼吸技巧，也是会导致头晕目眩的情况发生的。

　 身体状态不佳引起的

　在疲劳、生病后、睡眠不足等身体状态不佳的情况下，身体本就不适，再去参加运动，特别是激烈的运动锻炼，就会引起头晕。

　 运动后立即休息

　在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血，使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至晕倒。

　 高血压等身体疾病引起的

　像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。

喝完增肌粉后感觉头晕想睡觉的原因可能有很多，以下是一些可能的因素：

1 营养成分摄入过多：增肌粉通常含有较高的的蛋白质和碳水化合物，如果食用量过多，身体需要消化和吸收大量的营养成分，这可能导致身体消耗能量增加，引起困倦感。

2 血糖波动：增肌粉中含有较高的碳水化合物，食用后会导致血糖水平快速上升，随后又会迅速下降。血糖快速下降可能导致疲劳和困倦感。

3 消化问题：某些人可能因为消化问题无法有效吸收增肌粉中的营养成分，这可能导致身体消耗更多的能量去消化和吸收，引起困倦感。

4 增肌粉的成分：增肌粉中可能含有咖啡因等刺激物质，如果食用过多，可能会引起神经系统兴奋，导致疲劳和困倦感。

综上所述，喝完增肌粉后感到头晕想睡觉可能是多种因素的综合作用。建议适量食用增肌粉，注意消化和营养平衡，避免摄入过多的刺激物质。如果症状持续存在或加重，建议咨询医生或营养师的建议。

运动激烈后头晕目眩

　运动激烈后头晕目眩，现在的人们非常注重健康，大家也意识到运动对健康的重要性，运动的观念是越来越深入人心，但是很多人会发现自己运动后头晕目眩，那么运动激烈后头晕目眩怎么回事？

运动激烈后头晕目眩1

　 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。

　缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

　有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

　体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

　由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。

　 其预防的原则和处理办法主要有：

　加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的`全面锻炼，是预防的重要因素。

　作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

　保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

　及时发现和治疗过度疲劳。

运动激烈后头晕目眩2

　值得注意的是，激烈运动后容易出现头晕目眩的症状。有医生认为，出现这种状况很可能是体虚造成的。所以，体虚患者在平时的生活饮食中要注意膳食均衡，多食富含维生素的蔬菜和水果，避免刺激性、高热量、高脂肪的食物，千万不要过度运动，要适量运动，放松心情。

　另一种原因是原本自身的肺活量就不高，运动时不注意节奏，导致剧烈运动后，脑部出现供氧不足的后果，从而引起头晕目眩的症状。

　此外，大家在进行剧烈运动的时候还需注意千万不要立马洗澡，容易引起身体不适。运动后，很多人排汗增多，体温飙升，为了方便散热，有些人会洗冷水澡。这时候，在冷水的刺激下，虽然人体体温有所下降，但是皮肤表面血管由扩张状态一下子变成收缩状态，增加了血液循环的阻力，导致人体抵抗力降低，容易生病。

　 患者在剧烈运动的情况下出现头晕目眩的症状，主要考虑以下几方面的原因：

　1、要考虑是高血压引起的，因为人在剧烈活动的情况下可能会导致血压升高，血压升高到一定程度以后就会引起患者出现头晕目眩、头痛、恶心、呕吐等症状，可以通过测血压的检查来明确；

　2、患者如果剧烈运动的时候出汗比较多，导致血容量不足，又没有及时的喝水补充，可能会引起有效的循环血量不足，导致患者出现头晕目眩；

　3、患者剧烈运动也有可能会诱发脑出血，这一类主要是见大脑动脉粥样硬化，或者有脑血管瘤的患者容易出现，患者头晕目眩的同时会伴有其他神经功能缺损的症状，比如说共济失调、走路不稳、头痛、恶心、呕吐。

运动激烈后头晕目眩3

　 突然头晕恶心呕吐是怎么回事

　1、突然头晕恶心呕吐生理原因是各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。大多是突然头晕恶心呕吐都是由于美尼尔综合症所引起的。

　2、头晕恶心呕吐的情况多半发生在老年人身边，主要是老年人由于营养不良，很容易造成贫血的情况，为此老年人要积极预防和治疗贫血。

　注重饮食上的保健，要做到不挑食，多吃新鲜的蔬菜以及水果，要保持人体所需要的微量元素之外，做到营养均衡。提高睡眠的质量，如果出现经常性头晕，我们就应该注意按时睡觉，保证充足的睡眠时间。保持良好的心态，对于高血压患者来说，这一点非常的重要，情绪波动时很容易造成血压急剧变化，这很容易造成头晕目眩，为此要保持平和的心态面对人和事。

　 容易头晕的原因

　 1、神经系统病变

　诸如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫之类的疾病、植物神经功能失调和某些神经症的病人等，都常常会感觉到头晕;

　 2、耳部疾病

　耳部问题基本都能引起晕眩，如耳内疾病影响到平衡而造成的头晕;

　 3、内科疾病

　像高血压、低血压、心脑血管之类的疾病、贫血、低血糖、感染等等;

　 4、感冒

　感冒头晕应该是知道的人数最多的了;

　 5、颈椎骨退化

　因为长期坐姿或睡姿有问题而导致颈椎出现增生、变形、退化等情况，颈部肌肉被扯紧，动脉供血受阻，最终使的脑供血不足而出现头晕，通常还伴有颈部灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感等症状;

　 6、贫血

　头晕的同时还出现乏力、面色苍白的症状则可能是贫血，女性在孕期或月经量大时都会使得血液含氧量偏低，而出现晕眩而老年人由于体内机能的退化，红细胞对铁的利用率大大降低，如果不注意营养保健，也会很容易患上贫血，另外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血和慢性炎症等病患也可能发生贫血;

　 7、血粘度高

　血粘度过高，会使得血流缓慢，继而导致脑部供血不足而出现疲倦、头晕、乏力的症状。主要原因有高血脂、血小板增多症等，其中尤以高血脂的原因居多，患者平时一定要注意合理的饮食结构，少吃高脂肪、胆固醇的食物，勤于运动;

　 8、脑动脉硬化病

　脑动脉硬化会导致脑血管内径变小，从而造成脑内血流下降，出现脑供血及供养不足，继而引起头晕，除了头晕，也会经常性失眠、耳鸣、健康、情绪不稳、四肢发麻;

在运动后产生头晕的现象，可能有不同的原因我们要明确产生头晕的原因是什么，这样能够保证我们运动时候的安全,一些紧急处理办法也是必须要掌握的

一、运动后产生头晕也许是身体血糖低造成的运动会极大的消耗我们身体中的血糖,将身体中的糖分和水分转化为我们运动所需的能量因此在运动之前,需保证不能处于饥饿状态,身体状态不好，也不能进行剧烈的体育运动有部分人为了减肥,可能会进行空腹运动,实际上这对减肥没有好处,还会造成体力不支,新陈代谢速度减缓,得不偿失跑步,跳绳等高强度的有氧运动，会极大的消耗我们的体力,因此需保证在运动之前补充足够的能量因血糖不足产生的头晕,可以进行一些紧急救治在呼吸平缓之后,可以喝一些饮料,或者含几个糖坐在空气流通的地方休息,视野渐渐清晰后,可以尝试性的缓慢走动

二、运动后产生头晕，也许是自身带有某些疾病某些贫血,高血压和心脑血管患者是不适合进行部分体育运动的。在运动之前我们要了解自己的病情，是否能够进行体育活动因体育运动所带来的刺激性,可能会诱导病发,或者引起头晕呕吐等现象在病情稳定进行平缓的体育运动时,病人应自觉携带自己的药物,保障出现不适时能够及时进行救治 

三、运动后产生头晕，也许是大脑充血不足导致的在进行体育运动时,血液流向我们运动的部位。主要是四肢,在重力的作用,血液下行,加上体育运动时毛细血管扩张,血液向下流通速度较快,可能会导致头部充血不足,由于血液携带氧气,因此就造成了缺氧,平时缺乏体育锻炼的人,回血速度就慢,若回血不及时,就会造成头晕呕吐由于充血不足造成的头晕,应该防止站立,将身体处于低位,蹲着或者站着,在身体慢慢能够适应这种变化时,才慢慢的站起来

体育运动能够增强我们自身的免疫力。适当的体育运动,能够带给我们一个强健的体格,但进行体育运动之前,我们也应该做好一些准备,防止在运动中出现某种意外低强度的体育锻炼,容易被每个年龄段的人接受,若进行高强度体育锻炼,还应该量力而行,寻找属于自己的方式运动头晕是一种普遍现象,不至于太过担心,只要找到原因,及时处理,就可以保证我们的安全但要是出了比较大的意外,还应该及时就医

因为运动时血液供往四肢较平时多且快,所以容易出现头部暂时缺氧状态,造成头晕,当然也有可能是贫血的原因。

欠缺锻炼者从业猛烈运动。平常发生头晕目眩或头疼，与此同时也有面色苍白、喘气、恶心想吐、恶心呕吐，肌肉抽筋等症状。这也是人体呼人体器官的作用水准不可以融入猛烈运动时需用的反映。吸气规律不太好，使身体内发生氧不够，也会产生头晕。

有时候病后太早参与猛烈运动，疲惫后参与运动或睡眼不够状况下参与运动或赛事，都可以造成昏、头晕、头疼等一系列症状。应当明确提出的是，原来在锻炼时不发生头晕目眩、无力等症状的人，而如今发生这种症状，并伴随食欲不佳、睡眼不佳，胸闷气短、容易出汗、血压值提高和运动考试成绩降低等情况时，就应当心。

因为一些病症导致的。患慢性鼻窦炎、鼻窦炎，耳道病症、缺铁性贫血、血压高的人，在运动时可发生头晕目眩、头晕或头疼。在青年中，特别是在女青少年儿童，运动时发生头晕、面色苍白、发慌等症状时，经常与血红蛋白较低相关。对这种缘故导致的头晕目眩、头晕等症状，关键应积极主动医治原发性病症才可以从源头上清除发病原因。

加强全方位人体锻炼。很多事例表明，许多人发生头晕等症状常与体弱多病、全方位人体锻炼不够相关。因此加强人体的全方位锻炼，是防止的主要要素。做好热身运动和梳理运动。热身运动作得充足，可防止猛烈运动产生的头晕、头疼等状况。梳理运动搞好后，可防止因忽然终止而造成的这类症状。保证供给人体充足的发热量。在开展长期运动或赛事前，应服食充足的含糖量仪器设备防止因发热量不够造成的头晕目眩、头晕等症状。及时处理和医治劳累过度。

剧烈运动完头很晕

　剧烈运动完头很晕，运动的时候不知道为什么会有难受的反应，大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，早晨起来头晕目眩全身无力可能是由于脑功能紊乱，下面是剧烈运动完头很晕。

剧烈运动完头很晕1

　如果患者剧烈运动后出现头晕等症状，可能与低血糖、大脑血供灌注不足、贫血、缺氧、耳石症、晕动病、低钙血症等原因有关。一般患者进行剧烈运动前要进行准备活动，活动以后进行适应性调整，可以一定程度上改善运动后头晕的症状。

　1、低血糖：患者剧烈运动后，可能导致机体能量不足，引起低血糖反应，从而出现头晕的症状；

　2、大脑血供灌注不足：患者剧烈运动后可能引起交感神经兴奋，血液循环向肌肉转移，导致大脑出现缺血、缺氧的状态，从而引起患者剧烈运动后出现头晕的症状；

　3、贫血：如果患者患有贫血，可能导致血红蛋白含氧量低，无法携带充足的氧供给大脑，导致患者出现剧烈运动后头晕的症状；

　4、缺氧：患者剧烈运动以后，可能由于剧烈运动过度换气造成一过性缺氧，引起脑血管痉挛，二氧化碳水平下降，即呼吸性碱中毒，引起血管收缩，导致大脑供血不足，使患者出现头晕的症状；

　5、耳石症：如果患者有耳石症，剧烈运动后可能引起耳石结晶脱落，引起耳石结晶在前庭器官内晃动，出现前庭功能障碍的表现，导致患者剧烈运动后头晕；

　6、晕动病：患者剧烈运动时可能出现速度变化，包括加速跑步，以及旋转、转弯等，可能引起前庭功能障碍，导致患者剧烈运动后出现晕动病，表现出头晕的症状；

　7、低钙血症：患者剧烈运动后，可能出现血钙向细胞内转移，由于呼吸性碱中毒作用，出现低钙血症，引起患者出现头晕的症状，甚至会出现眼睛发黑、双手发麻等表现。

　除上述原因外，患者剧烈运动后出现头晕的现象，可能还与血压异常、甲状腺功能亢进症等因素有关。建议患者做剧烈运动之前，可以饮用糖水，防止低血糖的发生。如果患者在休息一段时间后，头晕的症状没有得到缓解，建议及时就医，经医生检查后积极进行治疗。

剧烈运动完头很晕2

　患者在剧烈运动的情况下出现头晕目眩的症状，主要考虑以下几方面的原因：

　1、要考虑是高血压引起的，因为人在剧烈活动的情况下可能会导致血压升高，血压升高到一定程度以后就会引起患者出现头晕目眩、头痛、恶心、呕吐等症状，可以通过测血压的检查来明确；

　2、患者如果剧烈运动的时候出汗比较多，导致血容量不足，又没有及时的喝水补充，可能会引起有效的循环血量不足，导致患者出现头晕目眩；

　3、患者剧烈运动也有可能会诱发脑出血，这一类主要是见大脑动脉粥样硬化，或者有脑血管瘤的患者容易出现，患者头晕目眩的同时会伴有其他神经功能缺损的症状，比如说共济失调、走路不稳、头痛、恶心、呕吐。

　经常剧烈运动后头晕的原因如下：

　第一、过度劳累，剧烈活动后会产生过度劳累的迹象，包括头晕、恶心、口渴、呕吐等。

　第二、脱水，剧烈活动后会出大量的汗，导致大量的水分丢失，引起血容量的减少，导致有效循环血量降低，引起心脑血管供血不足，出现头晕、口干、口渴的症状。

　第三、乏氧，运动中呼吸不当，意味着某些人没有吸收足够的氧气来满足其肌肉的需求。运动期间肌肉比平时消耗更多的氧气，如果由于呼吸频率不足或呼吸深度不足，可能引起脑乏氧而出现头晕的症状。

　第四、剧烈运动通常会导致血压降低，任何身体活动都会触发血压的变化，有些血压过低的人就会出现头晕的症状。

　第五、运动过程中消耗大量的能量，发生低血糖的情况比较多，低血糖的症状包括头晕、焦虑、笨拙、疲劳、饥饿等症状。

　第六、运动会促发和加重心律不齐，特别是患有心脏病的人中，心律不齐发生的情况更为常见，心律不齐的症状包括头晕、心跳改变、晕倒、头昏、眼花等等。

剧烈运动完头很晕3

　剧烈运动以后出现头晕和头疼，是很多运动后出现的现象，有以下几种可能：

　第一、前期缺乏运动或者平时缺乏运动，一下运动量过大，就会造成人体的不适应，不适应的表现之一就是头疼、头晕。

　第二、病人本身有高血压或者潜在的高血压，运动之后血压会明显升高，这时候就会有明显的头晕和头疼。

　第三、运动的时候呼吸加速，大量的二氧化碳呼出，呼吸性碱中毒物可引起头痛和头晕。

　如果遇到这种情况，应注意以下方面：

　第一、运动量的循序鉴定逐步增加，而且注意运动前要进行适当的准备活动。

　第二、运动量一定要和自己的体力和自己的生理状态相吻合。

　第三、运动过程中要从快到慢，从小量运动到大量运动，从有氧运动到无氧运动。

　第四、另外剧烈的程度要掌握好尺度，不要剧烈运动时间太长，一旦发生不适就要马上中止运动。

　 剧烈运动后头晕怎么办呢

　(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。

　(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。

　(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

　(4)及时发现和治疗过度疲劳。

　有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。

　剧烈运动后头晕的话就要选择这样的方法来帮助自己调理，很多人都不适合剧烈运动，如果是这样的话，那么就要停止自己剧烈运动的现象，让自己适当的休息休息，这样才可以改善头晕的现象，而剧烈运动后头晕比较严重的话最好是不要胡乱给自己吃药，这样是没有改善效果的。