戒奶后怎么样丰胸

戒奶后怎么样丰胸1：补充营养

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有 意外 的惊喜。许多爱美妈妈 减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。 节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。母乳断奶后如何丰胸，当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族 维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。

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戒奶后怎么样丰胸2：丰胸运动

丰胸的方法可以从多个方面入手。首先是运动。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。

戒奶后怎么样丰胸3：经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

1坚持佩戴合适的文胸

有的妈妈为了哺乳方便，干脆在家就不戴文胸。提醒妈妈们，孕期及哺乳期乳房增大不少，如果长时间不佩戴文胸或者佩戴大小不合适的文胸都容易造成乳房下垂或者变形。建议妈妈们坚持佩戴大小合适的文胸，给乳房一个良好的支撑。另外，哺乳期乳房容易因乳汁充盈而发涨，因此不建议选择带有钢圈的文胸。

2每天适当的胸部按摩

胸部按摩可以促进乳房的血液循环，配合按摩霜或者按摩油还可以滋养乳房周围的皮肤，同时起到塑造胸型、促进乳房发育的效果。为了安全起见，在哺乳期妈妈们最好不要使用其他乳霜，可以用纯天然的橄榄油进行按摩。即使在断奶后也不建议妈妈使用丰胸霜，使用一些正规品牌的身体按摩油或者具有丰胸效果的天然精油更安全。

推荐的按摩方法是：把双手手掌搓热后，呈C字形围绕乳房周围打圈圈按摩，一直按摩到胸部发热为止，在沐浴后进行效果最佳。或者在按摩前先热敷乳房，也能达到更好的效果。

3配合食用丰胸食物

妈妈们都知道富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、银耳等有丰胸的效果。其实，富含蛋白质的食物也会让胸部变得更加坚挺。而这些食物正好也适合妈妈在哺乳期食用。断奶后妈妈别急着通过节食来减肥，否则容易造成乳房的萎缩。合理的饮食加上适量的运动会让减肥变得事半功倍，同时也会让乳房变得更加坚挺而丰满。

　宝宝成长到一定阶段就不再适合吃母乳了，或者说这个时候妈妈的母乳已经不能够满足宝宝的需要，为了让宝宝更加快速地成长，我们有时候需要给宝宝断奶。断奶后很多宝妈们都想着如何的恢复调理身体。那么， 断奶后怎样使乳房变大 ？

断奶后怎样使乳房变大

　断奶后想让乳房变大可以做乳房保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。

　另外，可以多吃一些能够帮助丰胸的食物。

　防止断奶后乳房下垂1、选好断奶时间。将断奶安排在宝宝8个月~1岁半都是公道的。

　防止断奶后乳房下垂2、选对季节。选择天气不太炎热的季节，如冬天或冬天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可幸免妈妈天热时胀奶的痛苦。

　防止断奶后乳房下垂3、断奶必需循序渐进。比如:原来一天喂8顿，3个月后可以一天只喂6顿或4顿，到9~10个月时，减少为一天喂3顿，其间，再适当添加辅食。

　防止断奶后乳房下垂4、适时的母婴隔离。经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系格外紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利断奶，妈妈最好在喂奶的时间与宝宝临时分开，并且，坚持三四个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应断奶的过程。

　防止断奶后乳房下垂5、改变饮食结构。有意识地操控进水量，适当减少主食、水果等的摄入量。少喝鱼汤、肉汤、鸡汤等蛋白含量高的汤，少喝粥，以减少造奶原料，减轻断奶后的泌乳量，促进乳房恢复

断奶的方法

　1自然而然发生

　不要把断奶当做一件很可怕的事，因为宝宝到了能够断奶的时候，你若已经做了相应的准备，那就不要担心了，因为断奶是一个正常的过程。宝宝通过断奶可以更加快速的成长，接触到更多的食物，营养更加全面。所以把断奶当做一件自然而然的事，然后循序渐进地进行。

　2减少宝宝对妈妈的依赖

　宝宝吃母乳的过程，除了是为了进食，另外一个很重要的原因就是，在吃母乳的时候宝宝会有一种安全感和亲切感，这种感觉让宝宝感觉很好，继而就会产生依赖。要改变宝宝这个习惯就要爸爸多陪宝宝，让宝宝对爸爸也产生相同的亲切感，这样就可以减少宝宝对妈妈的依赖，这有利于断奶的进行。

　3增加宝宝喝牛奶的次数

　增加宝宝喝配方奶的次数，一方面可以减少宝宝想要喝奶的冲动，另一方面又可以帮助宝宝补充营养，这也是一个科学断奶的方法。为了保证宝宝的营养，这个时候还可以适当地增加辅食，增加辅食的种类和每次喂食的量。新辅食的增添也会让宝宝减少对于母乳的需求，同时也会让宝宝的营养更加多样化。

　4减少宝宝喝母乳的次数

　为了减少宝宝的喝奶次数，妈妈可以少与宝宝见面，最好开始工作，在白天的时候让宝宝看不到妈妈。其次就是将夜奶给断掉，起初哭闹的时候，父母可以用白开水代替，宝宝很快就会不吃夜奶了。断掉夜奶能让宝宝一觉睡到天亮，这样更有利于宝宝的健康发育，也有利于断奶。

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一、多摄入蛋白质

很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。而断奶后产后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后丰胸，才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。

二、不节食减肥

新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。

三、丰胸运动

产后也可以多做一些健胸丰胸的运动，让胸部更加坚挺。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此千万不要三天打渔两天晒网。

四、按摩穴位

除此之外，对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。按摩的时候可以按摩三个穴位。分别是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩。按摩的力度要适宜。

对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下3种补救措施：　　

1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。　　

2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：　　

（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。　　

（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。　　

（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。　　

（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。

3如果觉得单靠食疗，运动没有效果，各位还可以考虑一下按摩丰胸，现在网络上按摩丰胸手法随处可见，一些正确的穴位按摩手法搭配药监局批准丰胸产确实能够起到促进胸部发育的作用。

每天对胸部做一些简单的按摩可以有效激活处于“休眠”状态的胸部，促进新陈代谢和血液循环，然后让胸部更快吸收营养物质而变大变挺。在睡觉的前或者是在家无事的时候，可以使用简单丰胸按摩手法对乳房进行按摩。在按摩之前可以选择一款国家认可的丰胸美乳霜，均匀地涂抹在乳房周围再开始按摩，恢复胸部干瘪下垂按摩手法：

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。

我也经历过断奶后乳房变小，松弛等情况。

我自己是坚持做好以下几点：

1、按摩。可以搽些精油或橄榄油加以按摩，目的是增加乳房周围的血液循环，刺激乳房的收缩及恢复。

2、食物补充调理。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分。胶原蛋白流失严重导致松弛。多吃些木瓜炖牛奶，可以起到丰胸功效。此外，多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、花生鸡脚汤、猪皮汤、奶制品、鱼胶等。

3、运动不可少。多做有针对性的一些扩胸，舒展性的运动，可以让胸部更坚挻，形体更好。

以上都是我自己通过实践总结的，现在已经初有成效，胸部明显较以前绷紧结实许多，穿紧身衣服也很好看。我相信每位妈妈只要不偷懒，都可以成为漂亮的辣妈。。。加油哦

断奶后如何丰胸一、饮食丰胸

产后身体正缺乏营养，此时多食用含有维他命的群食物如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成，从而有助于丰胸。而且多食用种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

断奶后如何丰胸二、按摩丰胸

1、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

2、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

3、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

丰乳丰胸中药秘方:

野葛根10克、球乳草10克、增乳果10克、琼欲桃10克、当归10克、汉网草10克。

本秘方是中药，无任何副作用，无添加剂，由纯中草药制成，每日服用一剂，不间断服用最晚30天即可见效。根据自身情况喝到乳房大小称心时可停止服用，防止太大不能转小。

服用方法：

水煎服，每日一付。用砂锅、不锈钢锅，煮奶、煮茶锅都可以。

每次放两小碗水，泡5分钟后，用大火烧开 ，然后用小火煎5—10分钟即可。轮回煮2--3次或者喝到无味无色即可；（就和喝茶叶一样）

也可以一起煮好放在冰箱恒温，喝的时候再加热（一定要热开、防止闹肚）

忌萝卜、茶叶、绿豆、辛、辣、酒等刺激性食物。

按摩方法：

每天晚上睡觉前，自己用手按摩乳房，会有很好的作用，也能够起到预感乳房疾病的作用。

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈， 故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操。