精油按摩减肥靠谱吗

精油按摩减肥靠谱吗

　精油按摩减肥靠谱吗，有一些人在减肥的时候，会选择精油减肥，精油按摩减肥是一种很常见的减肥方式，它是通过精油加按摩的方式来达到减肥目的的，以下了解精油按摩减肥靠谱吗？

精油按摩减肥靠谱吗1

　靠谱。

　因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

　 精油按摩减肥对身体有伤害吗

　正确操作的话是没有伤害的。

　精油按摩是一种很好的保健方式，用来减肥的话也一般不会产生什么副作用，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。

　 精油按摩真的可以减肥吗

　精油按摩具有一定的减肥效果，但是需要长期坚持，精油按摩除了减肥以外还具有很多功效，因此受到次多人的喜爱，大家不妨尝试一下。

　精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油，然后胡乱的摩擦就可以，其实还是要借助一定的按摩手法的，具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通，这样的话减肥的效果才会看得见，所以说，如果选择精油按摩减肥最好是选择一些专业的美容院或者是按摩地方，这样的话，对于我们身体才是最有好处的。

　 精油按摩减肥怎么操作

　第一步就是患者趴在床上，脚部需要放个经加热的中药袋，先暖暖身子，然后将两手搓热，使用些精油随着淋巴循环来按摩。穴位慢慢被打开，经络会加快，精油内含的植物成分及能量，可以到达全身各处，增强排毒能力。

　第二步就是通过按摩，精油内含的能量经过转化可以分解、消耗多于脂肪。一般按摩20后，肌肤就开始发红发热了，其实就是脂肪开始燃烧了。

　最后一步就是通过手法按摩让肌肉紧实，“从下到上”进行按摩，可以改善臀部下垂问题。

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　 精油减肥会反弹吗？

　1、精油减肥反弹是一定会的，虽然精油的渗透力比较强，可是用精油按摩只能起到朔形的效果，只能把脂肪细胞压缩到一个比较小的状态，对与着重减重量的人来说效果不明显，即使有朔形的效果也要有一套比较好的保持方案，否则一定会反弹回来，而且你的皮肤也没有以前那么有弹性。

　2、真正的减肥，一定是要通过体内的调节，均衡体内的营养，把身体调整到一个相对比较正常的状态，才能达到真正的减肥目的，最后还要保证饮食的营养搭配，才可以不反弹。

　例如：有的家庭一家都是比较胖的，其实和他的饮食是分不开的，营养素失衡，体内过多的脂肪代谢不掉，形成堆积，脂肪过多就会压迫到心脏，随后血压就会升高，为什么血压高的人胖的多，医生的建议就是要减肥，那好的减肥，有效的，不反弹的，只有体内调节才可以真正做到。

　 减肥精油的使用办法

　一般瘦身精油都是有迷迭香、葡萄籽、柠檬等成分的。主要都是消除脂肪，加速脂肪燃烧，恢复紧致的皮肤。

　对于瘦身精油，不能过多使用，瘦身需要一定过程。每天睡前洗澡后血液正循环中，这时使用瘦身精油进行按摩，加速脂肪燃烧。

　将精油滴在手上搓下，然后对准要瘦身的地方进行按摩，让皮肤加速吸收。

　有左右交错摩擦按摩，顺时针，逆时针，也可以借助手腕、拳头，也可以使用刮痧片进行辅助。

　通过以上内容，我们可以知道，通过精油按摩可以让身体得到充分的放松，同时，肌肤间的水分会减少，身体上的脂肪会发热而消化，但是精油按摩减肥并不是万能，还是会反弹，如果想要有效果的长期减肥，那就选择运动的健身吧。

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　 精油按摩减肥有效果吗

　精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油，然后胡乱的'摩擦就可以，其实还是要借助一定的按摩手法的，具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通，这样的话减肥的效果才会看得见，所以说，如果选择精油按摩减肥最好是选择一些专业的美容院或者是按摩地方，这样的话，对于我们身体才是最有好处的。

　 精油按摩减肥手法

　精油按摩最关键的就是按摩手法，下面就来给你们介绍一下精油按摩的手法和穴位，理解减肥原理：

　倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

　穴位一： 中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

　穴位二： 水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。

　穴位三： 气海穴腹部正中线肚脐以下大约15寸处。

　穴位四： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

　穴位五： 水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　穴位六： 天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

　 精油按摩减肥有效果吗？

　答案是肯定的。其实精油按摩减肥，最关键的不是减肥精油，而且按摩的手法。有做过对应减肥疗程的朋友也清楚，使用精油按摩减肥会让身体酸痛，而且做完之后，饮食还要做对应的限制，所以才这么有功效的。

有用。但是不建议使用。

瘦腿化脂精油

主要成份：迷迭香,杜松,葡萄柚,茴香,荷荷芭等

主要功效：塑造完美腿型,可以有效燃烧腿部多余脂肪,促进腿部的血液循环和淋巴循环,迅速排除身体毒素,促进细胞再生,能收缩敛减肥后的松垮皮肤,并能滋润保湿腿部肌肤,使肌肤细腻光滑

建议合理控制饮食。加上一些慢跑等运动来减肥更好。拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！

1 精油瘦身有用吗

精油瘦身是有用的。

精油本身独有的香气能够帮助改善人体的新陈代谢，再使用精油的时候配合按摩能够进一步加速身体脂肪燃烧，帮助消耗多余的脂肪热量，从而帮助瘦身减肥。

2 哪些精油能瘦身

精油能够帮助瘦身，但是并不是所有的精油都具有很好的瘦身效果。只有选对了精油才能够帮助身体排出脂肪间隙的多余水分和毒素，从而促进瘦身。

常用的瘦身精油有：柑橘精油、柚子精油、柠檬精油、茴香精油、柏树精油、杜松精油、黑胡椒精油、天竺葵精油等等。

3 怎么利用精油瘦身

利用精油瘦身主要是配合正确的按摩手法。

1瘦腿部：两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。  2瘦腹部： 取适量的精油于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。 

4 精油瘦身会反弹吗

精油能够帮助瘦身，但是如果是使用精油减肥瘦身的时候不配合科学的饮食和运动的话，是很容易反弹的。精油减肥能够清除毒素、水分，但是并不能够抑制高热量转化成脂肪堆积体内。高热量饮食、运动少都会导致身体再次胖回来。

现在有一些人开始用精油来减肥，我都知道精油一般是作为香薰或者是用来护肤的，但是现在减肥也开始用精油，其实精油的作用确实挺多，不同的精油的效果是不一样的，但是有人说精油减肥是有副作用的，那精油减肥有副作用吗？精油减肥对身体有害吗？

1、精油减肥有副作用吗

精油减肥有副作用！

从理论上说精油是不会产生副作用的，可是我们在利用精油减肥的时候，使用的量、频率甚至是涂抹时候的手法等等稍不注意都可能会对皮肤、身体等造成伤害。所以在使用精油减肥的时候，一定要慎重。

2、精油减肥哪些副作用

1过敏反应：一些人肤质较为敏感，使用精油可能会出现过敏反应，轻者轻度灼热感、肿胀，重者甚至会冒痘痘。

2光敏反应：一些人肤质较为敏感，使用精油可能会出现过敏反应，轻者轻度灼热感、肿胀，重者甚至会冒痘痘。

3出现痉挛：薰衣草、迷迭香茴香、牛膝草、樟脑、鼠尾草、艾菊、穗花、苦艾等精油都可能导致痉挛现象的产生。

4增大致癌风险：大量使用精油减肥会增大身体的患癌风险。

5老人、小孩、孕妇及有严重疾病，如肾脏病、高血压、低血压、癫痫等不能用精油减肥瘦身。

3、怎样应对副作用

想要减少精油减肥产生的副作用我们可以这样做：

1使用精油之前，先蘸取少量放于耳后，观察皮肤，如果出现不适则不宜用精油减肥。

2使用精油减肥的时候要控制次数，不能依赖精油减肥塑身，且每次使用精油量不宜过多，一般数滴。

3在使用精油减肥的时候一定要选购具有保证的精油产品，切不可贪图便宜，购买质量不过关的产品。

4使用精油时，应注意避开眼睛周围及敏感部位。另外严格按照说明使用精油。比如外用的精油只供外用，不能内服。

4、精油减肥注意事项

在使用精油减肥的时候，还有一些事情需要注意：

1精油减肥使用的精油一定要稀释。精油浓度很高，以免造成皮肤过敏或其他伤害。

2患有皮肤疾病不适宜进行精油按摩。另外身体如果有外伤伤口的话也不宜用精油按摩减肥。

3单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独使用超过3个月哦。

5、过量致癌

精油味道很好，一些女性对其很少依赖，甚至过度的使用了减肥精油，这就大大增加了患癌风险，因此使用精油一定要适量。

减肥精油虽然采用的都是比较天然的材料，但也有一定的风险，消费者们买时一定要认真比对，规避风险，最好之前先试用一下看是不是会出现一些不良反应，希望大家早日瘦身成功。

　　效果很好

　　选购瘦身精油前瘦身精油前，首先要看看瘦身精油配方，从某种程度来说瘦身精油配方决定了瘦身瘦身效果。在天然植物单方精油中具有瘦身效果的植物精油有不少，杜松精油、葡萄柚精油、柠檬精油、胡萝卜籽精油、丝柏精油、蓝甘菊精油等都是具有显著瘦身效果的植物精油，但每种植物精油的瘦身针对性却不同。

　　1促进人体的血液循环，促进人体的新陈代谢，同时还具有非常好的排毒功效，有助于人体排毒燃脂瘦身。

　　2在泡脚的热水中滴入几滴瘦身精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

　　3快速渗入肌肤组织，使身体得以更快更全面的吸收营养，从而达到消除脂肪、咬肌、双下巴、婴儿肥、紧致肌肤等效果。

精油是从植物中提取的挥发性芳香物质，用精油按摩推拿可以在放松身心、舒缓疲劳的同时达到一定的减肥效果，可是如果你精油减肥不得法，不但减肥效果达不到，而且会对身体有所损害，精油减肥是有副作用的。那么利用精油来减肥需要注意哪些呢？

1、精油减肥有副作用

（1）光敏性反应

精油减肥的副作用之一就是光敏反应，并不是所有人都对精油的吸收都是会有良好的反应。一些精油被人体接触之后，肌肤再接收到阳光的照射之后，可能会有被灼伤或是产生色斑的可能。这是存在的一种光敏性反应的，例如：佛手柑精油、柠檬精油等都较易发生。

（2）过敏

越来越多的消费者青睐使用精油减肥、精油按摩，由于精油是纯天然粹取的成份，所以使用的人越来越多。精油减肥的副作用是让部分人的肌肤肤质比较敏感，导致使用精油之后可能会出现过敏的现象。轻度症状患者可能会有灼热感、肿胀、发痒、甚至是会有肌肤上出现痘痘的情况。精油当中的含有部分成分，例如：薰衣草、迷迭香茴香、牛膝草、樟脑、鼠尾草、艾菊、穗花、苦艾等可能会导致人出现痉挛的现象产生。使用精油的时候需要注意一些使用的成分和方法。

（3）增加癌症风险

许多不专业的人或者是自己喜欢动手来制作一套减肥方法的人，不太会控制用量。长期大量的使用，不把握的了适量就会大大的增加导致癌症的风险。最好是不要因为精油的香味对精油增加依赖，使用精油与的时候一定要把握好量。

（4）业余操作的危害

减肥精油虽然采用的都是比较天然的材料，精油的使用目的是通过对脂肪的燃烧来达到瘦身的效果。但是，也要适量的运用。规避一些不好的负面影响，最好是在专业的人士指导下进行使用。如果出现了一些不良的反应需要立马停止使用，这样才是最好的方法

2、精油减肥注意事项

（1）身体不适时应停止

感觉相当疲倦，发热发烧或生病，身体有受伤，怀孕期间都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情况更严重。

（2）饭后2小时内不要按摩

饭后2小时以内，或是刚喝过酒也不要按摩，这样很有可能会令淋巴倒流，造成反效果哦！

（3）不要将精油直接涂抹在身上

一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失。

（4）精油种类要看清楚

精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽。

（5）不适人人都适用精油

精油再好，也不是适合每个人的，年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用精油，因为这样会打乱她们的内分泌系统，不利于身体健康。

（6）时不时换下口味

单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独食用超过3个月哦。最好还是经常换换口味啦，因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。

（7）最好在洗澡后进行

按摩减肥最好在洗澡后进行，这样不仅感觉更舒服，也可以提高减肥的效果哦。

3、中医药材减肥好帮手

（1）决明子

有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

（2）山楂

有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

（3）车前子

能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

（4）陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

（5）何首乌

何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

（6）甘草

甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物，可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

（7）枳壳

有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作作用。

（8）大黄

蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

（9）女贞子

木犀科植物女贞的果实。功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用。

（10）鸡血藤

豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花岩石藤或叶岩豆藤。功效：活血舒筋、防止动脉粥样硬化、减肥作用。