怎样裹胸可以让胸变小

怎样裹胸可以让胸变小

怎样裹胸可以让胸变小，胸小有胸小的烦恼，胸大有胸大的烦恼，胸大的女生通常因为自己的胸太大，穿衣服不好看，而且跑起步来就像有两坨肉在胸前荡来荡去，很不雅观，于是就想通过裹胸来让胸变小，怎样裹胸可以让胸变小，我们一起来看看吧。

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视觉方法

1、使用缩小文胸或运动型胸罩。

缩小文胸是专为胸部较大的女士设计的文胸。虽然作用不大，但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服，戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑，也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大，会导致疼痛的动作是个考虑 (生理及肤浅两种原因) ，运动胸罩可能能帮你解决问题。

2、尝试塑形内衣或束胸。

你可能也有听说过如Spanx等品牌的塑形内衣。这些内衣可以收紧你身上任何一处。可以买半身型，也可以单买弹性文胸。以“塑形内衣”或“束胸”为关键字，你就可以在网上搜到相关的产品，但其实这两种东西差别不大。

3、束胸。

如果上述的建议对你都没有效果，你依然为胸部太大感到烦恼，束胸可以说是你的最后一根稻草。束胸一般只适用于罩杯为美制C到D杯大小的女士，当然，如果你的罩杯在这个范围以外，你也可以尝试束胸。束胸可能会使呼吸不顺畅，但如果你只是要去拍几张照或是想穿上特制的晚装的话，束胸是一个不错的选择。

4、谨慎决定使用哪种束胸带。

你可以从网上不同渠道买到质量好且安全的束胸带。使用前要确保束胸带安全，不会给身体带来损害。要用专门束胸带，不要用布织绷带或其他类似产品。布织绷带只用于按压止血，如果束胸频率过于频繁，束胸时间过长，可能会导致呼吸困难、瘀伤、肋骨摩擦及其他可能对胸部造成的伤害。

5、穿合适的内衣及衣服。

穿大号衣服只会让你整个身体都变大。穿不紧但合适的衣服会盖住整个胸部也不会引来太多注意。内衣也一样，穿上合身的内衣会让你感觉大不一样。

6、尽量避免穿着突出胸部的衣服。

如大翻领毛衣或衬衫、高领衬衫或毛衣、起褶或胸部有紧凑纹路的上衣、荷叶领或其他可能会突出胸部的衣服。这些衣服只会让你的胸看齐来更大。应该选择胸部位置装饰较少的衣服。

7、上半身穿深色及下半身穿亮色。

这会自然地将视线往下方，移远离胸部。例如，上身穿黑色的合身T恤，搭配蓝绿色紧身裙。或搭配海军蓝短裙或亮白长裤。

8、强调臀部。

如果你想自己身材看上去更加自然匀称，将旁人的目光从胸部移开，你可以将身体的焦点移到臀部。选择带有横条的裤子和圆领衬衫，营造一种突出下身的错觉，净色的上衣也很不错。这样能使你的胸部看上去更小一些。

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女生跑步真的会让胸变小吗？

1、真的会让胸变小吗

在回答这个问题之前，我们先来了解一下胸部的组织构造：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。而且它是没有肌肉组织自行托起，只有自身的乳房悬韧带支撑着，特别脆弱，需要好好保护。

跑步时，胸部会受到怎样的影响呢？

跑步减脂会燃烧身体的脂肪，而且是全身性的减脂，自然就会消耗掉你胸部的脂肪。

一般来说，乳房分为两种：乳腺型和脂肪型。脂肪型乳房相对更容易瘦掉胸部，乳腺型乳房则不怎么缩水。

如果你恰巧是脂肪型乳房，先别哭，还有救！因为只有那些不好好保护，又盲目节食的人，胸部才会出现严重缩水。

脂肪型乳房的妹纸在减脂的过程中，特别要注意饮食平衡，多补充乳房营养所需的胶原蛋白，多吃富含维生素E及有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜籽油、牛奶、猪肝、牛肉、粗粮等。这样就能有效预防胸部缩水了。

还有一个挽救的方法，就是做胸部的'力量训练时，乳房会依附在胸肌上，这能改变下垂难看的胸型，给胸部强有力的支撑。

另外，还有一个非常重要，绝对不能忽视的问题，就是不管你是脂肪型还是乳腺型乳房，如果不穿运动内衣运动，对你的胸部百害而无一利。

2、导致女人胸小的原因

1、用很热的水洗澡。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27摄氏度左右为宜。

2、常穿束身内衣。

要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。

3、睡姿不正确。

长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误。

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

5、蛋白质摄取不足。

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

6、胡乱服用药物。

在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。

胸部是身体部位中比较柔软的，那是因为胸部里面都是脂肪，既然是脂肪，把脂肪燃烧了变成平胸了。所以首先，就要瘦身。当你把身体整体的脂肪量减少了，胸部里面的脂肪也会减少。制定自己的瘦身菜单，多吃蔬菜少吃碳水化合物。因为碳水化合物里大部分的物质都是糖质，容易造成脂肪堆积，不利于瘦身。像白米饭要少吃，可以将白米换成谷物类食物。

女生变成平胸的简单方法

除了靠饮食之外，还可以配合一些简单的方法。例如裹胸法，将胸部涂上乳液之后，用保鲜膜裹着胸部，然后做二十至三十分钟的有氧运动，坚持一周就能见到效果。平日我们穿的内衣，挑选比较紧实的，但是可以将我们的胸部包住的，这样的内衣能稍微将我们的胸部压平。除此之外，还可以利用精油按摩来减胸。不少的精油都有减肥效果，挑选合适的精油，像柠檬精油，涂抹在胸部之后，轻轻的按摩直到胸部周围的皮肤吸收为止，减胸的效果也是很不错的。

女生变成平胸的简单方法

减胸不像减其它的部位，可以用过度的节食或者运动就能够快速的达到预期的目的，即使很不健康。但是胸部不同，胸部是女人散发魅力最主要的部位，女人骄傲的资本，小了不好，太大了也很让人困扰。采用合适的手法合适的减胸，在健康、不伤害它的前提下达到自己的目的。还有一点很重要，就是胸型。不管是大胸还是平胸，一旦胸部不聚拢、下垂就会影响自己本身的魅力。像胸部下垂，是很多大胸女生都存在的问题，一般来说下垂都是因为年纪大了，皮肤松弛而导致的，所以一旦年轻女性的胸部下垂，就会特别显老。

大胸的女生，想要显的胸小紧俏，内衣很重要。内衣一定要是全包型的；质地柔软，轻薄；有良好的收胸功能。胸罩里面的任何附加品都不要有，什么胸垫啦，滚珠啦，精油啦，统统不要。

穿竖条纹的衣服，能够拉长身材比例，显瘦的同时，还能让胸部线条不那么明显，起到很好的遮胸效果。

黑色裹胸和蝙蝠衫是大胸女生的缩胸利器。黑色裹胸把胸部包围之后，已经视觉上缩小胸部的轮廓，再用蝙蝠衫一遮挡，除了在内衣上面做文章，也可以在外搭上面做搭配。一件马甲也能把大胸变小，但是马甲一定不能过于臃肿和花哨，要求要简单，朴素，剪裁好的马甲。大胸的女生也可以在穿衣服的时候，选择大圆领宽松款，胸前带有图案装饰的衣服，能把人们的目光从胸部，转移到胸前图案上面。胸大女生需要避免的错误穿衣法就是穿随体的紧身衣。随体的衣服使原本就起伏很大的胸部，丝毫没有遮挡的暴露在人们的视线中，尤其是侧面角度的话，紧身衣更加突出强化了胸部线条。

三个动作变平胸经常做的女生可要小心了

每个女生都想拥有魔鬼身材，那胸部的大小可是事关全局，但在生活中，中国女性的胸普遍不大，而且由于一些不良习惯，会导致胸变得越来越平，姑娘们课可要注意了，这三个动作会导致女性变平胸。

三个动作变平胸经常做的女生可要小心了1

坐姿弯腰弓背

坐着的时候，弯腰弓背，怎么舒服怎么来，中段会形成人们所说的“游泳圈”。多余的'脂肪堆积在腰部和腹部。由于紧张的工作节奏，腰部经常自发塌陷，加重了腰椎的负担，阻碍了血液循环，进而影响胸肌的发育。所以女人要经常腰身挺直，累了靠墙站几分钟，会让你胸部舒畅。

经常伏案工作

女人伏案时，如果忽视乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀、胸背部肌肉组织酸涩等难以形容的腋下不适症状。这些症状与日俱增，对女性乳房健康危害极大。因此，必须及时预防。上班族女性如果想在办公桌上工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本笔直，胸部距离桌边10厘米，这对缓解胸部疲劳、保护乳房的生理活动非常有好处。可见，弯腰是三个动作变平胸的常见动作之一。

长期趴着睡觉

另外，偶尔趴着睡觉也无所谓，但长期趴着睡觉，女性的乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前衰老，皮肤松弛，乳房变形扩张，乳房血液循环不良。如果已经生产，补救措施是仰卧位睡觉或在背部放一个小枕头上。应尽量少趴着睡觉，最好采取稍微向右侧仰卧的姿势，否则会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷。

这三个动作变平胸，希望你一定要记住，尤其是那些大胸妹子。如果你想拥有一个好身材，你必须改变这三个坏习惯。我相信在你改变这些习惯之后，你的身材会越来越好。此外，如果你增加一些健身训练，你的曲线会变得更加明显，长此以往你的身材也会变得更好。

三个动作变平胸经常做的女生可要小心了2

不平胸秘籍

第1招——俯卧撑不平胸

招数详解 ：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束

成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的不平胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能不平胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

第2招——游泳不平胸

成效分析：游泳也是一个很好的不平胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

第3招——UPUP不平胸操

招数详解 ：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

减肥1抹瘦：人参80 菊花 海藻 木瓜 玫瑰花个50 荷叶 红花各35 荆芥30 川芎25克 。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫升。每日擦赘肉处，不日即有明显效果。

我刚在报纸上看到一个有效减胸的方法，用索肤特腹部苗条霜抹在胸部上按摩5分钟（取量稍多点），一个星期就会有效果，有人亲身实验过。希望对你会有效。

指导意见：

对于上面那些要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别，大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!

希望采纳

胸部太大怎么办？胸部太大怎么变小 ？吃水果减胸你是不是听说过呢大家都知道水果丰胸，那吃什么水果可以减胸呢丰满的胸部虽然可以让女性更加美丽，但是丰满的胸部也还是会给一些女性带来烦恼，例如对于一些正处于青春期的女性来讲，胸部太大会让她们觉得难堪，那么女性吃什么水果可以减胸呢

工具/原料

苹果

芹菜

豆芽

方法/步骤

1、苹果

　　苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

2、芹菜

　　芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减胸效果也更好。

3、豆芽

　　豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加45倍。常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强瘦身作用。