最有效的快速增肥方法是什么啊？拜托各位大神

朋友你这个问题我也问很多人了，因为我也想胖点，下面是一些热心的朋友给我的回答，看看你能用的上不： 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。 运动方面 “增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”： 空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。 生活习惯方面 保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。 要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。 不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。 把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！ 愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材

麻烦采纳，谢谢!

将蜂蜜与凉开水按1：25的比例混合给鸡饮食，可以快速增肥，连续喂半个月即可。养鸡喂些蝇蛆、黄粉虫、蚯蚓等虫子增肥快。鸡饲料中添加03%的硫酸钠，具有刺激生长、促进增肥、改善肉质的作用。姜粉24%、肉桂50%、胆草和硫酸镁各9%、茴香8%，将药物研成粉，拌在饲料中，添加适量清水后喂鸡，增肥效果好。

一、鸡如何增肥最快最有效

1、将蜂蜜与凉开水按1：25的比例混合给鸡饮食，连饮半个月，可以快速增肥。

2、可以用硫酸钠喂鸡，喂量占配合饲料的03%。硫酸钠在体内能对蛋白质的生物合成起促进作用，刺激生长，促进增肥，改善肉质。

3、养鸡喂些蝇蛆、黄粉虫、蚯蚓等虫子增肥快。虫子是喂鸡的好饲料，营养丰富，可以促进鸡多长肉、多产蛋，还能提高鸡的抗病能力强。

4、使用姜粉24%、肉桂50%、胆草和硫酸镁各9%、茴香8%，将药物研成粉，拌在饲料中，适当添加清水，每只鸡每次添喂05-1克，间隔2天用1次，用药后，鸡食欲增强、毛色发亮、增重快。

5、使用肉桂粉45%、干姜回粉25%、甘草答粉8%、茴香粉7%、熟黄豆7%、硫酸铁8%，混合均匀后加水拌入饲料中，每只鸡每天喂05克即可，间隔2天喂1次，连续喂2个月，增肥效果好。

二、鸡增肥药什么时间吃好

1、鸡的养殖日龄达到30日龄后使用增肥药较好。一般情况下不建议使用增肥药，可用非药物的方法进行增肥，这样既安全又有效。

2、将大蒜剁碎后煮水晾凉后再给鸡喝。大蒜具有杀菌作用，鸡常食用大蒜能起到增进鸡群食欲、杀菌消炎、增加产蛋率和使鸡迅速生长改善肉质的效果。在夏天天气比较热时，可能会出现鸡群不爱吃食的情况，还有经常出现大肠杆菌、沙门氏菌等病症，而用大蒜喂养鸡是较好的环保食疗方法。

如何增肥最快最有效

人们都说胖起来容易瘦下来难，但是对于有一部分人来说却是怎么吃都不胖，其实胖瘦除了跟个人生活习惯以及饮食有着非常大的关系之外，还跟每个人的体质有关系，那么对于长期瘦怎么吃都不胖的人来说，应该怎么样才能够快速增肥呢，对于这一方面的问题，下面就来给大家详细说说如何增肥最快最有效。

如何增肥最快最有效

虽说是增肥但并不是增加自己的脂肪，而是让自己肌肉更多并能够突出身体的线条，其实增肥是有着许多的方法的，在日常最为重要的就是定制增肥的计划，通过饮食以及增肌训练是能够很快达到增肥的效果的，在日常饮食我们可以多食用蛋白质成分，比如牛奶鸡蛋以及牛肉等，对于增肌是有着非常大的帮助的，同时每周为自己定制增肌训练，是能够很快达到增肥的。希望方面的回答能够给人们带来有效的信息帮助。

看完上述的介绍，相信人们对于如何增肥最快最有效的问题，有了较为妥善的解答，增肥是一件需要坚持的事情，在饮食上多摄入蛋白质，同时配合增肌训练是能够有效达到增肥的效果的。

想增肥的话就要多吃、多睡、少运动，饮食选择高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如各种肉类，各种坚果类，植物的种子等。

蔬菜水果少吃，这种东西容易饱热量还不多。尽量用含糖饮料代替水，这样吃一定能肥。增肥很容易，减肥就难了。

人体摄入食物是因为人体每天需要消耗能量，当我们吃进的食物所含的热量过多，若是长期超过机体的需要，多余的热最就会以脂肪的形式贮存起来;当人体内的脂肪贮存明显超过正常人一般平均量时，体重增加。

扩展资料：

肥胖就是指我们吃进的食物所含的热量过多，若是长期超过机体的需要，多余的热最就会以脂肪的形式贮存起来;当人体内的脂肪贮存最明显超过正常人一般平均量，体重增加，并引起机体代谢、生理、生化的异常变化此即为肥胖症。

从生理学理论讲，肥胖的发生机制，主要是人体内的脂肪细胞数量增多、体积增大而引起，即肥胖取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质(包括中性脂肪、碑脂、胆固醇等)含最的多少(等于脂肪组织总的数最)。

小儿期开始肥胖，成年后仍然肥胖的人，主要是体内脂肪细胞数目明显增多造成。成年后开始肥胖的人主要是脂肪细胞的 肥大造成。短时间出现肥胖的其原因多为脂肪细胞的肥大;而缓慢长期性肥胖的其原因是脂肪细胞既肥大数目又增多。

人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，因此容易反弹。

参考链接：-肥胖的成因

　　想长胖点，在日常生活中有什么 方法 吗想了解的话，那不妨和我一起来了解下快速增肥最有效的方法，希望对各位有帮助!

　　快速增肥最有效的方法一

　一：猛吃猛撑

　每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。我经济有限，当然睡前只有吃点八宝粥，汤圆之类的。每一顿都要超出自己平时的的饭量，达到平时的15倍吧，绝对不能依自己的感觉的饱和程度来吃，因为感觉上吃饱了，实际还没有饱，这就让自己长期的保持了“瘦”体型的原因。在数量上一定要够，每顿都要吃到撑为止，而不是饱为止。其实再吃下去你会发现自己原来还能再吃的，只是胃口上让自己产生了错误的判断，以为吃饱了。

　二：尽量多吃肉之类食品

　特别是猪肉，是长脂肪的。牛肉和鱼类也要补充，在经济许可的情况下大鱼大肉的更好，但也要搭配丰富的蔬菜，水果。能吃到高营养又美味的食物最好不过，那样更刺激自己的食欲。

　三：天天喝鸡汤

　想领悟最快的增肥方法这就是重点(从孕妇那观察来的)，虽然我也很讨厌吃这些东西，感觉很油，有些受不了，有一次吃的我都呕吐了。但为了增肥，我不管了，因为这是每顿必不可少的营养品，一顿要喝一碗，其实鸡肉不吃也无所谓，因为精华都在熬的汤里了，多熬几次，那肉也没有什么用了，有点像熬中药。里面还要加上当归和枣子之类的补品，虽然更难吃了也要坚持。每天午饭和晚饭都要喝一碗。早上一斤牛奶和三个蛋也是必不可少。虽然吃这些东西也让我反胃，特别是有些腥味的荷泡蛋更让我一闻就想吐。我全是把它当药来吃的，没办法，为了营养嘛。

　三：有规律的作息

　早上8点准时起来，晚上11点前准时睡觉，以前我爱熬夜，吃饭也是饱一顿饿一顿的，所以当了6年的瘦子。

　四：只能做少量的运动

　这是我的增肥方法，因为少量的运动有助于消化和新陈代谢，增强胃口。但运动量大了容易燃烧脂肪，不易储存脂肪。

　天天坚持这样，一定要坚持，努力克服不按时睡觉吃饭之类的坏习惯，不然这样胖了马上要反弹回去的，因为用这招最快的增肥方法是成功后是短期的快速增肥，胖的有些不稳定，我在中途的时候由于松懈了几天，一下就轻了1斤。别人说创业难，守业更难。我觉得是长胖难，守胖也难呀。我现在没有再这样天天喝鸡汤了，因为对于我来说已经不胖不瘦了，只是有规律的作息是我要坚持的，营养方面合理搭配就行了。没有必要像以前那样撑了。为的是守胖而不成胖子。

快速增肥最有效的方法二

　一：吃未熟鸡蛋

　鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。

　二：每天吃鸡蛋超过2个

　每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。

　三：与豆浆同食

　鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。

　四：与白糖同煮

　鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。

看了"增肥有什么方法 快速增肥最有效的方法"的人还看：

1 增肥最快速有效的方法

2 最快最有效的增肥方法

3 怎样快速增肥 简单快速的增肥方法

4 最快速的增肥方法