晚上眼睛干涩疼怎么办

晚上眼睛干涩疼怎么办

　晚上眼睛干涩疼怎么办，现在的人上班对着电脑，下班对着手机玩游戏看视频。而且长期待在空调环境下。这样长期下来很容易造成眼睛干涩疼。那么晚上眼睛干涩疼怎么办，下面给大家分享几种方法。

晚上眼睛干涩疼怎么办1

　 1、注意用眼卫生，定时休息

　干眼症是一种压力型病征，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间连续用眼，在电脑或屏幕前得时间不宜过长，每隔1小时就要休息10～15分钟，尽量远眺让眼睛放松，并注意活动颈部和肩部肌肉，同时要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。

　 2、眨眨眼睛预防干眼病

　当您全神贯注地盯着电脑屏幕时，您眨眼的次数就会相对减少，因此，建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数，是预防干眼症的重要自我保健措施，人的双眼，特别是眼角膜部分，需经常依靠泪腺供给水分，通过眨眼，泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面，以保持眼睛的舒适，同时需要注意眼睛卫生，切勿用手揉眼睛。

　 3、慎用眼药水

　很多人碰到眼睛干涩时，都喜欢自己到药店购买眼药水（滴眼液)来湿润眼睛，这种做法宜慎重，因为多数眼药水（滴眼液)都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感；当眼睛干涩时，可以用热毛巾敷眼，每天1～2次，每次15分钟左右，既经济又安全，同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼部血液循环，消除眼部充血，使眼部循环畅通，可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

　 4、饮食调理

　多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等，维生素C可以有效地拮抗细胞氧化，维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态，另外，绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害，对预防干眼症有一定的作用。

　 5、电脑不应放置在窗户的对面或背面

　环境照明要柔和，避免用眼过于疲劳，屏幕上端略低于眼水平线10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上，室内开有空调时，空调要适度，并注意保持通风或使用空气加湿器。

晚上眼睛干涩疼怎么办2

　有的人平时工作比较忙，尤其是一些在办公室工作的人，每天都要处理大量的工作文件，并且长期待在空调环境下，而且一直需要面对电脑，每天眨眼睛的次数也相对减少，这些原因都会使得眼睛很干。经过一天工作之后，回到家中身体很疲惫，于是眼睛干的现象就更加。当然还有其他原因能够导致眼睛干燥。

　可以考虑是进行角膜炎，急性角膜炎是一种由细菌或病毒引起的角膜急性炎症。治疗急性角膜炎，需要全身和局部同时使用抗生素。常用的药有庆大霉素。急性角膜炎是感染引起的，跟看电视、玩电脑关系不大。急性角膜炎不能多晒太阳、多上公园。

　平时多注意休息，多吃新鲜蔬菜水果，保持积极的生活态度。如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免耽误病情。

　1、眼干涩、刺痛等症状，一般考虑是眼疲劳、干眼症可能，可能与不良用眼习惯有一定关系。一定注意良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。

　2、针对目前症状，短期使用潇莱威滴眼液等对症治疗。

　3、如果有近视等屈光不正情况，应及时配镜矫正，防止眼疲劳及度数加深。

　还有一些原因可以导致眼睛干燥，比如我们的眼睛里面会分泌一些油脂，如果患有眼睛疾病，眼睛的油脂层分泌油脂的数量不足，就会使得眼睛干涩。还有的人身体缺乏维生素a，或者是患有结膜炎，最后眼睛干。所以眼睛干之后不应该盲目处理，最好到医院做检查，查出病之后再治疗。

眼睛疼干涩视力模糊怎么解决

　眼睛疼干涩视力模糊怎么解决，眼睛对于我们来说，是非常重要的一个部位，眼睛是心灵的窗口，所以我们都需要保养好自己的眼睛，下面看看眼睛疼干涩视力模糊怎么解决。

眼睛疼干涩视力模糊怎么解决1

　眼睛干涩、视力模糊可能是由于不良用眼习惯或眼科疾病等引起的，治疗上以改善用眼习惯、食物养疗、药物治疗、配戴眼镜、手术治疗等方面进行调整。

　 1、改善用眼习惯： 坐姿不良、长时间使用电子产品、不注意眼部卫生都会引发眼睛干涩和视力模糊，所以要尽可能在视物时调整坐姿，保持一定的距离，在使用一段电子产品后眺望远方，能够缓解视疲劳；

　 2、食物养疗： 对于眼睛干涩视力模糊也可以用食物进行养疗，早餐要营养均衡，多吃鸡蛋、豆制品等高蛋白食物，午餐注意清淡饮食，多吃一些含有维生素类的蔬菜或水果，如橙子、胡萝卜、西红柿等，可以起到补充眼部营养，保护眼睛的作用；

　 3、药物治疗： 对于角膜炎等眼部疾病引起的眼睛干涩、视力模糊患者，可遵医嘱使用药物进行治疗，如滴眼液、明目二十五味丸、糖皮质激素等药物；

　 4、配戴眼镜： 对于屈光不正等引起的眼睛干涩、视力模糊等，可以通过到专业机构验光配镜进行改善；

　 5、手术治疗： 对于屈光不正引起的此症状还可以通过手术治疗，如全飞秒激光手术、半飞秒激光手术、准分子激光上皮下角膜磨镶术等。当由白内障、青光眼等疾病引起的眼睛干涩、视力模糊等，需要进行裂隙灯、眼压、视野等检查，可以通过手术的方法挽救视力。当由眼底视网膜的病变，比如眼底出血、血管堵塞等，可以通过药物或者激光光凝术进行治疗，帮助控制病情，缓解症状。

　除了上述治疗眼睛干涩视力模糊的方法以外，平时也要多注意预防，可以坚持做眼保健操、保证充足睡眠、加强锻炼，定期检查视力水平。

眼睛疼干涩视力模糊怎么解决2

　 眼睛干涩模糊是什么原因

　1、眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等；

　2、全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女；

　3、环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

　 如何保养好眼睛

　1、闭上眼睛休息，现代生活压力大，很多人眼睛干涩模糊跟过度用眼有关，这个时候最直接的方法就是放下手里的工作闭上眼睛休息，每天至少保证眼睛有6个小时的休养。记住，身体是革命的本钱。

　2、食用维A、维B含量较高的食物，维A和维B对保护眼睛有重要作用，所以平时应该多吃，常见的维A含量较高的食物有绿色蔬菜、**蔬菜、红枣、胡萝卜等等。常见的维B含量较高的蔬菜有：小麦胚芽、大豆、鲜奶等等。

　3、常吃酸梅，打哈欠，眼睛干涩时最快捷的方法是让眼睛湿润，如何让眼睛湿润呢？健康的方法是打呵欠，当然酸梅也能刺激眼泪，如果两种方法都不行，那就滴一些眼药水之类的。

眼睛疼干涩视力模糊怎么解决3

　 眼睛出现不适，到底怎么做能降低伤害

　用眼比较多的时候，可以抽出点时间，做眼睛运动，就是转动眼珠，可以提高视神经的灵活性，对改善眼部不适也有帮助，不至于让眼部出现疲劳感，视力也不会因为出现不适，有下降的现象。

　转眼珠可以先从左向右转，反复转个10次，再上下进行转动，也是10次，每天坚持，就能帮助保护眼睛健康。提醒一下，在转动眼珠的时候，速度不要太快，保持匀速，不容易给眼睛带来损伤。

　使用电子产品的时候，不要太长时间，还有就是掌握好距离。长时间地盯着电脑或手机，眼睛就没有休息的机会，眼部的血液循环液会受到影响，还有就是电脑或手机的屏幕太亮，对眼睛也会造成损伤。

　避免给眼睛带来危害，建议端正坐姿，与电子产品的距离保持在50-60厘米比较合适。长时间对着电子产品，可以在空闲的时候，起来走动走动，活动了筋骨，眼睛也得到了休息。

　有一个方式，可以缓解眼部不适，对眼部健康也有保护作用。就是在不用眼的时候，让眼睛盯着一个地方，一直盯着一个目标，坚持一段时间，可以帮助放松眼睛，让疲累的眼睛能够得到休息，就不会让眼神经紧张了，眼睛也不会感到干涩和疼痛。

　在学校的时候，每天都是要做眼保健操的，都是为了保护眼睛，也能让眼睛得到休息。除了做眼保健操，还可以经常按摩眼部周围，可以改善眼部周围的血液循环，还能缓解眼部不适感。

　在按摩的时候，还可以通过食物来进行调理，适当多补充胡萝卜素和维生素A，可以帮助缓解眼部不适，对视力也有保护效果。含有维生素A和胡萝卜素的食物，会有胡萝卜、玉米，在日常饮食中可增加摄入。

眼睛干涩疼痛，除了滴眼液还要养成良好的生活习惯，因为大多数出现眼睛干涩的问题，都是用眼不习惯所导致的，应该及时纠正。平时工作或者是学习，长时间就会出现干眼症状，通过眼保健操或者是热敷以及使用加湿器的方式都可以缓解。也应该多喝温开水多喝茶叶水，这样能够减少辐射对身体和眼睛的伤害。

在日常有不少人除了工作学习，很长时间都会对着电脑屏幕，特别容易导致干涩，眼睛疼痛。出现这些问题一定要及时缓解才可以减轻，不然的话就会影响正常学习工作。出现眼睛干涩到底该怎么办？一定要找到正确的方式才可以缓解，不然就会引起疾病加重。可以在室内放置加湿器，特别是冬季的时候，因为天气很干燥，室内大多就会开放暖气或者是开空调室内温度就比较干燥。在这种环境下，眼睛很容易出现干涩疼痛的问题。

加湿器能够提高湿度也可以缓解眼睛舒适，眼睛干涩还是要停止手里的工作，让眼睛保持放松缓解疲劳。也可以适当的滴眼药水，做眼保健操，缓解眼睛不适。平时眼睛不干涩的时候也可以做眼保健操，这样对眼睛也是非常有益。热敷也是很方便的，可以选择用热毛巾敷在眼睛上，这样也能够感受到湿润的感觉，也可以缓解疲劳。

在家庭中可以多备一些普洱茶，绿茶，乌龙茶，因为这些茶叶中含有胡萝卜素，当喝的进体内之后就能够吸收维生素，对眼睛会有保护的作用。随着现在手机网络不断的发达，大家对着电脑工作，学习游戏会让眼睛很不舒适。所以平时一定要爱护自己的眼睛，应该多吃一些清淡的食物。比如说新鲜的水果和蔬菜都能够提高免疫力，如果眼睛很严重的不适，就应该尽快去看医生。

 我们的眼睛有时候会出现酸涩的感觉，出现这种情况的原因主要有以下几点，第一，睡眠质量不好，而且没有足够的睡眠时间，晚上睡不着老揉眼睛。

第二，学习和工作压力大，给人劳累的感觉，眼睛会感到睁不开，比较酸痛第三，电子产品进入人们的生活中，我们喜欢盯着手机或者电脑，时间一长就会眼睛疲劳。最后，可能是上火或者是眼中进入了东西，眼睛会感到比较磨人

生活中有许多小妙招可以解决，喝水，喝下火茶，多喝可以帮助去除身体内的湿气，从而达到下火的功效。我们还可以用热毛巾敷敷自己的眼睛，早上醒来用热毛巾敷，晚上可以用冷毛巾敷，因为早上可以通过热毛巾舒缓，晚上可以用冷毛巾凝固。我们还可以买一点眼药水，平时劳累的时候滴几滴，闭上眼睛休息会，不要过度劳累。

同时在长时间的工作学习后，一定要转移自己的眼睛，多望一下远方或者看一些绿色东西，这样还可以保护自己的视力，何乐而不为呢。现如今，手机已经成为人们的必备品，但是为了不让眼睛感到难受，平时还是少看点手机，避免辐射，或者可以带一个防蓝光眼镜，总之要让眼睛得到享受。最后做眼保健操，小时候我们就喜欢做操，长大后会忽视，所以我们平时可以坐做一做，又简单，又能保护视力，还能使自己眼睛不感到酸涩。