为什么早晨空腹喝牛奶会反胃

牛奶中的蛋白质含量是人类母乳的三倍，而且几乎都是酪蛋白，人们的身体根本无法消化。作为直接的结果就是导致胃酸过多、胃痛等一系列胃病 一般来说，在人的胃部有一种酶有助牛奶的吸收，如果不常喝牛奶相对的这种酶也会减少，如果突然喝大量的牛奶就有可能会吐，只要逐渐的增加饮用的量培养出这种酶就好了，另外，有些体质特殊的人喝牛奶会吐，可以改喝酸奶！ 喝牛奶有益健康，但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区，现介绍一些科学饮乳的小常识。 1晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。 2晚上喝奶更有利。科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。 3牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。 4不喜牛奶可饮酸奶。对牛奶有“反感”的人大多患乳糖不耐症，这些人可尝试饮用酸奶。酸奶中的乳糖含量大大降低，但几乎保留了牛奶所有的营养，其中的乳酸菌在人体内能存活繁殖，有利于营养物质的吸收利用并提高免疫力。酸奶中不含抗菌素，易消化吸收所以能空腹饮用。 5酸奶不能加热饮用。喝酸奶主要吃它的营养和活菌，如酸奶加热，人体只能喝到营养却失去了有生物活性的乳酸菌，因此不要加热后饮用

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的�0�4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。

有时候，我们会早上起来恶心干呕；有些时候，我们会起床就觉得胃里翻江倒海的难受；有些时候，我们会觉得最难受的事情莫过于起床的一瞬间。去如果你有过这些情况，那真的是要引起重视了。今天就教大家三招治好起床恶心干呕毛病的方法。 早上起来恶心怎么办？ 方法/步骤 一 第一：民以食为天。只是总所周知的事情，但是如果每天都吃一些油腻的，不适合消化的食物的时候。就难免遭遇早上起来恶心干呕的境遇了。要想摆脱，饮食是关键。不管是养生还是防止恶心干呕，都应该以清淡为主，避免过度油腻，多喝一点有营养，利于消化的的汤，切忌在晚上过度饮酒。 二 第二：如果恶心干呕的问题十分严重，那就要考虑是否是否是慢性咽炎的问题了。这类情况还应该就医或者是根据自身情况买一些有针对性的药。毕竟是病就不是哪个神仙说给个偏方就能治好的事情了。 三 第三：自身坏习惯也是诱发恶心干呕的诱因。例如空腹抽烟等都会给咽部带来刺激，造成恶心干呕。因此也要特别注意戒掉自身坏习惯，才能享受美好早晨。 拥抱健康清晨，享受舒适生活。不要让一些细小的举动或生活习惯为我们美好的早晨带来困扰和不适。现在行动起来吧，让早上起来恶心干呕的问题成历史，让美丽的微笑延续在清早起床的每一分一秒

这种情况一般恶心常因为胃炎等引起，在晨起空腹时及每次进餐前1小时饮一杯水，可以当地医院检查明确，饮食清淡规律，应用药物治疗观察，建议忌辛辣刺激生冷油腻，饮食清淡规律，可以消化科检查，吃点药物治疗。

晨起需要做好什么事

1、晨起“吐故纳新”

经过了一个晚上的休息，早晨口中会有黏腻痰液。一般人在晨起应先去大小便，漱口刷牙。

2、排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

3、晨起一杯温开水

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。

4、轻揉耳轮一分钟

双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

5、吃好早饭

早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。

原因有很多，可能是由于前一天的饮食不规律引起的，也或许是肠胃里有炎症，或许还有其他的原因，总之大体上都是由于胃里出现问题了，才导致吐酸水恶心的。

我以前也出现过这种情况，记得是前一天吃的东西太杂了，什么橘子，麻花，奶茶，方便面什么的，吃的总之很多也很杂，第二天早上起来，嘴里一股恶臭还恶心，反胃，家里有经验的长辈说是因为前一天吃坏东西了，比如橘子等酸性东西，它在体内难消化还会影响其他食物的正常消化，导致其他食物在胃里腐烂变质，食物之间产生了“战争”，自己的胃就遭殃了，所以以后我们在吃东西的时候，要注意一下尽量少空腹吃一些酸性的食品，还有就是肉类食品最好不要与酸性食物一起服用，不然胃里就回出现问题。

在日常生活中，我们要注意自己的饮食习惯，不能像小孩子一样，想吃什么就吃什么，平时要多积累一些饮食常识，不然随便吃随便喝容易引起局部食物中毒，对自己的身体的伤害是特别大的，有的甚至还会留下后遗症，。

吃东西不能只管好吃这一说，在现在这个饮食比较危险的社会上，吃东西一定要讲究，也一定要注意安全，比如街边的小摊是看着比较好吃，但是背后的做法，却是让人骇人听闻。

在以后的用餐过程中，首先要注意安全问题，其次就是食品搭配问题，要注意一些食品搭配在一起会不会出现中毒问题。