体内湿热重长痘痘怎么办?

湿热（中医所讲湿邪与热邪结合产生一种病证并带多个症状表现）长痘产生由体虚和饮食习惯有关，但是大多数是后者。

首先，不能吃多油腻的食物（会在体内产生湿热）。然后，进行中药调理，选用金银花（清胃热解体内表毒还有消炎）丶陈皮（燥湿化湿，温气调中）丶瑰玖花（活血化瘀去痘痕）泡茶喝。各9一15克丶3一10克丶15一6克。

脸上爱出油、总长痘——这样的现象在当代年轻人身上十分常见。许多人脸上爱长痘痘，其实是体内有湿气，如果人体的湿气重，脸上也爱长痘痘。

不难理解，爱出油、总长痘是体内的湿气不能顺利排出体外，最后上蒸于面的的体现。

痘痘总是隔三差五的找上门，让很多人对此深感郁闷。中医认为，其实经常长痘痘跟体内湿气重有着很大的联系，要想彻底摆脱痘痘带来的烦恼，首先要解决体内湿气过重的问题，下面妙医圣手给大家详细的介绍如何有效的祛除湿气，从此让痘痘远离我们的生活。

祛痘先祛湿

运动可祛湿

通过运动的方式来达到有效的祛湿是较为健康的方法。经常运动流汗能让体内的湿气快速的排出体外，每天多动动可以祛湿，只要体内的湿气没了，脸上的痘痘自然而然的也就慢慢的消失了。

睡眠充足

从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，而睡个好觉能让我们的身体得到有效的调整。另外，要避免熬夜，因为熬夜也是诱发长痘的原因之一，拥有充足的睡眠不仅能让体内的湿气有效的排出，还可以避免二次长痘。所以睡眠也是很重要的。我们要从现在开始拒绝熬夜，拒绝长痘。

避免住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体定会积聚大量湿热之气。想要防治湿热，居住的环境一定要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

少吃生冷食物

尽量少吃生冷的食物，尤其是女性，多数女性体内的湿气会比男性更重，所以为了避免增加湿气，在日常生活当中尽量不要吃生冷的食物。然后通过慢慢的有效的调理，是可以很好地解决湿气问题，解决了湿气的问题还怕脸上长痘吗？