如何让皮肤变白？4招淡化黑色素

如何美白皮肤黑色素沉淀影响肌肤美白，那么要怎样才能有助淡化黑色素呢不妨试试以下这4个小方法吧，简单易行对淡化黑色素有很好的效果。黑色素沉淀怎么办

1、避免接触紫外线

黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

2、日常饮食淡化黑色素

有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

3、养成良好的生活习惯

我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

4、情绪不好也会导致黑色素的沉积

如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

其实，很简单，只需要坚持这几件小事即可，还怕牛奶没有吗？

1、少吃小零食，零食大多油脂或者糖分含量超标，吃太多不仅会造成内脏的负担，还会给皮肤加重负担，让肤色变得暗沉无光泽。要尽量养成不吃零食和点心宵夜的习惯，保持规律正常的饮食生活。

2、多喝水，因为干燥引起的浅细纹当然要通过补水来消灭，每天喝足八杯水。空调房或者暖气房里一定要在靠近自己的地方放上一杯水，增加空气湿度，时刻保持皮肤的润泽。

3、关于睡觉这件事情，希望大家重视，毕竟睡觉可以排除身体内的毒素，让我们身体重新焕发光彩，这是有科学依据的，所以，爱熬夜和刷手机的女人，是不是要思考，你是要脸蛋还是一时的爽快呢？

4、勤用脑，防衰老，可以试试中科大冻干粉，可以给肌肤深层的补水和抗衰老，同时还修复脸上的创面，提亮肤色，焕发肌肤新的活力

5、注意卫生，经常晒被子、勤换衣服等等，讲究卫生可以使得我们的心情变好，心情变好了，整个人气色变得更好。

6、每天一杯柠檬水或是百香果，一天一个番茄也是可以的，也不要忘记喝水，喝水是可以促进新陈代谢的。

7、每天吃一些红枣，红枣可以补气养血的，坚持下来你的面色会红润很多的。

我都不敢再用了，介白到没血色了都！ 且不是理论派，绝对真方法！

不骗人的证明，朋友都说这比白到发光的维密超模何穗还冷白皮。

不拐弯抹角，直接答：

不是土豪！不是贵妇！不是富二代！

贫民窟女孩不要被小标题吓到了，虽然这就是事实，精华当然也是有便宜又好用的啦！（但也不是多便宜的都乱用啊！）

先教你怎么选一款合适的精华：

满足以上三个条件的精华，居然没我想象那么多？！不是大牌子太贵舍不得敦敦敦地用，就是成分太浮夸，很多不是有效浓度！！居然有视黄醇精华也是透明塑料瓶？浓度有多高，可想而知！

我锁定了两款：泰国的卡尼尔377精华和tlab377，两个都是377这个成分，但tlb精华含的有效成分是卡尼尔的进阶版：

（注意：卡尼尔更便宜一点，可以涂身上用，不过它退出中国市场，买起来要注意假货）

我美白就是用的Tlab的377咖啡因提亮精华：

Tlab小黄瓶（这个小昵称我起的）主打 5%377+05%光果甘草+05%传明酸 ，专门针对于美白，辅助淡化痘印祛斑。对美白祛斑有所研究的小伙伴都这道这几个成分组合在一起，成分很牛的吧！

我再来帮小白科普一下这些都是啥（来自网络，侵删）：

（Ps:别再看什么所谓的“成分党”上来就教你烟酰胺？！当然我也不是成分党啦，只是为了美，神农尝百草地过来的，被逼做了点功课，一边踩雷一边补课^_^）

而且这个为了平衡猛药的耐受，放了5D玻尿酸（华熙的）温和性就有了，不会很刺激，就更有神cp的属性！98块钱，能满足我各种加！！就连我妈那么会节俭的，这回都不省着用了。

要说 “美白精华+一切” 好用不吃土，就是一条通天神路了吧。

我是油皮，所有的护肤品都是本着清爽补水保湿来的。

我是真不信日常就简单敷点爽肤水、涂点美白面霜的就真能白了，就是大品牌的护肤品，也难保里边真正有用的成分占多大比重，美白也总是我挑选护肤品最后才关注的点，用的舒服是前提，美白就靠精华来加成啦！

再来我的搭配秘方 （直接小本本抄下来用吧）：

超强的补水保湿+高剂量的美白机能加成。

神仙水的酵母精华促进皮肤新陈代谢，调理角质层的同时，每一滴里添加进去的377美白成分就一同吸收进去啦！

Tlab精华是相对较浓稠一点的，神仙水是完全水状的，但是混合在一起丝毫不影响精华水的流动性和清透感，反而让神仙水更好的挂在脸上，吸收效果更棒！

换成其它的水状精华或者爽肤水、化妆水也同样适用啦，直接用小分子蒸馏水（屈臣氏可以买到的）兑着377精华湿敷也炒鸡赞！简直就是自制的爽肤水！我是屡试不爽！

面霜锁水，是护肤的最后一步，补水的过程就在吸收美白精华，那不妨锁水这一步就在加一些啦！

首先就是说日常护肤用面霜锁水是非常重要的，不然补进去的水都很快蒸发了，再好的水能有啥用？！但是对于我这种大油皮来讲，一不小心就搞得满面油光啊！即便是用最清爽的面霜了，一到夏天一出汗这脸油也扛不住啦！还想要美白提亮？

但是我又这个秘方，大红瓶夏天用也完全无压力，只需要挖一小块，混着Tlab377精华就能变成一大坨涂满脸，特别省啊！而且变得超清透水润，简直完美！后续铺妆完全服帖无压力啊！

这是我的绝杀了！

我之前就说过我这个生香语的身体乳我超爱的！清淡的风车茉莉和柠檬茶味简直不要太好闻啊！（我是不太喜欢烂大街的那种街香的）。

而且皮肤吃进的水分好多，加上牛油果脂又有了保湿（补水不保湿，那功课就白做了）秋冬用露脚脖子吹风也都不会起干皮！

唯一的差强人意的就是，并没有像其它小伙伴说的那样“天天涂身体乳白成一道光”！

原来就是用法不对，这玩意得天天涂，白天晚上都涂，洗不洗澡都要涂，才能有一丢丢白啦？更像是我心理因素（即便是用公认美白超好的Olay烟酰胺身体乳也就这样），直到我又加了美白精华进去。

有了这个秘方，我是直接不到2个月甩掉了我身上所有的发黄发暗和各种暗沉！！！毕竟我是天天377精华涂全身的主儿，想不白都难吧！！！

虽然题主不让说防晒，但是作为一个有责任的答主，可以不能眼睁睁的看着是大家伙在防嗮这一块踩坑不是！

美白不讲防晒跟耍流氓有啥区别！！

我就稍微带一点：

我个人是觉得，防晒霜只鼓吹防晒功能跟硬防晒没有啥差别，而且还不如硬防晒效果好，动不动就给自己搞个防晒霜的壳，如果不是啥必须要露着暴晒的情况下，还不如直接打把伞吧！

有其它的功能性加成（抗敏、抑制黑色素之类的），才有存在的优势和每天上脸的必要吧，建议不光要看功能性成分，还要看它是不是可以直接当隔离霜或者素颜霜啦！再轻薄也不如少涂几层嘛！

日常可控的范围内，大太阳的就尽量少出门吧还是~

[坚持原则不踩坑！]

1、肤色是有遗传因素在里边的！除了医疗手段，任谁都不能把黑人变成黄种人，也不能吧黄种人变成白人！

看看你的大臂和大臂内侧或者脚心的颜色，那就是你天生的肤色上限，各种非医疗的美白方法，只能让你无限接近你的肤色上限，但绝不可能超过它的哈！

我如此努力也是才追上家族水平……

2、各类化妆品美白噱头，真正的美白成分比例成迷，要想真正发挥美白成分的效果，一定需要相应成分的精华加成，其它像抗皱啊、修复啊的功能都是这样滴；

3、身体乳真的能美白，用对方法且要大量，主要原理还是通过对皮肤屏障的保护，来加强美白的效果，有保湿补水且修复镇静功效的身体乳+美白精华该是最好的选择了吧！

4、……（就想到这了，以后想起来别的再说吧~）

怎样能让皮肤快速变白？每个女人爱美是天性，俗话说：“一白遮百丑”，只要皮肤长得白，再不好看也不会丑到那里去，五官长得再精致，皮肤黑，气质也会大打折扣，这女人肯定不会是美女。所以，皮肤对一个女人的外貌相当重要，想让暗黄的皮肤快速变白，根据我几十年的经验，主要是防晒，饮食，睡眠，补水，这几个方面的保养，皮肤才会又白又嫩。

以下是我常用的建议:

一，一年四季出门都要注意防晒，特别是夏天，出门一趟就可能把你皮肤晒黑，所以都要戴帽子，打伞，防止紫外线照射，使皮肤暗黄，没弹性和光泽，容易长黄褐班，皱纹多衰先得快，特别是出门一趟汗流夹背，回到家第一件就是用温热水加点食盐白醋蜂蜜，搅均匀洗脸，用毛巾热敷几帕，手也要敷，每天保持热敷三次，每次必须用热水调好，敷到水完全冷为止，这样黑皮肤快速能变白。

二，饮食相当作用，少吃红薯，胡萝卜，橘子油炸食品和烧烤。多吃维生素C，西红柿，菜椒，白萝卜，红枣，苹果，梨子……等美容食品，多喝白开水就是补水，水分充足了皮肤才不会干燥。保持不挑食，胃口好，营养充足，多吃炖汤，这样皮肤也容易变白。

三，要有好的作息时间，不要熬夜，经常熬夜皮肤也客易暗黄，觉睡好了也能美容养颜，中午再忙也要小睡半个小时。

综上所述！是快速让皮肤变白的几个建议，夏天还可以用防晒霜，度数不需要太高,不爱喝水也可以用面膜来补水。总之，会保养皮肤，黑了也能快速变白。

八个美白肌肤的秘诀：

一：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。

二：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。

三：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。

四：常服大剂量维生素C：维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。

五：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过1－2分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。

六：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。

七：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

八：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂7天，就可见效。

　　我介绍几种简单的自制面膜,你快试试吧!我身边的人都在用哦,效果一级棒!

　　1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

　　2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　　3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

　　4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

　　美白小秘方 美丽大收集

　　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

　　4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　　5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　6 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

　　用法：

　　（1）洗脸：加适量的水，即可。

　　（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

　　8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

　　做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

　　10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

　　12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

　　13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

　　15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

　　16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　　17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

　　18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

　　21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

　　22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

　　23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。

想要皮肤变白，可以采取以下几种方法：

1 做好防晒工作：无论阳光是否强烈，都应该进行皮肤防护，适量涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的损害。可以使用遮阳伞或防晒衣进行物理防晒。

2 饮食调理：食物对于皮肤调理有一定的作用，一些富含维生素的食物对于皮肤变白有很大作用，例如富含维生素C的食物，如橙子、苹果等。

3 规律作息：为了变白需要规律作息，早睡早起，远离电子产品对皮肤的辐射，可以加速皮肤的自我休息，减少暗沉和色斑。

4 保持乐观的情绪：建议患者保持乐观的心态，多运动，增加血液循环，血液可以更好地濡养到皮肤，使皮肤变得细腻有光泽。

5 使用美白产品：可以使用一些具有美白功效的产品，如脱色剂、美白面膜、美白精华等。但需要注意选择合适自己肤质的产品，并遵循使用方法。

需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和种族决定的，改变皮肤颜色需要长期坚持，并且需要注意不要过度使用美白产品，避免对皮肤造成不必要的伤害。同时，如果皮肤出现病理性改变，需要及时就医治疗。