常按肚子上哪几个“长寿穴”，肠胃健康消化好？

了解过中医的人都知道我们身体上是有很多穴位的，经常按摩肚子上的一些穴位可以帮助我们摆脱疾病，延年益寿。这也算是我们中国独创的一门养生方法，按穴位的方法传到外国后，也是得到外国人的亲睐与认同，在国外也算是大受欢迎。下面，我来介绍几种穴位。

第一，腹哀穴。这个穴位大概位于我们腹部中线旁边，按摩这个穴位可以减轻腹腔压力，促进我们的肠胃蠕动，最近有肠胃不适的人可以试试这个方法。

第二，中脘穴。这个穴位位于肚脐中间，可以说是六肺汇聚的地方。假如你最近胃部不适，你可以去找一些老中医来按摩这个穴位，可以缓解胃部不适的症状。

第三，鸠尾穴，这个穴位是横膈肌韧带的附着点。按摩这个穴位可以帮助我们缓解平时焦虑的症状。假如你晚上睡眠不好或者经常出现烦躁的症状，就可以按摩这个穴位来缓解。

第四，神阙穴。这个穴位在我们腹部的中间，就是我们所说的肚脐。我们平时要特别注意肚脐的状况，因为一般肚脐出现异常就意味着我们身体出现了健康隐患。同时按摩肚脐可以有缓解食欲不振，肠胃道消化不良的症状。当然，假如，病症严重最好还是就医。

经常按摩身上的穴位确实是一种很好的养生方法，可以达到延年益寿，促进消化的效果。但是我要提醒的是，我们的身体出现一些健康问题时，最好还是就医治疗。

经常按摩内关、足三里、中脘、心窝这些穴位可以调理慢性胃炎，增强脾胃功能。慢性胃炎是许多现代人常见的胃病，那么中医可以用什么方法解决这一问题呢？当然是按摩穴位啦！首先揉内关：内关在手腕中部，距手腕横纹约三根水平手指(三根手指的宽度合在一起)，该穴选在两根肌腱之间。用拇指摩擦和按压，定位和转动36次，双手交替，疼痛发生时可增加到200次。

其次点击足三里：足三里位于胫骨和腓骨之间膝盖边缘以下三英寸(接近四个手指的宽度)。用拇指指尖点击足三里(平时36次)，疼痛时搓约200次，手法稍重。此外还要揉腹部：双手交叉，以肚脐为中心，按摩腹部画阿泰驰图，顺时针36圈，逆时针36圈。这种方法可以止痛、消肿、增进食欲。

然后再点击中脘穴：中脘点位于人体前中线任脉，肚脐以上4英寸，支撑阳经和胃经的μ点是胃经内气积聚的位置。点击中脘穴可促进经络气血运行，调节胃功能。每次用手指点击或摩擦中卫2-3分钟，你可以感觉到局部发热。

最后搓搓心窝：心窝指的是上腹点上方和胸骨下方的区域，即胃在体表的相应区域。顺时针、逆时针方向分别摩擦手掌36次以上，可使部位感觉温暖舒适。还能调节焦气的气机，使胃气通畅。通过上述穴位的按摩可以有效的缓解慢性胃炎的表症，但是还是需要大家长久坚持的。青柠在此提醒您，一次两次的按摩是没有效果的。

嘴馋体质必备穴位&拯救暴饮暴食

中院穴作用辅助消化，治疗腹胀、慢性胃炎、胃痛。

取穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点。

操作用大拇指每天按揉五分钟。

耳穴・肌点作用对胃双向调节，饥饿时可缓解饥饿感，饱胀时可促进消化。

取穴耳朵外侧，耳屏凹陷处。

操作饭前30分钟进行，稍微用力按压肌点5下。

巨阙穴作用控制食欲，募集心经气血。

取穴仰卧，位于左右肋骨相交之处，再向下二指宽。

操作饭前半小时，用拇指或中指斜着点按3分钟，吸气用力呼气放松。

天枢穴作用治疗腹痛腹胀、便秘腹泻、急性胃肠炎。

取穴仰卧，位于脐中旁开三指宽处。

操作两个中指抵在两侧天枢穴上，顺时针揉动至酸胀感温热感，一次五分钟。

气海穴作用补益气血，强身健体。

取穴仰卧，位于肚脐正下方两指宽处即。

操作用大拇指每天按揉五分钟。

足三里作用保健要穴，燥化脾湿、生发胃气。

取穴位于髌骨下缘四指，胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。

操作点按的方式，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。

在日常生活中，如果有的人对于自己的食量把握不好的话，经常会发生吃撑的现象，或者如果有些人肠胃的消化系统并不是很好，如果吃了一点食物就会很容易胀气。这种情况下，除了可以运动和吃一些药物促进消化之外，还有许多方法可以促进消食，比如按摩穴位，中脘穴、合谷穴和足三里这三个穴位的按摩是最有效的。

首先中脘穴这个穴位是腑会，也就是人体六腑，是消化和吸收食物的主要器官，如果经常刺激这个穴位可以促进肠胃的蠕动的，即使不运动，或者是吃助消化类的药物，也可以加速食物的消化。而且这种按摩手法更加健康便捷，也可以改善人体其他器官的功能。其次是合谷穴，合谷穴是大肠经的一个原穴，按摩这个穴位几乎可以解决所有的胃肠道存在的问题，因此如果想促进胃里食物的消化，那么按摩这个穴位也是一个非常好的选择。

其次，足三里也是一个促进消食的穴位，因为这个穴位是胃经的下合穴，如果经常按摩的话，也是可以达到促进食物消化的目的。这个穴位在人体所有的穴位中，也算是比较好找的，只要自己找到人体穴位的图，很容易就可以轻易地按对。比起其他的两个穴位来说，更加常见，也更加容易，方便操作。既可以自己给自己按摩，也可以去专业的医院，让按摩师或者是中医给自己按摩。

最后，如果害怕自己按错，可以在网上搜索人体穴位的具体图示，找到大概的位置，然后再根据想要按摩的穴位找具体的穴位分布图进行准确定位。可以在网上询问具体的按摩感觉，这样可以确保自己的按摩是正确的，同时也可以找网上一些按摩的教程或者是经验。不想自己按摩的话还可以寻求专业人士的帮助，这样就可以避免出错引起其他方面的麻烦，同时，按摩取得的效果也会更加好。

在我们生活当中，很多人都会有脾胃虚弱的困扰。不过健脾胃的方法有很多，比如调节饮食，运动锻炼等等，其中按摩穴位，也不失为一个好办法。

人体中的穴位多达720个，分布在我们全身各个地方，其中也不乏对脾胃有益的穴位，今天就来给大家介绍几个常用的穴位，希望对大家有所帮助。

1、内关穴

内关穴是手厥阴心包经上的络穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸处，具有宁神和胃的作用，常按摩内关穴不仅可以滋养胃部，还可以治疗心悸失眠。

2、足三里穴

足三里位于小腿的外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，是胃经的合穴，也是三大 养生 保健穴之一，有健脾和胃、舒筋活络的作用，常按有助于改善胃肠方面的问题。

3、天枢穴

天枢穴在腹部位置，横平脐中，前正中线旁开2寸。具有调节肠胃的功能。经常刺激天枢，可以治疗腹胀、大便干燥、便秘或腹泻的症状。

4、中脘穴

中脘穴是任脉上的穴位，位于腹部前正中线上，肚脐上四寸，有理气和胃，化湿降逆的作用。有消化系统疾病，腹胀，腹痛的患者，可以通过按揉这个穴位来缓解。

5、神阙穴

神阙穴位于人体腹部正中间的脐部，具有温中补虚、调和脾胃的功能，对于脾胃不和、消化不良、食欲差等症状都有着很好的调理作用。

6、丰隆穴

位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外1寸，距胫骨前沿二横指，具有止咳化痰、和胃降逆的作用，可用于呕吐、呃逆、便秘、腹胀肠鸣。

7、阴陵泉穴

食指沿小腿内测骨内缘向上推，抵膝关节下胫骨向内上弯曲凹陷处即是。具有清利湿热、健脾益肾的作用，可以用于湿气重，脾胃不好。

这7个穴位，对于脾胃保健有着良好的效果，大家可以试着做一做，如果您有脾胃方面问题，也可以问我，知无不言，言无不尽。# 健康 真探社# #真相来了# # 健康 科普大赛#

狗狗穴位按摩，预防疾病

1、头百会

位置：头部顶端。

作用：调整自律神经，缓解焦躁不安的情绪，舒缓压力。

2、听宫

位置：耳朵前沿根部。

作用：防止乱吠，对内脏起作用，安神镇静。

3、风池

位置：耳朵根部后侧凹陷处。

作用：放松颈部肌肉，预防感冒，改善鼻塞流涕的情况。

4、恂竹穴

位置：眉毛内测左右各一处。

作用：缓解紧张压力，缓解眼部不适、眼角分泌物、常眨眼流泪情况。

5、山根

位置：狗狗鼻子正中有毛和无毛交界处。

作用：刺激食欲，减少鼻塞流涕。

6、大椎

位置：脖子和后背的交界处。

作用：对感冒发烧哮喘咳嗽有效。

7、俞府

位置：胸骨最上方，身体正中央线约狗狗3趾宽的外侧，左右各一处。

作用：顺畅呼吸，缓解咳嗽气喘，对心脏疾病气喘有效。

8、肺俞

位置：第三胸椎的左右两侧。

作用：激活肺功能穴位，对哮喘有效果。

9、胃俞

位置：腰部最细部分的脊椎到手指2根分外侧。

作用：缓解胃部不适，胸闷，增加食欲。

10、大肠俞

位置：倒数第五个脊椎骨凸出处的两侧凹陷处。

作用：缓解腹泻和便秘增强肠内免疫力。

11、肾俞

位置：最后一根脊梁骨处。

作用：促进肾脏功能，消除排尿障碍。

12、百会穴

位置：最后一节腰椎处。

作用：刺激脊椎，预防缓解疼痛，麻痹，增强免疫力。

13、膀胱俞

位置：盆骨根部两侧。

作用：促进膀胱活动，对膀胱所有疾病有效。

14、足三里

位置：后小腿外侧1/4处的胫、腓骨间隙内。

作用：促进消化，缓解软便和腹泻，改善肠胃不适。

15、三阴交

位置：脚踝到膝关节的2/5位置。

作用：预防肥胖。

16、环跳

位置：后腿上方，靠近臀部两侧。

作用：缓和后腿关节麻痹疼痛，释放腿部压力。

17、涌泉穴

位置：脚掌最大的肉垫下方。

作用：促进血液循环，肾脏机能调整，利尿。

18、尾尖穴

位置：尾巴最尖端部位置。

作用：主要对发烧、肚子疼有效。

19、后海穴

位置：肛门与尾巴根部间的凹陷处。

作用：增强免疫力。

二、按摩手法

头部按摩手法：按摩头部的时候，主要是用大拇指和食指及中指。

耳朵穴位的按摩：用大拇指按住穴位处，按压约1分钟左右。如果你的力道正好，你可以看到狗狗会悠闲自得的闭上眼睛，好像要睡着了一样。

头心穴位的按摩：用两手的大拇指按住头心部位，用稍重的力度按压1分钟左右，在按摩的同时，观察狗狗的感受程度，随时调整力度和位置。

眼部的按摩：用双手五指扣住狗狗的双眼周围部位，用轻微力度揉捏，同时观察狗狗的反应是否安静。

躯干按摩手法：用右手的大拇指扣住狗狗腰的一侧，另外四个手指扣住另一侧，然后用重度力度进行按压揉捏。再按摩其他部位，大型犬可以直接用手指按压，小型犬可用棉签按压，主要用划圈、按压、轻柔手法。

做完所有部位的按摩后，可以给狗狗来个全身放松性的按摩来结束整个过程。把双手握成碗状，拍打狗狗全身，发出“啪、啪”的声响，让它能够全身放松。