怎样的睡姿可以瘦脸，改变脸型？？？

这个主要还是基因的关系。睡觉可能会影响一点，但是人在日常生活中活动时间还是比较长的，所以关系不是很大的。你如果对自己脸部不是很满意，或者是有点婴儿肥的话可以经常做一些脸部操：

Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压

Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。　

Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

这些简单的方法只要坚持下来也是很好用的，如果嫌麻烦，就偶尔做一下也不错，可以保持完美脸部轮廓，如果觉得自己比较难以瘦下来就试试瘦脸果吧，因为方法简单健康安全，都是天然物质搭配在一起的，每天吃一颗就行，配合脸部操吃会事半功倍，所以还是比较受欢迎的~希望能帮助到你哈~

睡觉那个姿势对颜值好

　睡觉那个姿势对颜值好，在现实生活中，我们晚上在床上睡觉的时候一般都是仰卧的，其实睡觉的姿势是非常多的，不同的姿势有着不一样的作用，下面为大家分享睡觉那个姿势对颜值好。

睡觉那个姿势对颜值好1

　在正常的情况下，我们的睡姿主要分为侧卧位、仰卧位、俯卧位三种，经调查显示，当我们彻底进入睡眠状态后，习惯性侧卧的人占据了百分之六十左右。

　而且在整个睡眠的过程中，睡觉姿势也会不断的变化，大约有十到六十次左右的变动。

　睡觉姿势其实并没有绝对的好坏，需要当心的是长期保持一个姿势，不仅对脊柱不利，而且还会对“颜值”造成影响，特别是我们最习以为常的侧卧位。

　长期保持这一姿势睡眠，就会导致面部皮肤受到挤压，久而久之皱纹也会因此出现。

　 除了侧卧位以外，以下六种睡姿也需注意：

　 1、仰卧位

　很多人都觉得仰卧位是最佳的睡眠姿势，其实也不尽然。虽说仰卧位能让人更快进入睡眠状态，还不会对面部皮肤造成挤压，但仰卧睡眠容易导致扁桃体肥大，从而引发“腺样体面容”，让你的颜值直线下降。

　而且仰卧位姿势与床接触最大的是臀部和背部，腰部获得的支撑力并不多，长期保持这一姿势，容易引起腰酸背痛症状。

　 2、张嘴睡觉

　很多人都有张嘴睡眠的习惯，但张嘴睡觉不仅容易流口水，而且总是张嘴呼吸，时间长了还会让脸型和牙龈发生变化，整体颜值被拉低。

　 3、趴着睡觉

　关于这个姿势，真是有点接受无能。因为不仅呼吸会非常困难，而且趴着睡觉，脸部皮肤和枕头接触面过大，更容易让皱纹出现。另外，趴着睡眠很容易压迫到眼球，长时间眼压增高眼球也会微微凸起，让你变成金鱼眼。

　 4、蒙着头睡觉

　有部分女性都喜欢蒙头睡觉，认为这样才能有安全感。但是头蒙在被子里不利于呼吸，大量二氧化碳在被子中寄居，同时还会让皮肤处于潮湿环境中，导致痘痘丛生。

　 5、婴儿蜷缩姿势

　除了蒙头睡觉有安全感以外，还有人认为身体蜷缩在一起同样有安全感。长期保持这一姿势睡眠，容易对颈椎和腰椎造成伤害，久而久之还会有驼背可能，我想各位小仙女应该都不想变成老太太吧？

　 6、脸枕在胳膊上睡觉

　有的小仙女喜欢枕着爱人的胳膊睡觉，被人紧紧搂住的感觉十分舒适，可这一睡姿同样对皮肤不利。因为脸部皮肤异常娇嫩，长期如此容易让皱纹丛生，特别是眼角的部位。

睡觉那个姿势对颜值好2

　总朝一侧睡，会越睡越老！

　这真的有正经的研究，也算是一个身体的冷知识吧，美国健康医疗指南网站发表过这样一篇文章，《使人显老的七个日常习惯》，其中就提到关于睡觉姿势与容貌的问题。

　研究发现：如果人总是朝着一侧睡觉或者压着脸睡觉，会对脸上的细纹和皱纹产生影响，这个影响就是被压的那一侧摩擦加重，代谢不畅，导致胶原蛋白破裂而形成更多的细纹和皱纹，尤其是，眼周围以及鼻子至嘴部的细纹更加明显，这样看起来显得更加衰老了！

　 最佳睡觉姿势是怎样的呢？

　用武侠**里的话说，最厉害的招式就是没有招！关于睡觉姿势也是一样，没有最好，因为各式睡姿都有优缺点。通常人们会选择平卧，也就是仰面向上，这样可以让全身的肌肉得到放松，还能避免发生侧弯或驼背啥的，但也有不足，因为这种睡姿可能增加打鼾和呼吸睡眠暂停的概率。

　通过调查更多的人觉得侧卧蜷缩着睡最舒服，当然这也非常适合打鼾、孕妇、胃食管反流患者以及有背部疾病的人，不过长期这么睡首先会涉及到刚才说的话题，一侧脸部皱纹产生显老，另外长时间侧卧还会出现手臂被压出现麻木的情况。

　特殊人群的`侧卧：心脏不好的人建议右侧卧，因为心脏通常在左侧，避免压迫心脏；孕中后期建议左侧卧，因为子宫呈右旋状态；胃食管反流和胃灼热患者，左侧卧睡+垫高上半身，可以让食管高于胃部，胃酸不容易反流。

　但不管怎么样，肯定不推荐趴着睡啦，这个姿势最不优雅了，趴着睡会对胃肠、肝脏带来负担，还特别容易造成落枕！对于女性朋友，这个姿势更是不推荐，原因你懂得，乳房受压，影响血液循环……

　除了睡觉姿势的影响，还有喝酒、熬夜、喜欢用吸管喝饮料、锻炼过度、总是低头看手机等等，都会加速衰老。

睡觉那个姿势对颜值好3

　 长期固定不动的睡觉姿势会影响到脸形

　睡觉姿势有很多种多样，平躺着侧睡乃至也有人喜爱趴着睡觉。有些人说睡觉姿势是体现了一个人真正的心里情况和性格特点。自然都不清除每一人到睡觉的时候会在潜意识地开展睡觉姿势的改变，那样实际上也是比较好的一个方法。由于假如长期固定不动的一种睡姿，马上会对脸形导致一定的挤压成型。

　乃至让脸部肌肉觉得十分的肌肉僵硬，因为它一直处在一个情况，持续六到八小时上下。因此长期固定不动的睡觉姿势针对脸部肌肉的生长发育是十分不太好的，最好是能够多转换睡觉姿势让脸部肌肉充足均衡的发展趋势。

　 瘦脸的最好睡觉姿势

　这里给大伙儿普及化一种瘦脸的最好睡觉姿势:将人体与床维持30度上下的交角侧躺！此刻能够调节自身的姿势，让手臂垫在头侧边以维持人体均衡，最好是也要能保证上下两边侧睡要交替。这一方法能够合理地避免脸部的肌肉受压迫，另外在交替方位的情况下能够让面部的肌肉均衡发展趋势，那样就可以无需再担忧自身脸部两侧的肌肉不平衡了！

　 平躺着美容护肤脸部

　有杂志期刊以前发布过有关睡觉姿势对人脸部的肌肉的影响，她们觉得平躺着是要想做到回笼觉的一种较为非常好的挑选。在睡觉的时候挑选平躺着的姿态能够合理地防止枕芯对脸部的肌肉开展被压迫功效，避免脸部的肌肉被歪曲而造成皱褶。

　针对女性朋友而言平躺着是能够合理地避免皱褶造成的一种睡觉的姿势。并且选用平躺着的姿态能够提升睡眠，那样能够确保在睡觉的时候吸气顺畅，自始至终有一个稳定而有规律性的呼吸次数，进而合理地减少呼吸骤停的几率。

　但说到睡一次是否会影响到脸形这一问题，很多人的回答是毫无疑问的。主观臆断地认为侧着睡可能会因为地球引力的原因造成 面部的两侧肌肉不一样。而平躺着的睡也是因为地球引力的原因，会使面部两侧的肌肉处在绷紧情况。

　那样就可以具有瘦脸的功效。实际上这种叫法也不是彻底的没有科学研究的根据。最关键的就是说要保证不必随便地任由自身的念头在睡觉的时候随便歪曲和挤压成型自身的脸部，睡觉的时候能够尽可能转换一下睡觉姿势，都不需要有意的去改变自身平时的入睡习惯性。

瘦脸最快的方法

　瘦脸最快的方法？在日常生活中，很多人都喜欢小小的脸蛋，因为小脸看起来是很精致的，瘦脸的方法是有很多的，下面我为大家分享瘦脸最快的方法，一起来了解一下吧。

瘦脸最快的方法1

　第一，瘦脸运动，微笑，你只需要自然放松两部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。

　第二，像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

　第三，睡前瘦脸按摩，就是双手手掌搓热，从额头的位置开始，到眼睛、两颊由中间（眼睛内角)向两侧（眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后。将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨，双手相叠按压锁骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以畅通淋巴循环，改善脸部轮廓，达到瘦脸的目的。

　第四，仰头瘦双下巴，想减掉双下巴，可以在平时空闲的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。

　第五，早上洗脸的时候，手多拍打脸颊，最好使用冷水，利用热战冷缩的原理来瘦脸，每天拍打几分钟，脸自然能瘦下来。

　第六，多运动，充分利用空馀时间。这时候可以去打打羽毛球、乒乓球等，这些都是瘦脸的好运动。

　第七，均衡饮食，保证一日三餐，荤素搭配。在平时饮食中，要多吃蔬菜。 肯德基等油腻食品要少吃。这些都是高脂肪食品，最容易增肥，如果你想瘦脸，就要减少吃肯德基的次数。 避免吃夜宵。经常吃夜宵也会造成肥胖，可以在晚饭之后吃一些水果，防止发胖。

瘦脸最快的方法2

　 1、脸部按摩

　用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。一开始可能会觉得脸部不怎么舒服，但是久了就能习惯了。每天洗完脸后就坚持这个按摩法，一段时间后脸就会瘦下来了。

　 2、睡眠

　晚上睡觉的时候不要开灯，因为光亮的环境会使身体产生紧张感，从而导致你的脸部变的水肿。睡姿也要注意，睡姿是会影响到脸部形状，睡姿长时间保持不变的话会使脸部两边长得不平衡。

　 3、拍打

　每天趁着空闲的时间用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握，别太重，只要稍稍有点疼就可以了，拍到到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。

　 4、冷热交替

　洗脸的时候交替使用毛巾热敷和冷敷，不用敷太久，久了对皮肤不好。冷热交替可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

把脸尽量地向上抬起，眼睛看着天花板，然后开始缓慢地吹起，最后像金鱼一样吸住自己的两腮，撅起嘴唇，保持5-10秒，重复五次。经常做这个动作可以紧致下巴和脸部的肌肉，起到瘦脸的作用。

2双手轻轻握拳，拇指包在四指间。然后将嘴巴轻轻张开，利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩，重复20次。

3按摩颊车穴。颊车穴位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。每天坚持按揉颊车穴，可以帮助脸部消除水肿，减少脂肪，抚平面部咬肌，达到瘦脸的效果。

4双手半握拳，大拇指向上，利用四指的关节沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置，要注意不能来回推。

睡觉是不能瘦脸的。多做脸部运动吧

现在很多爱美的MM们都希望自己的脸部适合，都梦想着自己能够拥有适合的脸型。瘦脸成了我们许多MM们的必修课，如何瘦脸最快最有效，既能够达到小脸美人的目的，又能非常有效安全的瘦脸。对于我们瘦脸，我们应该注意多方面的调节，一定要坚持做好每一方面，相信通过我们的努力，一定能够成功的。

1吃饭的咀嚼方式能够影响我们的脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

2合理的饮食，不要过度的节食，这样不仅不会达到瘦脸的效果，而且还会反弹，甚至没有效果影响健康，每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。

3按摩我们的脸部，脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸呢，不过需要注意的是，要适当的按摩，不要过度的按摩一个位置，做好每一部位的调节。仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

4可以使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。如果再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

5运动减肥，适量的运动既能够让我们的肌肤得到锻炼，促进新陈代谢，还能消除我们的疲劳，促进血液的循环。