周冬雨是怎么减肥成功的？

我觉得周冬雨能够减肥成功肯定离不开自己严格自律的生活作息和饮食习惯，一个人如果想要减肥成功最重要的一定就是管住嘴，迈开腿这两个关键点了，如果一个人连自己的身材都控制不了的话，那他肯定是一个不能够很好的管理自己的人。

作为女生来说，如果想要减肥的话可以在生活中多注意一下饮食，因为每个人的吸收能力都不一样，所以两个人在吃同样夺得东西的时候可能胖瘦就不一样，易胖体质的人就要多吃一些清淡，蔬菜之类的食物，少吃辛辣的食物，这样有助于自己减肥成功。

周冬雨，是现在娱乐圈的当红花旦，虽然看起来周冬雨的外表是很好的，保养的不错，出道很久了，可以她依旧还是这个漂漂的样子。不难可以看得她是如何做到，为了自己在娱乐圈能够长期活动，她也是付出了很大的努力。

在曾经的时候，周冬雨面试时。副导演见状凑了上去试探性的给了个建议 ：两个星期前，周冬雨作为舞蹈艺术生去南京参加艺考。排队候考的时候，《山楂树之恋》的副导演走了过去，声称自己是给张艺谋的**选女主角的，接着就对着她一通拍，弄的周冬雨心里直犯嘀咕，想着怕不是个骗子吧。然后她就被张艺谋选中为片的女主角。

其实周冬雨不算是那种东方审美下的美女。她的好看是各种因素结合而来的，这些元素放到她的身上才会令人喜爱。自从剪了短发之后周冬雨好像找到了自我，水瓶座女孩的特质一下子显露出来，脑袋里时刻活跃着各种奇思妙想，傲娇，害羞，嘴硬心软这些水瓶座的特征在她身上有特别多的体现，我说她是古灵精怪的水瓶座小精灵。

在出演《七月与安生》上面，在人物角色的塑造上，周冬雨常常有一些自己的感觉和想法，「但这个是没有理论支撑的，就是单纯的感觉、直觉，也不知道对不对，所以导演和对手演员非常重要」。这就是周冬雨为这部**付出的努力。

要说女生的身材，最重要的莫过于腿了，因为两条腿掌控着整个身体的比例，腿长了、直了就显得比例好。先不说个子比较矮小的姑娘了，就算是个子比较高的姑娘也不容易秀出大长腿。

因为很多个子比较高的姑娘的腿型并不是特别好看，要么就是肌肉型小腿，要么就是腿型不直，这是影响整个人身体比例的两个重要因素。

周冬雨刚出道时就不胖，体重大约为45kg，这些年为了上镜更有镜头感，把体重控制在38kg左右，不要说她太瘦了，因为电视的比例会把人压缩得比实际胖，这是明星的敬业，任何形式的敬业都值得被尊重！我相信她现在看起来更高了是因为更瘦了，体脂更低了。

泡澡时候按摩小腿，我们在洗澡的时候最容易忽视我们的腿，洗了澡以后腿部的肌肉是最放松的时候，这个时候按照顺时针的方向按摩自己的小腿，帮助小腿放松。

少穿高跟鞋，长期穿高跟鞋使小腿的肌肉长期处于紧绷的状态，久而久之小腿肌肉越来越多。改变走路喜欢，很多女生走路有内八的习惯，小腿肚子外翻，长期脚受力不均匀，使小腿一侧肌肉增大，造成小腿粗。

体态真的很重要，周冬雨以前刚出道背不够直，脖子有些前倾，双手紧握十分局促不自信，腿部线条也不好看。这哪是一个明星，完全还是小学生！在看后来的站姿体态，一定是有专业体态老师训练过的。

周冬雨之前被采访时说是，刮痧瘦腿。我是有些疑问的，毕竟腿型骨骼没法瘦，后来向娱乐圈的朋友打听，他说是打了瘦腿针。不过还是不建议打瘦腿针。

娱乐圈很多明星都打了，有时候一条腿打几十针才能达到效果，而有些人还是腿粗那就是打了有副作用。瘦腿针不是打了一次就一劳永逸，后期要做很多保养，尽量不要穿高跟鞋，定期检查等。

周冬雨为什么这么多年还像一个小女孩，我觉得首先和她个人的形象有关系。她的骨架比较细小，而且个子不是很高。本身就给人一种小巧可爱的感觉。这样年龄在他身上的痕迹就比较小。同时她又比较瘦，脸上的脂肪就比较少。所以脸上的细纹也不是很多。所以这么多年他给我们感觉就像当初一样像一个小女孩。因为她本身的形象就让我们感觉像一个小女孩。

还有她那张小脸。她的脸型比较小，而且鼻子比较挺拔。而且皮肤紧致细腻。像一张小孩子的脸。她出道是演的《山楂树之恋》给我们的形象就是一种清纯青涩的形象。所以一开始给我们感觉就像一个小孩子。而且这么长时间他本身的形象身材都没有什么太大的改变。偶尔有一些比较突破较大的形象，但人们对他的印象已经比较固定了。

当然是因为自己是明星，她对自己的身材和形象管理都比较严格。所以平时生活中对自己皮肤管理员身材的胖瘦儿以及饮食习惯都有很大的要求。还会做一些美容保养啊，等等等等这些都可以维持自己的样貌。毕竟是被明星自己的外部形象也是很重要。还有就是她对自己的本心没有改变，而且大家对她的喜欢你没有改变。周冬雨还是像她出道时那样，真实而勇敢。她在娱乐圈也算是一种特立独行的性格。敢于说实话，也善于和别人交流。懂得礼貌对前辈很尊敬。所以我们对于她的印象也像最初那样没有改变。所以我对我们对于她的印象这么多年了，还像那个小女孩。我相信他自己在以后的发展中还是会坚守自己的本心，不会改变。这样我们这些喜欢他的人也会一直喜欢下去。

周冬雨是通过不断学习穿衣技巧，了解自身特点，选择正确的衣服搭配来提升时尚感的，也少不了周冬雨多年在娱乐圈耳渲目染的学习。周冬雨是著名新生女演员之一，她的身高1米6，而且骨架很小，但是近年来周冬雨的时尚品位提高了很多。成为新的时尚宠儿，她的穿搭受到了越来越多小个子女生的借鉴，成为小个子女生的穿衣指南。周冬雨的穿搭也是十分的时尚，经过不断努力，终于找到了自己的穿衣风格。十分自然独特的气质，能够不断融入不同的场合，周冬雨时时刻刻都在散发着自身的气质，这也少不了他成功的穿搭与她甜美可爱的外表，也引起了更多人对周冬雨的关注与喜爱。

提升自身时尚感必不可少的就是找到合适自己的穿衣风格，周冬雨做到了这一点。当红明星都有自己的着装风格，比如李宇春的中性风，张曼玉的时尚优雅……每个人都应该有属于自己的风格，合理的着装风格由人体的体形特征和性格决定，其中脸部氛围占70％，身材占20％，性格占10％。你不能叫一个长相甜美，性格温柔的人穿着铆钉黑皮衣加破洞牛仔裤，画面感就会很违和。

所以要根据自己的性格觉得自己能够驾驭哪种风格，是高贵典雅，还是娇小可爱，前卫时尚，或是 自然随意。只有找到适合自己的元素，才能通过服饰衬托自己独特的气质，形成自己的风格，才可以提升时尚感。

寻找适合自身肤色的衣服，也是提高时尚感中重要的一步。有时候我们看着琳琅满目的美衣，穿起来却觉得并不不是那么好看，而模特穿的却那么光彩照人。其实是因为我们的自身因素不一样，每个人的肤色大不相同。有些服饰颜色与我们肤色不能融合相同，而服装的色彩影响了整体着装效果。

普普通通周冬雨，从一出道就被认为周冬雨是张艺谋的审美断崖，毕竟历届谋女郎都是巩俐、章子怡似的重量级美人。突然冒出来一个瘦瘦白白的小豆豆，温吞的像白开水，也太寡淡无味了点吧？

颜值

看这张脸，不是大眼睛不是高鼻梁，精致算不上五官只能算是秀气小巧，周冬雨下庭偏短，显得人更幼稚，十分邻家的小妹妹。说实在的，很多人可能对“普普通通的外貌”误解太深，要找到周冬雨这个标准的路人真的不容易，怎么看周冬雨也不能仅仅是个路人水平！有看过一段关于周冬雨的描述，觉得很贴切：“她就像清凉的沙子，甜甜的丝”。

浅色系相貌，颧弓不高，颧弓丰满，头骨长得也不错，从整体外形上看体感很轻，这种搭配看起来清纯纤细，有一种轻盈的感觉，这种轻盈感与身高体重的关系并不总是同时出现的，现实中的瘦女孩很多，但轻盈感却不多。将同样被评价为“普普通通似路人”的沈月，拉来对比可以看得出来。周冬雨的脸部骨架纤细纤细，沈月拥有一种熟悉的钝感(也可以理解为厚重)就像你我他一样活着。

演技

当“少年的你”刚开始拍摄时，导演曾国祥正竭力渲染一种极不寻常而压抑的校园气氛。在教室里选择戴耳机将自己与周围环境隔离开来的陈念，当身边的同学站起来跑到阳台下看楼下动静时，她才十分迟钝地站起来观察。该段情节中，导演并未直接点名胡小蝶之死，但观众早已明了不幸的发生，气氛的渲染恰如其分，而周冬雨在该段剧中的眼神表现，无疑是锦上添花，更增添了戏剧张力。

周冬雨扮演的陈念刚走下楼，首先是紧闭双唇，然后注意她的眼神，总是不直视镜头，而是朝一边看，接着是一直往下看，然后是一直往下看，就是孩子犯了错误，把自己暴露在人群之外。眼睛里闪过一丝不敢看清真相周冬雨立即将一个了解校园暴力事件真相的尚有良知，以及对女孩死亡的自责，同时又害怕自己被解读为校园暴力的人物形象诠释出来。这部戏配上导演对环境压抑气氛的渲染，两者完美结合，相得益彰。

层次式表演

这位导演在魏莱三人被迫离校后，曾导演了一出惊心动魄的楼道戏。该剧中，陈念逃进垃圾桶，但不料电话却响了，正巧被其中一名女生听见。此时，观众的心弦都绷得紧紧的。从周冬雨身上我们可以看出女孩惊恐哭泣的状态，非常有层次。在整个过程中，电话响了，被一个女孩听到了，是前奏，这时周冬雨正闭着眼睛在祈祷，并开始屏息。

就在魏莱前来询问动静时，这场惊魂戏终于演到了高潮，陈念等得如命悬一线，此时，周冬雨正紧闭双眼，明显感觉到脸部开始皱纹，同时泪流满面。此时，我们很容易感觉到角色已经紧张得不行了。在魏莱三人离开之后，周冬雨终于睁开眼睛，屏住呼吸，朝外面望去。与此同时，通过警方的电话，观众可以清楚地看到，此时的周冬雨面无表情。很好地展示了角色在经历了紧张气氛后所表现出的沉闷和恐惧。

后来她又会是谁呢？我们无法穿越时间，看清她美好的未来。但是，我们可以肯定的是：凭自己，拼自己，那年那个稚嫩的小姑娘终于变成了周冬雨。

冬天的**姐还是我们《阳台上》的出品人，当出品人这事她之前聊过，也没多想，就是想支持张猛导演和她喜欢的**、文艺片，没有别的理由，很单纯，感谢她愿意支持我们这部**，也正是她和张猛导演，我也有了这次难得的拍摄和学习经验。

因为决定气色的不止是口红这一个因素啊，要想气色好，首先得要皮肤好，看起来水灵才行。我们经常会在大街上看到一些素颜的中学生，他们不化妆都看起来很有气色，原因是因为他们健康，只要你不是营养不良，或者皮肤很黑，基本都可以不涂口红就看起来气色很好，如果不是的话那就说明你的嘴唇状态不太好，嘴上太多气死或者太干了。

要想像明星那样看起来有气色最重要的一点就是好好的保养自己的皮肤。如果你的皮肤状态不好，不管你画什么妆，涂什么口红看起来都会没有气色。就算你可以用粉底遮住也会显得妆感很厚。只有你的皮肤看起来很水灵就像少女一样你才会看起来有起色，要注意自己每天的作息时间，养成早睡早起的好习惯。尽量的少吃垃圾食品，对你的皮肤来说，这些垃圾食品就是灾难。适当的时候化个淡妆，女人的气色很大一部分原因都是"妆"出来的。

其次就是要好好保护你的嘴唇，虽然看起来周冬雨，刘亦菲她们这种明星好像没涂口红，但是她们肯定是化了妆的，也可能是化了一个比较自然的口红，但是你没法察觉出来。就算他们没擦口红她们也应该是把自己的嘴唇状态保养得很好的，看起来就粉嘟嘟的很健康很水润，不是想一个糙汉子一样，嘴上都是死皮，看起来就很憔悴的样子。可以买一个去嘴上死皮的磨砂膏用用，再坚持隔一段时间就敷敷唇膜，让嘴唇保持一个水润的状态。