求郑多燕减肥操哪套有效果，最好能告诉我哪套对减哪里最好，尽可能详细

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形，第四部分是瘦全身的，不过我个人认为不太好用，建议亲慢慢来瘦身，比如说增加运动量，多吃粗纤维食品，少吃油炸食品，多喝水和绿茶什么的。

我跳的爵士舞步那一套，简单易学，对我很奏效哦！跳了半个月左右，每天一个小时，减了5斤了，减肥一定要坚持，无论哪种方式，只要保证是有氧低负重的，并持续半个小时以上，坚持下来就一定会有成效的！关键还要控制住饮食，我已经坚持一段时间不吃晚饭了哦~~希望我们都早日减肥成功：）

你可以跳下超模25减肥操。据说是中国第一部以hiit理论为基础的减肥操，跟郑多燕这种传统的减肥操不太一样。这个操我看时间只有25分钟，感觉类似美国的t25，但又没那么难。郑多燕都过时啦！

花心太岁上传于3个月前分类:减肥操健康减肥是每个美眉都希望做到的，获得婀娜多姿身材要取之有道，切莫操之过急，韩国减肥专家郑多燕减肥健身操效果就相当好，她帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材

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你好，我跳了郑多燕的跳了3个月了很有心得，这个具体得看你要瘦哪里，如果你想瘦手臂，那么哑铃和站着的那套瑜伽球不错，如果你想瘦腰，做着的瑜伽球和小红帽都不错，想瘦腿的话，有2集坐在垫上运动的就不错，全身的话，小红帽不错，希望可以帮助到你。

还记得老妈因为生完弟弟后，胖了好几十斤，每天晚上坚持去跳广场舞，可以那时候还是没瘦下来，老妈那段时间心情很郁闷，老是买各种各样的减肥产品，效果都不大好，自己也失去了信心。

作为我来讲肯定要替老妈分忧，自己每天在网上货比三家，直到看了这款产品后，我进行了多方面的沟通，感觉他们很正规，而且保证效果，无效退款，我果断的用了我上班的工资，

给老妈买了四个疗程，两月下来，老妈的游泳圈没有了，瘦了好几十斤，身材比之前还要棒，大家去看看吧，http://dwzcn/M5DSO 一定可以瘦的！