怎样才能让自己变美丽

怎样才能让自己变美丽

　怎样才能让自己变美丽，没有女生不爱美，在变美这件事情上，我们都不断的努力着。生活中坚持一些好的小习惯会让我们慢慢变美，下面一起来看看怎样才能让自己变美丽。

怎样才能让自己变美丽1

　一，拥有良好的作息习惯。早睡早起，不能熬夜。女生每晚最好在十一点之前睡觉，早上七点钟左右起床。这个作息时间最利于人体的排毒，人体内的毒素排出去了，人的脸色就会变好，皮肤也会变好。这里还要提醒一下大家，现代相关的科学研究发现，熬夜会对人的皮肤造成非常大的伤害，甚至会加快人的衰老速度，因此，人们一定要避免熬夜。

　二，每天坚持做适量的运动。每天做一定量的运动有利于我们身体的新陈代，排出体内毒素。长期坚持下来，不但身体可以变好，皮肤也会变好。

　三，保持良好的饮食习惯。不暴饮暴食，也不能为了减肥过度节食，同时也要减少对油炸食物的摄入。很多女生因为心情不好，便会用吃来愉悦自己，而有些女生为了减肥，便会节食。殊不知，这些不好的行为会对身体造成很大的损害。长期这样，身体变差，外在形象也会减分。

　四，每天要饮入充足的水。众所周知，人身体的组成成分大多是水。而人每天要消耗大量的水分，所以我们要源源不断的补充水分。据调查所知，每天饮入足量的水分，能在一定程度上使皮肤变的光滑细腻，还可能让皮肤变白。

　五、不熬夜，我自己特别喜欢早睡早起的生活方式，有点像老年人。早上让我起多早都没关系，但是不能熬夜。大学时候同学有时候通宵打游戏、追剧，我是十一点前就一定要熄灯睡觉。我很庆幸自己的这个好习惯，所以到现在我没有黑眼圈，没有视力下降等诸多眼部问题。

　六、跑步，大学时候晚上上完自习在操场跑步，工作之后考虑女孩子，夜跑不太安全，所以改成了晨跑。一般3-5公里，6分多钟一公里的配速，跟一些跑步大神没得比，但是对我自己来说这个速度是比较舒服，比较好坚持的速度。最大的`收获就是修长的双腿。很多人羡慕我腿细，我比同宿舍比我瘦很多的女孩子的腿都要细，这都得益于跑步。很多人觉得跑步会腿粗，那是你没有拉伸好，跑步前后都要拉伸到位，避免运动损伤和粗腿。

　七、杂粮粥，研二的时候从一个注重养生的闺蜜那里学来的，一把黑豆一把红豆一把薏米放在锅里熬粥，也可以放红枣绿豆什么的，熬成很稠的粥，加一袋牛奶喝。因为单纯的豆子熬的粥并不是很好喝，我喜欢麦香味牛奶，麦香牛奶+杂粮粥简直是绝配。薏米比较寒，所以并不是每天都加，大姨妈期间是绝对不加的。当作晚上的晚餐，喝了整整一年，最明显的效果就是瘦了，我165的身高，初中毕业后就没下过百，喝了一年的杂粮粥体重成功下百。

　八、热水泡脚，无论春夏秋冬我都要热水泡脚，特别喜欢泡的微微出汗的感觉。接小半盆温水，再额外烧一壶热水，坐在沙发上炮脚，水稍微凉点就添点热水进去，直到把一壶热水添完。大概泡20分钟，微微出汗，全身都很温暖舒爽。可能是这个习惯坚持了很久，所以我冬天手脚一直都是暖的。

　九、睡前涂唇膏，唇膏是我最多的一个单品。家里备两只，夜用和带防晒值的日用，办公室备一只，包里备一只。每天晚上洗漱完擦完护肤品之后都会抹一层厚厚的唇膏在嘴唇上，第二天早上起来嘴唇上会有很多死皮。所以一年四季，无论春风多么干，秋风多么燥，我嘴唇从来没有干到起皮，或者干到一直用舌头舔的程度，而且唇色不深，我不知道是天生的还是我这个小习惯帮的忙。

　十、早晚刷牙，我天生牙齿不是很好，所以对待牙齿特别认真。每年一次的洗牙必须要做的事情。每次刷牙一定要刷足三分钟，晚上不管多累、多困，都一定要刷完牙才能安心睡觉。尽管牙齿天生不是质量很高，但是庆幸这些年下来没有一颗坏牙。

怎样才能让自己变美丽2

　 01、早睡早起，养出健康好肤色

　现在的年轻人，生活压力大，生活节奏快，就连睡眠都很难保持充足的状态。时间久了，睡眠不足也会影响我们的身体状态，让肌肤变得暗沉，油腻、毛孔粗大等问题都会接踵而来。所以想要变美的关键，首先就是要养成早睡早起的习惯，养出更加健康的好肤色。

　 02、均衡饮食，让体型更加完美

　那些你吃过的肉，终于一天会在你的身体上呈现。所以在日常的饮食中，我们需要注意营养的均衡。不要暴饮暴食，也不要吃的太过油腻。清淡均衡的影响摄入，才是保持体型完美的关键。如果的大腹便便，体型臃肿，那么一定不要忘记改善一下自己的饮食习惯，坚持均衡合理的影响摄入，才是让体型更加完美的关键。

　 03、坚持运动，塑造更加优越的形体结构

　运动是生命之本，坚持运动的人，散发出一种健康向上的状态，整个人也是非常有活力的。比如说坚持跑步或者游泳，就可以塑造更加结实的身体线条，减少身体的赘肉感。而练习瑜伽可以增强身体的延展性，让你有一个更加优越的体型，总而言之想要变美的话，运动也是非常关键的。

　 04、认真护肤，是抵抗岁月的关键

　在变美这件事情上，每个人都是非常认真的。而对于护肤，大家更是格外的用心。毕竟护肤才是抵抗岁月的关键，除了坚持护肤，还需要选对时候自己的护肤品，根据不同的肤质，以及不同的年龄，不同的肌肤需求，选择出不同的护肤品。有一个观念非常重要，那就是护肤品不要只看价格高低，适合自己的才是最好的。

　 05、化个淡妆，让你更加精致优雅

　如果说认真护肤是抵抗岁月的关键，而坚持化妆则是一种变美的生活态度。化个淡妆既不用耽误太长的时间，就可以让你呈现出优雅精致的状态，也是变美的关键。一般而言淡妆主要是底妆、画眉毛、眼线、涂口红，修容，等几个步骤，非常的简单，也特别容易操作。不过底妆一定不要选择过分白的色号，底妆的功效就是提亮和匀称肤色，而不是让你看起来有多白，一般而言比自己的肤色摆一个色号就可以啦。

　 06、日常保持头发干净整洁

　现代女性喜欢烫发染发，认为换一个时髦的发型会给自己的颜值增加几分，但大多数人忽略了非常重要的一点，那就是头发清爽整洁。我们总是折腾头发，却不注意发质和清洁度，导致头发越来越粗糙。

不化妆也好看

1千万不要熬夜，十一点半前睡觉。

2每天早起喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排出。

3睡觉时一定要用鼻子呼吸不要张口呼吸，经常性的嘴巴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出，会很难看，正常方式是用舌头抵往上颚。

4睡前将腿倒挂在墙壁30min以上，能让腿变直。

5睡前涂润唇膏或唇膜，第二天嘴巴水嫩嫩的。

6睡前关闭电子设备、冥想十分钟入睡。

7体态要好，绝对不能弯腰驼背的，首先就是走路的时候也不要玩手机，脖子前倾，弯腰驼背的看上去就没有精神，平时要练习一下瑜伽。

8一定要控糖，过多摄入糖分会加速衰老容易长痘。

9一年四季都要坚持防晒，不管什么天，出门就要做好防晒打好伞。

10头发滴两滴迷迭香精油会长头发。

11驼背+脖子前倾=气质全无。

12改善黑头是长期战，远离撕拉类型产品，做好基本的清洁。

13每天吃几颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神。

14每天一个西红柿，美白抗氧化。

15黑头和痘痘千万不要用手挤，严重的可能会感染。

16不要跷二郎腿，很容易导致腿变形还粗小腿。

17每天靠墙站20分钟，坚持下去能矫正驼背。

18走路抬头挺直收肚子，目视前方，不要外八。

19不要囤零食，零食的消耗速度远远比你想象中的更快。

20卸妆要仔细，别偷懒不卸妆，边边角角处都要卸干净不能大意。

21饭后靠墙站立几分钟，可以帮助改善驼背，要长期坚持。

22洗面奶在手上起泡之后再抹脸，减少对脸部皮肤的摩擦。

23用热毛巾敷眼睛，可以淡化黑眼圈。

24没事多喝柠檬水，美容养颜。

25多吃坚果，能预防黑色素沉淀。

26没事的时候捏捏鼻梁，鼻子真的会文俊起来。

27吃饭先喝汤，多吃蔬菜水果。

28眼睛的细纹有可能是你卸妆太粗暴造成的，对待眼睛要比婴儿还轻柔。

29瘦身效果最明显的运动是坚持跳绳。

30每天多垫脚尖，腰部臀部同时收紧，让腿部线条更加完美。

31刷牙要用温水，有利于牙齿健康，也可以预防口腔疾病的产生。

32吃完饭一定要认真漱口，清理杂物。

33好好修眉形，不合适的眉形会拉低颜值。

34多喝水，一般每天8杯水以上。

35长期涂身体乳，皮肤会白白嫩嫩的（记得选择自己喜欢的味道，更容易坚持到底)。

36任何护肤品上脸，都要从下往上涂，坚持下来，脸部会收紧一些。

37睡觉时尽量稍稍仰头睡，不容易有颈纹。

38卸口红时。要沿着唇纹上下擦除，不能来回拉扯。

39多读书，腹有诗书气自华。

40在电脑附近放绿植，可以减少辐射。

41睡前涂抹润唇膏、护手霜还有颈部护理也不能忽视。

42爱干净不怕麻烦，每周换一次枕头套，每两周换一次床单。

43洗完澡涂身体乳，久了真的会有体香。

44养成使用护发素和护发膜的习惯，头发会变得顺滑很多。

45吃饭时要细嚼慢咽，不仅吃得少还不容易长胖。

46能站就站，能走就走。

47洗头发之前把头发先梳顺，顺滑不打结减少掉发。

48多吃粗粮，玉米紫薯红薯之类的。

49饮食少油腻，皮肤出油状态会改善，黑头也会减轻。

50饭吃个七分饱即可。

51早起喝一杯黑咖啡有效消水肿。

52越吃越瘦的水果：苹果、橘子柠檬、番茄。

53多吃水果把水果当零食，纤维有益美肤。

54养成泡脚的习惯，缓解疲劳还能养生。

55睡前涂睫毛增长液，睫毛真的会变长。

56家里要有一面全身镜，不仅可以检查仪容仪表注意仪态，还可以为自己加油打气信心满满。

57少喝奶茶，碳酸饮料，戒糖，喝多了长肉，皮肤还变差。

58每天都给自己暗示，我很好我很棒，我很漂亮，让自己心情变好，你要做的一切主要是为了取悦自己，而不是成为别人眼中的水，还有，自信的女生最美丽。

想要让自己越来越漂亮，从外表上来说，可以从护肤，化妆两个方面入手。

护肤。好皮肤对一个人的颜值来说是很加分的。要想有一张清透，白嫩的皮肤就一定要养成良好的护肤习惯。清洁是第一步，要选择适合自己的洗面奶，推荐使用氨基酸洗面奶。干皮可以用温和一点的洗面奶，油皮可以用清洁力强一些的洗面奶，避免油脂堵塞毛孔，形成黑头粉刺。然后要选择适合自己的爽肤水，乳液和面霜。如果有美白，抗老等特殊需求，可以关注一下精华，根据自己的需求选择合适的精华。

化妆。专业的化妆师化出来的妆简直像整容，当然我们大部分人是达不到那个水平，但是仍然可以通过化妆让自己变得更好看。最基本的妆容要有以下几个步骤。首先涂妆前乳，妆前乳也有很多种，有遮暇的，有调节肤色的，有隐形毛孔的，有保湿的，有控油的，根据自己的需要选择。然后是粉底，选择适合自己肤质的粉底。上完粉底之后定妆，干皮用定妆喷雾，油皮用散粉。底妆到这里就完成了。

然后是画眉，根据自己的脸型和气质选择适合自己的眉形，比如长脸适合平一些的眉毛，短脸适合弯一些的眉毛，大脸适合长一些的眉毛。

画完眉就是涂口红，这个选择太多了，不好一一的说，但是注意如果不够白的话，慎重选择饱和度很高的口红，会显黑显黄。最后涂上腮红，少量多次，避免猴屁股，注意腮红最好和口红同色系。