产后皮肤暗黄怎么办

摘要：有些产后妈咪由于身体的变化，肌肤状态会出现下降，昔日白皙透亮的皮肤变得又黑又黄，变成了“黄脸婆”，产后皮肤暗黄怎么办？这种肌肤问题，想要改善就要对症下药了，下面来看看产后脸色暗黄怎么调理。产后护肤产后皮肤暗黄怎么办产后脸色暗黄怎么调理

做好基础护理皮肤

生完孩子后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥；而保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。所以，产妇应做好基础皮肤护理，运用温和的保湿水、乳，每周做2次补水面膜；外出做好防晒措施，如穿外套、戴帽子、撑阳伞、涂防晒霜等，以免紫外线刺激肌肤，加重暗黄。

睡眠和运动不可少

很多产妇，因为夜间哺乳，睡眠不足，导致内分泌紊乱而皮肤暗黄、失去光泽。所以建议妈妈们在午间保留午休习惯，尽量保证每天8小时的睡眠时间。妈妈们还可以申请外援，把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫，让自己可以适度休息。另外，身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，适当进行运动，促进身体新陈代谢加快，利用出汗排出毒素。

用醋盐水洗脸调理

醋有软化皮肤，抑制病菌的作用，而盐水能促使角化组织尽早脱落，所以用醋盐水洗脸既能使皮肤粗糙变成水嫩，又能让暗黄的皮肤焕然一新。

做法：

水：醋：盐=9：3：1（质量比），盐在醋和水中溶解以后，浸入毛巾，敷在脸上，待皮肤润透后即可，早晚各一次。

自制面膜

玫瑰活肤面膜

配方：当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。

做法：

（1）将6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

（3）加玫瑰花水适量，调成糊状。

（4）再加玫瑰精油2滴混匀。

用法：用小刷子将自制面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。

功效：白芷、绿豆有很好的增白清洁作用；淮山、白及能滋养润泽，收敛紧实肌肤；当归有活血红润淡斑的作用；杏仁含有油脂，能滋润皮肤；玫瑰精油和玫瑰花水，有保湿美白、紧实除绉、活血淡斑的功效。

适用者：这组配方有美白、活血、红润、紧实、细致肌肤的美容护肤作用。适用于各种肤质，尤其是老化、粗糙、松驰、黑斑、暗沉的肌肤。

蜂蜜滋养面膜

配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。

做法：

（1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

（3）加鲜乳适量调成糊状。

（4）再加蜂蜜1ml混匀。

用法：用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

功效：当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑；白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用；鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。

适用者：这组自制面膜配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

食疗方法

豆枣薏米粥

材料：红豆、黑豆、薏米、红枣、油盐各适量。

做法：前天晚上，将红豆、黑豆、薏米洗好泡好，第二天早晨入锅加水和红枣，大火煮沸改用小火熬煮，至全部熟透后即可。

功效：红豆黑豆薏米，益脾胃，利水消肿，使皮肤变得湿润，红枣补血，调理人体气血，能使脸部气色更好，适用于皮肤暗黄粗糙人群。

番茄柠檬蜂蜜汁

材料：番茄、黄瓜、玫瑰花、柠檬、蜂蜜各适量做法：将番茄、黄瓜、柠檬、玫瑰花洗净混合放入榨汁机中，不时调入蜂蜜，即可，每天作为饮料来喝。

功效：番茄、黄瓜、柠檬、玫瑰花以及蜂蜜含有丰富的维生素a，b族维生素，维生素e等，这些对于当体内的代谢紊乱造成的皮肤暗黄粗糙有很好的调节作用。

皮肤暗黄调理建议

1晚上22时到早上5时是皮肤修复的最佳时间，注意休息。

2每天晚上临睡前做个简单的面膜。

3早晚要各喝一杯水。

4每天至少保证吃一个西红柿。

5在每天的洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用。

6清洗脸后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。

人都会变老。

我是麻麻 育儿 ，很高兴回答这个问题。

女性生完孩子后需坐月子， 坐好月子对女人来说，非常重要，坐得好，身体就会 健康 ，身材就会美，容貌也会年轻，反之，不仅会出现很多疾病，看起来也会比同龄人老很多。

产后衰老表现在以下几方面：

一 明显消瘦

孩子出生后，新妈妈基本没什么力气了，宝妈应抓住月子期间好好休息，如果这个时候操心太多，并不注意保暖，身体很容易消瘦下去，人也显得沧桑衰老。

二 经常困倦

生完孩子后，宝妈基本睡不了一个安稳觉，会经常困倦，宝宝睡着后，新妈妈需及时补觉，只有睡眠足，身体才会 健康 ，气色才会好。

三 皮肤松弛，皱纹增多，斑点不减

生完孩子后需要喂奶，如果不注意饮食调节，宝妈没有足够的营养，皮肤就会暗淡无光，失去弹性，皱纹也增多，因此，新妈妈需多补充胶原蛋白。

那么宝妈在生完孩子后如何及时调整状态，防止衰老呢？有以下建议供参考：

一多吃一些补充能量的食物

如喝牛奶补充钙质，吃花椰菜补充维生素A 和维生素C和矿物质，吃香蕉可增加维生素B6，维生素C和纤维，喝柳橙汁补维生素C和吃蔬菜沙拉补充全面的维生素等。

二 巧用产后修颜术

妊娠斑是由孕期胎盘激素分泌增多造成的，又叫黄褐斑，因为其分布部位及形状，又称蝴蝶斑，任何祛斑方法没有立竿见影的效果，宝妈可以在日常生活中选择含有安全的祛斑成分的护肤品，同时做好防晒，另外也可以在专业人士的指导下使用一些中草药祛斑产品。

皱纹往往是变老的象征，宝妈可以吃些富含核酸的食物如鱼，蘑菇等和富含氢氧酸的食物如酸奶等除皱，另外，轻轻按摩脸部也可以起到除皱效果。

从生活细节方面及时给皮肤补充水分。如选择棉质衣物，减少静电发生；多吃富含水分的黄瓜，生菜，芹菜，西瓜，草莓等食物；减少刺激性，热性的食物。

三 产后忌操劳

宝妈产后进行适当锻炼，可以帮助身体尽快恢复，但这时身体相对脆弱，不能过于操劳，否则容易发生精神抑郁，皮肤老化，这个阶段的体力活尽量让宝爸承担，担心顾虑的事情也要于宝爸一起商讨解决。

四 自我调节，克服不良情绪。

产后宝妈易出现悲伤，忧愁，焦虑等不良情绪，这些不良情绪会影响自身的 健康 ，也会影响孩子的身心发展及夫妻关系，宝妈需正确面对并战胜它。

平时宝妈可以多调动自己的积极情绪，少抱怨，用倾诉，哭泣等方法宣泄掉消极情绪，还可以用轻松愉快的音乐来放松自己，也可以做做产后健身操，保养好肌肤，当苗条身材及红润气色重新回归，相信烦恼和郁闷会一扫而空，如果有必要，可以请求专业的心理咨询师帮助。

愿宝妈们坐好月子，产后比产前更有魅力。

我家已有四人做过妈妈了，除了老伴当年生二胎时因为身体不舒服，才显得瘦弱外。其他老伴生头胎和两个女儿，一个外孙女她们生育以后不仅不显老，反而更丰满和更有女人味。我老伴在我大女儿六岁，二女儿四岁那年因胃下垂去上海长征医院用针灸治疗好多天，后来跟医生和病友们熟悉了，相互间问起年龄和家庭情况。所有病友和两个主治医生根本不相信我老伴是生过小孩的人。（老伴是没有妊娠纹的那种皮肤除了脸上常显病容外，其他都特好的那种。）老伴生头胎时头天还坚持生产队劳动，生育后三十天又参加生产队挑担劳动，生二胎后十八天，尽管身体不好仍坚持走好几里路去邻村小学上课。老伴和女儿们生育前后都不用什么化粧品的。老伴那时连“百雀羚和友谊”都不用的，直到现在只擦点尿素霜。吃东西老伴平时最爱的荤菜是肉皮，价亷物美。可能对皮肤有点好处吧。同时有 健康 的身体很重要，早睡早起，知足常乐，保持一个好心情，参加适合自己的运动或劳作，距绝化粧品，（特别是浓粧），少吃或不吃烧烤之类的垃圾食品我想肯定会显得年轻亮丽。那些准妈妈们，你们不要躭心自己生育以后会变老。同时只要你们的丈夫不嫌你老就行。其他人怎么看都无足轻重，对吗？

为什么很多女人生完孩子会变老？该怎么办？

身体上， 女人生完孩子后，基本上身体多处于虚脱阶段，然而为了更好给予小宝贝母乳营养吸收，家里会千方百计补给营养于产妇，无形中小母亲的形象自然而然的变胖起来，身体协调柔韧度和分娩孩子前天壤之别，差之千里。

心理上， 女孩摇身一变成为母亲，瞬间成为人母的女孩们，内心无比激动与自豪。初为人母的她们把全身的爱都无私奉献，让孩子们茁壮成长。内心深处突然发现自己变成熟了，做起事情知道深思熟虑的含义，有了孩子明白该怎么报娘恩，明白了肩上的责任与义务更多了，压力随着孩子成长感觉更重了。不修边幅的自己让外人看来略显苍老点，但丝毫不影响自己为这个家庭付出的心。

每个正常的女人人生中都会经过这一道亮丽光辉风景线。不管有孩子以后变为如何，都应该自信点，自信的女人是最美的！或许有了孩子后身体与以前大相径庭，但都值得老公和孩子这一生尊重与爱戴！永远让老公呵护备至珍惜的那个人。（个人观点，仅代表个人。）

为什么有的女人生完孩子后会变老？如何延缓女人衰老？

据一项研究发现表明：女性生育孩子，不会让自己衰老，反而会延缓衰老的速度。研究发现，女性的衰老速度与端粒长短有关，端粒是每条dna链末端的“帽子”结构，可保护我们的染色体免于损伤。研究人员推测， 女性怀孕时，“雌激素可像一种有效抗氧化剂一样发挥作用，可保护细胞对抗端粒缩短，”有利于女性延缓衰老。

生孩子不会让女性衰老，但是养育孩子可能会，有些女性生完孩子看着明显衰老，很大原因是累的，为了宝宝，妈妈们自愿放弃了自己的外貌。

生完孩子看起来老了，原因大概有：

一、脸部缺乏保养

女人看起来老，首先就是脸部的皮肤了，很多妈妈在没生孩子之前皮肤还可以，可是生完孩子之后，孕期脸上有妊娠斑，却迟迟没有消退，再加上孕期不敢随意使用化妆品，脸部皮肤就会变得粗糙、暗黄。

好不容易孩子出生了，可是母乳喂养的妈妈依旧不敢使用化妆品，加上还要花时间照顾孩子，根本腾不出手和时间。就算有人帮忙看孩子，三岁前的宝宝还是亲妈妈。唉，当妈之后的辛苦绝对会让人老两三岁，所以女人要知道，当妈后也要疼自己，该保养自己哈。

二、缺乏锻炼，腹部下不去

没生孩子之前，很多妈妈都是小蛮腰，可是真正等到生完孩子才知道，瘦下来可能只是传说吧！别说瘦身运动了，把孩子哄睡后，自己能安稳地吃顿饭就不错了。唉，母乳期间，不多吃点儿，就没奶，总不能饿着孩子吧。

带孩子确实很累，但是妈妈们也不能放任腹部的肉肉呀。如果想要恢复身材，妈妈们就不要错过产后六个月的黄金恢复时间，为产后恢复体型做个计划，不放任哈。

三、缺乏规律的睡眠

睡眠是女人最好的美容品，可是自从有了孩子，很多妈妈很少有时间能睡个安稳觉，经常都是一夜起来两三次，这是再正常不过的事情了，可能黑眼圈还没消失，眼角的鱼尾纹又多长了几条，本来明亮灵动的眼睛也总是充满了倦意。而睡眠不好，眼袋、黑眼圈，鱼尾纹就找上了，想不找都难。

如何延缓女人的衰老

1家人多分担妈妈照顾孩子的辛苦

2妈妈自己要调整

虽然孩子很重要，但妈妈们也要照顾好自己，保持 健康 的生活习惯，积极心态也很重要，同时也要适当保养、打扮自己。

迅速变老，除了生孩子本身需要恢复身体之外，还有带孩子的各种问题，如果在一个本该恢复的阶段，睡不好、吃不好、心情不好、工作量还大，人迅速变老是很可能的。

带孩子太累把人熬老了

前段时间，有着社交达人称号的朋友，生了孩子之后在朋友圈中就销声匿迹了一个月，本来我们以为朋友是闭关休养，结果孩子满月酒时，看到她却恍若换了一个人，即便带妆上阵，但眼圈的皮肤状态，依然赶得上国宝熊猫，布满血丝的眼睛也昭示着朋友熬过了许多个难捱的夜晚。

果然，私下里她给我说，“以为生完孩子就好了，结果生完孩子才是真正开始上战场。”朋友家孩子是高需求宝宝，但是老公工作很忙，996是常事，指望他帮忙不太现实，回家为数不多的时间，都拿来睡觉了。“晚上，我熬不住想让他起床哄孩子，但他就是起不来。”婆婆妈身体不好，也不能熬夜帮忙带娃，选择了白天帮忙买菜做饭。娘家妈家里有事也没法过来帮忙。

最后，生之前想着生完坐月子只管喂奶啥也不干的朋友，不得不逼自己变成十项全能，打起精神带娃，“都说孩子睡了，大人就赶紧睡，可是躺床上有时太累反而没法睡。一天24小时，能整睡4小时就算不错了。”即便是化妆，也是生完孩子出门的第一次收拾自己。“再熬下去，我觉得我要油尽灯枯了。”

产后如何恢复才有精气神

朋友的遭遇，也让我想起去年我生完娃没多久的日子，我从整夜好眠变成碎片化睡眠时，也是真心烦躁加疲惫，但面对孩子还得面带微笑假装情绪平稳地拥抱她，又添一层心累。想要避免衰老，让我觉得最重要是得做到以下几点：

迎合宝宝作息这件事，很难。因为我们作为成人，已经习惯了自己的生物钟。可是，当小朋友出生后，想要自己的休息能够稍微变好，碎片化睡眠有效，就得迎合宝宝作息。如果一味地，认为宝宝打扰了自己睡眠，有这种抗拒心态，或是想要等宝宝睡着后，刷微博看电视等有个自己的时间，那也是对自己的不负责，看似自己自由了，但为下一轮安抚照顾宝宝埋下隐患，自己又得陷入休息不好的魔咒里。

这种看似自由的行为，我做过，但被家人批评了，此后抓紧时间休息之后，脑子得到休息之后，人也没那么烦躁了。

没什么事，是一顿 美食 解决不了的，一顿不行那就两顿。当心情烦躁时，宝妈可以自己安排好餐食，让家人帮忙做，一日三餐不重样，变着花样吃，还是很容易令人心情舒畅。

我一个朋友就是，坐月子时各种点餐，老公负责做。这种待遇平常是没有的，她就每天很费心地点菜，最后看到老公一一满足，心情就变好了。另外，合理的营养搭配，也有利于宝妈身体的恢复，不会因为吃错东西，而给身体带来二次伤害。

现在产后恢复的课程以及APP都有很多运动项目的推荐，宝妈在带完孩子，也休息充足的时候，可以依据相关指引，就在家里进行锻炼，铺开瑜伽垫就可以进行了。

我有个朋友，在这点上就做得令我望尘莫及，顺产后一个月可以运动锻炼时，她就开始了身材恢复计划，两个月之后出门逛街穿上塑身衣的她完全看不出刚生完孩子没多久。

她的秘诀就是在手机上下了一个KEEP，然后按照指引锻炼，并没有去健身房。周围人对她自律的赞许，也让她从带孩子麻烦的煎熬中走出，觉得自己并没有丢掉属于自己的人生。

其实生不生小孩一样会变老。这是自然规律，就好像大自然的植物一样，不管开不开花，它一样会生长会落叶。黄帝内经讲五七阳明脉衰。也就是到35岁以后，皱纹慢慢的就趴在脸上，也就是说脾胃气开始衰退，所以肌肉不在充实，慢慢的就好像地心引力很强一样，不断的把皮肤往地上吸，这样就造成了人变老。

那怎么来延缓衰老呢？就是中医讲的补气血，那气血怎么来？无非是脾胃运化中来，所以我们要健脾胃，比如我们知道的这个大枣，它就是补脾胃之气的，但是它比较缓慢，因为它先补脾，然后脾再生气血，那么也就从根本上解决了问题。

我建议吃大枣的时候大家蒸着吃，比如我们先把大枣放到锅里面蒸，蒸好了之后拿出来放凉。然后再放进去蒸，再拿出来放凉，经过三蒸三凉，那么这个大枣就非常的柔软，而且是没有水分，养脾胃就更好了，特别适合老人和小孩，更不会造成消化不良。

我们把蒸好的大枣，放在瓶子里面或者捣碎放在瓶子里面，放到冰箱冷藏，每天挖一勺冲开水食用，我就是用这个方法，把一个很瘦的脾胃虚弱人群给调理好了。

许多女人都是产前一枝花，产后成大妈，肥胖、皮肤衰老、长斑、脱发、无精打采、容易失眠、脾气差，这些症状都在提醒着妈妈们，自己真的在慢慢变老了。

明明那些女明星产后都恢复得像个少女一样，为什么到了我们普通人身上，就成了个大难题呢？

这种情况主要取决于女人在自己身上花费的时间与精力的多与少、产后心态、对自身管理的自律性、还有家庭生活条件以及家庭关系的影响。

首先，我们要明确地知道，女人生完孩子为什么会老得快？

1、心理压力的影响。 女人在怀孕之后，直到身下孩子，身体要经历许多变化， 孕吐、抽筋、失眠、临产分娩之痛等等，这些变化给妈妈们带来了不少的心理压力，承受能力差或者缺乏正确心理疏导的妈妈们就会受到较大影响，精神状态逐渐变差。

2、负面情绪的影响。 女性在怀孕时情雌激素和孕激素水平会变高，导致情绪过度敏感。产后激素水平又会急速下降恢复到正常水平，这个过程会为妈妈们带来不少情绪问题。

3、家庭氛围的影响。 产后的妈妈们因为心理压力和情绪问题得不到排解，很容易与丈夫和其他家人发生摩擦甚至产生矛盾，这个时候如果得不到家人的包容与理解，缺乏沟通，那么就会雪上加霜，妈妈们身心俱疲，想不衰老都难。

4、休息时间严重不足。 有些妈妈们产后只能自己一个人带孩子，事事亲力亲为，夜里很难保持正常的作息，长时间缺乏睡眠会使人精力变差，黑眼圈以及皮肤粗糙，外表会给人一种急剧衰老的感觉。

5、在自己身上花费的时间和精力极少

全职妈妈带娃已是苦水连天，可想而知，职场妈妈白天上班，晚上带娃，仅有的空闲时间大多用来补充睡眠，因此，穿着打扮，保养锻炼统统抛在脑后，长期忽略了对自我的管理，所以会渐渐地变成一个身材走样天天拖着疲惫身体到处奔波的大妈。

如果想产后还想像个少女一样，那就要先拥有少女般的心态。

每天都要进行情绪上放松 ，可以通过深呼吸、散步、打坐、冥想、听舒缓优美的音乐等等。

总之，就是要适当注意工作、生活、饮食、穿着打扮的协调平衡。 在陪伴宝宝成长的同时也不要忘了关心自己，爱护自己。

最后，不要因为疲惫而让惰性在自己身上扎根，自律和良好的心态才能拯救自己不成为大妈。

我觉得需要去看看中医，吃点补药。产后身体不舒服加速衰老，可以吃点中药调理一下。

另外可以请个保姆，帮忙做卫生，照顾孩子。

其实很多人在怀孕后皮肤都会变差，女性在生孩子后内分泌会出现紊乱的情况，最常见的就是皮肤暗黄，一般遇到这样的情况很多女性会使用一些改变肤色的护肤产品，当然内调是最好的，那生完孩子后皮肤暗黄怎么办？产后皮肤暗黄怎样调理？

1、做好基础护理皮肤

生完孩子后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥；而保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。所以，产妇应做好基础皮肤护理，运用温和的保湿水、乳，每周做2次补水面膜；外出做好防晒措施，如穿外套、戴帽子、撑阳伞、涂防晒霜等，以免紫外线刺激肌肤，加重暗黄。

2、睡眠和运动不可少

很多产妇，因为夜间哺乳，睡眠不足，导致内分泌紊乱而皮肤暗黄、失去光泽。所以建议妈妈们在午间保留午休习惯，尽量保证每天8小时的睡眠时间。妈妈们还可以申请外援，把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫，让自己可以适度休息。

另外，身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒，适当进行运动，促进身体新陈代谢加快，利用出汗排出毒素。

3、用醋盐水洗脸调理

醋有软化皮肤，抑制病菌的作用，而盐水能促使角化组织尽早脱落，所以用醋盐水洗脸既能使皮肤粗糙变成水嫩，又能让暗黄的皮肤焕然一新。

做法：水：醋：盐=9:3：1（质量比），盐在醋和水中溶解以后，浸入毛巾，敷在脸上，待皮肤润透后即可，早晚各一次。

4、自制面膜

(1)玫瑰活肤面膜

配方：当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。

做法：

(1)将6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

(3)加玫瑰花水适量，调成糊状。

(4)再加玫瑰精油2滴混匀。

用法：用小刷子将自制面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。

功效：白芷、绿豆有很好的增白清洁作用;淮山、白及能滋养润泽，收敛紧实肌肤;当归有活血红润淡斑的作用;杏仁含有油脂，能滋润皮肤;玫瑰精油和玫瑰花水，有保湿美白、紧实除绉、活血淡斑的功效。

适用者：这组配方有美白、活血、红润、紧实、细致肌肤的美容护肤作用。适用于各种肤质，尤其是老化、粗糙、松驰、黑斑、暗沉的肌肤。

(2)蜂蜜滋养面膜

配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。

做法：

(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

(3)加鲜乳适量调成糊状。

(4)再加蜂蜜1ml混匀。

用法：用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

功效：当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑；白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用；鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。

适用者：这组自制面膜配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

5、内养改善皮肤

产后，大部分因气血两亏，而导致皮肤暗黄；为此从美容方面考虑，应先着重内调，采用食疗方法促进面色的改善。

(1)阿胶鸡蛋汤

做法：阿胶10克，鸡蛋1个。将阿胶放碗中隔水蒸，再用300毫升水冲开，倒入搅匀的鸡蛋煮成蛋花汤，加少许食盐调服。此法有养血、润肤、美容养颜功效。

(2)羊肉粥

做法：羊肉100克，当归、白芍、熟地、黄芪各25克，生姜5克，粳米100克。先煎上述4味药，取汁。将羊肉切细，生姜切片，下米共煮粥食用。此法有温补气血，健脾养颜功效。适用于产后血少、容颜不华的女性。

(3)玫瑰红枣茶

做法：玫瑰花数朵、红枣3个，泡茶饮。此茶芬芳入喉，长期饮用可去除体内油脂，清除肠内宿便，改善内分泌失调；还能调理血气，使肌肤娇嫩。每天饮用2杯（500毫升），能轻松瘦身美容。