女性什么时候开始衰老？哪个部位最先老呢？

通常我们判断一个人是否衰老，会先从他的外表开始观察，若脸部有皱纹或是有白发，就会认为他有老化现象。但实际上，人体的很多器官，会在我们外表变老前就先退化了。

据研究指示，一般健康人在40岁时，器官功能有80%，而50岁时功能还有70%，但随着年龄增长，器官功能衰退越快，到了70岁时只剩下35%。

人体最先衰老的器官是肺！

一般人在20岁后，肺功能和肺活量会出现下降的现象，尤其是到了40岁，状况会变得明显。因为掌管呼吸的肌肉和胸腔开始僵硬，使得肺的运转困难，使得有些人出现呼吸困难的状态：而另一个原因是因为肺功能降低，呼气后还有一些空气会残留在肺部，而导致呼吸急促。

而皮肤约在25岁左右开始自然老化，因为形成皮肤支柱的胶原蛋白生成速度变慢，加上维持肌肤弹力的弹力蛋白变少或断裂，而新生细胞的量可能会略微减少，死皮细胞又很慢脱落，导致皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹等老化现象。

平均25岁时，皮肤开始老化

皮肤约在25岁左右开始自然老化，起因为形成皮肤支柱的胶原蛋白生成速度变慢，加上维持肌肤弹力的弹力蛋白变少或断裂，而新生细胞的量可能会略微减少，死皮细胞又很慢脱落，导致皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹等老化现象。

平均30岁时，出现落发、白发及肌肉老化的问题

随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞的活性逐渐降低，使多数人约在35岁时会开始冒白发。 过了30岁以后，肌肉衰竭的速度开始大于肌肉生长速度，开始出现肌肉老化的现象。到了40岁后，肌肉将逐年减少05%~2%，每10年约减少8％的肌肉量。因此，经常做肌力训练可以预防肌肉老化及肌少症。

平均35岁时，出现骨骼、乳房及生育能力的问题

骨骼在人生中一直被破骨细胞破坏，再由造骨细胞递补，这个过程称为“骨转换或骨再生”。儿童时，骨再生的速度很快，约2年左右；成年时，骨再生的速度大约需要10年。25岁前，骨质密度会一直增加；但在35岁时，骨质会开始流失老化，造成骨质疏松的现象。 女性乳房组织和脂肪会从35岁开始消失，造成乳房变小、影响丰满度。到了40岁后，乳房的老化现象为乳晕急剧收缩和乳房下垂。而生育能力在35岁后，女性也受到卵巢中卵子的数目和质量降低，造成子宫内膜变薄，使受精卵难着床。

平均40岁时，脑、牙齿、眼睛和心脏开始老化

人到了40岁，每天会减少1 万个脑神经细胞，因此对于记忆力及大脑功能造成影响；唾液可以减少牙周细菌的生长，但40岁以后唾液变少，使得牙周细菌容易让牙齿和牙龈更易腐烂，当牙周的牙龈组织流失后，会造成牙龈萎缩。 随着年龄的增长，眼部肌肉变得渐渐无力，降低了眼睛的聚焦能力，约40岁左右会开始出现老化眼的现象； 而心脏会因为血管慢慢失去弹性，向全身输送血液的效率降低。

平均50岁时，肾和前列腺开始老化

肾过滤血流中的废物的能力开始降低，容易晚上起床上厕所，75岁老人的肾过滤的能力只有30岁时的一半；前列腺吸收大量睾丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生，造成小便次数的增加。

平均55岁时，肠和听力开始衰退

55岁后，肠内的益生菌细菌会开始大幅减少，使消化能力降低，增加肠道疾病的风险。而随着年龄增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，也会提升便秘的机率。而此时，老化也会造成负责接受声音振动的“毛细胞”伤害，导致听力受损。

平均60岁时，味觉和嗅觉开始退化

60岁时，味蕾从10000个减少成5000个，而嗅觉也因为嗅觉细胞的老化，造成味觉和嗅觉逐渐衰退。

平均65岁时，膀胱和声音开始老化

65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制，尤其是肌肉的伸缩性下降，引起上厕所的次数更为频繁。一般而言70岁的膀胱容量只有30岁时的一半；而喉咙的声带组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量，使得女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低；而男人的声音越来越弱，音质越来越高。

平均70岁时，肝脏衰老

肝脏似乎是体内唯一能对抗老化的器官。进行切除部分肝脏手术后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐肝者不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人！

爱美之心人皆有之，所有的女人都希望自己永远能够保持青春貌美，但是岁月是一把杀猪刀，能够摧残人的容颜，所以说人衰老是不能避免的，那么，女人的哪个部位最容易衰老？女人衰老从哪里开始？下面就跟着小编一起来了解下吧。

1、女人衰老的信号

女人衰老从哪里开始？女人开始衰老的表现都有哪些？女人衰老不是从脸部开始的，而是从内脏开始，多位专家研究认为，女性预防衰老的关键，就是要保护好脏器，现在一起来了解下女人衰老的具体表现：

肠道最先衰老

肠道是身体最先衰老的器官，而它最衰老最明显表现，就是蠕动的速度减慢，进而特别容易发生便秘，大量的便便停滞在肠道内，会被重复吸收，令肤色晦暗、长斑等。

建议：每周吃2-3次高纤维食物，每天喝足够的白开水，多吃蔬菜和水果。

胸部可爱的好景不长

乳房虽是女人可爱的标志，但是却衰老的很早，女性过了25岁，乳房的挺拔度，丰满度，圆润度都会呈下降趋势，而且乳腺疾病发生率会比之前要高。

建议：穿着大小合适的内衣，不要让过于紧小的内衣影响乳房正常的血液循环，坚持低脂，营养全面的饮食方式，最好能在每天晚上睡觉前，轻揉胸部，好好的放松一下。

失眠变得频繁

随着年龄的增加，我们的睡眠时间会慢慢减少，进入到老年后每天睡5-6小时就已经足够，女性进入到30岁以后，由于新陈代谢速度变慢，容易出现睡眠时间缩短，入睡困难等失眠现象。

建议：晚餐吃得清淡，且7分饱为宜，避免吃太多太油腻而引起失眠；养成每晚泡脚的好习惯，也可以喝些热牛奶，来放松身体，帮助提高睡眠质量。

月经出现问题

月经也是体现女性衰老与否的一大标志。有些女人过了30岁后，月经的出血是就会有所减少，甚至会断断续续，不像以前那种来得痛快淋漓，行经期缩短至3-5天，甚至更短等，而这可能是卵巢变老的一大信号。

建议：适量吃些大豆制品，以补充大豆异黄酮，坚持每周过1次性生活，有利于调节激素水平。

脊椎变成S型

脊椎变成S型可不是什么好事情，一旦脊椎就会给身体带来很多疾病，35岁后脊椎、腰椎就会开始退步，而女性发生椎侧弯的人群，要比男性高出3倍之多。

建议：少跷二郎腿，否则容易导致腰椎与胸椎受力分布不均，同时，会影响血液循环，不要搬抬太重的物品，减少含胸驼背等不良姿势。

眼下有细纹

眼睛周围是面部最容易长细纹的地方，开始可能是由于保养不当而形成干纹，但不走心处理，就会慢慢转化成小细纹，令眼周皮肤变得松驰，也易显得眼睛越没有神采。

建议：在办公室里工作的白领们，可以适量喝些绿茶，喝完后可用茶水沾棉片敷下眼睛，都可以缓解眼部疲劳，觉得干涩时可以滴点眼药水，每天晚上记得用些保养品保护眼周皮肤。

皮肤恶化

随着年纪的增长，皮肤再也不会如18岁时候那样吹弹可破了，但即便如此，皮肤也不会瞬间变老，而是需要一定的过程，肌肉松弛，毛孔粗大，肤色灰暗或萎黄，容易发干缺起皮，控制不了的色斑等，这些都要注意。

建议：适量的运动，可以保持全身皮肤的弹性，少吃垃圾食品，多喝水，多休息，基础保养很重要，根据年龄的肤色，选择适合自己的保养品。

出现兔子的门牙

随着年龄的增加，身体机能慢慢衰老，导致皮肤失眠弹性，牙龈也会出现相应的改变。门牙的长度会由10-12毫米，增加到15-17毫米，出现牙龈在萎缩的症状，严重者甚至会牙根暴露在外，总之，牙齿看着比之前要长很多。

建议：注意用牙卫生，每天早晚刷牙，注意正常的刷牙方式，不要用力过猛，也会带走牙龈组织，吃过东西后记得用清水漱口，保持清洁。

头发越来越稀

一般来说，每个人每天都会少量脱些头发，但过了35岁后，由于体内激素分泌有较明显的改变，不能如年轻时那样支持头发的生长与维持，脱发现象会明显加重。

建议：早晚用木梳梳头，通过对头皮的刺激，加重局部的供血，改善脱发现象，摄入优质蛋白保证头发的正常生长。

鼻子比原来大很多

40岁以后，鼻子的美丽时限也已经到了结束期，鼻子像其他软组织一样开始萎缩，再加上骨骼的萎缩，软组织没有了相应支撑的基架，进而会出现鼻孔下垂，鼻梁稍有下陷，甚至会发现鼻子会年轻时要大很多。

建议：多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环；经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能，常用冷水洗鼻，可增加鼻子对天气变化的适应能力。

膝盖衰老

膝盖不健康，那么，美腿不在依旧，身体也将不再挺拔，而有教授指出，女性膝盖受伤的几率，会比男性高2-8倍。

建议：不要连续穿高跟鞋，减少膝盖承受的压力，上下楼梯时放慢脚步，尽量减少膝盖的损伤。

臀部松弛

臀部松松垮垮的，穿起裤子来会特别难看，而对于长时间坐在办室内里的女性来说，臀部下垂松弛是分分钟的事情。

建议：平时，坐椅子只坐三分之一，尽量提醒自己保持背部挺直，每天坚持做提臀运动，让肌肉变得紧实一些。

比原来容易长胖

年纪大了以后，身体的新陈代谢也会慢慢减缓，再加上不爱运动，还摄取了和以前同样高卡路里的食物，于是人也跟着长胖了。

建议：少吃高脂高糖高热量的食物，摄入优质蛋白质，控制总体热量的摄入，多多运动，促进基础代谢。

2、抗衰老的方法

多吃紫皮蔬菜

紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，同时还含有大量的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗衰老效果很好；茄子含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等，可以有效改善便秘问题，同时，可以防止身体水肿，与皮肤老化问题，另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。

经常要喝水

喝水可以促进新陈代谢，令皮肤水嫩，尤其是早晨醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，保持身体水平衡，非常养生。

不做夜猫子

只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质，经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁，必须在晚上11点前入睡，睡够8小时。

保持体重

关注自己体型的变化，不仅要控制发胖的腹部，还要观察胸围及臀部是否有下垂的趋势，保持合理的运动，并将有氧与力量练习相结合，膳食合理，不要暴饮暴食，只吃七分饱，身体自然好。

相信几乎所有的女性朋友们都是最怕有一天自己的容颜和身体突然的衰老。但是衰老是每一个女性朋友们都会经历的事情，虽然说女性朋友们到了一定的年龄之后就会慢慢的开始出现衰老的症状，但是女性朋友们身体的衰老是先从某一个部位开始衰老的。那么女性身体哪个部位最先衰老？女性哪些部位会先衰老？

一、最先衰老部位

1、肠道

你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。不仅如此，如果腹部堆积了太多的废油，小“腰”精会直接升级变成小“腹”婆。

专家建议：

每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

2、胸部

完美坚挺的胸部才是一个女人可爱的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己可爱要比夸自己漂亮更开心!25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，因为地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

专家建议：

（1）好的内衣：能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

（2）呵护乳房：永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

（3）生个孩子吧：在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低43%。

（4）乳腺保健：使用正确、安全的乳腺保健调理。

3、大脑

虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量

二、身体部位抗衰老食物

1、大脑——最佳抗老食物：蓝莓

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

2、肌肉——最佳抗老食物：咖啡

老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。

3、关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜

父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。

4、骨骼——最佳抗老食物：奶酪

健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

5、心脏——最佳抗老食物：黑巧克力

美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。

6、眼睛——最佳抗老食物：玉米

步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。

7、脸颊——最佳抗老食物：鳄梨

脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。

8、全身皮肤——最佳抗老食物：南瓜籽

锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。

9、头发——最佳抗老食物：核桃

一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。

10、指甲——最佳抗老食物：菠菜

指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。

11、精神——最佳抗老食物：适量甜食

整天唉声叹气，苦着一张脸，不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，更显年轻。

人的面部位于全身最暴露的部位，并且拥有丰富的表情肌，加上平时日光照射，长期风吹等各种外界因素的影响，所以面部皮肤更容易衰老，女性通常从25岁皮肤就开始普遍出现衰老症状，年龄增长后症状就会越来越明显了。

面部皮肤衰老的年龄区间：

25-30岁：衰老初期

初期衰老的表现症状：随着胶原蛋白的流失，皮肤开始失去弹性，变的暗沉没有光泽，当表情丰富时，抬头纹、眉间纹、鱼尾纹等浅等轻度皱纹开始显现。

31-39岁：衰老中期

中期衰老的表现症状：皮肤的进一步衰老，皱纹逐渐的加深，鼻唇沟、颈纹、川字纹等中度皱纹出现。

40岁以上：衰老严重期

严重期衰老的表现症状：除了皱纹加重外，皮肤的深层结构也开始衰老，出现松弛下垂的现象，同时斑点、气血润度不好等"黄脸婆"危机显现。

每个年龄阶段都会出现不同的衰老松弛情况以及部位，为什么小拉皮悬吊提升是最佳的抗衰选择呢？是因为每个年龄阶段的松弛情况，它都可以做到一一解决。小拉皮悬吊提升手术不同于传统的拉皮手术，主要通过小创口来分离老化的真皮层、脂肪层、浅膜层、肌肉层和深筋层，通过肌肉层和筋膜层的折叠复位，实现整个面部逆龄生长。

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