哺乳期吃的多跟奶量有关系吗

影响母乳分泌的6个因素：1）饮食因素。在母亲的膳食中，营养成分比例不合理，如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分，会影响母乳分泌。2）精神因素。在哺乳期间，产妇忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少等原因，也会影响母乳分泌。3）疾病因素。在哺乳期间，产妇有发热、感冒等病症，可引起暂时性的奶量减少。4）乳房因素。在哺乳期间，产妇因乳房疾患，如乳头皲裂、乳房胀奶等原因，影响婴儿吸吮，使乳房不能排空，会造成乳汁分泌减少。5）月经因素。在哺乳期间，产妇来了月经，可暂时影响乳汁分泌，经期过后，便能恢复乳汁分泌。

休息不好的话，肯定会影响奶水的质量的，要想奶水好的话，让孩子多吸，就奶多了。妈妈可以多喝水，要多喝汤，加些通草煲汤，多吃高蛋白质的食物，保持心情好，都是有助于下奶，不要吃冷的，辣的等刺激的食物，也不用碰冷水之类的东西，恢复身体。要做到以下几点：1、多喝温开水，多喝汤。2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。3、保证睡眠。4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物；平时多按摩。

哺乳期想要奶水多，一个是注重补充营养吃的多，还有一个就是不断的往外吸奶，这两种方法是可以让奶变多。小孩出生的时候，不需要加奶粉这些的，要坚持让小孩吸，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加也是促进奶水的分泌，根据实际情况，过两个小时左右，就需要用吸奶器辅助吸奶出来，这些方法都是可以让奶水变多的。

同时饮食上也要注意些，吃的多，吃的营养也是助于奶水分泌的，尤其是要吃一些汤汤水水的，像肉汤、鱼汤这些油汤也是有助于下奶的，并且奶的质量也会好，饮食上要注意营养均衡，多吃肉类以及水果蔬菜。

同时也要注意休息，保持睡眠的充足也是有助于奶水多的

若想要让奶水多点，平时要注意个人饮食，保持营养均衡，才能够让奶水分泌旺盛。平时可以适当的喝点催乳汤，比如排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤、瘦肉汤等，同时还可以适当的喝点鲫鱼汤，这些汤汤水水里面的营养都非常丰富，可以促进发奶。平时还可以适当摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，这些食物里面含有的蛋白质比较丰富，能增强身体抵抗力，对宝宝发育有好处。

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西)，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。 饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。 第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检) 第二种:是消化道功能不好，〕臀傅认鞴俨荒苷9ぷ鞯幕埃筒荒馨咽澄锿耆淖硖逅枰挠镏剩佣贾卵桥ǘ纫恢辈桓撸苋菀锥觯粘酝攴共痪镁投隽恕#ㄈプ龀ξ讣觳椋踔涟谇唬车溃ǎ鹊龋 第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。 第四种:根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西] 第五种:有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。(建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常) 第六种: 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。 简单自己测试方法: 依:评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种 贰:评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种 三:评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。 四:评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。 5:评价尿液颜色，**粘稠壮的话，多半是第五或第六种 陆:排除其他可能，则多半是第二或第六种。 如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。 如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。 如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。 三个小时就饿，表明问题比较严重，建议不要犹豫，马上去医院

甘蔗是南方比较有代表性的水果，很多人都对其美味特别钟情，很多宝妈处在哺乳期时看到甘蔗还是忍不住流口水。但是哺乳期饮食需要多加注意，有很多食物都会影响到奶水，让宝妈出现回奶，那哺乳期吃甘蔗会回奶吗？

甘蔗并不会导致哺乳期宝妈出现回奶，所以在哺乳期可以适当吃一些，但是甘蔗含糖分太高，如果吃的太多，很容易导致血糖升高，另外血糖较高的宝妈一定不要吃甘蔗，要不然血糖升高会控制不住，对身体健康造成危害。

能够引起回奶的食物有韭菜，麦芽，莲藕等。所以在哺乳期一定要注意这些食物，千万不要盲目摄取，哺乳期出现回奶这个情况会让很多宝妈特别担心和着急，因为母乳是宝宝营养物质的来源，影响到母乳就会影响到宝宝生长发育。

哺乳期饮食方面需要多加注意，吃一些不适当的食物很容易影响到母乳。那么在平时可以多吃一些汤水类食物，这些食物可以增加母乳质量，还可以让母乳更多。哺乳期时不要吃较为辛辣刺激，或者是生冷的食物，都会对母乳造成影响。