夏天体内湿气重，老是四肢乏力怎么办？试试灸这6个穴位，错不了

大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。 俗话讲得好，”千寒易除，一湿难去「 ”，这个湿就是指人体内部的湿气，湿气过重对于人体来说可不是好的事情。而夏天就是一年之中湿气最重的时候。有些人可能会有疑问，夏天的阳光这么大？怎么湿气还最重呢？ 其实这个道理是很简单的，夏天虽然温度高，但是夏天的雨水也多，在加上现在我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中，夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。而且夏天人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这「 ”凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。而排湿就是我国传统艾灸的强项了，要想用艾灸来调理的话，就需要灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴这些穴位。 1关元穴 关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴使用的是温和灸，施灸者需手持点燃的艾条对准施灸部位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就更好了。灸关元穴使用的温和灸，每天灸1次，每次灸10到15分钟。灸关元穴能够起到一个调理气血的功效。 2命门穴 命门穴在第二腰椎下方与肚脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。灸命门穴使用的也是温和灸，具体的施灸方法大家可以参考上面的，夏天的时候每周灸1到2次就行了，每次灸15分钟左右。灸命门穴对治疗五劳七伤，虚损腰痛等各种虚寒病症有很不错的疗效。 3中脘穴 中脘穴位于身体的中心线上，距离肚脐上方约6横指宽的地方。灸中脘穴使用的是温和灸，施灸方法不多提了，灸中脘穴一般一天灸1到2次，每次灸10到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸中脘穴能够起到一个健脾和胃的功效，对治疗胃痛的疗效是很显著的。 4足三里穴 足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右两边各有一个。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法不提了，灸足三里穴一般一天灸1到2次就行了，每次灸20分钟左右。灸足三里穴仍然能起到一个镇静安神，通络活血，调理皮肤的作用。 5丰隆穴 丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指的位置，穴位一般比周围要敏感， 丰隆穴时会有轻微疼痛感。具体的施灸方法不多提了，灸丰隆穴一般每天灸1次。每次灸15分钟左右，可有效健脾化湿。 6解溪穴 解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。具体的施灸方法就不多提了，灸解溪穴一般一天灸1次，每次5到15分钟就行了。灸解溪穴治疗下肢水肿的疗效是很好的。 除了用上述的施灸方法来排除身体的湿气之外，大家是否清楚自己体内的湿气是否过重呢？你要记住当你的头发爱出油、面部油光闪亮，口中发黏，睡觉留口水、口臭、身体有异味，浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，脸色苍白，原本红润的脸颊不见了，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，感到累，连说话都懒得说，没劲儿等这些症状的时候，那就说明你的身体该排湿了。 好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识了，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天再见了。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

脱发的原因主要有以下两种:第一种，首先可以考虑是遗传因素所致，这种情况通过艾灸是无法治疗的，可以通过吃一些雄性激素进行调节。

第二种，如果是脂溢性脱发，可以通过艾灸治疗，艾灸可以起到通气血的作用，对于治疗脂溢性脱发具有一定的作用。另外，艾灸还可以起到杀菌消毒的功效，而脂溢性脱发是由于细菌或者是真菌感染所致的，通过艾灸治疗脂溢性脱发是有作用的。生活中很多人都会反映自己在艾灸之后头发变多了，这个时候不少人都会觉得十分好奇，想知道是不是艾灸也可以帮助大家增加头发。

事实上艾灸对于人体的好处有很多，而头发变多只是其中的一种，如果想要利用艾灸改善身体建议在生活中好好的学习。不少人在艾灸一段时间之后都会有头发变多的问题，这个时候很多人都会怀疑是不是艾灸可以治疗脱发。

其实艾灸对于脱发是有一定的改善作用的，但是一定要建立在人们身体的情况下才能让大家得到最佳的改善脱发的作用，而不要因为错误的使用艾灸继而导致人体备受伤害。

那么为什么艾灸之后头发会变多呢为了让大家多加了解相关的知识，接下来我们就来给大家介绍一下！​艾灸可以帮助到大家增加发量最主要的原因是艾灸可以帮助人体疏通经络，然后调节人体最终达到治疗脱发增加发量的目的。

但是这一种方法不是随便就可以使用的，一般在使用艾灸治疗脱发的问题的时候一定要和患者的实际情况相结合，然后进行针对性的穴位艾灸，这样才能达到最佳的治疗脱发的目的。

那么到底艾灸什么穴位可以帮助到大家治疗脱发呢最常见的可以帮助到大家治疗脱发的穴位就是关元穴。这个穴位对于人体而言是一个大穴，对于补充元气有十分好的作用，而人体元气不足正是导致人们出现脱发的问题最常见的原因，所以为了缓解脱发的症状建议大家在生活中坚持艾灸关元穴。

最后，希望今天给大家介绍的有关于艾灸脱发变多的知识可以帮助得到大家，其实艾灸对于人体的好处有很多，建议大家在生活中多加学习和了解，然后结合个人的实际情况进行针对性的调节，不要因为错误的使用艾灸而导致人体出现不适。

另外，如果大家对于艾灸增加发量还有任何的疑惑建议大家到医院就医咨询，让医生使用专业的知识帮助大家答疑解惑，并且科学的治疗好头发减少的问题。艾灸对于治疗脱发有一定的辅助治疗作用脱发的患者可以艾灸肾俞穴,肝俞穴,足三里穴,外关,阳陵穴等穴位,不仅能够起到预防脱发的作用,而且还有助于新发的再生,建议由专业医生来做艾灸的同时可以口服中草药汤剂进行调理,效果会更好 建议脱发的患者平时要用含生姜成分的洗发水洗发,有促进毛发再生的作用,同时还能起到预防脱发的作用秋季艾灸可谓是“雪中送炭”。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

1、秋天艾灸能改善睡眠调气血

天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，免疫力下降，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现体虚自汗，艾灸可改善感冒流涕，过敏发烧，皮肤红疹，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。

2、秋天艾灸可改善头昏脱发皮肤干

秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。此时人体若阳气不足，阳气固摄津液的能力会减弱，水分和胶原蛋白会加速流失。

艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等等。

3、秋天艾灸可活血化瘀驱寒止痛

秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言；加上寒凉之气渐多。

艾灸可改善血瘀气滞，关节疼痛，胸闷气短，妇科肌瘤囊肿等。肝风内动所引起的脱发，可以应用柴胡舒肝散、逍遥丸等进行治疗。

2、血热产生的内风而出现脱发，可以应用凉血四物汤、凉血消风散进行治疗。

3、湿邪阻滞所引起的脱发，可以应用祛湿的平胃散进行治疗。

4、血亏所引起的脱发，可以应用四物汤、二至丸等补气补血药物进行调养。

5、血瘀所引起的脱发，可以应用桃仁四物汤、通窍活血汤进行治疗。

6、肾亏所引起的脱发，可以应用七宝美髯丹、左归丸进行调整。

7、脾虚所引起的脱发，可以应用补中益气汤、归脾汤进行治疗。百会穴：开窍醒脑、回阳固脱。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴。

四神聪穴：具有清利头目，醒脑开窍。现代常用于治疗偏正头痛，神经性头痛，癫痫，失眠，头风，眩晕，目眩，脱肛，脱发等

风池穴：平肝熄风，祛风解毒，通利官窍。

太溪穴：清热生气，滋阴益肾，壮阳强腰。

膈俞穴：理气宽胸，活血通脉

肾俞穴：调补肾气、通利腰脊

艾灸方法

①将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤可有发红的现象。每穴可灸10~15分钟，每日灸1次，10次为1疗程，疗程间休息2~3日。若膈俞、肾俞施瘢痕灸，则疗效更佳。

　脱发的种类很多，健康人毛发在数月及2～4年内更新一次。头发的生长速度受年龄、性别、季节等因素影响。一般年轻时长得快，年老时长得慢。正常人的头发，平时一面脱，一面新生，脱落的头发被新生的头发所替代，新生长与脱落的速度处于几乎相等的平等状态，所以平时有少量头发脱落，不易被人觉察。每当季节改变时，人体新陈代谢也常受自然环境的影响，毛发也可出现一时性脱落较多的现象。无论是生理性或季节性的少量脱发都属于毛发的新陈代谢，是正常现象，一般不必太紧张。但是毛发也可以因神经因素、营养内分泌障碍等多种原因而明显地脱落，要引起重视。常见的有脂溢性脱发、早秃和老年性脱发。脂溢性脱发又分油性和干性，油性脱发是头皮油脂分泌过多，毛发经常象搽过油似的光亮和油腻，头发缓慢性脱落而明显稀疏。干性脱发，头发有大量“头皮屑”，即灰白色的鳞屑，头发比较干燥缺少光泽或萎黄。形成脱发，不仅提示内脏功能不平衡，且外在形象也受到很大影响。因此，如有家族遗传、或体质较差者应及早调理预防。

　 1、调理对象：

　30岁以上有家族脱发史的中青年男性，50岁以上的中老年男女者。

　 2、适应症侯：

　30岁左右开始从头顶、两侧鬓角、前头毛发逐渐脱落、稀少、纤细、伴有不同程度的骚痒。老年性脱发常见于50～60岁的中老年，从头顶开始向枕后蔓延，头皮可有老年性萎缩，毛囊及皮脂腺同时萎缩。

　 3、穴位组方

　调理方:百会、肝俞、膈俞、头维、上星、风池、脾俞、足三里

　基本方: 命门、肾俞、中脘、神阙

　组方中穴位见示意图（图4－26） 中医认为肾藏精，“其华在发”，可见发的衰退表示是肾精不足渐衰的外在表现。脱发多因血虚而无法濡养皮毛，以致风邪乘虚而入，发失所养而致；或因情志抑郁，肝气郁积，劳伤正气，气滞血瘀，碍发生养；或因肝肾两虚，过食油腻辛辣，导致脾胃湿热。因此，调理以养血补肾益肝为主。所选调理方中中，百会穴归督脉，位于头顶之上，中医认为头是“诸阳之会”，悬灸该穴可振奋一身之阳气，健身强体，可用于防止脱发；膈俞穴位于心、肝俞之间，近脾脏，为血之会，具有补血养血的作用；头维、上星两穴位居头部，均具有祛风通络，活血化瘀的作用。

　 4、操作方法

　嘱顾客取坐位，先灸百会、上星、头维穴，每穴灸1～15分钟。头维穴施灸后，再取俯卧位，开始灸命门，方法同上，但右手所持艾条距皮肤4寸。命门施灸后，再灸膈俞或肝俞或脾俞(三者选一)、肾俞。背部施灸后，再灸中脘、神阙、足三里、三阴交。通常每个穴位施灸2～3分钟，特殊穴位可以根据左手食指和中指指腹的感觉来调整施灸时间。基本方每次必灸，调理方可交替使用。前5次每日1次，后5次隔日1次。10次后，每周1～2次悬灸调理。

　 5、注意事项

　(1) 注意均衡营养，少食辛辣油腻食物。

　(2) 调畅情志，适当休息，保持充足睡眠。

洗完澡头发还有点湿，是不可以做艾灸的。

洗澡之后人体气血运行也会改变，比如血液循环加快等，如果这个时候来艾灸就会强行改变气血运行，对身体不利。所以需要一点时间来平复气血，通常30分钟左右即可，也就是说洗澡之后30分钟左右就可以开始艾灸了。

如果时间比较紧张，可以洗完澡再艾灸，因为洗完澡艾灸只需要等30分钟，而艾灸完了再洗澡，则要等1-2个小时，太耽误时间，尤其是晚上，中医讲晚上过了11点最好都开始睡觉，对身体更好。

扩展资料：

做艾灸的注意事项介绍如下：

艾灸会改变人体气血的运行，所以艾灸之后至少要1-2小时才能洗澡，这段时间身体气血运行趋于平复，但是有一个问题，很多朋友都是晚上回家艾灸，白天要上班，根本就没有时间来艾灸，只有晚上能有空余时间来进行艾灸。

如果再艾灸，艾灸完了再等1-2个小时洗澡，已经到12点了，影响睡眠不说还影响健康。洗头的时间不宜过长，应该尽快洗完，避免寒气入体。洗头的时候，要避免风扇、空调的风吹头，或者室外自然风入室。

凤凰网-艾灸有四大功效艾灸三时期需注意

湿气重经常困扰着很多都市人，很多人表现为，身重，口苦，口嗅，大便嗅，乏力，大便稀烂，口淡乏味，湿重生痰，痰湿生百病，临床上，很多疑难杂症，久治不愈的慢性病，癌症与痰湿有密切的关系，湿气重分为，湿热毒与寒湿阴邪积聚体内所引起，日常生活中，经常喝酒，吃辛辣燥热食物，熬夜，火窝，煎炸，烧烤，热毒食物，导致湿热毒，积聚体内，引发百病从生。

很多炎症，癌症，湿疹，荨麻疹，痛风，暗疮，与湿热有关，治疗湿热，需要清泻湿热，排毒外出，这样才能避免，湿毒引发疾病的发生，经常性，吃冰冷寒凉食物，导致脾胃虚寒，寒湿困脾，表现为，齿舌，舌苔白腻，胖大，大便稀，口淡乏味，乏力，身重，胃纳差，消化不良，肥胖的发生，长时间脾胃虚寒，会引发糖尿病，脂肪肝，高血压，中风，心脑血管疾病的产生，痰湿生百病。

湿怎么形成的呢

吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

平时没有多吃，但本身内脏的消化能力不足，吃一点就腻住了，也会成湿。

环境、季节因素的等外在因素形成的湿。

湿寒

舌淡红，舌苔色白腻

大便稀烂或如水状

女性白带偏多

手脚冰冷

怕冷、易水肿

湿热

舌偏红，舌苔偏黄腻

大便偏软、质黏、异常臭，肛门会有灼热感

大便量少，颜色偏黄

女性白带量偏多，色偏黄、味重

多面油，容易出暗疮、粉刺

体味重

眼干目赤

相同症状

容易感到胸闷或经常感到腹部胀满

经常无胃口

身体感觉沉重，容易疲倦，头重

眼睛、面部容易浮肿

如何判断自己是否有湿气重的问题？

觉得自己头发容易出油，要想判断是否是湿气重引起，不妨看下自己有无以下3个问题：

一看舌苔，观察舌头有无过白，或发黄、厚腻等问题，以及舌头两侧有无齿痕状的表现；

二看排便，若近期排便次数增多，且大便不成型甚至溏便情况，也可能是湿气重引起；

三看精神状态，人体内湿气重，即便睡眠时长足，也容易出现乏力、精神较差状态。

如果长期被头发出油困扰，一定要及时就医，如果有湿气重的问题，就要对症祛除体内湿气，并在生活中养成良好的生活习惯，才能告别油腻。

常见祛湿方法有以下两种：

药膳祛湿：很多人都喜欢通过饮食调理改善身体 健康 状态，想要达到祛湿目的，进食一些能帮助祛湿的膳食确实是不错的选择，例如赤小豆薏仁茶、健脾祛湿茶、茯苓陈皮汤等等，但要注意根据自己的体质选择合适的膳食，以免适得其反。

理疗祛湿：通过一些中医理疗方法也能达到不错的祛湿效果，例如艾灸、针灸、拔罐等，能够很好地疏通经络、调理气血，祛除体内湿邪。

若在进行一段时间的“祛湿”后，头发油腻问题还是没有得到改善，就要考虑其他因素导致头发爱出油。

哪些原因可以导致头发变油？

1、饮食油腻

平时摄入过多高脂、辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌；

2、洗头过勤

过于频繁清洁头皮，会将头皮上的油脂洗掉，此时皮脂会接收到“缺油”信号，继而进一步分泌油脂；

3、熬夜

经常性熬夜、高强度工作，会影响内分泌系统，不仅会加剧头皮出油，也容易导致脱发；

改善湿寒 – 驱寒散湿

湿寒最怕冷。

首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都会出现手脚冰凉的情况，这是体寒的典型特征。

在饮食上要注意少吃生冷食物，每天充足睡眠，不要熬夜；湿气可通过运动来祛除，是一种很 健康 有效的排湿方式，

饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物(烟酒有温热作用)。可以练瑜伽、太极等一些舒展筋骨和身体的运动。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境，衣着尽量保持以宽松为宜。

女性上热下寒的偏方

　女性上热下寒的偏方，在我们平时的生活中，有很多女性朋友都存在上热下寒的这种症状，这对女性而言是非常痛苦的一种症状。那么下面为大家介绍女性上热下寒的偏方。

女性上热下寒的偏方1

　 偏方一、降心火偏方

　如果出现了上热下寒的情况，大多数人都会有心火比较重的状况，可以在生活中适当的多喝莲子茶，在这方面有着非常好的功效。同时可以配合适当的运动，能够起到事半功倍的作用。要求患者需要保持自然站立姿态，周身需要全面的放松，将两只手缓缓的向举止头顶上方，然后慢慢的放下来，双手经过脸部胸前和腹部之前，一直慢慢的降到与膝盖平衡的地方，需要慢慢的做一个下蹲运动，从而将火气已达至脚心的涌泉穴，反复做36次左右，能够有助于帮助人们降低心火旺盛。

　 偏方二、疏通中焦

　身体上会有多种不同的穴位，其中有上焦中焦和下焦，如果出现中焦瘀堵的现象，上面的火就下不来，所以很多人就容易出现头发油腻或者脸上长痘痘的情况。为了可以比较好的改善上热症状，可以敲打带脉，用空心的拳头每天敲打带脉10分钟左右，可以有助于减轻脾胃压力，让脾胃功能得到更好的运行，公交就能够得到疏通。

　 偏方三、艾灸

　除了需要解决上热的问题以外，同时也必须要通过一些方法来改善下面寒冷问题。一般建议大家可以适当的利用艾灸盒，首先需要在肚脐眼的地方艾灸20分钟，然后需要艾灸后背腰部的地方20分钟，能够有助于帮助去除下半身的寒气，坚持使用过后，这些问题就能迎刃而解。

女性上热下寒的偏方2

　 什么是上热下寒体质呢

　从中医的角度来说，就是指的我们的上半身特别容易出现发热上火的现象，而下半身却经常属于寒冷状态，特别是天气变得寒冷就更容易手脚冰凉，而且这种“上热下寒”的体质还不能随便地进补，比如羊肉、大枣一吃就容易引起口腔溃疡，或者脸面部生痤疮粉刺等。

　 “上热下寒”体质出现的原因

　首先由于现代生活节奏快，大家生活压力都很大，工作忙碌，内部循环系统功能不好，且女性本身心思就比较细腻敏感，容易被外界事物情绪羁绊，加上肝气郁结，气滞血瘀，心情就更加糟糕，就形成了不断“上热”循环状态，而由于心火旺盛，总感觉口干舌燥，就爱吃凉东西，加上平时不注意保暖，导致腰腹部受凉情况较多，新陈代谢缓慢，内循环不佳，末梢循环不好，就容易手脚冰凉出现下寒的情况。

　 如何对“上热下寒”体质进行调理疏通：

　 1、 调整饮食结构

　现代人饮食上的问题不在于吃得不够营养，而在于吃得不够科学，许多人总是习惯了重口味，喜欢各种辛辣刺激的食物，而对于“上热”的女性来说，再经常吃这些东西的话，更容易引起体内“火气”旺盛，因此尽量保证清淡的饮食结构，平常多吃一些蔬菜水果，吃点好消化易吸收的五谷杂粮，尽量避免饮酒，和摄入生冷硬食物。

　 2、 提高下肢循环

　每天可以做一些刺激下肢循环的`双腿运动，比如进行慢跑、快走，每次运动时间尽量在半小时以上，以感知身体微微出汗为宜，可以在每晚睡前坚持用热水泡脚，可以在泡脚的同时用双手手指从脚尖开始滑向脚背处，进行按摩，泡脚的水不宜过热过凉，太热容易发生烫伤，太凉则达不到疏通身体循环的效果，以感知身体发热出汗为止。

　 3、 充足的睡眠

　现代很多人都有熬夜的习惯，忙于工作整个通宵或是追剧娱乐，夜晚不仅是我们进行休息的时间，更是体内各种脏器器官休养生息造血、自我恢复的时间，我们身体其实有很强的自愈能力，但必须要让身体得到充分的休息时间，不然也会影响机体内分泌功能，容易出现内循环紊乱，且长期休息不好，机体免疫能力也会下降，因此保证充足的睡眠是维持健康很重要的一点。

女性上热下寒的偏方3

　 关于上热下寒体质的饮食

　1、每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎

　2、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；

　3、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；

　4、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；

　5、不要喝牛奶、咖啡；慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有防腐剂甜蜜素等等的，导致白血病；

　6、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

　7、必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；

　8、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时，大腿外侧手中指处；10分钟。按压“足三里”。

头发爱出油通常和不良的生活习惯以及饮食习惯相关。都市生活的现代人每天工作生活节奏都非常快，压力也非常大。在吃饭的时候，很多人都是匆匆忙忙甚至随便的应付一下。

饮食不科学，荤素搭配的不合理就会导致皮肤的油脂分泌过多。这样你的头发就会很油。还有的人是因为经常的熬夜加班。每天需要长时间的面对电脑，工作精神压力大，而导致的睡眠不足。

那些不良的生活习惯如果不改变的话，那么头发很油，无论你做出任何的调理，效果都不会很明显。当然也有的是因为使用护肤保养品及美发用品，不当的原因。

失眠多梦也是由于精神压力大，而造成的精神紧张。导致夜不能寐，临睡前依然是心事重重的样子。必须正确地面对日常工作，生活中遇到的各类难题，分清轻重缓急，不要逃避，因为有些事情逃避是解决不了的，必须勇敢的去面对。

关节酸痛通常是由于软骨组织受损伤而导致的。也有的人是因为，骨关节炎骨质增生，特别是在天气出现阴晴变化的时候，这种酸痛会非常的明显。如果平时缺乏严格的自律，并且有的时候是因为应酬不得不参与，经常过量的饮酒也会导致身体各关节出现组织酸痛的情况。