薏米红豆粥可以减肥吗

减肥一直是众多美眉为之奋斗终生的事业，网上的减肥方法数不胜数，以食疗最受推崇。现在，有一种据说很有效的方法受到了大家的热烈欢迎，那就是薏米红豆粥减肥法，这种方法到底就能不能有效减肥呢我们来详细了解一下。

1中医学上讲，我们之所以肥胖，是因为体内含有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。肥胖的程度不一样，与以内的湿气多少有很大关系，只要多食用祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材，所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的。

2中医还认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属。

3红豆为什么有减肥作用：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

4薏米为什么有减肥作用：薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

5喝薏米红豆粥的好处：薏米和红豆虽然都有祛湿减肥的功效，但是两种食材都比较硬，将它们熬煮成粥之后，才能够令我们的身体更加容易的吸收，起到的作用也就更加事半功倍。

6怎样有技巧的熬薏米红豆粥：薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟。

注意事项

现在，很多美眉已经通过每天食用薏米红豆粥成功减肥了，所以，这种方法是经得起实践检验的。当然，薏米性寒，一次食用不要过量，毕竟再好的东西也要适可而止，所谓过犹不及就是这个道理。

红豆薏米粥是女性的最佳补养品之一

红豆薏米粥不只可以去湿气、消水肿，还能美容养颜。红豆薏米粥常常上榜减肥食谱，正是因为它的祛湿作用。而提到红豆薏米的减肥作用，原来是红豆薏米去脂肪，因为脂肪也是水肿的一种办法。脂肪堆积大多是液体在体内无法流转构成的，所以常喝红豆薏米粥能带走人体内的湿气，可是，并不是所有人都适合喝红豆薏米粥的，消化系统欠好的人不适合喝太多红豆薏米粥，因为薏米中含有的糖分粘性很大，喝太多会加剧消化不良的症状。

红豆薏米粥还能补养脾胃，红豆薏米粥作为温文补养的粥非常适合大病初愈等身体还比较虚弱的人喝。虽然红豆薏米粥营养丰盛，可是它仍然归于食物，无法替代药物的作用，假设患有高血脂、高血糖等疾病，必定要去医院及时治疗，红豆薏米粥只可最为食物辅佐治疗。

红豆薏米粥是可以用蒸锅煮的，而且用蒸锅煮红豆薏米粥更好喝，可是记住煮的时分不要盖上盖子。红豆与薏米是微寒性的，本身不含湿气，因而具有祛湿的功用，也正是因为红豆薏米的这个特性，熬出来的粥是上下分层，无法融合的。而大米湿气很重，在红豆薏米粥里参与大米虽然能让熬出来的粥变稠，但加剧了红豆薏米粥的湿气，使它无法发挥祛湿的作用！

红豆薏米的调配很重要

一不留神就会丢掉多半的营养。那么喝红豆薏米粥要注意些什么呢？红豆薏米粥和什么食物调配更好呢？红豆薏米和黄豆一起煮粥，可以起到去脚气的作用，和桂圆一起煮还能提神醒脑，处理贪睡的烦恼，和莲子一起煮又能处理失眠，缓解心境烦躁等问题。

红豆薏米粥让你越喝越美丽红豆：红豆富含族维生素、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。摄生成效：中医以为，红豆有补养健旺红豆：红豆富含族维生素、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等成效。

并不适合所有人

可是，并不是所有人都适合喝红豆薏米粥的，消化系统欠好的人不适合喝太多红豆薏米粥，因为薏米中含有的糖分黏性很大，喝太多会加剧消化不良的症状。

中医以为，红豆有补养健旺、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的成效。所含膳食纤维有助于排泄体内废物，对减肥有必定作用。红豆所含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的补养佳品。红豆含有一种皂苷类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾亏引起的水肿有辅佐治疗作用。

对于能够达到减肥瘦身的食材，相信是每个爱美的女性都会愿意做一番尝试，比如蜂蜜柚子茶，红枣冰糖水等，对于减肥瘦身都有较好的效果。那么，喝红豆薏米粥能减肥吗？希望下文对于爱美的女性有所帮助。

红豆和薏米，从中医的角度分析，红豆和薏米都有能够帮助人体消化分解食物，促进新陈代谢，帮助缓解大便干燥，有利尿消肿的功效，除此之外，红豆和薏米是能够去除体内湿气的食材，对于因为体内湿气重造成的身体肥胖，有显著的效果。因此说明喝红豆薏米粥对于减肥是比较有作用的。

在减肥期间，很多人会特别注意饮食，在此推荐两种适合减肥期间食用的食物。第一种，黑巧克力。提到巧克力，很多人会说巧克力会使人发胖，但是大部分人不知道，黑巧克力中的糖分和脂肪的含量几乎为零，在减肥期间，食用一小块，就可以增加人体的饱腹感，不会食用别的食物。

第二种，即食燕麦。燕麦的纤维素含量非常高，脂肪含量几乎为零，同时燕麦的粗纤维能够帮助消食，分解脂肪，对于不能忌口的减肥者来说，是较好的选择。