怎么让皮肤变的光滑水嫩？

女人最怕什么？最怕变老，最怕岁月在脸上留下痕迹。所以很多女性朋友都会早早的就开始护肤养颜，让肌肤一直保持光滑水嫩的状态。如果皮肤变的光滑水嫩了，人的心态也会变的年轻有活力。那么怎么让皮肤变的光滑水嫩呢？吃什么能护肤养颜呢？

一、怎么让皮肤光滑水嫩

1、涂抹保湿乳液要找对顺序

很多妹纸使用乳液的时候，都是在涂抹完了爽肤水之后来使用的，这样的使用顺序虽然没有错，但是，在具体涂抹在脸上的时候，也要有个先后顺序哦。如果你还没有涂抹眼霜，就可以先涂抹眼部肌肤周围，而后再到脸颊、嘴角周围、再到下巴、额头，再到全脸。这样涂抹起来会比较均匀，避免漏掉一些边边角角，也可以让肌肤得到全面的滋润保湿护理。

2、涂抹保湿乳液需要用指腹的力量

涂抹保湿乳液，你还在用掌心涂抹吗那你就用错了方法。双手是很容易沾染细菌的，将保湿乳液都挤到掌心，然后再涂抹到脸上，这样会将手上的细菌一同带入到脸部皮肤上来，同时也会浪费掉一定量的保湿乳液。美眉们涂抹保湿乳液的时候，需要点在手指的指腹上，借用指腹的力量按摩皮肤，促进皮肤的吸收，用指腹涂抹，皮肤吸收得更好，也会感觉更舒适。

3、每次涂抹保湿乳液都要延伸到颈部皮肤

很多美眉在涂抹乳液的时候，只是涂抹了小脸蛋儿，而往往很容易忽略颈部，颈部皮肤的油脂分泌量比较少，因此也需要补充油脂和水分，建议大家每次涂抹乳液的时候，顺带着将颈部皮肤也一起涂抹上，这样可以有效保湿颈部肌肤，避免颈纹的出现。

4、皮肤干燥时可多涂抹一些保湿乳液

平时在皮肤不缺水不干燥的时候，保湿乳液的使用量不需要太多，做好基本的保湿补水护理即可。但是，如果你感觉到皮肤非常干燥粗糙，这时候说明肌肤非常缺水，就需要多涂抹一些保湿乳液，加大使用量，来让肌肤获得更多的水分和营养，更好地锁住水分，让肌肤水润起来。

5、保湿乳液应分早晚不同类型使用

我们都知道，面霜有分为晚霜和日霜，白天与晚上所使用的面霜是不同的，其实，使用乳液也应如此，早晚要有所区分开来。我们的皮肤早晚的需求是不同的，白天所使用的乳液最好是具有保湿和防晒双重防护功效的，而到了晚上，皮肤即将进入到修复状态，可以选择具有补水修护型的乳液来使用。早晚使用不同类型的乳液，可以让你养出更加水润有弹性的好肤质。

6、保湿乳液着重在夏季使用

保湿乳液由于水分比较高，因此，比较适合在夏季保湿补水使用，而我们冬季一般都用面霜来保湿肌肤，季节不同，皮肤的使用也就不同。因此，习惯了用面霜的美眉们，到了炎热的天气里要换成同品牌的乳液来使用哦。

二、护肤养颜吃什么

1、食盐

食盐是一种常见的烹饪调料，但是你知道吗，只要善于利用，小小食盐也能够很好的去除角质，令皮肤更加的细嫩、缩小毛孔哦！

专家告诉我们，使用食盐洗脸能够很好的起到去除角质、油脂以及收敛肌肤毛孔的作用。特别是对于一些饱受黑头困扰的女性，使用食盐轻轻的按摩，能够有效的清除，特别适合一些比较油性的肌肤。

只需要在每天的洗脸水中加入大约两小汤匙左右的食盐，然后进行一周左右的食盐水洗脸，那么皮肤就会变得更加的细腻以及拥有透明感，脸上的角质以及油脂都会远离。

2、食醋

食醋也是一种常见的调料，他不仅能够改变食物的味道，同时还能够改变皮肤的酸碱度，对于抑制皮肤中细菌的滋生具有非常重要的作用。如果想要令毛孔更加的通畅、减少患有皮肤病的可能，那么使用食醋是一个非常好的选择。

每天在洗脸水中加入十滴左右的食醋，最好能够选择纯天然的米醋，最好能够长期坚持使用。你会发现使用一段时间之外，皮肤的细胞变得更加的饱满，皮肤也变得更加的红润有光泽，痘痘发生的概率也在不断的下降。

3、绿茶

绿茶非常的适合上班的白领使用，因为他不仅能够起到缩小毛孔的作用，同时还能够抵抗辐射对于皮肤的伤害，一直色素的沉淀，过敏的可能性也会降低。

绿茶能够起到保护皮肤的作用，主要就是由于含有比较多的茶多酚，特别是鞣酸。鞣酸能够很好的治疗皮肤干燥的情况，并且对于小儿湿疹也很有疗效。除了经常服用绿茶之外，也可以将绿茶水进行洗脸，效果也很好。

4、蜂蜜

蜂蜜是一种天然的美容圣品，女性吃什么对皮肤好，蜂蜜绝对是不能够遗忘的一种。蜂蜜中含有多种人体所需的营养素，特别是氨基酸、维生素、糖类还有激素以及酶等等，这些物质不仅能够起到预防干燥的作用，同时还具有延缓衰老的功效。

干性皮肤最适合使用蜂蜜，将三滴左右的蜂蜜加入洗脸水中，搅拌均匀之后就可以进行洗脸了。首先应该用洗脸时在脸部轻柔的拍打以及按摩几分钟，然后在进行洗脸，这样能够令皮肤变得更加的细嫩。如果你是属于油性的皮肤，那么我们并不建议使用蜂蜜水洗脸。

5、猪蹄

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，所以想要对皮肤好，适当的多吃一些猪蹄能够给细胞补充足够的营养，令肌肤变得降价的弹性有光泽，对于抵御皱纹的出现有着非常重要的作用。胶原蛋白能够有效的维持身体的正常运转，令我们的肌肤保持年轻化，同时还能够提高身体的抵抗力，预防各种疾病的出现。所以说，日常生活中我们应该多吃一些和猪蹄这样具有大量胶原蛋白的食物。

6、坚果

坚果中含有丰富的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，能够有效的预防体内出现过分氧化的情况，导致皮肤过早的衰老，变得干瘪甚至是出现老年斑。除此之外，维生素E还能够有效的促进细胞再生。除了维生素E之外，坚果中还含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，这些对于滋养皮肤以及预防衰老都有着非常重要的作用。

7、苹果

经常服用苹果，不仅能够起到提高免疫力的作用，同时还具有美容养颜的功效。这是因为苹果中含有大量的维生素、胡萝卜素以及镁元素，这些对于滋养皮肤还有去除色斑等等都具有非常重要的作用。

第八：黄瓜

黄瓜是一种天然的美容食物，不仅能够直接服用，同时还能够直接贴在脸上做面膜。专家告诉我们，经常服用黄瓜能够令我们的肌肤变得更加的细嫩，这是由于黄瓜中含有的某些物质能够有效的防止体内脂肪的形成，所以不仅能够去除多余的油脂以及滋润皮肤，同时还具有减肥的功效。

怎样能让脸变的水嫩嫩的呢？

步骤/方法：

1、每天坚持喝够身体所需的水份，也就是每天保持喝6杯白开水。水既能滋润肌肤又能排毒，想一想就可以知道，那充满水份的肌肤就像早上菜市场那水灵灵的西红柿那样，怎不会越来越水灵呢？

2、每天睡足八小时。不是有很多美人都说睡觉就是做美容吗？这是因为睡好觉，让身体各部件都得到充分的休息、得到适当的营养补充。身体健康了，皮肤当然就会显出饱满红润的光泽了。

3、尽量不熬夜，尽量不长时间的上网。因为熬夜就伤身，身体不好了，肤色自然就晦暗了；而上网则会因为辐射损伤皮肤，令皮肤失去光泽，让皮肤长斑。

4、每周一次的用水蒸汽蒸脸，那是一个快速补充脸部水份的方法。而这个方法很简单，不必要非要到美容馆才能做的。那就是准备好一盆白开水，然后将脸倾到盆的上方，这样就可以进行水蒸汽蒸脸了。当然如果你有蒸脸器的话那就更好了。

吃什么能让皮肤变的水嫩嫩的？

要想皮肤好，得从日常饮食中的“三多两少”做起

一多锌：含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

二多维他命：含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

三多粗纤维：此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易 神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。 肤色的不同，主要取决于遗传，也与饮食有关。 肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就白皙。

使皮肤黝黑的食物 ：在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断补充能增强酪氨酸酶活性的食品，如动物肝、肾；甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎；水产品乌鱼、虾；豆类的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆；坚果类的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

使皮肤白皙的食物 ：如果想使皮肤白皙，可多吃富含维生素C 的食物，如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素C 能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。 蔬菜、水果、干果与皮肤健美 ：蔬菜、水果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分，如维生素、无机盐等。这些营养成分对皮肤有美容的作用。 皮肤缺水、干燥是引发面部皱纹的主要原因。黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用，各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C 则是产生黄酮类激素的基本物质。蔬菜、水果又含有丰富的水分，一般含水量都在 80％ 以上，能对皮肤起滋润作用。维生素C 还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有丰富的核酸，可减少面部皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，是使皮肤富有弹性的重要物质。此外，皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要原因之一。维生素E 有助于保持人的容貌美和形体 美。胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。维生素B，能使皮肤光滑、平展皱纹、减褪色素、消除色斑。

怎样做才能让自己的脸水嫩嫩的

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。

30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

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保养皮肤的20种方法

>■ 1

>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会 。

>

>■ 2

>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

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>■ 3

>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

>

>■ 4

>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

>

>■ 5

>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

>

>■ 6

>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

>

>■ 7

>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

>

>■ 8

>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

>

>■ 9

>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

>

>■ 10

>市售的纯水一瓶（600! ），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！

>

>■ 11

>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

>

>■ 12

>使用意仁粉，加一小匙在大约1000的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

>

>■ 13

>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

>

>■ 14

>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

>

>■ 15

>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

>

>■ 16

>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！

>

>■ 17

>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

>

>■ 18

>要拥有婴儿般的肌肤很简单：

>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

>C．运动每天早晚各运动一小时

>

>■ 19

>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。

>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

>

>■ 20

>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！

>C．多喝用排骨炖的各种汤品。

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冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。

1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并 数分钟，以恢复由于冷空气 而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。

眼部卸妆 DIY

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。

眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。

此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。

唇部卸妆 DIY

特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。

眼睫毛卸妆 DIY

眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

2、下睫毛也以同样方法卸妆。

脸部卸妆DIY

外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。

1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上；

2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；

3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。

4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。

5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。

所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。

编辑提示：卸除彩妆的要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。方法如下：

(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且渗透到内侧。

(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污垢。

(4)轻抹眉部卸除眉影。完成一边后，换一片化妆棉以同样方法卸除另一边。

(5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。

(6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢

保养之道 在与对皮肤

对皮肤极为重要。适度的 可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行 ，会对美化肌肤产生显著的效果。 产品依据想要达到的功效来选用，原则上是以无剌激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做 洗脸。能直接渗透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不干净的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使 更具滋养、渗透的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精华的 霜来 脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型 霜，中油皮肤采用清新功效的 霜。

但是，并非单靠 就能立即见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合 ，才能取得相辅相成之效。脸部 时间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多 ，油性皮肤少 。通常，油性皮肤一星期 5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不 。如果是老年人，各增加5分钟，最好每星期固定 及敷面。

干性皮肤不易长粉刺、面疱，但易生小皱纹，尤其是眼角和两颔，每晚最好 2—3分钟。过敏或油性皮肤毛孔阻塞时，不宜 ，因皮脂阻塞， 反而会使细菌传染更快，导致面疱更为严重。另外，年纪在25岁以下的，因皮肤弹性和新陈代谢较好，大约一星期 5—10分钟即可，过度 容易产生反效果。对于容易长粉刺、面疱的年轻人，注重先检查皮肤，选择适合肤质的清洁、保养、敷面的方法，就能防止与改善脸部肌肤。皮肤新陈代谢退化，毛孔阻塞，虽经 也不能促进吸收，必须先将沉积在皮肤内的污物除之后，才能籍由 达到美肤的效果。

怎么可以让皮肤变的水嫩嫩的

经常喝水。多吃水果。多喝牛奶。苹果。。。

怎么能让皮肤变得水嫩嫩的？

每天至少喝8杯水 用第二次的淘米水洗脸或洗手 早上 中午 下午 时间段用黄瓜水在肌肤上轻轻拍打 每天至少一瓶蒙牛果粒奶优 少吃面包等干食物 多吃含水分高的食物

怎样能使肌肤变得水嫩嫩的

要天天锻炼一小时，合理的饮食，和规律的作息时间。多吃水果蔬菜。一定可以的。

怎样可以让皮肤变得水嫩嫩的？

收腰是吃好喝好，不熬熬夜 多吃蔬菜 一般的护肤你应该知道，我就不罗嗦了、但是想水嫩嫩的还得有些小绝招。比如用棉片或者买的那种面膜片用爽肤水 或者蒸馏水湿透敷在脸上，可以天天做，也不会向别的面膜一样做多了不好。还有比如化妆之前之后一定要做好清洁然后用水果皮敷，火龙果 木瓜 香蕉 等。 要是敷面膜的话做多了是不好的。没事儿就拿瓶爽肤水或者蒸馏水在脸上拍哟。我是自己做护肤品牌子的。要是有什么问题可以随时问。呵呵

怎么样才能让嘴唇水水嫩嫩的呢？

舔嘴唇的直接后果就是嘴唇越来越干甚至会脱皮的~~~~~~~~~~~~~~`

干燥脱皮

原因：嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。

解决方法：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。秋风寒小心唇遇非礼

嘴唇颜色黯哑

原因：双唇在经过漫长夏季的暴晒，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆的女士更要注意，因为御妆不彻底，会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上“口红病”。

解决方法：注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。唇部护理必须使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色的。

嘴唇干裂

原因：缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干裂的主谋。

解决方法：当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。养护肌肤顺利渡秋天

如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。

我：我们在解决问题的同时，更要注意唇部苦恼产生的原因，只有改变了这些对嘴唇健康不良的习惯，标本兼治，才能给我们自己带来完美的嘴唇。

舔嘴唇

因为舔嘴唇不仅不会湿润嘴唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩。舔嘴唇对皮肤有害

用手撕嘴唇的死皮

这是很危险的习惯，用手撕，容易引起嘴唇流血，甚至让细菌入侵导致发炎。若遇上此情形，记得涂抹具深层滋润的护唇用品，情况严重的话，便需要看医生。

天天抹口红

长久涂口红，会令唇部肌肤过干，一星期最好有两天不化妆，让嘴唇肌肤休息，但还是要抹无色的润唇膏。

使用劣质唇膏

一些女士贪便宜，喜欢买不正规的唇膏，千万不可取。专家提醒，使用不合格唇膏会在可见光中产生“光毒性”反应。也就是说，在嘴唇接触到唇膏中能吸收某种光感物质的成分之后，经一定时间的日照，会使唇膏覆盖下的细胞内脱氧核糖核酸受损伤，严重的话会导致唇癌的发生

怎么让身上的肌肤变的水水嫩嫩的

1，多喝水，充足的水份很重要

2，沐浴的水温不宜太高，沐浴后抹上身体润肤乳

3，不熬夜，充足的睡眠很重要

4，多吃些含胶原蛋白的食物如猪皮

5，一周一次身体去角质，用身体摩砂乳

什么面膜能让皮肤变得水嫩嫩的？

如果你皮肤是干性的话,可以试试理肤泉的补水面膜,我用过,真的不错

体内补水 喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。 调节情绪 人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。 充足的睡眠 白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。 加强营养 冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。 按摩面部皮肤 早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。

擦什么可以让脸看起来水嫩

　擦什么可以让脸看起来水嫩，爱美是女人的天性，几乎没有女性不希望自己的肌肤变得更加水嫩，水嫩的皮肤状态能让我们看起来更加的靓丽动人，为大家介绍擦什么可以让脸看起来水嫩。

擦什么可以让脸看起来水嫩1

　最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

　 怎么让脸变白变水嫩

　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘,黑头也会不见了．

　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

　4、最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了白了一圈

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　 女生要想皮肤水嫩需要怎么做

　 1、 洁面

　作为清洁和护肤的第一步如果没有做好，那么之后的几个步骤下来也不会好到哪里去，就算是给了很多的营养液，皮肤也吸收不进去，所以一定要注意洁面。

　在洁面的时候要注意针对不同的肌肤来选购不同的洗面奶，最贵的不一定是最好的，别人用的见效的也不一定是适合你的，所以这一点还是需要自己先试验再去习得经验。

　 2、 爽肤水

　爽肤水也属于清洁的作用，一方面它能够补充我们面部的水分，还有清洁我们的皮脂，对于任何肤质的人群都可以使用爽肤水，如果皮肤干燥或者是出油，就要注意多敷几次爽肤水。

　 3、 精华液

　精华液是属于保湿的功能，能够帮助上一步的爽肤水进行锁水，还可以滋养皮肤，加强营养的吸收，一般不必涂抹太多，只需要取绿豆大小的量进行全脸涂抹就可以了。

　 4、 眼霜

　在肌肤护理中眼霜常常是被容易忘记的一个环节，但其实眼霜是很重要的，因为眼部周围的肌肤几乎不锁水分，所以要根据自己的眼部情况来选择眼霜，一般在晚上使用的话效果会更好，如果你的眼睛特别漂亮，那么就要用心去呵护它哦！

　 5、 乳液

　乳液也是护肤环节中必不可少的，因为它可以让肌肤的细胞进行再生长，一般用在精华液之后，也是具有锁水的功能。

　 6、 隔离、防晒

　阳光是皮肤的天敌，所以一定要注意隔离和防晒，这样不仅可以防御阳光也可以抵御外界对皮肤的污染，但在选购上面要记得选择温和无油的，这样皮肤才会清清爽爽的！

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　 十种方法洗脸会变白变嫩

　 一、牛奶洗脸

　牛奶洗脸，不仅能给肌肤提供多种营养，还能起到润滑美白的作用哦。牛奶是最好的最天然的美白面膜。

　 牛奶洗脸的正确步骤

　1、先用洁面乳清洗脸部。

　2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶。

　3、轻印面孔，反复做大约5—6次。

　4、然后让牛奶在脸上敷3分钟左右，最后再用清水冲洗即可。

　 二、淘米水洗脸

　用淘米水洗脸是最方便的，最简单的一种美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，它们均会残留在洗米水中，而其中尤其含有丰富的维生素B群。正因为它是天然成分，因此不但适合敏感性肌肤使用，就算天天用来洗脸也是可以的'。

　 三、醋洗脸

　用家醋的水洗脸也可以美白的哦，相信很多MM们都知道这个方法吧。醋不仅是一种调味佳品，还是一种不错的美容作用。用醋兑水洗脸，可以令皮肤吸收到所需的营养素，从而达到柔软皮肤、提高皮肤活力的目的。因此，用醋洗脸已经在全球引起关注，相信爱美的你已早有所闻。在这我提醒大家，对于过敏肌肤的人群还是要谨慎使用。

　 醋洗脸的方法

　1、先用洗面乳和温水清洁肌肤。

　2、换水加醋，注意醋和水的比例是1:3，然后用手搅匀，再洗脸，轻轻的按摩洁面，不但可以清除肌肤污垢，还可以去除角质哦。

　3、禁忌，这种方法一周最好使用一次就可以，不能频繁使用，因为频繁的去角质，会让你的肌肤变得越来越薄，肌肤抵抗能力就会变弱。

　 四、盐水洗脸

　盐能够提亮肤色，用盐洗脸有很好的清洁和去污垢的作用，将一小勺细盐混合3到5滴的水，用手指轻轻的将其搅拌均匀后，再将其从额头自上而下在脸上轻轻按摩，几分钟后，直到脸上盐颗粒呈白粉末状，用温水洗净即可。

　 五、绿茶洗脸

　绿茶中含有大量的茶多酚，可以有效的抗氧化，不仅可以防止自由基对细胞的损伤，还能促进肌肤细胞的生长。洁面以后，将茶水轻轻拍到脸部，或者用沾了茶水的化妆棉敷在脸上2—3分钟，用清水洗净即可。

　 六、蜂蜜洗脸

　每次洗脸的时候，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，如果你感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合均匀，然后双手在面部向上向外打圈按摩。坚持1周以上就能够明显感觉到面部洁白细腻，自然红润，有光泽，皱纹也减少了。蜂蜜洗脸后肌肤无紧绷感，舒适自然，适宜长期使用。

　 七、纯净水洗脸

　市面上普遍出售的那种纯净水一瓶500毫升不到2元钱，一个星期用纯净水洗脸3—4次，并且经常用化妆棉沾纯净水敷面，脸可自然变白哦。

　 八、柠檬水洗脸

　柠檬中含有丰富的维C，能够抗氧化美白。可以在洗脸的时候加入适量的柠檬水直接清洗面部，也可以将柠檬水滴在化妆棉上，轻拍面部吸收即可。

　 九、中药洗脸

　用中药白果、草果各100g，黑豆50g，研细成粉各分成30份。每天早上取一份混入清水中洗脸后擦上润肤霜补水保湿，一个月可以见效。该方法我建议大家在医生的指导下进行。由于含有重要成分，对自己肌肤性质不是特别清楚的在使用前咨询相关医生。

　 十、红酒香皂洗脸

　红酒已然成为现在美容界的护肤产品一宝，它内含的多苯基化合物有助于肌肤再生，恢复白皙水灵。清水中兑入同比例红酒，洗脸时加入香皂打出泡沫，加以适当按摩手法就可有效美白。

　 晚上洗脸的好处

　1、不仅是讲究卫生的需要,也是防止疾病、减少污染危害的需要。睡觉之前洗脸有助于健美,对促进颜面的血液循环很有益处,同时,由于人们受环境的不良影响,空气、水、土壤中的污染物质也越来越多。这种污染当然也可以体现在人的颜面上。

　所以说,我们在睡觉之前无论如何当要把脸部清洁干净哦,这还和我们的健康有关系的。

　2、医学研究证实,诸如砷、汞、铅等有害物质,都属于脂溶性的污染物,这些有害物质只要进入脂肪中就能被溶解吸收,对人体将产生很大的负面影响。根据这种情况,人们在睡前一定要洗干净脸,防止各种污染物在颜面上继续对颜面皮肤进行破坏。如果不洗脸,这些污染物可通过面部分泌的油脂而渗入体内,对人们的容貌将造成不良影响。

　如果晚上睡觉之前不洗脸的话会长痘痘,是我们的脸部皮肤变差的,所以我们睡觉一定要洗脸哦。

　 洗脸的注意事项

　 1、忌用肥皂

　我们的面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性,有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用,而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”,皮脂腺产油就越多,最后难以收拾。可见,如果皮肤不是太脏,就不该用肥皂清洗。

　 2、忌用不热水

　很多时候热水能彻底清除面部的防护膜,因此以用热水加肥皂洗脸之后,人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实,即便是在严冬也用不着热水洗脸,只用冷水就能把脸上的浮尘洗去,同时还锻炼了面部血管和神经,清醒了大脑。

　 3、忌用不湿毛巾

　其实久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,因此用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥,用手洗脸之后用干毛巾擦干,又快又卫生。

皮肤好,皮肤越白越好,每个人都希望自己皮肤有很多标准,肌肤越嫩越好,肤色要有足够的水份,皮肤。皮肤不能太大、太细,而且皮肤要白,这样的皮肤看起来很漂亮,完全不需要化妆,但是由于各种各样的原因,人们在生活中经常会遇到各种皮肤问题,皮肤”上的斑点、皮肤上的痘痘,或者皮肤感觉很干燥,如果皮肤开裂,那么在日常生活中应该做好保护皮肤的相关工作,比如下面这些方法,可以让皮肤变得更好。

第一要注意皮肤的清洁。

由于空气充满尘埃及各种微生物,皮肤接触到皮肤后,容易造成毛囊、汗腺口堵塞,导致毛孔粗大,皮肤粗糙。所以每天要做好皮肤的清洁工作,选择温和而不刺激肌肤的水质来清洗,让皮肤保持干净的同时,也可以促进血液循环,增强皮肤的健康。

第二选择合适的清洁剂和护肤产品。

每一种皮肤都有不同的肤质,由油性、中性和干性来分,在选择护肤时要要有针对性,如果胡乱使用,不但不能改善自己肤质,还可能弄巧成拙,让皮肤变得更差。

第三防止皮肤老化。

虽然不愿意承认,但随着年龄的增长,皮肤会慢慢变老。每天都要坚持做面部按摩保健,有助增强皮肤弹性,改善皮肤血液循环,延缓衰老。夏天出门的时候一定要做好防晒工作,不要让皮肤直接受到强烈的阳光照射,在夏天要提前涂抹防晒霜和遮阳伞。

第四维持愉快的心情。

心境的好坏可以影响肌肤是否健康,如果经常处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中,会加速皮肤的老化,使肌肤看起来毫无生气,暗淡无光。所以要保持乐观乐观的心态,让情绪处于稳定向上的积极状态,使整个人看起来也会容光焕发,皮肤自然有光泽。

第五、合理的饮食搭配。

鲜果中含有丰富的维他命和微量元素,在保持皮肤滋润的同时,还能起到润肠通便的作用,把体内毒素排出,还能养颜美容。猪蹄中含有胶原蛋白,具有亮肤、紧肤、防皱等功效,不过不能吃得太多,因为脂肪含量比较高,所以要适量食用。

第六保持充足的睡眠时间。

好的睡眠习惯和充足的睡眠对于皮肤的自我修复、更新非常重要。虽然每个人的生物钟不同,但对皮肤基础细胞来说,皮肤基础细胞代谢最旺盛的时期通常是晚上十点到第二天凌晨2点,因此这段时间千万不要熬夜,否则休息不好,皮肤就不能正常代谢更新,消除疲劳,变得肤色暗沉、肤质粗糙。

第七、坚持体育锻炼。

坚持不懈地进行有氧运动,可以增加皮肤对氧气的吸收,加快代谢产物的排泄,提高血液中血红蛋白的载氧量,还能增强皮肤对外界环境的适应性,让肌肤既美丽又健康。

1、要补充维生素平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。

2、早睡贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！

4、多吃新鲜水果内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

5、坚持晨练早上做做晨练可以有益于身体放松，让自己更有精神，使得自己的心胸更宽阔，并且身体是革命的本钱，只有有一个好身体才能够有其他的一切。

6、保障足量饮水冬季，天气冷，大家对水的需求会下降，对热的奶茶、咖啡会更青睐。但是，小可爱们而在我们肌肤组成中，有80%以上都是水分。一旦，我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。若是，经常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的饮食。会使我们皮肤糖化，也会使肌肤长细纹，出现松弛等问题。记注，饮料不能代替水，而我们的身体、皮肤需要的是水。从明天起，少喝奶茶等饮料，多喝温水。使肌肤细胞和身体水分充足，才能让我们皮肤看起来水润有光泽，更显年轻。

7、坚持睡前泡脚睡觉之前泡脚，可以促进我们身体血液循环，提高皮肤的新陈代谢。每天坚持泡脚还可以帮助我们排出体内多余的毒素和垃圾。对我们养好皮肤和保持身材都有帮助。每天坚持去泡脚吧！

怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩

　怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩，日常生活中保持好的护肤习惯，规律的生活习惯，良好的饮食习惯是拥有水嫩肌肤的关键，下面分享一篇关于怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩的相关信息。

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　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（温馨提示：夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　6、蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　 注意事项 1、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

　2、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆。

　3、多喝水，保持皮肤清洁，是众多美白方法中的基础。

　4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法；我的美丽日记的面膜或者贝佳斯的粉泥都是比较不错的。

　5、 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，可以天天用。

　6、保持充足的睡眠，不熬夜、

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　在这个靠“颜值”看脸的时代，能够拥有一张完美的脸是非常重要的，然而这一切都必须是建立在“完美皮肤”的基础上，否则一切免谈。

　一个可以使你的皮肤变白、细嫩光滑又不花钱的好办法：

　曾经发现一女子，已三、四十岁了，但皮肤仍然白嫩光滑，看起来就像是二十岁一样的年轻漂亮。大多数人以为是天然生成的，通过了解后得知，原来是她们每天都用“淘米水”来洗脸的原故，才使皮肤保持白嫩光滑，富有活力。

　淘米剩下的淘米水中富含了大米中含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。所以用它来洗脸，可快速补充皮肤营养，加强新陈代谢，从而保持了皮肤的白皙、水嫩。

　 工作一天的皮肤，替我们遮挡灰尘，面对一切，到了晚上它也需要你的贴心呵护，所以睡前护肤也是非常重要的：

　1、睡前彻底清洁肌肤，彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶；

　2、化妆棉沾上化妆水擦脸，二次深层清洁解决肌肤；

　3、保湿产品切不可忘，肌肤缺水是暗黄的重要原因；

　4、涂完面霜，搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。

　此外，我们的生活习惯也很重要，比如：

　1、每天注重水分的补充，帮助细胞活动，吃几颗红枣，补气养血；

　2、睡眠充足不熬夜，睡眠质量越好，皮肤才会更健康更有光泽；3、睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠质量；

　4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

　5、坚持喝自己打的豆浆，其中可以加点核桃、红皮花生等食材，能让你的皮肤会变得细腻又光滑；

　6、坚持运动，运动会加快身体的新陈代谢，皮肤变得紧致细腻。

　7、坚持泡脚也可以加快身体的新陈代谢；

　 很简单，只要养成下面几个好习惯，皮肤变好，只是分分钟的事。

　1、每天吃几颗红枣，补气养血，它的好处不用我多说，很多女生都知道，可以弄个保温杯，放几颗红枣泡水喝，每天坚持喝，气色会很红润的。

　2、睡眠充足不熬夜，睡眠质量好的话，会让你的皮肤更健康更有光泽。如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉吧，话说美容觉就是这个意思。

　3、睡前一杯牛奶，可以提高睡眠质量，也不会失眠，睡眠的重要性就不用我多说了吧。

　4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

　5、喝自己打的豆浆，有条件的建议自己打豆浆，可以加点核桃，红皮花生之类的，坚持喝，皮肤会变得细腻又光滑。

　6、坚持健身，运动的好处太多了，每次做完运动，出了汗，洗个澡，你会发现皮肤真的变紧致，毛孔也会细腻很多，我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤也自然跟着好起来了。

　7、坚持泡脚。泡脚泡到微热的时候就开始护肤，你会发现真的很快就被吸收掉了，可以加快身体的新陈代谢，也适合宫寒的妹子。

　年龄小的时候我们可以不护肤，皮肤照样水灵，但是总有一天新陈代谢会跟不上我们的步伐，早早开始护肤养生，可能现在看不出来和同龄人的区别，但是随着年龄的增长，你一定看起来比同龄人年轻很多。

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　在可以说是一个看脸的时代，每个女都想要拥有一张白洁无暇的脸，想要有一个好的形象，但光靠护肤品是远远不够的，还需要你平时的精心保养。即便你天生皮肤再好，如果不注重保养护理，那么也是禁不住岁月的摧残的。

　 1、仔细清洁皮肤会使皮肤变得光滑细腻

　清洁皮肤是预防皱纹的重要步骤。由于现在环境污染比较严重，很多废气和灰尘很容易附着在皮肤上，电脑的辐射对皮肤的危害更大。这些脏东西会使皮肤失去原来的弹性，使皮肤加速衰老，甚至产生皱纹。因此，平时一定要仔细清洁皮肤。

　 2、多使用富含维生素的护肤品

　从维生素C的美白，到维生素E的抗氧化和抗衰老，再到最受欢迎的维生素A衍生物，这些都能让肌肤更年轻、更白皙。因此，经常食用富含不同维生素成分的营养霜，给肌肤提供丰富的营养是美白肌肤的要点。

　 3、去除角质后按摩可淡化皱纹

　如果角质层变厚，必然会影响皮肤，使皮肤看起来晦暗、粗糙，甚至起皱纹。所以去角质也是护肤的关键一步。在护肤过程中，一定要加上美肤按摩和热敷，以减轻皮肤皱纹，保证护肤品更好的渗透，从而改善整体皮肤状况。

　 4、注重眼部护理

　现在很多人喜欢长时间阅读小说、玩电脑、刷剧或熬夜等，当你开心的时候，应该考虑一下你的眼睛，因为最痛苦的可以算眼睛。正常情况下，过度的眼疲劳很容易导致眼角出现皱纹，黑眼圈、眼袋甚至眼睛浮肿等肌肤问题。所以我们要加强眼部护理。用眼霜和按摩眼睛来缓解疲劳是一个非常有效的做法。

　 5、重点做好额头、眼角、唇角部位预防性保养

　都说岁月无情，因为它总是在大家的额头、眼角、唇角等处留下皱纹，让人一下子就可以看出你的真实年龄。一般来说，这些皱纹一旦产生，即使花费再多时间和金钱也很难以彻底消除，所以在皱纹产生之前，平时应该注意这些部位的保养。经常使用抗皱产品和护理产品是很有要的，特别是有针对性地选择眼霜和眼部卸妆液来预防皱纹。

　 6、化妆时记得保护脆弱的嘴唇

　嘴唇没有像正常皮肤那样分泌油脂以保持湿润的皮脂腺。同时，嘴唇属于黏膜区，只含有少量黑色素，不足以抵御阳光的刺激。因此，嘴唇也很容易受到外界环境的影响，这就使得嘴唇干裂。这时，除了要记得经常涂含有防晒因子的润唇膏外，也要记得在化妆时保护嘴唇。这是一个很好的选择使用唇膏或唇彩丰富的保湿成分或结合防晒成分。

　 7、睡前做好手足的保养

　好看的手和脚也是漂亮女人的重要指标，所以记住要给她们提供足够的营养。干燥的空气和强效的脱脂碱性肥皂是手足护理的天敌。它们很容易导致皮肤老化和角质层增厚，使手脚开裂粗糙，手看起来并不娇嫩。起皱，影响外观。由于手和脚几乎没有皮脂腺，所以你应该选择一种微酸性的保湿品。当你清洁你的皮肤，甚至可以用水清洗它，清洁后，涂上保湿滋养的手足霜。

　 8、重视干性皮肤和敏感皮肤的护理

　对于干性皮肤的女生，由于皮肤比较干燥，皮肤白皙，毛孔十分不明显，相对来说比其他人更容易产生细小皱纹。敏感皮肤毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激更加敏感。所以在护肤要有针对性。如果在使用一些护肤品的过程中，感到不舒服时候，应尽量使用特殊化妆品。例如敏感皮肤应使用对皮肤刺激性小的去角质霜或口腔凝胶进行分区护理。如果皮肤特别敏感，那就不适合去角质。

　 9、任何时候也别忘了防晒

　如今，男孩子也怕长皱纹！尤其是阳光中的紫外线最能促使人们变老。虽然人晒黑只是夏天比较严重，但秋冬的阳光同样也会产生黑斑和皱纹。所以坚持一年四季都涂防晒霜，可以保证你的皮肤更加细腻。

　 10、保证充足的睡眠

　皱纹是面部皮肤老化的表现。皮肤老化的原因有很多，睡眠更是重要原因之一。正常人所需的睡眠时间因年龄而异，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足的人，特别是长期睡眠不足的人，脸上容易出现皱纹。如果睡前使用晚霜增加皮肤的营养，能够起到保养皮肤、预防皱纹的效果。

　人体皮肤粗程度和遗传因素有关，与环境、气候、饮食习惯以及情绪的变化有一定关系。所以我建议大家平时可以多食用富含维生素c的蔬果，并适当补充维生素A和维生素E。