宫寒如何调理

　宫寒是一种常见的妇科疾病，那么宫寒应该怎么调理呢，下面我为大家介绍一下关于宫寒的调理方法，欢迎大家阅读。

宫寒如何调理

　1、饮食调养：

　女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

　2、艾灸疗法：

　艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：1)关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的`作用;2)第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能;3)第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。专家提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

　3、生活习惯：

　1)少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时，最好穿上丝袜，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直在待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。2)下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫;4)规律作息，不要熬夜。

　4、日常锻炼：

　“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。

　5、精神调养：

　保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。

日常应该少吃寒凉之物多吃健脾利尿的食物，多吃一些暖宫的养生粥。

保持室内空气流通，衣物干爽，潮湿下雨天减少外出，以防受寒。

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尽量减少使用西药，避免造成更大的危害

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在内衣上，可以选择纯棉内裤，石墨烯内裤，砭石内裤可以起到暖宫作用

如何治宫寒

宫寒是现在一些女性的常见疾病，可以说，一旦出现宫寒，对很多女性来说就会造成很多的问题，尤其是现在的不孕不育等，都是会有宫寒的原因在其中，所以说，现在如何治宫寒也成为现在很多女性朋友会关心到的问题。

如何治宫寒

对宫寒患者来说，首先可以使用中医的方法，使用艾灸热敷的方法，在自己的子宫位置，只要坚持的进行热敷，就可以有效的改善宫寒情况。而且在平时，还需要多喝一些益母草的汤药，并且还要多吃一些温热的食物，要注意的是，一定不要吃一些寒性的食物，这是需要重视的一点。而且在生活中，也可以多吃一些补血的食物，像是阿胶，在阿胶中，会含有氨基酸等营养物质，所以说，对女性补血，治疗宫寒都是有一定效果的。尤其是在生活中，少吃一些生冷的食物，而且不要将空调调的太低等，这些习惯都会导致宫寒。

如何治宫寒呢，对现在女性而言，单纯的通过药物治疗宫寒，其实并不是很明显，还是需要在平时生活中，要多加注意，无论是自己的生活习惯，还是自己的饮食上，都要格外的注意，才能有效的治疗宫寒。

给你点建议吧：

1、宫寒严重的话，是会影响受孕的，建议中医调理可以标本兼治，2、一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤在中医里面，喝金巢暖舒茶是最好的办法，可以从根本上解决宫寒的问题，还不用忍受吃中药的痛苦，可谓是一举两得。再配合一些日常护理即可。

、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

3、在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃生冷的食物，

4、外在的话，就要主意保暖，什么露脐装啊，露腰装之类的就别穿了，还有膝盖保暖也很重要。晚上睡觉前，最好用热水泡脚。宫寒的症状之一就是痛经，这个可以在来月经之前，喝山楂红糖水，喝三天。月经来的时候，就是喝生姜红糖水。