贾静雯穿束腰裙暴露“水桶腰” ，网友为何评论在拉仇恨？

我觉得贾静雯现在已经是三个孩子的妈妈，而且已经很少再去演**专心在家里照顾孩子，所以我觉得贾静雯就算腰粗一点也是非常正常的。这说明贾静雯是一个肯为家庭放弃自己明星地位的好女人，所以不管别人怎么说，我觉得她只要做到问心无愧就可以了。

其实那些网友之所以会这样评价，主要是他们对艺人的要求太高了。其实艺人就是一个职业而已，他们也是需要吃饭，也是需要成家的。虽然网络上很多母亲都秀自己生产完之后的完美身材，但是我个人觉得那样的事情真假还有待商榷。也许真的有一种女人是天生丽质的，生完孩子之后的身材也跟少女时期是一样的，但这部分人真的是极少数人，大部分人还是生产完之后就会发胖的。而且贾静雯的身材本身就是有点婴儿肥的样子，所以她现在变胖也是很正常的。

所以我们这些观众们对于艺人的要求不要太高了，就把她们当成普通人就好，而演员只是她们的一个职业。如果这样看，就不会觉得贾静雯现在的水桶腰有什么不好的。相反，我觉得贾静雯这样是一种想走进平常生活化的表现。如果她过度的在意自己的身材，说明她并没有全心全意的去照顾孩子。如果在生活中有人这样表现，我们肯定觉得这不是一个合格的妈妈。那么为什么当她是演员的时候，就要要求她既得这样又得那样呢。

其实有些网友好像是故意针对贾静雯，因为她以前跟前夫打了一个离婚官司，这场官司两个人打的真的是非常凶，为了孩子争的是你死我活。不管怎么样，现在事情已经过去了，当事人都没有在意，为什么这些网友们如此在意。

我不是来答题的⊙ω⊙！我来趁下热度，有互关的朋友嘛⊙ω⊙

减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡，减少40斤体重大约需要减少14公斤的脂肪。

减脂的前提条件是能量摄入小于能量消耗。无论是控制饮食，还是运动都需要保持热量缺口。

饮食热量并不是越低越好，一方面要确保不低于基础代谢热量，避免基础代谢下降过快，另一方面要确保营养营养的充分摄入。防止在减肥的过程当中肌肉流失过多。

每日的饮食摄入热量以不低于自己的基础代谢为前提，与消耗热量之间热量缺口越大，减肥的速度越快，每天保持500千卡左右的热量缺口，一个月可以减脂两公斤。

当体重出现连续10天以上没有变化的时候。应当是重新调整饮食热量，或者通过增加运动量达到确保热量缺口的目的。

肥胖往往是个不合理的饮食结构有很大的关系。比如过多的摄入高脂肪高糖食物，而蛋白质膳食纤维维生素摄入不足。

在减肥的期间，应当减少高脂肪，精致碳水化合物的摄入。增加蛋白质和膳食纤维维生素的摄入，每日的主食控制在每公斤体重2到4克，尽量选择粗粮，杂粮。如红薯，燕麦，藜麦，玉米，山药，土豆等等，少吃白米饭，白粥，糕点以及各类小麦制品。

确保每日的蛋白质摄入不低于每公斤体重一克，这样能够有效的避免在减肥的过程当中肌肉流失过快，基础代谢下降过快。蛋白质的摄入尽量选择低脂高蛋白食物，如鸡胸，瘦牛肉，虾，蛋白，低脂乳等。

增加蔬菜的摄入量，每日蔬菜摄入不低于500克。适量的摄入一些低糖低热量水果，少吃水果沙拉，高糖高热量水果以及果汁。多喝水，绿茶，黑咖啡，避免酒精饮料，果汁，奶茶等高糖分，高热量饮品。

除了饮食控制之外，我们还可以通过运动和增加日常生活活动量来增加热量的消耗。

以体重下降的为前提的减脂，最好以有氧运动为主力量训练为辅。一方面可以通过有氧运动要体重快速的下降，另一方面通过适当的力量训练保持体内的肌肉含量，以及维持基础代谢率，让减肥持续的进行以及降低减肥之后的反弹概率。

在日常生活当中，可以通过多做家务劳动，泡澡，泡脚，遛狗等方式来增加热量消耗，这样也是有助于提升减肥的速度的。

140斤二胎妈妈怎么减肥瘦身到100斤？

喜吃爱做乐分享，大家好我是练马甲线的吃嘴精。对于女人而言，减肥是个永恒的话题。今天也不例外，但这个如何瘦到一百斤的问题，还真不能让人盲目作答。

首先，先明确一点，体重和几胎，这不是一件划等号的事情。其次，在不知道身体的情况下跟人说如何如何瘦到一百斤，这只能是随便说说。身高一米七和身高一米五，同样是百斤，那视觉效果差远了。

哪怕你140斤，但你体脂率在18—25之间，那有何问题？很正常，很漂亮啊。

如果非要纠结在体重秤上的数量，那就最简单的办法，早上、中午吃碳水，晚上不吃，食物的结构中多补充蛋白质，瘦肉、蛋类这些。

运动上，有条件保持一周四次以上的健身房，无条件那就走路，快走，一天至少五公里。或是跳绳，每次千个以上。

就是管住嘴，迈开腿。到不到一百斤，只是时间问题，只要坚持。

这是我自己的数据。其实减肥这事说快也快，说慢也慢，主要还是坚持，每天消耗一些。我刚折腾完一个月，基本也就是把疫情期屯的清了清，还得继续。刷脂增肌是正事，其他的饿掉秤之类的事情，其实没有什么实际意义，毕竟，咱们要的是看着瘦而不是秤起来又低于多少斤了。

像霍思燕，在怀嗯哼的时候有160斤，现在成功瘦到92斤，这是怎么做到的呢？看她的微博可以发现，第一件事就是健身。找一个靠谱的私教制定一个健身计划，坚持下去肯定能看到效果。

准备过程： 碳水化合物的补充，提前半个小时要吃东西，做运动才会有力气！很多人认为减重就不需要吃饭了，但如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减重就是纸上谈兵！

伸展练习： 运动前的拉伸以及运动后的拉伸不可忽视，孙俪不就在微博晒图，“拉伸、拉伸觉得自己都能长高啦！”伸展的目的是减少肌肉的粘滞性，增加运动肌群的血流，减少运动期间伤害的发生！简单的伸展过程，平时在家就可以做做，就像很多女星都是自己在家伸伸腿、倒倒立，偶尔还带着宝宝们一起做个瑜伽。

力量训练： 也有很多明星晒一些器械的训练，器械训练主要就是力量的练习啦，器械为主，自由为辅，固定的器械有一定的运动轨迹、不同的力度，比较容易掌握，初级健身者可以首先进行20～45分钟的力量练习，然后进行20～45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1个小时之内。

三孩之母贾静雯同样也是通过饮食调理加上运动来保持身材。网传她的食谱是这样：

早餐： 煎蛋一个、番薯一个、黑咖啡一杯，有时会吃一些水果

午餐： 任意想吃什么就吃什么

晚餐： 尽量在家吃，以清淡的饭菜为主，如果晚上饿了，会吃牛奶麦片做宵夜

像上面两位女星都是通过运动和调理饮食来保持身材，做起来不难实现，关键是要自律。汗水终会换来回报，祝你瘦身成功。

母乳喂养。断奶后开始有规律的健身和饮食。一周三到四次有氧运动，比如跑步，游泳，每次运动60-90分钟，记得配合饮食。

你好，我也是二胎妈妈，怀孕时150斤生完孩子就130-140之间徘徊了很多年，现在第二胎已经快3岁了，我从今年4月开始减肥的，目前减了10斤。

二胎妈妈减肥真的太难了！

一、没时间做运动。你得带两娃阿！早上送大的去上学，然后带小的还要买菜做饭，下午接大的回家教写作业，忙忙碌碌一整天，早上6点就得起床晚上12点睡。像健身教练的那些减肥啥的有氧运动根本跟我没关系！

二、没时间运动那就只能抗饿了！我纯饿过一段时间，感觉很酸爽，第一天饿的时候效果挺好，到第二天带娃就觉得头晕眼花，娃要我抱的时候我可真抱不动，还要带娃出门溜达，饿的我没有体力，而且我会饿的脾气变坏，对孩子挺不好的。最最最难受的，莫过于挨饿之时还要给娃做饭，那饭菜就在我手上炒阿炒的，我怎么能不吃它们！

所以二胎妈妈不是减不了肥，看见那些明星饿瘦的我也能啊，若是老公婆婆能把孩子带走一个月，让我饿了就能在床上睡觉，不用买菜做饭，我一个月也能瘦20斤阿！

最后我给自己发明了一个食谱，能瘦但慢，好在比较适合二胎妈妈：

早上：一大杯温水加两鸡蛋。空腹喝水可以加快身体新陈代谢，两鸡蛋补充蛋白质。

中午：正常吃饭菜，只是以前吃多少现在少吃一半！记住少吃一半、拿家里最小的碗，把饭菜都装小碗里，就吃这一小碗就别吃了！

晚上：最好不吃，太饿就吃三样东西：西红柿、黄瓜或者鸡蛋。太饿就吃这几样，不饿就不吃了，喝点水。

就这样，两个月好不容易我瘦了10斤。

希望对你有帮助！

好难(✪▽✪)但不是不可能。我也在减肥路上！

自律！切掉一个字：懒！

饮食清淡，运动跟上。管住嘴迈开腿

早睡早起！

我每天坚持跑步，至少1500米，有两个孩子，也得平衡好时间照顾孩子。

我的上身比较壮，可以搜索下针对上半身的减肥操。每天15分钟。

多欣赏美女，自己瘦下来该是多美好的一件事情。

加油，做行动派[赞][赞][赞]

很荣幸能回答这个问题，下面我就分享一下我所了解的。

1、少吃多动，不建议使用减肥产品。有氧运动、抗阻训练

2 多吃高蛋白饮食，少吃脂肪、能量、热量高的食物，吃低热量饱腹的食物。

3运动后建议补充碳水化合物和蛋白质，比例为3:1左右。摄入的热量在300卡以下。不用担心摄入的卡路里会变成脂肪，因为这时候补充的热量多数是用来补充能量和修复组织的。所以运动后1小时摄入正确的食物不用担心肥胖

不吃不喝 拿走不谢

生完二胎后我最高体重有136斤，减肥后最低体重95斤。 没吃减肥药，没去健身房，总共减了41斤 。(怎么感觉自己在做减肥广告？？？)

在此，先介绍下我的减肥动机。

某年某月某日，读到一个故事。一名妈妈如往常一样，训斥十岁女儿不爱干净，不收拾房间。但跟往常不一样的是，女儿这次反驳她： 妈妈，不要老是说我。看看你自己，每天不修边幅，蓬头垢面，每次去开家长会我都不敢说你是我妈！ 当时读到这，我就想，这可不就是我吗？

有报道称，女性每次怀孕，都会增加25公斤左右的脂肪。且这种脂肪不会因生完孩子而消退。是终身脂肪。哺乳期间，为了给孩子足够的奶水，很多妈妈都会大量进食狂吃海喝。再加上带孩子忙以及孕期遗留下来的慵懒， 肉就这么在身上越堆越多，越堆越多 。

然而， 妈妈今天的样子，就是孩子明天的样子。望子成龙，望女成凤，妈妈应从自己减肥开始。

而我，为了女儿三个月后的家长会，拼了。

一 管住嘴 。

胃是可以被撑大的。很多妈妈们断奶后还是要吃很多，主要原因之一，就是胃已经撑大了。减肥之前我每顿都吃两大碗饭，自己做菜为了口味好不管荤菜素菜都放很多油。立志减肥后，我先将每顿饭量减少到一碗饭。节了零食和饮料。坚持一个月后，力度加大，实行新的食单：早餐尽量吃好吃饱，午餐一碗饭，晚餐只吃一个苹果。

饿吗？当然饿啊，刚开始晚上饿得睡不着。可一定要坚持下来啊。慢慢的，我的胃适应了我意志力，变小了。晚上只吃水果也不觉得饿了。在这里，给大家推荐一本书，《轻断食》。在此温馨提示：如果宝妈还在哺乳，千万不要节食。可等断奶后再开始。

二 迈开腿 。

彼时我还自己在家带俩娃。去健身房锻炼是不现实的。于是我制定了一个适合自己的计划，我选择的锻炼方式是原地跑步和做仰卧起坐。由于久不运动， 一开始，我只能做10个仰卧起坐。做完后便大汗淋漓，气都喘不上来 。

可还是那句话，坚持就是胜利 。

慢慢的，10个变成20个，20变成50，50变成100，100变成200。对了，跟大家分享下，我之所以选择仰卧起坐，是因为 张柏芝曾向媒体透露，她维持好身材的秘诀之一就是每天200个仰卧起坐。

做完仰卧起坐，便开始跑步，一开始5分钟，然后10分钟，最后定格在20分钟。不是说我跑不动，而是娃看他妈扭来扭去有点烦，需要哄了。

贾静雯应该算是很多人心目中的女神了吧，当年《倚天屠龙记》中的赵敏真是给人留下了深刻的印象，即使和剧中的另一位大美女高圆圆比美，都完全不输，不过身材对于女生来说真的是太重要，一旦发胖，会让整个人的颜值都发生变化。

贾静雯的身材这么多年也像是吹气球一样变得忽胖忽瘦，最主要的可能和她结婚生子有关，怀孕之后就会明显的的变胖，照片中还是贾静雯身材比较消瘦的时候，整个人的颜值也很高。

这个时期的贾静雯应该算是她的颜值巅峰期，整个人的身材圆润中还带着骨感，看起来既不会胖，又不会有一种骨瘦如柴的感觉，这种身材才应该叫做不胖不瘦最为适中的好身材，贾静雯穿着这条抹胸长裙，抹胸的款式刚好秀出贾静雯完美的锁骨和细长的手臂，让她的颜值达到了一个巅峰。

这条礼服长裙是由三种色块进行的拼接，整条裙子的绸缎面料特别高级，显得很有质感，上半身的抹胸上衣是嫩粉色的绸缎面料，立体的设计感只在裙身有设计，将简单的面料堆积成蝴蝶结的样式，甜美中带有一点少女感，而且虽然只是单一的一种面料，却因为这种面料的堆积而变得一点都不单调了。

下半身的裙摆也是两种不同亮度的蓝色进行的拼接，一侧是藏蓝色的裙摆，另一侧则是超浅的雾霾蓝色，虽然都是蓝色，但是在色调上的差距却很大，两种不同色的裙摆堆积在一起，层次感变得特别丰富，身后的裙摆同样是超长的，拖地显得贾静雯更有气质了，不得不说瘦了的贾静雯整个人的状态都非常在线。

生过二胎之后，贾静雯的身材就明显的发福了不少，就连脸都看起来圆润了很多，和曾经还很瘦的她比起来，颜值还是有明显的差距，照片中贾静雯同样还是穿着抹胸的礼服，却连锁骨都要硬凹才能看出来，黑白两色的印花填满了整条裙摆，胸口的超大蝴蝶结虽然目的为了减龄，却并没有起到减龄的作用。

不论如何，贾静雯穿抹胸裙都回不到当年的纤瘦的感觉了，虽然还是很美，但是贾静雯的状态还是不如从前，身穿这条抹胸的连衣长裙，明显的能看出贾静雯手臂的赘肉以及快要溢出来的副乳，对于女明星来说，这应该是属于相当不自律的状态了，不过礼服长裙还是设计的很美，整条长裙的视觉效果就像是星空一样，亮晶晶的银色亮片由深至浅的慢慢向下扩散，零零散散的点缀在裙摆上，就像是夜空中的星星一样璀璨。

发福以后的贾静雯笑起来脸上都有明显的双下巴了，她在服装的选择上也是尽量选择一些比较显瘦的服装，例如这件黑色的西装外套，贾静雯上身就很显瘦，贾静雯很大胆的直接真空上身，将西装外套当成连衣裙上身，下半身搭配黑色的透明丝袜，的确有显瘦的效果，但是却没有了从前的少女感，和粉色的长礼服相比，一个像是女儿，一个像是妈妈，可见服装和赘肉带给一个女人的影响力有多大，各位看官们还是要积极的去保持身材才是最好的～

# 时尚 在身边#

导语:在我们每一个人的心目中，总有那么几个电视剧给你留下了很深刻的印象，在那几个电视剧里，总有一些角色让你那么的喜爱，就这样成为了我们的童年男神或者童年女神，随着时间的流逝，他们的形象也依然的在我们的心中不曾忘怀。

47岁的贾静雯，看起来还是当初在倚天屠龙记里见到的熟悉模样

如今47岁的她在重回 娱乐 圈后一直风生水起，不仅获得各项荣誉，身体和精神状态也超好

人到中年的她依然非常迷人，眼睛有神，气色红润，肤白貌美，一头浓密秀发令人羡慕，身材还是完全和少女一样婀娜多姿。整体体型细瘦但有曲线。上围依旧圆润挺拔，可以说保养的是非常好了。

人到中年身体各方面机能都有所下降，但是为什么有些人就宛若不老一般，依旧年轻呢这和坚持做运动有很大关系，做运动能够让我们的身体变得更加 健康 美丽。最合适女性做的健身运动便是瑜伽。

在这里分享几个排毒养颜的瑜伽健身动作，一起动起来吧~

健身动作之:悬挂式+瑜伽蹲

这一个瑜伽体式呢，比较复杂，但不太合适，初学者做，因为需要很强的核心力量，这一个瑜伽体式能够帮助我们打开胯骨处，能够使我们的月经更加的通畅以及干净，同时，也有排毒养颜紧致身体肌肉，练出蜜桃臀的效果

首先在瑜伽垫上站直双腿，分开到和胯骨同宽的距离，身体重心往下做，深蹲深蹲到大小腿呈现90度后，调整脚掌的位置，脚尖向外，脚跟向内随后掂起脚尖，用脚趾的力量去支撑的身体立起，上半身绷紧腹部的肌肉，双手自然的垂放在膝盖两侧，弯曲头部朝右侧看，保持均匀的呼吸，头部朝右侧看，身体重心往右，30秒后切换到另一侧，再坚持30秒，该动作结束

健身动作之:毛毛虫式

这个动作呢，能够有助于我们疏通整个身体的后侧方的经络

首先，我们需要坐在瑜伽垫上，我保证我们的盆骨是端正的伸直，双腿脚掌要保持着一个放松状态，吸气绷紧腹部回勾脚掌，让脚掌处于一个勾起绷紧的状态，双腿一定要保持着升职呼气，身体向前倾，用双手手掌搭在脚趾上，这个动作还是要注意的，是他不借用腰部发力，也不用身体的马力，要感受身体核心的力量，对身体的调动由此来感受到身体的拉伸，整个腿部要尽力贴近地面，在动作达标后，保持该动作30秒后结束

健身动作之:蜻蜓式

这一个瑜伽体式呢，能够拉伸我们大腿内侧的肝经，以及我们身体后侧的膀胱经能够对身体这两个部位有好处使他们更加的 健康 不发生疾病

首先，我们坐在瑜伽垫上，随后用手分开两侧的臀肌，让我们的坐骨紧紧地压着瑜伽垫，将双腿伸直，脚掌向上勾起，让我们的脚保持着一个回购的状态，双腿伸直，绷紧向身体两侧打开，尽力打开成一字马的形态，在固定成一字马的形态后，大腿和小腿要紧贴着瑜伽垫，双手在胸前分开到和肩膀同宽的距离，五指紧紧并拢，双手弯曲到一个90度的角度，随后，身体重心往下压，压到双手小臂能够紧贴到店面上，半身呈一条直线，在动作到位后，保持该动作30秒后结束。

结束语:时间并不会限制你，而是自己的懒惰才会限制你，坚持健身，给自己一个好身材，给自己一个更加优秀的自己。

娱乐圈里最注重养生的明星是谁？女明星的话非孙俪莫属，而最注重养生的男明星，我想应该是周杰了。周杰每天过午不食，坚持了10年。

一、过午不食

近期，各位网友应该也看了周杰录制的新综艺节目 《50公里桃花坞 》，该节目邀请了15位明星，大家一起生活 21天，体验群居生活 。在这15位明星里，大家最关注的就是周杰了 ，因为他从拍了 还珠格格以后，就很少出现在大众的视野里 。在我的记忆中他一直都是停留在“尔康”阶段，这次很难得的来参加综艺节目 ，让我们能更加了解他的近期生活情况 。在节目里，他评价自己是一个独行侠 ，独来独往 。就连出行方式都与别的明星与众不同 ，自己一个人骑着摩托车就来了 。他为了保持身体的健康有活力，坚持了十年过午不食的习惯 。吃完午饭以后 一直到晚上坚决不再吃任何东西 ，非常的有毅力 。

二、有良好的健身习惯

说到健身，就不得不提张钧甯，不仅学历高、颜值高、演技好，还非常的热爱各种运动，日复一日，年复一年，锻炼让她始终保持年轻的体态，岁月也没有在她身上留下痕迹。还有热爱健身的“娘娘”孙俪，虽然已经是两个孩子的妈妈，在带孩子的同时也没有忘记健身 ，还非常会养生，经常在微博分享一些减脂餐。张钧甯的闺中好友陈意涵 ，户外运动达人 ，运动使她不仅身体年轻，心态更是年轻 ！

三、随时随地练瑜伽

在一个综艺节目里看到，贾静雯为了产后瘦身 ，专门请了一个教练在家里边带宝宝，边练习瑜伽。还有章子怡，在工作之余，把自己带的瑜伽垫拿出锻炼，吃泡面也只吃四口，女神都是非常自律的。

最后，我想说，减肥不要一昧的绝食，要少吃多餐，养成良好的运动习惯。

导读：女星也是常人，也会有偶尔放纵一下发福的时候，不过媒体镜头可就没那么宽容，一丝丝都会被变化都被记录下来。下面就让我带大家一起来看一下女星发福囧态百出的瞬间。

王祖贤

我只想说一句“时光啊，还我女神！”，当年的小倩真的是迷的人不要不要的，如今的王祖贤也到了中年发福期，这腰间赘肉，真是雷的没谁了。

　郑欣宜

郑欣宜又胖了！而且这次还对外宣称放弃减肥了，看来是要一胖到底的节奏。其实之前瘦下来的郑欣宜还是很惊艳的，不管怎么说，反正我是欣赏不了这“肥美”。

　张惠妹

阿妹的爆肥真不知伤了多少粉丝的心，虽说咱拼的是唱功实力吧，但这造型真的是很难以让人接受啊！腰间层层堆积的赘肉，简直就是米其林轮胎的即视感！

　徐静蕾

当看到这一大坨快要溢出来的副乳时，徐静蕾在我心目中文艺女青年的形象瞬间崩塌了！女神啊，一定要注意保养身材啊，大不了咱不挤胸了，这副乳让粉丝看着真是消受不起啊。

　霍思燕

虽然说孕期发福是再正常不过的事，但霍思燕这前后差别未免也太大了吧！这水桶腰大象腿双下巴再配上亮瞎眼的搞怪表情，真是雷的人外焦里嫩的。

　贾静雯

虽说贾静雯向来管理身材有道，但也难免忽视小细节。这雷人的副乳还有明显的双下巴，也够亮瞎眼的了。

大S

尽管现在已经瘦了不少，但大S产后爆肥的照片还是惊了不少粉丝。向来视美如命的美容大王，也有惨露双下巴水桶腰加麒麟臂的瞬间，的确让人印象深刻。

　范冰冰

范冰冰绝对是圈内唯一一个颜值挑不出刺，但身材处处是槽点的女星。虽说体重一直是个迷，但就这麒麟臂还有腰间赘肉来看，怎么着也得130往上走的节奏。

柳巖

柳巖的水桶腰跟小粗腿也是有够雷人的，不过可能是美胸太抢镜了，媒体每次的焦点都放到胸部去了，却忽视了身材缺陷。

　邓紫棋

邓紫棋是用亲身经历向大家证明什么是萝卜腿，这又短又粗的腿也够拉低颜值的了。不过你还别说，越是腿部缺陷大，邓紫棋还偏爱露腿，看来也是对自己身材看淡了。

　赵薇

当年清纯灵动的小燕子多讨喜，如今虽说过了那个年龄阶段，但也不至于突然爆肥成这样吧！虽然说是因为工作压力大的缘故，但女神还是好好管理一下自己的身材吧。

　李湘

李湘算是胖的最彻底，也看的最开的女星一枚了。自从产后发福，到现在李湘的体重就一直高居不下，被拍到爆肥窘态那真是常事。