手指粗怎么变细 瘦手指的最快方法有哪些

1 手指粗怎么变细

1、双手用力握紧拳头，再用力伸出，此动作反复做30次。

2、双手向头部举起，再慢慢放下来，此动作也是反复做30次。

3、把双手放在肘弯平的高度，让手慢慢地垂下来，反复进行这种放松手部的动作30次。

4、用拇指与食指单侧拉引每根指尖，按摩2秒，记住每根手指6次反复进行30次。

5、把双手平放在台面上，柔和地向下压，再举起一个手指，尽量举高，此动作也是反复做30次。

6、手背对手背开始磨擦按摩，从手腕至指尖20次。

2 瘦手指的最快方法有哪些 浴盐按摩瘦手指

盛一盆热水，然后放入一汤匙浴盐，将双手浸泡在热水里面，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右，然后将双手放在冷水里面，让扩张的毛孔收缩。这样的浴盐按摩瘦手指的方法可是很快见效果的哦！

保鲜膜瘦手指

用3汤匙的浴盐再加入1汤匙的蜂蜜和少量的醋，然后混合在一起搅拌均匀，调成糊状后涂抹在手指上，按摩5分钟后用热水洗干净双手，再用冷水清洗一遍收缩毛孔。然后将保鲜膜把手指一只一只地包裹起来。包裹15分钟撕开保鲜膜就可以了。

手指做捏拉动作瘦手指

左手用大拇指与食指将右手的每一根手指从指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地压2秒钟，每一根手指重复动作5—6次。做完右手的捏拉动作可不要忘了左手也要做捏拉的动作！每天做3次，手指很快就能瘦下来了！

按摩手指关节瘦手指

用大拇指与食指从指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的时候再放开。每个手指重复5—6次。这个动作能够促进血液循环，帮助脂肪分解。如果涂点按摩霜的按摩手指的话效果会更加好！

手背摩擦瘦手指

将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上，然后两只手的手背开始进行互相摩擦，从手腕处延伸到指尖的部位，要有规律地进行摩擦按摩，来回做20次这个按摩。能够通过摩擦有效地起到瘦手指的效果！

3 手部护理方法 橄榄油按摩

在双手上涂抹适量的橄榄油，然后进行按摩，每根手指按摩一遍能够消耗掉一点脂肪。

冷热水交替按摩

将双手浸泡在热水里面，一边浸泡，一边进行按摩双手来回切磋10分钟。再将双手放在冷水之中，浸泡2分钟。

手指操使手指变细并柔软灵活：1烫洋山芋式：

将手握成拳头，在迅速张开，有如拿着极烫的东西想立刻扔掉。

张开手时，手掌尽量展开，手指尽量伸直。

2快速摆动式：

手臂置于前身，让双手剧烈抖动整整一分钟后，立即举高至头上，数到十再放下。

3捏挤式：

用一只手紧握一个小皮球十秒后再放松，再换另一只手紧握，如此重复做三、四次。

手部按摩

首先，倒一些护手霜在手掌，然后以左手拇指按摩右手，跟着以右手按摩左手。

利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。

起初是手掌心，再做手臂那面，然后以左手拇指按摩右手，跟着右手按摩左手。

利用看电视或打电话的短短数分钟时间，从手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，经常不断按摩可促进血液循环，使双手保持美观、富有弹性。

按摩手指促进手指的血液循环有助于手指变细变长，可以将双手搓热，掌心相对，食指交叉反复搓擦按摩，每天坚持按摩，做手指的拉伸运动，一段时间后有一定的效。

如果是由于身体肥胖导致手指变粗，可以通过减肥的手段来减掉身体上多余的脂肪，手指也会逐渐的变细，加上拉伸运动可以让手指变细变长，注意正确的减肥方式。

可以多打字、弹琴等有助于促进手指关节的血液循环，有助于减掉手指关节的脂肪，经常做握拳、伸展手指的运动有助于手指变细变长。

方法一:经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜)

按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

方法二:涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些

据说在手指上绑保鲜膜也有用可以试下

另外似乎弹钢琴,多打字之类也可以让手指变细的~~但前提是你的手指骨头本身就比较细才行~~~做这些顶多是减掉点手指上的肉了~~

听说还有一种护肤品可以让手指变细的~~~不是很确定~有心的话可以去找一下

绘画也可以

1、可以给自己留指甲，视觉上改变效果，延长手指的长度，再做一个漂亮的美甲，修一下手指甲的甲型，手指的整体便会变得特别优美。

2、可以对手指进行按摩，长期坚持按摩的话，手指会变得越来越纤细，先从指尖开始按摩到手指底部，涂抹汉阿娜后，用大拇指与食指从指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的时候再放开，每个手指重复5—6次，这个动作有效的帮助手指血液循环流通让积累在手指部位的脂肪更快的分解，时间久了手指就会变细变嫩。

3、饮食需注意热量的摄入，最好是饮食单配均衡，，多吃蔬菜水果，每天坚持运动，拉伸手指，两者方法同时进行，手指就跟着运动瘦下来了。

让手指瘦下来可以尝试以下方法：

1、经常使用键盘、鼠标，感到手指僵硬、疲劳，那下面这个动作更简单：五指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后，走路或聊天时做一做，就能很好地缓解手关节疲劳。

2、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长而柔软。

3、用右手拇指与食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲处瞬间离开。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

4、拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想。

5、保持良好的心态，坚持信心，另外可以借助 汉阿娜 这样的瘦手霜来燃脂，短时间让手指瘦下来

希望我的回答能够对你有所帮助哦

1:绕指减肥法:用线绳缠绕十指反复进行,既可以减肥也可以使手指纤细国外比较流行 可以做手指操，反复做张开攥拳的动作（用力向外张），并由手指底部向指尖上推按，再用两只手指夹住一根手指反复向外拉。指甲留长也会产生手指纤细的效果

2:有规律的揉指关节,两手交替还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈

3，每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸

经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜)

按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

手指粗怎么瘦下来

　手指粗怎么瘦下来，女性都是爱美的，不仅仅脸部需要美丽，就连手也需要保养的更加好看，手部的保养也是一个重大的问题，那么下面为大家分享一下手指粗怎么瘦下来。

手指粗怎么瘦下来1

　第一、按摩双手。平时可以用一只手按摩另一只手，在按摩的时候要按摩到每一个手指头，尤其是手指的关节处，之后再换做另一只手去按摩。长期坚持不仅能够让手指变细，还可以让手部的肌肤更加细嫩。

　第二、去除死皮。如果双手比较粗糙，而且死皮比较多，也会出现手指关节变粗的情况，大家可以用磨砂膏来去除手上的死皮。

　第三、敲打手指。把双手放在平台上，然后模仿打字的方法抬高手指头，这样能够促进关节的血液循环，从而来让手指关节变细。

　第四、坚持举手。将五个手指头伸开，然后高举过头，坚持数分钟左右，不仅能让手指变细，才能够让手部的肌肤恢复白嫩状态。

　第五、握拳伸展。首先握紧拳头，然后再慢慢的张开，在伸开手掌的时候，尽量将五个指头都伸直，坚持每天重复锻炼三五分钟左右。

　第六、捏拉手指。用一只手的两根手指去拉扯另一只手的五根手指头，每根手指重复五次左右，之后再用热水浸泡。

　第七、使用保鲜膜。把蜂蜜和醋搅拌在一起，涂抹在手指上，然后再用保鲜膜把手指包裹起来，大概15分钟左右就可以了。

　第八、按摩手背。把护手霜涂抹在手背上，然后用两只手背来回的摩擦，也可以起到瘦手指的作用。

　第九、放松手部。把双手放在与肘弯平行的位置，然后再让双手自然的垂落下来。

　第十、关节按摩。用一只手的两只手指从另一只手的指根开始往前按摩，能够促进局部的血液循环，从而达到脂肪分解的作用。

　第十一、抹擦手腕。在手腕上涂抹按摩霜以后，用另一只手去进行摩擦，每次重复10次左右。

　虽然说手指过粗是生活中比较常见的一种现象，但是对于一些爱美的人群来讲，在出现这种情况后就会给自身的生活造成一些困扰，所以大家可以采用以上方法来解决手指过粗问题。需要注意的是这些方法都需要长期坚持才会有效果，因此大家不要急于求成。

手指粗怎么瘦下来2

　 一、按摩手指

　两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

　刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

　拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

　最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。

　 二、做瘦手指的小运动

　 握拳运动

　用力握紧拳头，然后五指用力伸出尽量分开，反复做30次。

　 举手运动

　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

　 放松手部

　这也是避免紧张，使手部无僵硬感的`好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

　 手指的捏拉动作

　用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

　 模仿弹钢琴动作

　这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

　 小贴士：

　1瘦手指同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

　2只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些

　3平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。

　4同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。

手指粗怎么瘦下来3

　 一、按摩

　长期坚持按摩的话，手指会变得越来越纤细，具体的操作方法是：先将护手霜涂抹于手背与手指关节处，然后两只手开始来回摩擦，以手腕处为起点，以手指端为终点，将速度放缓，有规律地进行摩擦，来来回回20次左右。

　这个锻炼方式做完之后，我们就开始对手指关节进行按摩，用一只手的食指与拇指轻轻放在手指的根部，然后往手指尖部来回摩擦做按摩这个动作可以有效的帮助手指的血液循环流通加速以让积累在手指部位的脂肪能够更快的分解，在来回摩擦的同时，还能够有效的拉扯关节。

　 二、使用保鲜膜

　这种方法类似于给手指做一个手膜保养，首先我们需要将原料准备好，将少量的浴的盐与蜂蜜和醋混合在一起搅拌均匀，调成浆糊状，然后将它抹在手指上，静待五分钟之后，用热水洗干净双手。

　等到浴的盐，蜂蜜和醋已经被完全洗净之后，我们将手指放在冰水里面以起到收缩毛孔的作用。整个过程就大功告成了，这个时候我们就可以将保鲜膜套在每一只手指关节处，15分钟后将保鲜膜取出。长此以往，坚持下去，我们会看到手指一天又一天的变化。

　 三、留指甲

　如果在试过了许许多多的方法之后，依然不能够起到很好的瘦手指效果的话，我们可以选择将指甲留长，在不改变手指粗细的情况之下，延长手指的长度，再做一个漂亮的美甲，修一下手指甲的甲型，手指的整体便会变得更加的优美。当然，这种方法仅仅适用于手指骨不是特别大的人，如果太大的话，即使手指上面的肉瘦下来了，手指也不会变得特别漂亮。

　 四、控制饮食

　许多手指特别粗短的人身材也往往是属于肥胖型的，由于身体内部含有的体脂过多，手指才会显得肥大，我们应该控制好自己的饮食，做好膳食均衡，注重于饮食搭配，不要吃过多的热量含量过高的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持运动，在我们身体整体减肥的同时，手指也跟着瘦下来了。