刮痧减肥多久见效

因为每个人的情况不同，所以具体的时间很难说。不过，别着急，别灰心。掌握正确的手法及了解刮痧的注意事项，则可以达到事半功倍的效果。

1、一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。

2、如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。使用泗滨砭石标准刮痧板作为刮痧器具，可以用水代替刮痧油。

3、每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。

希望我的回答可以帮到你，望能采纳！

给你说吧，就是少吃，我才减肥那一周，几乎都不吃，实在难受狂喝水

，反正水喝多也好，就是光上厕所麻烦。一定不能吃零食，饮料更不能喝，

我主食都几乎不吃，太难受了，但是没有办法，要得到就要付出，这是规律。

我每天晚上躺在床上就一个感觉，饿，饿死了。

最重要的就是坚持，坚持。坚持。！现在有了减肥药，经典瘦身胶囊，效果也是很好的，

我同事有在用。祝你成功！

简单易学的锻炼

　　你一定不想分娩之后体形还是怀孕时那样臃肿，甚至向往要立刻恢复到怀孕前的苗条。这需要时间、耐力和体力和积极配合。一些柔缓的锻炼方式是让你的身材迅速恢复的最佳途径。

　　从每周2-3天，每天15分钟，到每天都做运动，每次20分钟，做一些散布、伸展和肌肉调整运动。如果你感觉到精力充沛、瞌睡时间减少——通常在分娩后4-6周——你可以重复多次，或增加动作难度，也许你还想做更高级一些的运动。

我的上司最近瘦的很明显，都不敢问她怎么瘦下来的，一次偶然的机会，我看她在看一个人的空间。我偷偷记下来了。嘿嘿。您你也可以去看看Q号是

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现在很多人生活都比较忙，身心压力都比较大，很多人都没有时间去管理好自己的身材，所以一不小心就长胖了，对于女性来说很多人都很介意自己的身材，减肥的方法有很多，中医中也有很多减肥的方法吗，那刮痧减肥的正确方法是怎样的？刮痧减肥真的好吗？

1、加速代谢可塑身

刮痧透过刺激穴位、调节代谢平衡，从根本上调节食欲，并加快皮下组织运行，达到塑身目的。

2、刮痧减肥的正确方法

想要身材更苗条、线条更明显，各部位塑身有步骤。挥别掰掰肉、蝴蝶袖，刮痧方向要从手臂内侧，由下往上刮，可使手臂越来越纤细；消除胖小腹要用刮痧板绕着肚脐周围，做顺时针方向刮揉；摆脱水桶腰要由耻骨往心窝的方向，从下朝上刮动。

挥别河马臀，由大腿根部与臀部交接的位置，向腰部的方向刮动；消除大象腿，可从大腿内侧开始，由上往膝盖的方向朝下疏通；摆脱萝卜腿，在小腿后侧由脚踝的方向，往膝关节向上刮。

3、搭配饮食效果更好

虽然刮痧塑身效果好,想要减重还得搭配饮食，才是正确的减重观念。举例来说，上班族经常外食，选择卤鸡腿便当，要将卤鸡腿去皮，热量可减少100大卡；另外，通常便当的饭量太多，建议告知店家少饭，也可多点青菜，就是健康均衡的午餐。

4、背部刮痧

刮痧是中国传统的自然疗法之一，而背部刮痧则是以中医十二经脉及奇经八脉为依据，遵循“急则治其标”的原则，运用一些手法强刺激经络，用特制的牛角、玉石等刮痧器具在皮肤相关部位刮拭，使局部皮肤发红充血，出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”变化，从而起到疏通经络、活血化瘀、调理身体的效用。经常刮痧，可以起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。背部刮痧也因为简单、方便、廉价、有效等特点，成为了家庭保健方面常用的项目。

导读：刮痧是一种传统的中医保健方式，现在也经常被用于减肥，刮痧减肥适用于身体的各个部位，因此也是可以帮助瘦肚子的，下面就和我一起来看看刮痧瘦肚子的效果。

肚子刮痧能减肥吗

刮痧是可以帮助瘦肚子的，虽然刮痧并不一种专业的减肥方式，它本身其实是属于中医的一种保健方式，但却被意外的发现具有减肥的效果，因此现在在减肥领域也得到了广泛的应用。

刮痧减肥的原理主要是通过 身体的穴位以及经络来帮助新陈代谢以及身体的循环，从而代谢掉多余的脂肪以及身体的排泄垃圾。人体内有很多条经脉，所以经脉都是相关联，各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候，里面就堆满了脂肪赘肉，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，这时候，我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各部位，代谢产物也很难排走。而刮痧有助于气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

刮痧瘦肚子多久能瘦

一般来说刮痧瘦肚子一个月左右就多多少少可以看出效果，刮痧瘦肚子要长期坚持才能看到效果，并且它的减肥效果也是会因人而异的。

刮痧减肥是通过内在调理来达到减肥的效果，所以见效的时间可能会有点慢，俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。特别是刮痧减肥本就比较特殊，见效慢，更不要急躁。

刮痧瘦肚子的方法

刮痧瘦肚子的方式其实并不困难，按照下面的方法来进行就可以了：

刮痧瘦肚子最好选择专业的医生进行，不过也可以尝试自己给自己刮痧，不过刮痧的时候一定要注意力度，避免让皮肤受到伤害。首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。

腹部刮痧减肥好吗

　腹部刮痧减肥好吗，现在很多的女性朋友由于长时间的工作，一直坐在电脑前缺少运动，会导致小腹变大，而刮痧也是减肥方法中的一种。下面来看一看腹部刮痧减肥好吗。

腹部刮痧减肥好吗1

　 腹部刮痧减肥好吗

　腹部赘肉比较令人烦恼，其实腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。

　 腹部刮痧减肥有副作用吗

　如果手法正确的话是没有副作用的，人的肚子胖起来的时候，脂肪在小腹堆积，阻塞经脉，从而使气血运行受阻，这时候，全身的气血不能很好的流通，下行受阻，上行一样受阻，

　代谢产物积聚在小腹，形成一个恶性循环，胖的只会越胖，而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

　 腹部刮痧减肥的穴位

　1、天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方

　2、关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方

　3、气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方

　 腹部刮痧的坏处

　1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不能刮痧。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。

　2、孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。

　3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。

　4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

腹部刮痧减肥好吗2

　 腹部取穴

　（1)天枢穴：肚脐两侧两个手指处；

　（2)关元穴：肚脐往下四个手指处；

　（3)气海穴：肚脐往下一个手指处。

　 腹部刮痧手法

　时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。

　然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

　 瘦腹效果

　每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

　以上就是腹部减肥刮痧的方法介绍，其实这类减肥方面是比较简单的，我们只要在睡前或者饭后抽一些时间来进行刮痧，只要能坚持下来，

　你就会发现小腹上的肉在逐渐的变少，不过提醒大家在选择减肥方法的时候要注意，不要为了减肥而对自己的身体造成一些伤害。

腹部刮痧减肥好吗3

　 肚子刮痧可以减肥吗

　女性朋友对于减肥是比较关注的，减肥的方法有很多，可以通过中医的按摩或者是日常的一些刮痧等方法拔罐，也可以有着非常不错的减肥效果，肚子刮痧是比较常见的，具体的肚子刮痧可以减肥吗，需要注意什么呢，我们了解一下。

　 肚子刮痧可以减肥吗

　刮痧也好，拔罐也好，对于减肥会有一定的效果，一般情况下在肚子上面进行刮痧的话可以有效地促进血液流通，对于促进肠胃的消化和排除身体多余的水分，毒素等有着非常好的效果，

　但是需要注意的一点就是，刮痧并不是时间越久就越好，一定要注意控制好时间，感觉到微微发汗出热的时候就可以，

　而且在用力的时候，一定要注意不要过多的用力，否则很可能会伤害到皮肤，刮痧减肥，对于排毒或者是促进血液循环，

　有着非常好的帮助，另外还可以有效的。达到美容养颜等效果再刮刮痧的时候，我们要注意选择在睡觉之前洗完澡之后去刮痧，

　这个时候毛孔张开，效果是最好的，而且刮痧的首饰或者刮痧的呼吸等也要特别的注意，观察的时候还可以搭配一些橄榄精油去使用，对于美容护肤也有非常好的效果。

　现在我们已经了解了肚子刮痧可以减肥吗，肚子刮痧有一定的减肥效果，但是需要注意的一点就是不同的人群，

　我们在刮痧的时候需要注意的部位，或者是选择方法都会有所不同的，在初次刮痧的人群一定要注意提前做好心理。

　调解工作，另外，再刮痧的时候一定要注意室内的温度，一定要事业，不要直接对着空调车吹，刮痧之后和适量的白开水，不要吃生冷食物或者是洗冷水澡。

腹部刮痧减肥好吗4

　 腹部刮痧法减肥？真的有效果吗？每个人都适用吗

　刮腹减肥，是很多爱美人士一生都喜欢做的事情。腹部刮痧减肥对人体有很多好处。为了自己的健康着想，建议在生活中多学习了解，再结合个人需要减肥。

　此外，很多人的身体其实对刮痧是有过度反应的，刮痧后有不适的人及时就医非常重要。

　很多人想办法拥有好身材，于是他们尝试了各种各样的减肥方法。减肥的最常见方法之一是腹部刮痧。

　刮痧原本是一种比较常见的中医理疗方法。如果使用得当，对人体是有好处的。但是，如果使用不当，很可能会影响您的健康。

　因此，建议在生活中多注意自己的健康，尽量根据个人需要使用腹部刮痧减肥，以保证最佳的减肥效果！

　但刮痧的减肥效果毕竟不是特别明显，我们还可以通过服用一定药物来进行减肥，比如赛乐赛奥利司他胶囊，国药准字，不仅可以抑制脂肪吸收还可以排出体内毒素，是减肥过程中的好搭档。

　那么，刮腹减肥有没有效果呢？其实，腹部刮痧减肥的效果因人而异，因为刮痧减肥的原理是帮助身体清除体内堆积的废物，在短时间内恢复身体健康，最终达到治疗肥胖的目标。但是，使用此方法时必须注意一定的技巧。

　如果错误地进行腹部刮痧减肥，很可能会给人体带来不适，严重的患者甚至可能对身体造成无法弥补的伤害。

　因此，建议在生活中多注意腹部刮痧减肥的方法，最好根据自己的身体情况进行适量刮痧，切不可急功近利，损害自己的健康。

　那么如何纠正刮肚来减肥呢？一般来说，如果想要最好的治疗效果，建议大家在医生的指导下用腹部刮痧减肥，这样才能保证大家得到最好的治疗效果，

　不会因为误用而受到伤害腹部刮痧减肥。刮痧的话最好去一些正规场所进行刮痧，让自己的身体健康得到保障。

　最后，除了腹部刮痧减肥之外，还有很多其他方法可以帮助你减肥。不妨在生活中多多学习了解相关知识，然后根据自己的实际情况来对待。

　此外，如果您对减肥有任何疑问，或者一段时间后仍然无法减肥，则应就医咨询，了解导致肥胖的原因，然后进行有针对性的减肥，通过科学健康的方法早日瘦下来，拥有好身材。#假期享瘦指南#

肯定会疼的，不过能忍受，

小腿后侧

膀胱经排水肿

早上

刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上

刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

大腿侧边

胆经助消脂

Step1

站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

Step2

抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。

Tips

如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

大腿环形刮

肝胆肾经刺激

Step1

双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

Step2

膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

掰掰袖

上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

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内外刮

瘦后腰肉

Step1

双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

Step2

刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

你好,刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。祝你健康