打嗝不止怎么办教你止嗝小方法轻松解决

1、按压天突穴

2、掐按内关穴

3、按压少商穴

按压天突穴天突穴位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，用手指压住穴位不动，坚持2～3分钟。按摩时穴位会产生酸胀感，这样的力度就可以了。天突穴相当于肺与自然相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出。因此，按压天突穴能够导气，从而缓解和抑制打嗝。

掐按内关穴内关穴位于位于前臂正中，腕第一横纹上2寸，用大拇指掐按内关穴，直到有刺痛感为止。这种方法也能够有效的制止打嗝。

按压少商穴少商穴位于拇指外侧指甲角旁01寸。用拇指按压少商穴，使酸痛感持续约1分钟，打嗝便可缓解。一般打嗝不是病，按照教大家的这几招，基本就可以解决了。

打嗝停不下来，如果打嗝频繁或持续24小时以上的打嗝，称为难治性呃逆，建议去就医。大多数打嗝，是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。这种打嗝，大多通过深呼吸、穴位按压、按摩、喝水弯腰、屏气、受惊吓、纸袋呼气、伸拉舌头法、喷嚏止嗝法、喝热水、揪耳朵等处理，可以缓解。

为什么要打嗝

一、很多人都有过一过性打嗝，多与饮食有关，特别是精神压力大等因素、或是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒、迷走神经兴奋、胃里进入冷空气等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。这种打嗝用以上这些小妙招就可以有效治疗。但如果是顽固性打嗝，建议最好到医院详细检查一下，明确引起打嗝原因，治疗引起打嗝疾病就可以了。

二、难治性呃逆，多发生于某些疾病。有很多原因引起：1、中枢性。呃逆反射弧抑制功能丧失，器质性病变部位以延脑最重要，包括脑肿瘤、脑血管意外、脑炎、脑膜炎，代谢性病变有尿毒症、酒精中毒等等。2、外周性呃逆反射弧向心路径受刺激。膈神经的刺激包括纵隔肿瘤、食管炎、食管癌、胸主动脉瘤等。膈肌周围病变如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下脓肿、食管裂孔疝等，迷走神经刺激有胃扩张、胃炎、胃癌、胰腺炎等。

如何预防打嗝？

总得来说，打嗝非常多见，平时自己在饮食方面多多注意一下，不要吃得过饱，不要吃饭过快，避免食物过冷及过热，吃饭前少量喝水是有帮助，避免烟酒刺激。大多打嗝都是一过性，不要担心，毕竟疾病引起顽固性打嗝非常少。

1、食糖法：中医认为，打嗝主要是因为饮食不节，胃气上逆，膈肌痉挛引起的。白糖能补中缓急，有治疗胃气不和的功效。

取白糖50~100克，分2~4次放入口中含化，半小时内禁止摄入其他食物和水。但此法糖尿病及糖耐量异常者慎用。

2、掩耳法：用手指堵住耳朵，从而抑制迷走神经末梢的活动，停止打嗝。

3、惊吓法：人在受到惊吓时，迷走神经的活动会受到抑制，所以可以突然地拍打嗝者一下，或者突然让他们看某个地方。但该法不适用于心脏病患者。

4、喝水法：连续喝下几口温开水止嗝，胃部离膈肌较近，从内部温暖膈肌，有缓解膈肌痉挛的作用。

5、拉舌法：伸出舌头，努力向外探出。

6、挠痒法：用棉签挠嘴巴顶部的软腭部分，感觉到发痒就行了。如果你是个怕痒的人，那让人挠其他怕痒的地方，也有止嗝功效。

7、屏息法：捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸。

8、纸袋法：如果憋气让你不舒服，那么可以拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸，这也能增加血液中二氧化碳的含量，让身体忘记打嗝。

9、掐手腕法：手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。按压时，掐住一只手的手腕（如右图），力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。

人民网-打嗝传递7种疾病信号，9个小技巧教你止打嗝

打嗝是由于某种刺激而引起的膈神经过度兴奋所导致。一般情况在吃东西过饱、腹部受凉、吃干燥食物、食物过冷、过热的时候、过度抽烟等不良习惯都可引发打嗝的情况。

打嗝，医学名称呃逆，分为阵发性和顽固性两种，其打嗝原因主要是各种诱因引起我们胸腹交界的隔肌痉挛导致，有时候自行缓解了。阵发性呃逆如当时缓解不了，可采取一些刺激迷走神经的办法：

办法一、用手指堵住耳朵，上下晃动身体，来抑制迷走神经末梢活动，进行削除打嗝。

办法二、趁打嗝人不注意时猛拍一下打嗝者的后背，有时候也能削除打嗝。（因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。所以患有有高血压、心脏病的人应慎用或不用）。

办法三、将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

办法四、直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，这个时候会感到恶心，恶心的同时打嗝症状会立即停止。（但心肺功能不好的人慎用此法）。

办法五、喷嚏止嗝。打嗝时如果用鼻子闻一下胡椒粉，胡椒粉的味道可剌激呼吸器官后即可打喷嚏，有时候打个喷嚏就可以止嗝。

如上述方法均不能有效，持续打嗝两天以上，那就是顽固性呃逆了，最有效的办法就是去当地医院找医生，医生的办法更多一些，遇到好中医的话，进行针灸治疗，有可能一针就能有效止嗝，有效率是其他治疗方法没办法比较的。

呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆，多发生于某些疾病。

治疗

1深呼吸

进食时发生呃逆可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2穴位按压

呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约06cm，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

3按摩

取一根细棒，一端裹上棉花（如手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替），放入患者口中，用其软端按摩前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效地控制呃逆。

4喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。

5屏气法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

6惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

7纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。

8伸拉舌头法

打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

9喷嚏止嗝法

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

10婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻瘙痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。

打嗝估计很多人都遇到过，而这就怕打起来没完没了的，那么，打嗝不止怎么办？打嗝怎么快速解决？

喝水

这是比较常见又简单的的方法了，最好是喝温水。大口大口地喝下一杯水，嘴巴里含满一口水，再分几次咽下，多试几次，会有效果的。

喝水弯腰法

如果说简单的喝水不能起到效果，可以在喝温水下咽时，做弯腰90度的动作约15次，这是由于胃部离膈肌较近，喝温水可以温暖膈肌，而弯腰能 膈肌，进而有效缓解膈肌痉挛，停止打嗝。

改变呼吸

如果一直打嗝，你可以先深吸一口气，然后，再尽量长时间憋住一会儿，再慢慢的呼出去，反复几次这种方法，等到反应过来时，打嗝也停止了。

伸拉舌头

可以用一块干净的净纱布垫在舌头上，再手指捏住舌头向外伸拉，如果动作到位，会感觉有肌气体上涌，打嗝进而可以消失。

打嗝估计很多人都遇到过，而这就怕打起来没完没了的，那么，打嗝不止怎么办？打嗝怎么快速解决？

屏气法

屏住呼吸30秒，用一根干净的筷子放入口中，轻轻 上腭后1/3处，约 一分钟，可以通过对上颚，诱发咽反射，可以令人突然屏气，干扰打嗝的神经反射活动，进而起到效果，但心肺功能不好的人忌用此方法。

用纸袋呼气

用一个小塑料袋，罩住自己的嘴巴和鼻子，做3-5次深呼吸，这种方法主要是通常对呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中的二氧化碳的浓度，进而让打嗝停止。

受下惊吓

也可以趁着自己不注意力，让身边的人在自己的后背猛拍一下打，通过外界的惊吓 ，抑止膈肌痉挛，但是这种方法并不是很建议，尤其是患高血压、心脏病等患者。

呃逆，俗称打嗝，是一个常见的生理现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起一种奇怪的声响。它不管何时何地，随时都有可能发生。

健康 人发生一过性（指某一临床症状或体征在短时间内出现一次，往往有明显的诱因）呃逆多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、饮料等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。那么，快速止嗝有哪些小妙招呢？

1惊吓法

大家听的最多的也是这个方法。趁对方不注意猛拍一下打嗝者的后背。这是因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮下中枢，抑止膈肌痉挛。须注意，有高血压、心脏病患者勿用。

2深呼吸

当在吃饭或者喝水时发生呃逆，可以试着做几次深呼吸，在短时内能止住打嗝。

3屏气法

深吸一口气，屏住呼吸30秒左右，有时打嗝会立即停止。须注意，心肺功能不好的人勿用。

4按压“少商”穴、“攒竹”穴

呃逆时，可持续按压大拇指甲根部桡侧面的“少商”穴。理肺气，止打嗝。也可按压经验效穴，两眉头处的“攒竹”穴。

5弯腰喝水法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。须注意，腰椎间盘突出的患者勿用。

作者：西安交通大学第一附属医院 康复治疗师 马姣

通讯员：张颖

审校：谢涛

核发：万洪新